Спасибо, Таня! а у тебя как дела? сдала экзамен по вождению?

Приветик! С отвесиком тебя :) Поправляйся, болеть не надо :)

Доброе утро!

Ну, вот, сегодня уже лучше))) 74,4 на весах))) правда горлышко болит((((

Привет, Юль!

да знаю я, что это вода... но все равно красивее было 74 кг на весах)))

Юль, приветик!

Но ты же понимаешь что это не жир, а вода и объемы пищи?

не расстраивайся, нельзя вот так вот из-за каждой цифры....

пару дней и вернется твой вес!

Ну, вот, все испортила ((((( сегодня 75,5! эх, ну ни как нельзя расслабляться....

да я и тортик могу))) просто хлебушка захотелось испечь)))

Юлька-красатулька пишет 29.01.2012 в 12:47 (ссылка):

Ты еще и хлебушек печешь? ммммм:)

Юлька-красавица-искусница:).

Но я бы тортик наверное какой-нить забацала... но хлеб это ж тоже как вкусно, свежеиспеченный, мягусенький, пахучий.... мама у меня вкусный хлеб печет..

Спасибо, девчата!!!! вот на рабостях сегодня хлебушек испекла, правда не совсем он получился, но все равно вкусно))))

Юлька-красатулька, ПОЗДРАВЛЯЮ!:)

Приветик! Ух ты, молодец ты Юленька :) Прям завидую У меня КК 2080, на следущую неделю, точно знаю будет -150кк.

Тань, я уже писала про МФ, как к нему отношусь, так что я тебе не советчик, сама решай. а какая у тебя сейчас каллорийность?

Доброе утро!!!!!!

ура-ура!!! вес сегодня 74,3!!!!!!

Приветик!

Юлька-красатулька, Молодец, рада очень за тебя :) У меня позитива мало, мысли начинают посещать чтоб соскачить :(

Приветик!

вроде бы есть! сегодня опять отвесик! минус 400 грамм! водичка уходит наверное, но за 75 еще не перевалило((( а так 74 хочется! а у тебя как?

Приветик! Как ваши дела? Успехи есть?

РІРѕС‚ Рё ладненько 

Юль, так Рё  РјРЅРµ РЅРµ хотелось кушать РЅР° 1200Рё даже РЅР° 600:)

не хочется тем, у кого обмен занижен.

А у Тани пока результатов нет, потому что косяков было много да на установку неправильно ушла.

Ну да ладно:) тема закрыта. МФ не для всех, с этим я согласна.

привет, Юль!

почитала, поразмышляла... обычная пропаганда диеты!  РЅРё кто РЅРµ знает наверняка, как отреагирует организм человека РЅР° ту или РёРЅСѓСЋ систему похудения. твой организм отреагировал РЅР° РјРёРЅСѓСЃ фунт хорошо, РѕРЅ тебе РїРѕРјРѕРі скинуть кгшки, Р° РІРѕС‚ Татьяне РїРѕРєР° что РЅРµ РїРѕРјРѕРі, РЅРµ РІ РѕР±РёРґСѓ ей будет сказано, просто взгляд СЃРѕ стороны, РѕРЅР° топчется РЅР° РѕРґРЅРѕР№ Рё тойце цифре. потом, если РјРЅРµ комфортно жить СЃ той каллорийностью СЃ какой СЏ живу сейчас, зачем РјРЅРµ ее увеличивать Рё заставлять себя кушать больше Рё каллорийнее? ты ответишь, чтобы ускорить обмен веществ Рё начать худеть. РќРѕ СЏ тебе возражу: ритм жизни Сѓ всех разный Рё всех подогнать РїРѕРґ формулы невозможно! получается Сѓ РєРѕРіРѕ-то зудеть РЅР° 2000 каллорий - замечательно!!!! Р° СЏ РІРѕС‚ знаю женщину, тут РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєСѓСЋ которая похудела РЅР° 70 РєРі Рё питалась РѕРЅР° РЅР° 1000-1300 РєРє, Рё чувствует себя замечательно!!!! просто РњР¤ сейчас популярная система, РІРѕС‚ РїРѕ ней РІСЃРµ Рё худеют, РЅРѕ РЅРµ всем РѕРЅР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚! просто СЏ РЅРµ вижу смысла кушать больше чем тебе хочется!

