Риит, да, конечно с бассейном лучше, просто у меня на работе бассейн бесплатный...просто не хожу, а надо!:)) аквааэробика очень хорошо помогает :) вообще, от плавания целик исчезает.. :)

я вообще на Масленникова живу, на пересечении с Богдана Хмельницкого :) прямо возле парка :)

дааа, с бедрами нам надо бороться... :)

я вот тоже хочу поступать второе высшее получать, первое сейчас заочно получаю :) хочу еще на вечерку на переводчика :) да, много всего хочу...вот думаю в политех или омгу

Рита, надо смотреть по самочувствию. мне 2 недели было нормально совмещать 2 тренировки. но я еще и дома сидела. сейчас мне тяжело. я пока только в понедельник 2 сделала. при условии, что воскресенье был плановым выходным. во вторник 1 треньку и в среду другую.

меня могут закидать помидорами, но для меня Джил уже не авторитет. я вчера делала её треньку 30 минут и как-то даже не проняло. Вот �нсэнити - это сила.

Это тебе Р�ТУЛЯ!!!)))

ПРиветик Красавица моя)))

Отвечаю про солярий)) В сауну уже как-то и неохота ходить)) А в солярий-это да))))очень хочется!!!!!Просто пока не знаю как это осуществить...солярий есть в клубе,где я занимаюсь,но..я же после тренировки вся потная, надо обязательно в душ сходить,а я там ваще ненавижу их души((( а если идти до, то потом тренировка, и обязательно надо в душ, а совету.т в душ в течение 5 часов не ходить,вот хожу вся бледная=((((( Вот такие дела)

РЇ тоже думала испечь кулич,РЅРѕ потом решила РЅРµ морочиться Рё купить) Р’ СЃР± Р±СѓРґСѓ яйца красить Рё наклейки делать!)) 

Обожаю Марису Миллер..Сѓ нее такое тело..просто идеал 

нет, в 40))

а 5 линия большая))) до казачка не прогуляешься)))часа 1,5 наверно идти буду)))а ты где живешь?)

Да вот думаю.....точно знаю, что на заочку и с факультетом определилась юриспруденция

Я думала еще про wellcity, там конечно дороже.....причем намного, но там есть бассейн и аквааэробика, а я очень воду люблю, раньше даже плаваньем занималась))))

У нас и фигуры похожи в 73 у меня были точно такие же объемы, а сейчас при талии в 64 см бедра целых 104(((((

Ритуль, на 5 линии, а ты не в 38 школе училась?:))

ты молодец! хорошие результаты!

куда документы подавать будешь?

утренний бери, конечно! да и народный недалеко, прогуляешься до него, тоже полезно :)))) да, если заплатила - это хороший стимул :))

еще на казачьем рынке открылся новый зал FlexGym, тоже можно разузнать...ну я в нарфит хожу, привыкла уже, у меня туда и брат с мамой ходят :)

я работаю секретарем в физкультурном универе :)

Ань, да, это самое главное, чтобы себя саму хотеть! серьезно, появляется какая-то уверенность в себе.... :) я вот думаю, может мне начать совмещать тренировки с Джиллиан с моими? ты как думаешь?

мне 18, рост 178, худела с февраля, получается почти за 3 месяца

Я этот год отдыхаю по собственной глупости(((( с июня буду падавать документы, а живу на 5 линии

Я и хочу утренний брать,разница поцене с обычным приличная)))))надеюсь не буду лениться, и буду ходить, раз заплатила)))

А ты кем работаешь?

Рита, да, я дома занимаюсь. я делаю комплексные тренировки на все тело. Типа Джиллиан и �нсэнити. вот осталось добить живот и буду сама себя любить и хотеть

Маргарита, а сколько тебе лет, какой рост? и за сколько ты так похудела???

а у меня вес встал и стоит :))))))))) по фиг, лишь бы объемы уходили....

в нар.фите тренер стоит 450 р., это 1 занятие, по абонементу меньше...+ еще нужно за месяц платить, сейчас там вроде полный абонемент стоит 1800 р... ну это значит, то можжно ходить хоть каждый день, в любое время, сколько угодно....

