Привет, Наташ! Сегодня уже хорошо, КДшки пришли, РІРѕС‚ Рё прошел СЃРёРЅРґСЂРѕРј. Рђ Сѓ меня редко такое бывает... Р’ этот раз вообще как-то слишком остро было. 

приветик Леночка))))Как сегодня себячувствуешь????я обычно перед пмс пустырник в таблетках курсом пропиваю и ничё нормальненько таку)))А до этого тоже всегда рвала и метала

Всем приветик! Что-то СЏ вчера заработалась, ушла РёР· офиса РІ 20.30 РіРґРµ-то,  РїРѕС‚РѕРјСѓ что мама Р·Р° РјРЅРѕР№ зашла Рё РјС‹ пошли суши покушать РІ СушиПабе, РЅРѕ там места РЅРµ было. Р� РјС‹ пошли РІ кафешку Дача. Такое милое кафе, там так уютно.... Рё такие десерты красивые....РЅРѕ СЏ десерт РЅРµ брала, Р° заказала крем-СЃСѓРї шпинат Рё РѕРІРѕРё гриль. Такой вкусный супчик, РЅРѕ весь СЏ съесть РЅРµ смогла  Р� РїРѕСЃСѓРґР° такая красивая была, теперь жалею, что РЅРµ сфотала. Рђ овощи какие-то жирненьки были... РџРѕС‚РѕРј прогулялись немного - такая РїРѕРіРѕРґР° классная была!

Рђ вооще Сѓ меня ужасный РџРњРЎ!!! РЇ РІСЃСЏ РЅР° нерве второй или уже третий день... Р’СЃС‘ Рё РІСЃСЏ бесит!!! РќР° работе РІСЃРµ раздражает. Дома РІСЂРѕРґРµ нормально, РЅРѕ как что-то РЅРµ так (просыпала, пролила, задела) сразу завожусь. Даже СЃРѕРЅ снился,будто СЏ настолько перенервничала, что выбежала РЅР° улицу Рё начала кричать РІРѕ РІСЃРµ горло.  РџС‹С‚аюсь себя отвлекать как-то. Сегодня ездили СЃ семьей РЅР° РїРёРєРЅРёРє - так красиво РІ лесу, солнечно Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ! Жарили СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё овощи РЅР° решетке, погоняли РјСЏС‡ СЃ племянником. Позволила себе немного лишнего РІ плане питания - СЃРѕСЃРёСЃРєРё, пару печенек, конфетку. РќРѕ больше РЅРµ хочу!!!! Теперь только вечером кефирчик Рё РІСЃРµ РЅР° сегодня. 

yamori, Jennyka, РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° рецептик шокоовсянки, непременно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!!!

воооот, видишь.))))))))))) а ты боялась.)

потом совсем привыкнешь и не сможешь уже даже думать о зажорах...)

я же говорила, у тебя все получится..просто кому то нужно стоько то времени, кому то чуть больше..для понимания, что это твое тело и уже хватит пихать в себя гадости.))

Ну что, вчера отчитаться не смогла - брат атаковал комп. Так что отчитаюсь сейчас за вчера...

21.09.2011

Утром бодифлекс+калланетика (комплекс "худеем с Мариной Корпан")

завтрак: каша 5 злаков с бананом и изюмом, хлебец с адыгейским сыром (сфотать не успела - очень хотела кушать)

Обед: макарохи с мясом и лечо

Обед 2: тарелка горохового супа

Ужин: рыбка, картошка, перловка и фруктовая окрошка

Перекус: Целебный напиток

Vivacious, привет! Спасибо, СЏ стараюсь  Р РµС†РµРїС‚ шокоовсянки СЏ позаимствовала Сѓ Жени - Jennyka. Так что РєРѕРїРёСЂСѓСЋ ее рецепт( так сказать РѕС‚ автора ): "РѕРІСЃСЏРЅРєР° делается буквально Р·Р° РјРёРЅСѓС‚ 15...горячим молоком заливаешь хлопья(геркулес.РѕРІСЃСЏРЅРєР°.пшеничные. ржаные. СЏ всегда меняю) настоять 5 РјРёРЅСѓС‚ Рё РІ блендер..чем больше взбиваешь/перемалываешь, тем каша получается воздушнее РІ итоге.)) далее РІСЃРµ РІ кострюлю.возвращаешь РЅР° печку. Рё РЅР° маленьком РѕРіРЅРµ добавляешь какао...плюс СЃРІРѕРё любимые пряности( корица.мускатный орех.мед)..РЅР° печке её держать РЅРµ нужно долго..положила какао.специи.размешала Рё сразу снимай..)" Jennyka

Женечка, спасибо тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку!!! РњРЅРµ РїСЂСЏРј ничего сейчас зажорного РЅРµ хочется, Р° хочется творить Рё создавать СЃРІРѕРё уникальные РІРєСѓСЃРЅСЏС…Рё! 