Юляшь, приветик!

мои поздравления с отвесиками!

А голова болит- плохо:((( выздоравливай. Какие у вас морозы? у нас -17. на улицу три дня не выходила. Рома приболел, так что сидим и нос не показываем:)

Вот у Люпуса сегодня вычитала. Почитай, поанализируй.

Глум-клуб

« Ответ #382 : 26.01.2012 15:40 »

Julianna-83
2468 - подсчет калорий
Добавлено: 24 РЇРЅРІ 2012 09:59   

OBLA4КО_ писал(а):
, я и мечтать раньше не могла, что можно питаться на 1850 калории и не поправляться,а другие девочки , что помоложе , да ростом повыше на 2300 хорошо худеют

Ну ваша система питания, вообще за гранью моего понимания
Все диетологи твердят, как один, что будешь худеть, если есть меньше ккал чем расходуешь и это, типа, единственный принцип и бла-бла-бла Наверное из-за своеобразных зигзагов худеете? У вас же похожий принцип питания. Сначала разгоняете, потом снижаете ккал.

     Р’РѕС‚ это момент истины относительно понимания РњР¤ как худеющими, так Рё диетологами. РќРё те, РЅРё РґСЂСѓРіРёРµ нихрена РЅРµ понимают. РњР¤ рассматривается как система, РіРґРµ калорийность гуляет взад-вперед, Рё РѕС‚ этого СЏРєРѕР±С‹ раскачивается обмен Рё человек худеет. Полная аналогия СЃ изуверскими 2468, РђР’РЎ Рё РїСЂ. Р� проскальзывает мысль, что если РЅР° всех диетах худеют оттого, что расходуют больше, чем потребляют (отсюда лозунг меньше еды Рё больше спорта), Р° РІРѕС‚ РЅР° РњР¤ худеют вопреки этому принципу – СЏРєРѕР±С‹ потребляется СЂРѕРІРЅРѕ столько или даже больше, чем расходуется. Рў.Рµ. люди РЅРµ верят тому, чему РёС… учили РІ школе – что среднестатистической труженице положено РІ сутки 2400 ккал. Соответственно РЅР° 2000 ккал РѕРЅР° будет худеть. РќРѕСЂРјР° Освенцима была 1900 ккал. Никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёР», что это РјРЅРѕРіРѕ. РњРЅРѕРіРѕ это только для записных худелок форумов типа татоша или галяру, РіРґРµ положено скакать СЃ диеты РЅР° диету, как белкам.
     РЎС‚атистика: если РіРґРµ-то РІ собрании людей, пришедших послушать РїСЂРѕ диеты (Р° кто РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, знаете), упомянуть СЃ разгона, что РЅР° 2000 ккал можно похудеть, половина немедленно поднимается СЃ места Рё СѓС…РѕРґСЏС‚. Это занятые люди, РёРј некогда время РЅР° ерунду тратить. Другая половина РѕС‚ оставшейся половины тоже больше РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚. Р�того РїРѕ статистике контингент РњР¤ = 25%. Остальные 75% РЅРµ вытягивают РїРѕ неоднократно заявленному интеллектуальному цензу РњР¤.
     РќР° РњР¤ калорийность РЅРµ гуляет просто так. РћРЅР° строго, как привязанная, следует Р·Р° СЃСѓРјРјРѕР№ обмена, активности Рё спорта, отставая РѕС‚ этой СЃСѓРјРјС‹ РЅР° 400 ккал или 200 ккал РїСЂРё необходимости похудеть или равняясь ей РїСЂРё поддержании веса.
   400 ккал – это РїРѕСЂРѕРі чувствительности человека, что-то РІСЂРѕРґРµ слухового РїРѕСЂРѕРіР°, РєРѕРіРґР° тихий Р·РІСѓРє есть, РЅРѕ его РЅРµ слышно. Так РІРѕС‚, дефицит 400 ккал есть, Р° человек его РЅРµ слышит. Р� РЅРµ собирается РїРѕРґ это дело начинать экономить, урезать обмен. Рў.Рµ. отработанная эволюцией сторожевая система обманывается. Почему РѕРЅР° обманывается, понятно. Эволюция РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ создавала таких условий, чтобы дефицит равнялся строго определенному значению. Либо жратвы РјРЅРѕРіРѕ, либо ее нет совсем. Р� режим СЌРєРѕРЅРѕРјРёРё включается скачком либо РЅРµ включается РІРѕРІСЃРµ. Р’РѕС‚ РњР¤ Рё позволяет пройти РїРѕ лезвию бритвы, РєРѕРіРґР° дефицит уже есть, Р° сторож еще РЅРµ сработал.
     Рђ РЅР° 2468 или РґСЂСѓРіРёС… качелях вопреки распространенному мнению обмен раскачать Рё поддержать неизменно высоким РЅРµ удается. Постоянная времени установления обмена РїРѕСЂСЏРґРєР° 3-4 недель, Рё циклические колебания калорийности 200-400-600-800 ккал Рё назад СЃ циклом РІ 7 дней (Р° РЅР° 2468 призывают отсидеть РЅРµ меньше 4 циклов) эквивалентны питанию СЃРѕ средней калорийностью 500 ккал. Отличие только психологическое, РІ зависимости РѕС‚ стоимости для человека проигрышей Рё выигрышей. Р� если для человека стоимость выигрыша (800 ккал) превышает стоимость проигрыша (200 ккал), ему 2468 комфортнее, чем тупое сидение РЅР° 500 ккал. РќРѕ результат РѕРґРёРЅ – убитый обмен. Если точка невозврата еще РЅРµ пройдена – есть шанс РЅР° разгон. Если пройдена – РІСЃРµ шансы Сѓ людей РІ белых халатах: РѕС‚ эндокринолога РґРѕ психиатра. Последнее слово Р·Р° патологоанатомом.
     Р”иетологи РїСЂРѕ РїРѕСЂРѕРі 400 ккал РЅРµ знают, поскольку этого РЅРµ знали те, кто РёС… учил. Рђ учили РёС… тому, что РїСЂРё дефиците 800 ккал худеется СЂРѕРІРЅРѕ РІ 2 раза быстрее, чем РїСЂРё дефиците 400 ккал. Качественного отличия здесь диетологическая наука РЅРµ РІРёРґРёС‚, различие признается только количественное. Оттого давайте относиться Рє РЅРёРј СЃ пониманием.