а ты где живешь? и чем по жизни занимаешься? просто если ты учишься, можно взять абонемент который до 17:00 действует, он дешевле :)

для меня РІСЃРµ это, конечно РґРѕСЂРѕРіРѕ....зарплата Сѓ меня маааасенькая ...... :)  

зато это лучше, чем плюшки РЅР° диване куффффать  

Рё еще 

на сайт я пришла 73 кг ( о ужас),Сегодня весы меня порадовали 65,2стремлюсь к 60))

Раза 2 в неделю занимаюсь с джиллиан, на большее меня не хватает.Хочу с мая пойти на фитнес, вот выбираю клуб,а персональный тренер это очень круто!!много платишь?

мотивашечка :))

бедра 102-103...мечта....я помню даже когда первый раз в жизни взяла в руки сантиметр, чтобы измериться, уже было 109 см....

талия да...только вот складка появилась ниже пупка и блин не уходит, а уходит, только если не есть!!!

на ножки упражнения ты дома делаешь?? классно! я бы не смогла, у меня много скаченного....позанимаюсь раз и лень!!! а вот в зал хожу без пропусков, во-первых денег жалко, во-вторых тренер ждет :)))))

как он мне объяснил, мы делаем силовые нагрузки на верхнюю часть и аэробные упражнения на нижнюю + кардио, конечно....потому что верх у меня хиленькией такой, косточки все на груди видно О_о....а низ гогогооооооооооо..........попец, всем попцам попец.... хахахаха!!!!!:)))))))

талия у тебя хорошая. у меня талия 78. а бедра 102-104 примерно. у меня ноги хорошие. я вот раньше думала, что я груша, а теперь понимаю, что яблоко. потому что я уже более чем довольна всем, кроме живота. Ноги у меня - сплошные мышцы - слава Тнсэнити и Шону

РђРЅСЊ, РґР°  РєР°РєР°СЏ СЏ молодец, СЃРёР» только РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ хватает, Р° РЅР° правильно питание...СѓС…С…С…, СЏ слаба!!!!!

Р° РІ 46 реально РЅРµ влезаю,  С…отя, видишь, это зависит еще РѕС‚ самой одежды, СЏ РїРѕРјРЅСЋ РІ школе РЅР° рынке одевалась, так уже РІ 8 классе носила XXXL Рћ_Рѕ!!!!!!!!!

последний раз СЏ ходила РїРѕ меге осенью, тогда купила 2 СЋР±РєРё 50 размера, РІ 48 РЅРµ влазила, РІ 46 тем более..... Сѓ меня бедра были 116 СЃРј!!! РїСЂРё том, что талия РіРґРµ-то 72.... сейчас-то СЏ уже поменьше, РІ воскресенье поедем, заодно Рё узнаем, какой Сѓ меня размерчик 

кстати, я заметила, что я себя ощущаю худенькой...зеркало только вот этого не ощущает....

сейчас бедра 112-113 см, это явно размер 48.....

РЅРѕРіРё-то Сѓ меня стройные....берда подкачали Рё РІСЃСЋ малину РјРЅРµ портят 

РђРЅСЋС‚, Р° Сѓ тебя какой объемчик??? 

так-так-так, я уже съела дольку горького шоколада!!!!!ААААААА!!!!!!!!!!1

Привет, землячка-тезка!  давай, конечно!!!! вместе веселее!!! Сѓ тебя какие данные, чем занимаешься, Рє чему стремишься???

СЏ хожу РІ "Народный фитнесс", занимаюсь СЃ тренером Рё сама :) 

Рита, ты молодец!

я вот хотела спросить: ты реально не влазишь в 46 размер?

просто ты выше меня и весишь меньше. а я сейчас хожу в 46 размере, он на мне идеально сидит

Приветик землячка)) давай стройнеть вместе

У тебя так спорта много,я себя вот никак заставить не могуТы в какой фитнесс клуб ходишь?

Вчера была кардио тренировка в шортиках :) сожгла всего 400 ккал +гиперэкстензия, скручивания все 20*3

потом съездила в ленту, чемоданчик хотела...не купила....они какие-то беспонтовые....еще в ашан съезжу на выходных, посмотрю...

а в ленте купила себе продуктов чуть-чуть: укроп, бананы, тунец в собственном соку, 2 йогурта, яичную лапшу...

решила так, сейчас не забиваю в еду в планировщик, буду себя здесь контролировать...

