РЅР�ЧЕГО РќР• РџРћРќР�РњРђР®???? РўС‹ только 5 мая писала что весишь 50 РєРі! Как ты могла поправиться РґРѕ 68 РєРі, тем более СЃСѓРґСЏ РїРѕ твоим постам ты практически ничего РЅРµ ешь???

я поправилась - теперь я 68 кг! при росте 163 см

не не будет - правда сегодня ем греку целый день.... и пью чай...

сейчас пойду побегаю....

а завтра и в воскресенье - только зеленый чай!!!!!!!!!!!!!!!!!и всё!!!!!!!!

приветик....

да что то у меня жор.....пипец какой!!!!!!!!!!

не могу смебя сдержать

с завтр.дня постараюсь себя подержать на зеленом чае - все три дня

поставила цель к концу июля все таки достичь своего желаемого веса

блиииин ладно хватит про любовь....

стараюсь держаться

спасибочки за мотивашку

привет. я здесь...какой у меня ужас..... переписываемся с парнем бывшим по статусам....

како кошмар - прям как в школе по запискам.......

ужас!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

�ренчик привет!!!!!Я оже хочу бегать только вот негде, и приходиться ходить!!Ты умница, держись , я заменила сладости на сухофрукты и нормально , они полезные и сладкие!!

обед:

пшеничная каша

зеленый чай

ужин:

творог 7%

Р№РѕРіСѓСЂС‚

отруби

РјРѕСЂРєРѕРІСЊ

чай

перекус: сок персиковый

так с сегодняшнего веду дневник питания , не считая калории...а то надоели они мне!!!

Мои цели:

1. Бегать по утрам по часу.

2. Каждый день заходить на Дион и отчитываться.

3. Не есть мучного и сладкого!

4. Не есть макароны.

5. Кушать овощи, фрукты, отварную говядину,молочные продукты жирностью не более 2,5%

я здесь

моё меню на сегодня:

завтрак: кефир с зеленью

макароны по флотски но еще бабушка туда добавила картошки

2 бутера с маслом

2 чашки кофе с сахаром

РІРѕС‚!!!!!!!!!!!!!!

мой завтрак

А ууууууууууууууууууу, ты где??

Доброе утречко!!!А у меня в выходные был перебор!!!!вот седня опять начинаю правильное питание, не могу у молодого человека есть нормально, потому что он сам точно уж не правильно питается, пришлось съесть с ним макарошек с котлеткой, ужас, я вот стараюсь такие продукты не смешивать, а все с овощами!!Так что с утра каша у меня!

Ругаю:Так что такое, где здоровое питание!!Ты расстолстеешь и не влезешь в свои вещи, а ведь скоро пляж, и открытое тело!!!

Мда, ничего не меняется и жизнь ничему не учит.

Капустный отвар просто вода со вкусом капусты!

ну вот я рассталась с ним- и мне стало легче!!!

намного легче

Сейчас уже с другим встречаюсь - правда он меня младше на 7 месяцев - ну и пофигу!!!

 РЎРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё тебе, Р�СЂРёС€))что переживаешь, заходишь РєРѕ РјРЅРµ!!!!!!

Спасибочки***

РЎ диетой что то СЏ поокончила - надо заново начинать себя брать РІ СЂСѓРєРё- Р° то РЅР° этой  РЅРµРґРµР»Рµ были Рё шоколадки Рё РІСЃСЏРєРёРµ пирожки Рё РІСЃСЏРєРёРµ мучные прелести ....РѕР№ какой ужас!!!

всё беру себя в ручки!!!!!!!! и худею !!!

РІСЃС‘!!!!!!!!

пн-пт - капустнй овтар буду пить! и зеленый чай и витаминчики!!!

а в сб- вс - будет только зеленый чай.

Хочу попробовать жесткий метод

так как на этой нделе слишком многого себе позволяла..........ругай меня,�риш

Не переживай, все утрясется, сама через это проходила!!!!Тяжело, но время лечит!!У меня щас 2 подруги с парнями расстались, тоже переживали, но щас более менее нормализовались!

Приветик ты куда пропала!!Выходи жду!!

привет

настроение нормально...

это точно иногда надо себе позвонлять сладости а то потом срыва не избежать....((((((

Охота уже быть 45 кг!!!!!!!!!!!!!!!!охота очень!!!!!!!!!!! очень очень очень!!!!!!!!!!!!!!!!

как настроение???ниче не переживай надо же иногда хоть что то сладенькое есть чтоб вообще не сорваться!!

что то сегодня перебрала

завтрак: ряженка 300 гр.+ апельсин + зел.чай

обед: конфеты шоколадные , свекольник 2 тарелки (НАКУШАЛАС ЕГО!!!!!), трубочки вафельные маленькие 6 штучек, зел.чай с лимоном.

вечером : надо придумать чтобы покушать.......ммммммммммммммм

наверно йогурт какой нибудь илииииииии.......незнаю...

и еще!!

Доброе утро!!Вот тебе мотивашка на сегодня!!

Погода сейчас шикарная, очень приятно и полезно много гулять

это точно .. но иногда ножки начинают болеть от такой ходьбы - но это хорошо- уходит целлюлит и всякая бяка......)))))))))

как у тебя дела,Ариш?

Такая активность, классно!!!

Погода сейчас шикарная, очень приятно и полезно много гулять

спасибочки,Аришик))))

я стараюсь как могу...как могу....как могу....

правда спортом сейчас меньше занимаюсь, но много очень очень много хожу...

ухожу РІ 7.40 Рё РґРѕ 17:00 - или 22:00 - хожу...  С‚олько приседаю РЅР° 15-20 РјРёРЅСѓС‚ Рё РІСЃС‘

осталось до 15 мая 10 дней.. незнаю смогу ли сбросить еще 4 кг...очень хочется....

Какая ты умничка!!!  

Привет,�риш)

а у меня рост 163 ...и я очень хзочу эти 45....

сейчас вес 50 кг

осталось 5 кг....но они я думаю очень долго будут уходить...

Приветик,Аришик)))))

Продвижение идет хорошо!

осталось до 15 мая 10 дней.. незнаю смогу ли сбросить еще 4 кг...очень хочется....

�риша, приветики!!

Как продвижение Рє цели РІ 46РєРі  Рє 15 мая???