вес вроде бы пошел вниз... только вот второй день бошка трещит! вот уж эти морозы!

Спасибо, Юлёк! да про физру знаю я все))) но не хоца))))) а надо! постараюсь себя заставить как-нибудь!

надо мотивашку придумать

Приветик, Стройняшки!

Юляш, ну пойдет он вниз. Не все ж ему там сидеть вверху.

А физру вводи по чуть-чуть. Заставь себя ежедневно хоть по 10 минут. �менно ЕЖЕДНЕВНО, это работает.

По себе заметила, чем меньше занимаюсь, тем меньше хочется тренькаться, а чем больше- так и всегда готова:)!

Но я физру с 6 раз свела к 4-м. Держусь сейчас. Заставляю себя когда не хочу.

Надо систему поддерживать, и если убирать или добалят физру- то постепенно. Резкий отказ от физры - это тоже самое что и зажер.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ каждый день РїРѕ чуточке заниматься. Заставь себя, дней Р·Р° 10-15 это войдет РІ привычку. Это же для себя,  любимой. Если РЅРµ РјС‹ для себя, то кто же Р·Р° нас-то?

�щи комплексы зажигательные, разные, столько интересных программок есть. я кучу накачала, сейчас пробую по чуть-чуть.

предполагаю, что вес поднялся от приемов гармональных таблеток, они скорее всего жидкость задерживают, а вот как его снизить этот вес вопрос???

Приветик!

Юленька, как думаешь, почему вес поднялся? Может отеки от селеностей или КД приближаются? У меня у самой вес с привесом встал, и отступать не хочет. Огорчаюсь :(

доброе утро!

вес поднятся до 76, 1 кг ((( как же себя заставить спортом заниматься????