с утра съела кашку 5 злаков на воде с ложкой меда и бананом, чай;

в обед будет суп из курицы с яичной лапшой и укропом, рис с грудкой;

вечером или тунца попробую или йогурт;

РІ перекусах Сѓ меня есть 4 шт. миндаля Рё 10 Рі грецких орехов :)))) 

РїРѕ пути РґРѕРјРѕР№ надо купить СЃРѕРє, 29 рублей Р·Р° 1,5 литра  С…очу сделать такую штуку: желатин развести, туда апельсиновый СЃРѕРє добавить, РІ мисочки положить РїРѕ РїРѕР»-дольки апельсина Рё залить смесью, Р±СѓРґСѓС‚ Сѓ меня апельсины РІ желе!!! :)

а вообще сегодня Ч�СТЫЙ ЧЕТВЕРГ и надо прибраться в комнате, хотела окно помыть, но кажется дождь будет, хотя бы с моей стороны помою :) и все-все-все уберу, а то мама говорит, что у меня в комнате уже нечистая сила завелась :)))))))))))))))))

еще обещала маме, что кулич испеку, так что сегодня буду тесто ставить....

опять Риточка себе планов подмутила.... :))))))))

Анют, приветик!!! Спасибо!! мне до сих пор не верится, что я еду! уже третий раз :) Я бы там жила, чессс слово!!! это город мечты!!

Ритуля, привет.

поздравляю с поездкой в Питер и завидую. очень люблю этот город. последний раз тым была 2 года назад.

Привет, Саша!  Р° СЏ РЅРµ знаю, РёР· чего Сѓ меня шорты :( блин :(  РєР°Рє Сѓ тебя РїРѕРґ шорты еще РѕРґРЅРё влезают? СЏ СЃРІРѕРё еле натягиваю....первый раз вообще вдвоем СЃ мамой РёС… пытались натянуть...еле-еле...еще Рё ноготь сломала!!! теперь полегче :) РЅСѓ это РёР·-Р·Р° формы бедер, Сѓ моей РїРѕРґСЂСѓРіРё такие же, РЅРѕ Сѓ нее более плавная линия бедер, РѕРЅР° легко натягивает....

РїСЂРѕ пленку РЅРµ знала, спасибо....  :)

Катя, СЏ тож раньше РїРѕСЏСЃ носила, РЅРѕ потом поняла, что Рё без этого хорошо потею   Р° сейчас просто хочу ускорить процесс :)

где-то прочитала, что с шортами быстрее попины уши убегут :)))

О, Приветик Саш, спасибо за информацию) Хорошо,что пленкой не люблю заматываться) уж больно неудобно и она у меня вечно сваливается

Привет девочки!!

У меня шорты из неопрена...они дают коже дышать...одеваю их только на тренировку, но подних надеваю тонетькие шортики....чем хорош этот эффект сауны,что он выводит лишнюю воду,а с ней и токсины....поэтому шорты каждый раз нужно стирать...а пленка воздух не пропускает и это вредно для кожи...

Понятно,я занимаюсь с поясом таким синеньким fitnes body) Надеваю его на майку,а сверху еще футболку, потею нереально под ним, правда не знаю, на что он воздействует))) Водичка же только уходит, жир точно так не уйдет, надо больше кардио для этого делать

Я тоже все хочу купить себе джинсики. только не могу пока найти то,что мне реально понравилось бы...

Как же я завидую твоей поездке в Питер))Дружески=))

Доброе утро, Катюш!!

Термошорты - они штука интересная конечно....в них анреал жарко, мокро....но когда снимаешь их....что-то нет водички!!! может они впитывают???? я просто до этого делала так - обматывалась пленкой, сверху шорты (просто велосипедки такие))) и сверху штанишки спортивные, это было супперррр!!!!!! просто всяяяя мокрая, все штаны мокрые.....в общем супер.... только пленки много уходит :(

вообще шорты у меня орифлеймовские, уже давненько, но я в них раза 4 всего занималась ) сейчас еще у мамы стащила сжигатель ккал :)))) я их раньше не одевала, т.к. залезть в них не могла :))))))

кстати, джинсы буду покупать, в них поеду. потому что в них фигура см на 2 стройнее, а живот вообще плоский :)

приветик Ритуль)))

в терошортиках занимаешься?и как тебе?

Удачного денька!!)))

приветтт!!!! да, в итоге штук 15 съела :) ну и ладно! :)))))))))))))

все равно до Питера правильно питаться не получится....:(так что с 11 мая я снова в ЗОЖную жизнь, сейчас конечно буду питаться максимально приблеженно к ЗОЖ....