Р�нночка, приветик! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° комплименты! 

Ленуська, ты такая умница!=) так питаешься супер-мега правильно!! молодчина!=) � кулинарничаешь здоровски! прям чудеса кулинарии! молодец!=)

я уже на 600 калорий утром ем.)) не могу чтото одно выбрать.) хочется побольше.))

вот видишь, какая ты молодчинка и кушаешь вкусно и зажоров нет.)) мне очень прям радостно за тебя.)) и фото очень красивые..захотелось сразу же фруктовую окрошку.))

а я вон завтра хочу выкроить время и сходить в кино.на паркер.)) аа..так уже хочухочу.)

yamori, РїСЂРёРІРµС‚! Сѓ тебя очень красивое меню, супер! ты РЅРµ РјРѕРіР»Р° Р±С‹ поделиться рецептом "шокоовсяночки"? любопытно! СЏ тоже часто ем кашу РїРѕ утрам, РЅРѕ такую еще РЅРµ пробовала))

Фруктовая окрошка

* 1/2 яблока

* 2 сливы

* 2 кружочка консервированного ананаса

* 250 гр. кефира

* веточка мяты

Взбить в блендере кефир с мятой. Нарезать все фрукты маленькими кубиками, уложить слоями в креманку или бокал (как в моем случае) и залить это все "мятным кефиром".

Приятного аппетита! 

Яблочный крамбль с голубикой

* 1 яблоко

* горсть ягоды

* ч.л. меда

* 2 ст.л. мюсли

* ч.л. с горкой сливочного масла (примерно 5-6 гр)

Яблоки разрезать, очистить от сердцевины и нарезать небольшими кубиками, выложить на дно формы. Сверху высыпать горсть любой ягоды, полить медом.

Мюсли смешать с маслом (слегка подтопленным) и высыпать сверху на яблоки.

Поставить в духовку на 20 мин при 200 градусах.

Наслаждайтесь! 

�твк, вчера не успела отчитаться, но сделаю это сегодня:

20.09.2011

Утром- бодифлекс как обычно 20 мин.

Завтрак: яблочный крамбль с голубикой (такая вкуснота, прям ела бы и ела; жалко времени мало было, опаздывала на собрание) фруктовая окрошка с кефиром (тоже очень вкусно) Завтрак получился красивый и невероятно вкусный!!!

После собрания убралась РґРѕРјР°, пообедала (рано получилось, РЅРѕ СЏ торопилась РІ РєРёРЅРѕ ) 

Обед: рыбка запеченная с картошкой

Побежала РІ РєРёРЅРѕ РЅР° долгожданный фильм "РЇ РЅРµ знаю как РѕРЅР° делает это"  РџСЂРёРєРѕР»СЊРЅС‹Р№ такой. Паркер как всегда элегантная Рё смешная одновременно! 

Потом поехала Рє маме... Вдоль РґРѕСЂРѕРіРё лес тааакоой красивый, еще Рё солнце СЏСЂРєРѕ светит - РїСЂСЏРј ехала Рё улыбалась РІСЃСЋ РґРѕСЂРѕРіСѓ РѕС‚ такой красоты!!! Приехала, Р° тут такой дубак РґРѕРјР° - отопления еще нет 

Съела яблочко

Потом не знаю что - полдник или ужин, вообщем очередной прием пищи: тушеные курочка с капустой

Потом кедровые орешки

Вечером запеканка из творога с изюмом со сметанкой и кабачковым вареньем, заготовки из огурцов и кефирчик перед сном. Ничего не сфотала, таак кушать хотелось....

Рђ ксати как то немало вышло... 

Доброе утро))))Жду фоточек))))что то ты рано...проснулась то...ладно я встала в 4 утра,но легла то в семь вечера))))))

Запеканка это хорошо!!!!!Дай плиииз полный подробнейший рецепт!!!!!!!потому что у меня они как то не очень получаются..((

Да, Наташа, как-то мало Сѓ меня выходит!  Р’ рабочие РґРЅРё почти всегда недобираю. Надо перекусы РїРѕ-калорийнее сделать. Рђ-то СѓР±СЊСЋ вконец обменку.

