спасибки!:) тебе посезло с любимым может сам все рассказать, про город-мечты :)))) а у моего любимого там 2 сестры живут, но к сожалению я еду не с ним :( просто всегда хотелось просто побродить по городу с людьми, которые его досконально знают.....

все! решено! коридор повышаю! надо только теперь разобраться, как это сделать!

ммм....жду рецептик шоколада:)))) выложишь???

Ритуль, РІРѕ-первых, поздравляю СЃ поездочкой!!Питер-это шикарное место,РјС‹ сами 29 мая едем РЅР° практику туда РѕС‚ универа,Рё жду РЅРµ дождусь!!)))Да Рё любимка РјРѕР№ оттуда, РЅРѕ учится как Рё СЏ РІ РњРѕСЃРєРІРµ, слишком РјРЅРѕРіРѕ интересного РїСЂРѕ этот РіРѕСЂРѕРґ РјРЅРµ понарассказал. РњС‹ хотим СЃ РЅРёРј туда рвануть РЅР° РѕРґРёРЅ денечек, РїСЂСЏРј утром приехать,Р° ночью назад РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, просто погуляем, РїРѕСЃРёРґРёРј РІ  РєР°С„ешках,пофоткамся!!!РќРѕ это кстати тоже будет РЅР° майские ,Р° потом РІ Ярославль, типа будет культурно обогащаться=))))

Р’Рѕ-вторых, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ повышения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РЇ повысила РґРѕ 1750 Рё ...Сѓ меня буквально через день отвес РІ 1 РєРі сразу! РњРЅРµ кажется, тебе действительно надо повышать,потому что спорта РјРЅРѕРіРѕ Рё организм офигевает Рѕ тнехватки ккал Рё РЅРµ отдает лишнее, Р° РІРѕС‚ если ты дашь ему побольше, то РѕРЅ РЅРµ будет запасать Рё РІСЃРµ будет РІ шоколаде!) 

Я сегодня шоколад сама готовила,получилось 200 ккал на 100 г)� вкуснючий такой)

 РїСЂРёРІРµС‚РёРє!!! РґР°, фотки обязательно Р±СѓРґСѓС‚, даже чтобы просто познакомиться))) Р° то Сѓ меня даже фоток-то Рё нет :(

да нет, шоколадочек не будет :) буду стараться

сейчас думаю, а может мне и правда коридор увеличить?? сейчас у меня 1200-1500, вес почти не идет, а кушать хочется:)) целесообразно ли это? :)

Приветик! Поездка в Питер это супер! Поздравляю тебя!)) Обязательно фоточки самые красивые потом выложи :)

Представляю сколько вы там ходить будете, так что об отсуствие спорта не сильно волнуйся, главное шоколадками не подкрепляться по дороге)))

родителя едят чипсы и я понимаю, что завишу от этого всего.....

оеееее, ЗК!!!!!

прибежала СЃ тренировки!! сегодня была тренировка СЃ тренером, как всегда сууууперр!!!завтра Р±СѓРґСѓ чувствовать РІСЃС‘ РЅРё встать, РЅРё сесть, РЅРё  Р»РµС‡СЊ.....поговорили СЃ РЅРёРј РїСЂРѕ РјРѕСЋ поездочку, расстоились....форму РјРѕРіСѓ немножко потерять...

ну короче план такой - 24 апреля мы с ним последний раз занимаемся, и у меня в этот день заканчивается абонемент...уезжаю я 29, следовательно эти дни буду заниматься дома+в четверг схожу в бассейн...в период поездки - в поезде, ну наверно в тамбуре буду выпады делать:))))))))))))))

в отеле - выпады, приседы, отжимания различные, на пресс

ГЛАВНОЕ (по его словам) - ПРАВ�ЛЬНОЕ П�ТАН�Е!!!!!!! в поезд взять с собой: запеченную грудку, тунец в собственном соку, овощи, фрукты (приоритет - овощам), йогурты, орешки, кефир, на первый день творог. как-то так! и там правильно питаться. ну это не проблема. Ведь шведский стол только на завтрак. А обед и ужин сами будем покупать, ну так как денег у меня немного, обожраться я не смогу.

блин купила творожное чудо себе...так хочу захомкать...пойду посмотрю по КБЖУ, все равно после треньки что-то съесть надо...

сумашедшие деньки!!!зато есть радостная новость !!!!

РЇ ЕДУ Р’ РџР�ТЕР!!!!  СѓРµР·Р¶Р°СЋ 29, приезжаю 9 мая..РІ 8 вечера (как раз Рє салюту)

это прекрасно!!!!

НО!!!! как же я буду 2 недели без тренировок??? и как же КБЖУ???

