Р° Сѓ моего мужа  сестра двоюрадная развелась СЃ мужем 8лет провстречялись потом родственники заставили РёС… поженится типо че тянуть,так РѕРЅРё Рё РіРѕРґР° РІ месте РЅРµ прожили Рё разошлись.кошмар так долго встречятся Рё РІ оконцовке понять что РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ!!!!Р° РІС‹ сколько вместе СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё мужьями???

wars1204

РЅСѓ для каждого РїРѕ разному 

Это даже РЅРµ подлегает никакому сомнению.  

Дубль 2! Хочу быть такой: 

Куда-то текст из сообщений пропадает

ну для каждого по разному, я если целый день голадаю голова разрывается от боли и сразу тошнота!!!так что я еще не разу не устраивала разгрузочные дни или по крайней мере их до конца не доводила))

Танечка, старшенькому скорейшего выздоровления! А у меня мама недавно переболела (она в больнице работает, и к ним поступила женщина с Калифорнийским гриппом и мама с ней тесно контактировала, подцепила бяку в итоге), а сейчас меня что-то "качает", но температуры нет, слава Богу, так что, надеюсь, что все обойдется!

А без воды, конечно, плохо

Аленка, привет! Я не могу сказать, что я мучаюсь, просто считаю, что в жизни за все нужно платить, в том числе и за съетсные удовольствия. � вообще, как мне кажется, 1 отдых в неделю от еды полезен для организма

привет.у меня сегодня привес 200гр.я не сижу на разгрузочных днях,зачем себя мучать голадать если и так можно похудеть по калориям!!!!у меня мама сидела на диете лет 12назад похудела на 31кг с 90 до 59 за 1год.просто не ела после 6 и хлеб не ела, ну и конечно в умеряных дозах порции еды!!!

Приветик!Болеть нельзя, у тебя дети. А у меня старший приболел, воду на 2 дня отключили, короче, весело.

А еще у меня побаливает горло и какая-то ломота в теле. Хоть бы не заболеть

Привет, девчонки! Что-то никто не пишет

Как успехи?  РЈ меня сегодня разгрузочный день, сижу РЅР° РІРѕРґРµ Рё чае. Весы РјРѕРё, РІРёРґРёРјРѕ, сломаны - показывают РІСЃРµ время разный вес, Р° РЅР° механических вес - 89 РєРі. Нужно, наверное, батарейку РІ электронных сменить.

а у меня сегодня 1100 не добрала чуть!!но зато нарушела поела после 6((((пошли с доцяй гулять и пришли поздно.в 7 сьела 300 калорий,а то если б не поела было бы всего 800!!

Отчет за 22.03.11.:

Ккал: 2013 (1680-2030 ккал)

Углеводы: 145 (189-329 г)

Р–РёСЂС‹: 125 (37-78 Рі)

Белки: 77 (60-195 г)

Фитнес: 30 минут с Джилл+пешая прогулка в течение 60 минут со скоростью 4 км/ч = -399 ккал.

Завтра разгрузочный день (да-да, съела жаренную картошечку и сальце - плати ).

ленчик у меня не получается.у меня один день то жареного хочется то нааборот одни овощи и фрукты ем.мне так комфортнее худеть когда я слушаю свой организм!!для меня главное калорий не привышать!!!

Я вернулась. Уже второй день болит колено, с Джилл занимаюсь в пол силы. А прекращать тренировки не хочу, т.к. после нее у меня самочувствие улучшается, настроение и самооценка поднимаются. Да и чувствую себя намного подтянутее, чем была. Уже живот не забываю втягивать. Да и боюсь, что заброшу потом, мне и так с трудом далось решение начать стройнеть.

wars1204, Алёночка, на БЖУ нужно обращать внимание. Вот у меня сегодня перебор по Ж - поджелудочная себя не очень комфортно чувствует. Белки помогают в строительстве мышечной ткани, а углеводы необходимы, чтобы мы могли быть энергичнее и т.д.