Вчера выходной Сѓ меня был, РЅРѕ кушать РјРЅРµ РЅРµ хотелось РІ течение РґРЅСЏ, наверное РёР·-Р·Р° плотного Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ завтрака (фото сейчас выложу). Рђ вечером РїСЂСЏРј голод проснулся - сделала запеканочку творожную Рё домашние заготовки РёР· огурцов поела 

ООООО Менюшка классная0))Но правда маловатенько..((((((

я обёртывания с чёрной глиной люблю и гущей от кофе....уххххх!!!Можно корицы добавить,только прям на кончике ножа,а то сильно жечь будет...))))Я купила коричное масло...одной капли на ванну хватает)и всегда в тонусе)))

�такс, сегодня 19.09.11

завтрак: шокоовсяночка(выглядит конечно не очень аппетитно, зато вкус обалденный) с медом, творог обезжир с черничным домашним вареньем, бутер с адыгейским, кофе с молоком

Обед: рыбка с картошкой как вчера и рулет кабачковый (фото уже было), груша сушеная с чаем

Полдник: банан

Ужин: рулет кабачковый, арбузный сорбет

творог с варенцом и сушеным инжиром

Перекус: апельсин РІ целебном напитке(Рє/молочный РїСЂРѕРґСѓРєС‚), варенец 

* спорта сегодня не было, отдыхаю.

Сижу сейчас РІ обертывании СЃ СЂРѕР·РѕРІРѕР№ глиной.  РіРѕС‚овлю отчетец.

Наташа, обертывание делаю СЃ глиной, СЃ какао. Особенно нравится СЃ какао - такоой запах!!! Рђ тарелка Сѓ меня такая РѕРґРЅР°  РјРЅРµ нравится черная РїРѕСЃСѓРґР°, СЏ РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ тарелочке разные покупаю. Рђ недавно увидела такие миленькие тарелки нежно коричного или бежевого цвета СЃ СЂРёСЃСѓРЅРєРѕРј(идеально для десертов), РЅРѕ мама меня отговорила покупать - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "Сѓ тебя итак РІСЃСЏ РїРѕСЃСѓРґР° разная!" 

Женяяя, спасибо!! РџРѕРєР° РЅРµ получается больше кушать  РІСЂРѕРґРµ ем хорошо, Рё даже вечером РЅРµ хочется кушать, РЅР° работе постоянно жую...Р° что-то ккал выходит немного. РЇ, кстати пример СЃ тебя беру, РЅР° завтрак очень плотно стараюсь есть  РєРєР°Р» РЅР° 300-400 

ай ты ж моя умочка.)))

Леночкаааа.)))) вот продолжай в том же духе..и выкладывай меню..это дисципленирует, ну..меня очень часто это и останавливало.))

вкусно кушаешь..только мало...ведь знаешь, что это к хорошему не приведет..давай ешь чутку больше.))

А тарелки!!!тарелки то!!!!У меня такие же))))))))))))))))))))))))))))

У красотень какая!!!!!мармеладик!!!!Мнямка))))))

Как время будет попробую обязательно))))))

а чем обёртывания делаешь?????

Я каждый вечер массаж роликовый делаю...главное постоянство и будет результат)))

вчера что-то нахлынуло, решила пофотать...

и вот что получилось:

Обалденный рулет из кабачка с говяжьим фаршем и опятами

Ну что, наверное начну снова отчитываться для самодисциплины...

День 7 (18.09.11)

Для начала фотоотчет

Завтрак: шокоовсянка СЃ медом  (спасибо Женечка!!!) РЅР° молоке, половинка зефира, израильская лепешка (РІ составе только РєСЂСѓРїР° пшеничная, оливк.масло Рё соль) Рё конечно хлеб рижский СЃ сыром адыгейским (вечные спутники моего завтрака )

*вторая порция мамина 

Полдник: РєРѕРјРїРѕС‚ РёР· сухофруктов (откопала РІ холодильнике сухофрукты, дай думаю сварю РєРѕРјРїРѕС‚, РїРѕРєР° РЅРµ испортились.  СЃР°С…ара добавила совсем чуть-чуть)

Обед: рыбка запеченная с картофелем (очень-очень вкусная), огурчик и соус из брокколи и сметаны

*кушала на работе

Полдник: вкусненный апельсин и большущая груша

Ужин: куриные биточки на пару (которые ниже в постах), огурец и все тот же соус с обеда

Рё РІ разрезе РІ процессе поедания  

и на вечер кружечка варенца.