РЅРѕ СЏ думаю, что справлюсь СЃ этим!! тренировки - очень РјРЅРѕРіРѕ СЌРєСЃРєСѓСЂСЃРёР№, РіРґРµ надо будет ходить плюс еще Р±СѓРґСѓ делать упражнения РІ номере (выпады, приседы, прессик). РЎ едой РІРѕС‚ потяжелее....там шведский стол, Рє счастью только РЅР° завтрак))) думаю, справлюсь...Р° РІРѕС‚ проблема намбер уан  -ЧТО ЕСТЬ Р’ ПОЕЗДЕ???????? Р±СѓРґСѓ думать!!!!!

а сейчас я погнала на тренировку...с рукой как у наркоманки...(она вздулась и в синяках(((((((

Р—РђРўРћ РЇ СДАЛА СЕССР�Р®...остался лишь зачет РїРѕ второму иностранному  

КБЖУ сегодня в норме :) лишь 1 г белка не хватает...но у меня есть оправдание, у меня сейчас очень тяжко с покупками (еды в том числе)

РІ общем, побежала  

нравииится, хочу такие бедрышки, чтобы обтягивающее носить.......

была пара по спорт. играм.....вся рука синяя и вздулась............

сессия наконец-то закончилась.....вечером будет очет мой :)

сегодня обязательно отпишусь!!! просто куча работы!!!

всем привет!

Рита приветик! Как твои дела? Как процесс преображения?))

Р�ТА!!!Ты куда пропала?

Доброе утро!!! Удачного дня и хорошего настроения Ритуль!))

вот и снова я...выходные провела с любимым, кбжу не считала, но не кушала много, как раньше..умеренно... много гуляли...в омске наконец-то весна!!! в субботу 4 часа гуляли...а сегодня 2!!! суперррр!!!!! уже надоело дома сидеть...

приготовила еду...наверно только РЅР° день хватит, Р° РІРѕ вторник СЏ РЅРµ знаю, чем питаться Р±СѓРґСѓ...РІ понедельник РЅРµ РґРѕ готовки будет...Сѓ меня РІРѕ вторник экзамен...РІ понедельник Р±СѓРґСѓ готовиться...РґР° Рё как-то неожиданно закончились деньги, причем подчистую.....спасли меня РјРѕРё заморозки - капустка, лечо, курочка....РёС…  Рё Р±СѓРґСѓ кушать...РІСЃРµ распланировала - зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ:)

в воскресенье на кардио не ходила, во-первых у меня в три часа была пара по спортивным играм..во-вторых, я после пятничной персональной тренировки с тренером так умиииираю...:)))) все болит, особенно попа!!!:)))) но мне понравилось, просто суууупер!!!! думаю пока месяц позанимаюсь, а там наверно и еще продлю :)

временный РјРѕР№ срыв прощу себе....РґР° Рё длился РѕРЅ день-РґРІР°....Р° РЅРµ заходила  СЏ СЃСЋРґР° потому что времени РЅРµ было...РґР° еще Рё сервер РЅР° работе накрылся слава Р±РѕРіСѓ... наконец-то РІСЃРµ СЃРІРѕРё бумажки доработала...

в общем, я вхожу в новую неделю с хорошим настроением, полная сил и уверенности, что все у меня получится...вперед к заветному 46 размеру :))))

РІРёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° РљР” Сѓ меня жор Рё апатия  СЃ депрессией...

кроме тренировок ничего не соблюдаю....кбжу перевалил

Удачно позаниматься Ритуль)))

у меня уже голова от всего этого разболелась...все пошла собираться...денежки на тренажерку зарабатывать....сегодня на треньке наверно только кардио сделаю - план сжечь 500 ккал....побегаю+эллипс....хотя наверно еще и пресс....больше всего хочется просто в сауне посидеть....но если пойду пораньше там куча народу будет...а я одна люблю

Вот...такая же фигня,чем дольше лежишь и ничего не делаешь,чем хуже себя чувствую(((

мне не охота работать...и я целый день почти на дионе сижу, а чем дольше я не работаю, тем больше скапливается, а теперь на это смотрю....и вообще ничего не хочется...хочу домой...под одеяльце...и смотреть "визитеры" или "за гранью"....а мне еще на вторую работу идти, а потом на тренировку!!! :((((((((

Катя, я даже ничего ободряющего сказать не могу....чувствую себя так же ужасно....

Рит, у меня таже фигня, депрессия,апатия и жор((((лежу смотрю весь день сериал и валяюсь на кровати и ем соотвественно((КАПЕЦ!!!я беспомощная и глупая(((

какая-то депресся, апатия и жор....

сегодня утром встала на весы.....вернулся один кг...знаю почему..ела вечером!!!! ну потому что вообще недобрала КБЖУ!!! капец, и сегодня мучаюсь, особенно тяжело по белкам выходит. в понедельник недобрала вообще, сегодня еще 4 грамма надо....