Ну вот вес ползет вверх(((( толи отекла, то ли не знаю... что-то ни чего не хочу делать.... хандра такая (((

Привет, Тань!

ну вот и я подумала, что я не смогу похудеть с МФ, поэтому не нужно мучиться))) лучше худеть так как худеется)))) комфортно))) а не устраивать себе обжираловки - это нужно иметь железную силу воли... я такой не обладаю, и не зависимо от того на какой я диете, будь-то Дион или МФ зажоры для меня не избежны!)))))

Приветик! Ну если мою ситуацию рассматривать, то выходит не на сколько я не похудела и даже наоборот немного набрала :( Но тут исключительно моя вина, еслт бы я как было нужно ушла в декабре на -400кк установочные, а не обжиралась еще 3 недели, был бы отвес однозначно :)

Снежного, всем, утра!!!!!

ну что? отсутсвие батарейки дало о себе знать.... сегодня 75,7 кг (((((

все, батарейку купила и с сегодняшнего дня начинаю бой с лишними кг! задача этой недели приблизиться максимально к цифре 74 кг!

Отрывок из Коммента Люпуса на вопрос девушки.

Заметь, на МФ худеют по 400г в неделю:

Она просчитывает ежедневно, и мы за нее просчитаем. Тренька 4-5 раз в неделю по 1,5 часа = в пересчете на 7-дневную неделю 400 ккал в день. Не добирает до 1200 ккал, значит по факту 1100. Отнимем 400 ккал спорта, остается 700 ккал. На домашнюю и производственную активность 300 ккал, остается на обмен 400 ккал. Это фундаментальная диетологическая константа, стержневая основа МФ. Эта цифра совместно с постоянной времени (которая характеризует инерцию обмена) объясняет все успехи и неудачи диет, похудательных систем и позволяет их прогнозировать. Ну и прогноз по этой даме можно сделать уже сейчас.[/color]

А вот еще одно подтверждение того, что цифра 400 ккал глубоко записана в человеке, и помнит он ее и в благополучии, и в экстремальной ситуации. Это комментарий искушенной в похудании девицы по поводу диеты АВС. Как вышепрокомментированный фигурант ограничивает себя 1100 ккал, из которых после вычета спорта и активности остается 400 ккал, так и нижецитируемый фигурант ограничивает себя снизу 400 ккал, заведомо без спорта и при минимуме активности.

Insssomni@
VIP

если честно, то на 400 ккал я еще могу продержаться...а вот что ниже - за гранью моего понимания...а главное, о чем думают девшки, которые садятся на такую калорийность....либо они совсем не понимают чем это может обернться...лоибо настолько себя не любят, что им безразлично свое здоровье....мотивация "сидения" на таком жесткаче в течение длительного периода мне не понятна

Юль, у тебя не все так жестко, но и не гладко. Уровень обмена веществ у тебя на твой вес и рост довольно большие. Ты себя посадила ниже примерно на 500-600КК. у тебя сейчас физры мало. Но скоро ты ее добавишь и на омбен останется еще меньше.

Это просто инфа к размышлению и никакой пропаганды:) каждый выбирает свое, как ты сказала, я тоже с этим согласна.

Приветики!

Юлька-красатулька, Юль, ты суть системы не поняла....

Я до 2250 раскормилась и сбросила 1.5 кг, которые у меня 4 месяца застолбились намертво.

За установку, то что получила сверх нижней точки веса разгона, я за неделю вернула и уже спустилась ниже, и отвес обещает быть на эту неделю очень даже нелпохим. Грамм так в 600, я полагаю.

Раскармливать себя с умом надо. На то она и система, а не диета. Четкое следование - приведет к желаемому результату. У меня и сомнений не было, когда поняла суть.

Если тебе комфотрно худеть как ты худеешь- худей...  РќРѕ РІСЃРїРѕРјРЅРё Рќ.Р“ Рё подумай Рѕ 8 марта.

А калькулятор дает ту калорийность, которая максимально близка к твоему ОВ. А ты сейчас сидишь ниже. ВО первых будет плато, во вторых ты будешь срываться на зажеры и празднования из-за дефицита КК. А потом снова мучиться угрызениями совести и сбрасывать наеденное за праздники.