После ужина поскакала танцевальную аэробику Рё сделал упражнения РЅР° пресс. Утром был бодифлекс! 

*ккал набрала очень мало - 1073 всего 

** опять не успеваю сделать обертывание... блиин...

Привет, Наташа! Рада очень, что звглянула РєРѕ РјРЅРµ! Спасибо Р·Р° комплимент 

Биточки готовила, только РЅРµ СЏ, Р° мама.  РћС‡РµРЅСЊ-очень вкусные!!! Обязательно РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ приготовить!

Приветик Леночка))))У тебя оооочень красиво))))))� как готовила биточки????Давно хочу чтонибудь из курицы эдакое сделать...а то варить и жарить надоело))))

� сама ты красотка))))))

КУР�НЫЕ Б�ТОЧК� НА ПАРУ

Р�НГРЕДР�ЕНТЫ 

•С„иле РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё 1 С€С‚СѓРєР°

•СЏР№С†Рѕ перепелиное 2 С€С‚СѓРєРё

•РјРѕСЂРєРѕРІРєР° 1 С€С‚СѓРєР°

зелень, соль, перец

 Р’СЃРµ ингредиенты измельчить РІ блендере, РёР· получившейся массы сформировать биточки, уложить РІ пароварку Рё готовить 20 РјРёРЅ. Если смесь получится жидкой, можно добавить 2 столовые ложки овсяных хлопьев. Р’ качестве гарнира РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ любые овощи или смесь ароматного Рё РґРёРєРѕРіРѕ СЂРёСЃР°, которые СЃ той же легкостью можно приготовить РІ соседнем СЏСЂСѓСЃРµ пароварки.

Вчера день так хорошо начался, Р° закончился плохо РІ плане питания. 

РќРѕ есть Рё положительное - позанималась танцевальной аэробикой Рё РІ конце приседания убийственные сделала. Сегодня РЅРѕРіРё боляяят 

Рђ еще попарилась РІ своей РЅРѕРІРѕР№ баньке!!! Так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ прогрелась, Р°-то Сѓ нас тут холод страшный Рё РЅР° улице Рё РґРѕРјР°. Кстати, Сѓ нас снег второй день пробрасывает.... Вдоль РґРѕСЂРѕРіРё так прикольно - зелено-желто-красные деревья РІ снегу!! Будто Р·РёРјР° Рё ранняя осень встретились!  РќРµРІРµСЂРѕСЏС‚РЅРѕ красиво! Жаль РЅРµ удалось сфоткать...

Конфеты с творогом и фруктами

пол плитки шоколада, 100 гр творга 5%, кусочек манго, кусочек банана, сахарная пудра по вкусу, желатин 10 гр (2 ч.л.), кондитерская посыпка, форма из коробки конфет

1. шоколад растопить на водяной бане 2. смазать шоколадом формочки, поставить в холодильнык застывать 3. замоченный желатин растопить на водяной бане 4. творог протереть через сито, взбить (можно со сливками), разделить на 2 части, в одну добавить измельченный в блендере манго, в другую - измельченный банан. в каждую часть влить по 1 ч.л. желатина. перемешать и ложкой разлить в формочки с шоколадом. поставить в холодильник на несколько часов, чтоб конфеты хорошо завстыли, иначе из формочек нормально не выйдут. когда застынет, надавливая снизу снять с формочек и посыпать кондитерской посыпкой.

Паста с апельсином и базиликом

Арбузный мусс

Нам потребуется:

РђСЂР±СѓР·,
Сахарный песок - 100 г,
Лимон - 1 шт.,
Желатин - 1 пачка.

  Что делать:
Разрезать арбуз.

Вынуть мякоть (около 900 г).

�з арбузной мякоти и лимона выжать сок.
Желатин замочить в теплой воде.
В кастрюлю вылить арбузный и лимонный соки, добавить сахар и довести до кипения.

Осторожно ввести набухший желатин.

Массу охладить до комнатной температуры, взбить с помощью миксера.

Подавать охлажденным в креманках, украсив мусс по желанию.