я на БЖУ не обращаю внимание.для меня главное калории

Наверное, не будет. Мне сегодня жаренной картошки захотелось, оказалось, она абсолютно не сытная. Короче, у меня уже по калориям зеленое все, жиров я перебрала, а углей снова недобор

Пошла я выгуливаться и избавляться от всего лишнего. Через пару часиков вернусь

Да, вчера я ела капустный салатик и я его оооооооооооооооооочень пересолила, пришлось даже добавить два отварных яйца, дабы чуточку солоность убрать. Алкоголь я уже давно не употребляла, а КД должны приехать через... 8-10 дней... Ну, надеюсь, что все-таки в понедельник увижу хоть мааааааааааааааааааааааааааааааааленький результат своих трудов

у меня тоже перед КД был привес 600гр.вспомни я писала в том твоем дневнике.так что не растраивайся)))) 2кг жира ты не могла за день наесть.кстати читала за день организм может набрать максимум 150гр жира.остальное вода так что уйдут!!!!!!соль и алкоголь задержуют воду!!!!!!

А я все равно понять не могу, почему сегодня привес. Воды пью достаточно, последние 4 дня потребление калорий было от 1350-1900 (вчера 1341), занимаюсь ежедневно с Джилл (сегодня 8 день шредов)... Что не так???

Молодец, Алена!

девочки АРА у меня сегодня вес 89.500 наконец то я увидела 8)))))) я взвешиваюсь каждый день!!!мой муж сказал что заберет и спрячит весы))))

А я, по-моему, взвесилась после того, как стакан горячей воды выпила. Может, поэтому показало привес

Привет! Я взвешиваюсь каждый день после пробуждения. А потом за неделю считаю по минус фунту среднее значение. Так и получается типичный вес недели.

So, my motivation for today IS this photo

Я спать утопала пораньше!

Девочки, а как часто вы взвешиваетесь? А то сегодня по привычке стала на весы, а они мне 2 кг прибавки показали, хотя вчера всего 1341 ккал набрала, и ела в основном овощи зеленые, творожок с яблочком покушала

девченки где вы сегодня все пропали?????

только что сравнила мои калории и дионовские мне еще есть и есть сегодня!!!!!!

Точно, кальмар есть в планировщике. Спасибо, Лэрса. Я тоже обожаю морепродукты, искала бы потом полдня

Кальмары - попробуйте кальмар ввести, без окончания. Планировщик в таких тонкостях не соображает.

В задачах я отметила желаемый вес 60 кг, дата 31 декабря 2013 год. Снижение веса 0,3 кг, по-моему, за неделю.

хорошии он весил 128кг похудел за 2месяца на 20.я 4года назад худела с ним просто по его калориям на 20 за 4месяца,вроде уже писала.

он ел 1570 а я 1150

Лена, а твой коридор калорий для какого темпа похудения?

Я кальмары только в рецептах нашла

� как результаты по славянской клинике у отчима?

а у меня сегодня 1300 ( 1250-1550)

у меня такая класная книга по калориям.у меня отчим худел по славянской клинике так я по этим калориям считаю!!

Девочки, где в планировщике спрятаны кальмары?

�так, отчет за 21.03.2011:

Питание: что-то недобрала сегодня, причем кардинально, но при этом нажралсь, как свинья последняя

Ккал: 1341 (1680-2030)

Углеводы: 105 (139-329)

Р–РёСЂС‹: 65 (37-78)

Белки: 89 (60-195)

Фитнес: пешая прогулка 70 минут+с Джилл попрыгала -409 ккал.

Завтра нужно пораньше проснуться и соответственно пораньше позавтракать, может тогда втиснусь в свой широченный коридор.

А так проблем никаких не было: спокойно смогла выпить в течение дня 8 стаканов воды, перерывы между приемами пищи были 2-3 часа. Вот такая я умница

1и2, а 3 я давно смотрела по телеку.там вроде про то как они худели с психологом ,со своими страхами и комплексами боролись если не ошибаюсь????

фильм из 4 частей. Какую смотрела?