капееец, хотела себе мотивашку вставить...так меня забанили!!!!! :(((((((

хихихи:))) да,я бонапартик :)))

1)челку подстричь

2) покраситься

3) банк

4) РѕР±СЂСѓС‡ 45 РјРёРЅСѓС‚

5) обертывания

6) подготовка к экзамену

7)постирать

8)кбжу блииин, ну кое-как!!! жиров 1 г не хватает...ну думаю, жиры - это не страшно...

9)лечь спать в 23:00

Слушай, у тебя планы реально наполеоновские!!)))

Надеюсь и мои мечты исполнятся:)))) В Питере была 2 раза...с каждым разом влюбляюсь в него все больше...в этот раз думала просто побродить по городу, по собственному маршруту...а вот моя тетя (это ее идея была) хочет ехать по путевке...это дороже да и мне не очень хочется быть в группе....

а насчет работы...Катюш, ну ты прям мои мысли читаешь. Сейчас я так и думаю :))) что это ненадолго, скоро у меня будет нормальная, оплачиваемая работа ( и я смогу в отпуск выезжать не на неделю за город, а на море), где у меня будет карьерный рост... :)

в общем все нормально :) бывало и хуже!

так, блин надо еще сегодня челку подстричь и покраситься... :)

Питер...мои мечты...Мы 29 мая едем туда на практику на неделю))Так что мечты исполнятся!))

Ритуль, по поводу работы, внуши себе, что это временное твое пристанище перед чем-то грандиозным и замечательным и когда идешь на работу думай о том,что ты это делаешь ради лучшего будущего!)))

сегодня у меня день офигеть какой насыщенный будет...

(оххх, да, забыла написать в предыдущей записи - вчера делала массаж антицеллюлитными баночками и маслом - прикоооольно, а еще белка 8 г недобрала:(((((

 РЅР°РґРѕ еще РІ комнате прибраться....там жесть как РіСЂСЏР·РЅРѕ....Рё постирать..Рё массаж сделать...

короче, план:

1) банк. надо съездить

2) РѕР±СЂСѓС‡ - 45 РјРёРЅСѓС‚

3) обертывание!!!

4)начать подготовку к экзамену

5) постирать!!!!

6) КБЖУ, естественно

7) и при этом лечь спать в 23:00

и не взорваться!!! блин, мож мне внушением заняться...?? типа, все хорошо, я спокойна....???

хочу РІ Питер.... 

и вообще, я так устала....... и меня бесит эта работа!!! кажется, что скоро я взорвусь!!!

Вчера у меня была скомканная тренировка...на календаре 4 апреля, на улице - снегопад со шквальным ветром...еле до дома дошла....и уже не хотелось никуда идти....но мы же двигаемся к цели, поэтому позже, но пошла. пришла в 8. в пятницу договаривалась с тренером о том, что с понедельника у меня персональные тренировки...он забыл, *****..... а ему даже денежку в клювике принесла....специально пошла в магаз, купила меда, имбиря, лимон (чай буду делать ;))...30 минут на беговой (уже 3 минуты хожу, 2 бегаю (5,5 и 8 км/ч соответветственно), далее

гиперэкстензия, скручивания (3*20)

тяга верхнего блока за голову (3*20)

пулловер с гантелей (3*15)

жим ногами в тренажере (3*15)

и в этот момент появился тренер....вроде как договорились на пятницу (в среду у меня получается только с 20:30 заниматься...вторая работа мешает..., поэтому я только бегаю и пресс качаю)

после этого был эллипс 30 минут

в общем на кардио сожжено 430 ккал...

после этого была сауна (капец, первый раз в жизни сланцы забыла!!!!!)

потом пошла домой...пешком...на улице хороооошо, ветра нет, снега нет..прогулялась...

а..еще после треньки съела пол-яблока а потом дома еще кефирчика выпила....

а еще вчера была супер новость: я могу на майские поехать в Питер!!!!! обожаю его....

но уже ближе к вечеру выяснилось, что это вилами по воде писано.....

Катюш, классная мотивашка!! правда мне у нее улыбка больше всего нравится :)))зубы тааакие белые :)))) у меня тож скоро такие будут :))

Аля, спасибо !:) РІРѕС‚, РґРІР° РґРЅСЏ были  РѕС‚весы...Р° сегодня так же как Рё вчера :(( 72,3... РЅСѓ Рё ладно !!:))) СЏ РІСЃРµ делаю правильно, значит РѕРЅ пойдет :)

Мотивашка тебе Ритуля!!

Ух ты, здорово! Поздравляю с отвесом! Я сама в первый месяц потеряла 6 кг, радости было))) эх всегда бы так и было бы это еще не вредно

Катюш, спасибо Р·Р° открыточку!!!!!  РєРѕРіРґР° уже СЏ СЃРјРѕРіСѓ картинки вставлять :(((

тебе тоже отличного дня и прекрасного настроения!!!