Грушевый мусс

Груши и яблоки очистить от кожуры. Разрезать пополам, положить в кастрюлю. Добавить лимонный сок, сахар и воду. Довести до кипения и варить на небольшом огне около 20 минут, пока груши не станут мягкими. Отложить 6 половинок груш, а сироп от яблок и груш слить.

В блендере сделать пюре из груш и яблок. Груши, отложенные ранее, нарезать небольшими кубиками и добавить к пюре.

Перед подачей охладить. Приятного аппетита!

Начались гоночки!!! Начинаю и продолжаю ЗОЖ! Настрой боевой. У меня все получится!!!

Привет, Жень! Р’ том то Рё дело, что РІ переходном возрасте СЏ этой проблемой РЅРµ страдала РІ отличие РѕС‚ СЃРІРѕРёС… РїРѕРґСЂСѓРі. Рђ сейчас как РљР” так РѕРЅРё (прыщи) тут как тут  РљСѓРїРёР»Р° вчера средство РѕС‚ прыщей Пропелер такой Рё полоски для РЅРѕСЃР° РѕС‚ черных точек .  РџРѕР»РѕСЃРєРё прикольные, Сѓ меня уже были такие. Р�С… РєРѕРіРґР° снимешь, РѕРЅРё РЅР° ежиков похожи - жровички приклеиваются Рё РЅР° полосках остаются.

Леночка,привет)

прыщи..ох.ох.ох...так намучилась с ними в юности..сейчас они появляются только тогда, когда ем всякую гадость.особенно шоколад...а так осталось много шрамиков, которые не замажешь тонаком((

когда постоянно одним и тем же пользуешься эти гады привыкают

Пасиб, Р�РЅРЅСѓСЃСЊ! Посмотрю, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.  РњРЅРµ совсем сильное РЅРµ надо, Сѓ меня так-то кожа сухая, только перед КДшками как повылезут уродцы. РЈ меня последние лет пять наверное было средство Гарньер против прыщиков для точечного применения. Так РІРѕС‚ РѕРЅРѕ уже испортилось давно Рё РЅРµ действует 

да ты молодец!! не то что я=) занимайся, занимайся =)) я может тоже хоть что-нибудь начну =)

У меня у самой проблемы с кожей, я пользуюсь скинорен гелем, это сильное средство и нужно им долго лечится, он не дает сразу эффекта, да и с врачом ,думаю, нужно для начала проконсультироваться насчет него.

Еще хорошее подсушивающее средство зенерит =) он дает результаты =)

РќСѓ РЅР° то РѕРЅРѕ Рё РєРѕРЅРё,чтобы было что-то нереальное =)) поэтому РјС‹ Рё любим фильмы =)) Р”изель, конечно, настоящии мужик! Рё СЏ всегда,РєРѕРіРґР° РЅР° него смотрю, РѕРЅ РјРЅРµ кажется, без крайне добрым, несмотря РЅР° его жесткую, нексного грубоватую внешность =)  РѕС‚ него так Рё РёСЃС…РѕРґРёС‚ доброта=) РїСЂСЏРј волнами 

РќР° РґРЅСЏС… посмотрела Форсаж 5 - прикольный фильм получился, РјРЅРµ понравился. несмотря  РЅР° то, что сюжет недодуман Рё РјРЅРѕРіРѕ нереальных моментов. Р’ целом ничего... обожаю Р’РёРЅ Дизеля 

Еще понравилась актриса Р“СЌР№Р» Гэдот 

Приветик! Рђ СЏ СЃРЅРѕРІР° начала заниматься бодифлексом РџР»СЋСЃ коротенькие комплексы СЃ РЎРёРЅРґРё. Ощущаю приятную боль РІ мышцах. Кушать стараюсь правильно, вечером почти РЅРµ кушаю. РќРѕ РІРѕС‚ живот Сѓ меня совсем РЅРµ уменьшается - РЅРѕ РјС‹ РЅРµ сдаемся!!! 

Р�Р·-Р·Р° гормонального лечения РЅР° лице куча прыщей, больших Рё красных! Р±СѓСЌ... РњРѕР¶РµС‚ кто подскажет хорошее средство РѕС‚ РЅРёС…? РњРЅРµ остался еще РѕРґРёРЅ цикл лечения - это еще 2 тыс.  Рё РІСЃРµ будет РІ РЅРѕСЂРјРµ... надеюсь..