В итоге сбрасывать будешь, скорее всего даже медленнее, чем мы с Таней...

� ты на Таню не смотри, она правильно сказала. У нее были огрехи, она тебе о них говорила. + неудачно пошла в калькулятор, но скоро она получит свои отвесы, которые станут регулярными, конечно, если Танюша не решит закосячить.

Но на такой калорийности косячить сложновато. да и маневры есть, как накопление за неделю КК на праздники и всякие случаи...

Юляш, ты замедляешь себе ОВ. Ты не даешь ему работать на полную.

Меня ты конечно не спрашивала о результатах, но я написала...

Приветик, Тань! спасибо )))

ты все равно не ответила на вопрос... я ж именно у тебя спросила, на сколько ты похудела и за какой период на минус фунт на данный момент... просто мне кажется, что это шило на мыло менять садясь на эту диету... сначало себя откармливаешь, а потом начинаешь себя ограничивать постепенно... ну на дионе приблизительно тоже самое)))

мне вот комфортно питаться на 1500-1600 кк, вот я так и буду питаться, а вот расскармливать себя до 2200 кк , а потом опять ограничинать на 1700, думаю для организма не есть хорошо... Но это лишь мое субъективное мнение))) ни кого не принуждаю следовать моей теории)))каждый выбирает систему похудения для себя сам...

Приветик!

Юлька-красатулька, РЎ отвесиком тебя  Р®Р»РµРЅСЊРєР°, РїРѕ РјРѕРёРј данным смотреть РЅР° РњР¤ РЅРµ совсем удачный вариант, СЏ ведь РёР·-Р·Р° РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° просидела РЅР° 2500РєРє 4 недели, Р° потом РЅРµ сделала установочные -400РєРє. Пошла сразу РІ калькулятор, Р° РѕРЅ сбрасывает постепенно, так что отвесы СЏ жду только через недельку. РўС‹ лучше Сѓ Юли СЃРїСЂРѕСЃРё, РІРѕС‚ Сѓ нее РІСЃРµ четко

Ура, ура еще 200 грамм ушло! Щастью нет предела!))))))))))))))))

Приветик Юляш! СЃРїРѕСЂС‚, РЅСѓ так присутствует... РІРѕС‚ СЃ понедельника Сѓ меня начнется точно каждодневный  СЃРїРѕСЂС‚РёРє!))))))))РїСЂРѕ театр: РјРЅРµ больше оперетты нравятся)))) спектакли как-то РЅРµ очень, хотя может РЅР° хороших актеров РЅРµ попадала, РґР° Рё РЅР° спектакль давно уже ходила)))) РїСЂРѕ культурную жизнь))), если Р± РЅРµ наш профсоюз, то врядли Р±С‹ РґРѕ театра дотелепкала))))

Приветики!

Юляшик, с отвесиком тебя! Физра в репертуаре есть?

А театр- это классно. Но оперу я тож не понимаю:) кстати, когда-то смотрела кармен, на вставила!

На спектакли ходить люблю, балет еще посмотреть можно.. Но ходим мы редко.. уж не помню и когда это было.

Здорово, что ты наслаждаешься культурной жизнью:)

Спасибо, девочки! � вас с КРЕЩЕН�ЕМ!

ой, Танюш, батарейку-то куплю, но чет мне МФ не очень))) напряжно подгонять каждый день каллорийность... я наверное по своему худеть буду...

вот ты скажи, на сколько ты похудела с начала разгона и по сегодняшний день? сколько времени прошло и сколько ушло?

Приветик! РЎ Коещением! 

Юлька-красатулька, Р®Р»РµРЅСЊРєР°, хорошо, что вес СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ плохо, что ты без весов, РЅРµ можешь точно отслеживать СЃРІРѕСЋ РљРљ, Р° это очень важно. Срочно покупай батарейку.  Завидую тебе, РІ театре побывала, СЏ три РіРѕРґР° назад  последний раз его посещала, Рё РЅРµ важно что РЅРµ очень понравилось, зато вышла РІ люди развеялась :)