сегодня поеду покупать чемодан в Ленту

еще сегодня у меня репетиторство....а потом кардио тренировочка в термошортах со сжигателем ккал :)

ВТОРН�К:


1)Р—Рљ  - РЅРµ считаю

2) 8 ст. воды - 1 л воды и 1 литр чая, всего 8 стаканов, да :)

3) Обруч (минут 20-30) - неть :(

4) Прогулка!!! (сессия сдана, надо гулять)  - РґР°, гуляли СЃ любимым

5) обертывание (с глиной или грязью) - нет, но утром был АЦ крем с растиранием его супеееер щеткой

6) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером - неть

7) ежедневный уход - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем на лицо, под глаза, на руки, на ступни - ДА!!!!

8) репейное масло РЅР° волосы   - неть :(

БЛР�Рќ, НАДО КОРОЧЕ ПОМЕНЬШЕ ЗАДАЧ РЎРўРђР’Р�РўР¬ 

Ритуль,приветик))

Много в итоге конфет съела?)

Не переживай, ну потянуло тебя на сладкой,с кем не бывает?!Я вот дома тоже много чего вредного ела...В итоге 1 кг на плюсе(

я съела 10 конфет и съем еще 5 я слабовольна и обжора

капец!!! даже собственный отчет не могу сделать!!!

как же я хочу стройное тело, ровный загар и длинные волосы....

и сразу отчет

ВОСКРЕСЕНЬЕ:

1) ЗК - не считала
2) 8 ст. воды - не было

3) кардио тренировка - о, да

4) массаж с банками - крема всякие были....

5) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером - да

6) ежедневный СѓС…РѕРґ - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем РЅР° лицо, РїРѕРґ глаза, РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° ступни - только ресницы 

7) репейное масло на волосы - нет

ПОКА ПЛОХО....будет лучше!!!!!

всеее, я спаааать)))

Катюш, знать Р±С‹ еще, как его самой поменять! 

Вот и прошли выходные....в субботу катались с любимым на велосипедах:))) еще посмотрели "Пол - секретный материальчик" :)))))

Р’ воскресенье погуляли немного, РґР° СЏ пошла РІ тренажерку...сегодня кардио тренировка была... РЅР° беговой была, сожгла 400 ккал Р·Р° час, так мало потому что ходила больше... уже РІСЂРѕРґРµ очевидно, что бегать нельзя РјРЅРµ... :( часто бывает, что РїСЂРё беге начинает колоть внутренние органы, болеть СЃРїРёРЅР°...РІРѕС‚ эллипс РґСЂСѓРіРѕРµ дело - его Рё тренер советует, РґР° только РІ тренажерке РёС… всего 2, РѕРґРёРЅ занят, РґСЂСѓРіРѕР№ сломан))))) 

Кстати, была на беговой, смотрела муз-тв, там шло "Супермодель по-русски" (или как оно там называется))). В очередной раз убедилась, что русские девушки самые красивые в мире раньше все время когда кардио делала, шла американская версия...какие они там страааааашные!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А наши такие милашки :)

Только с кухни пришла, готовила куфааать. Приготовила:

1) рис с грибами;

2) филе минтая с морковью и луком (запекла в фольге);

3)цветную капусту.

� осталась у меня в запасах только одна куринная грудка :((((( А там хочется шоколаду сделать...или запеканочку....что-нибудь чрезвычайно вкусное и ЗОЖное.....но.....копим-копим..... чувствую даже в ЗК не впишусь.....ну и что ж.....слим-гель закончился...хочу чтонить из серии Ф�ТНЕС_Л�Н�Я купить...у меня оттуда масло ) понравилось, ну ничего, прикуплюсь еще, сейчас главное - Питер!!!!! ах, да, еще за тренировки заплатить :)

Мммм, кстати подумала над отчетностью для себя :) Наверно, это будет так

ПОНЕДЕЛЬН�К:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3) Тренировка (ну она в любом случае будет)

4) массаж с маслом и баночками

5) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

6) ежедневный СѓС…РѕРґ - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем РЅР° лицо, РїРѕРґ глаза, РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° ступни 

ВТОРН�К:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3) РћР±СЂСѓС‡ (РјРёРЅСѓС‚ 20-30)

4) Прогулка!!! (сессия сдана, надо гулять) 

5) обертывание (с глиной или грязью)

6) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

7) ежедневный уход - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем на лицо, под глаза, на руки, на ступни

8) репейное масло РЅР° волосы 

СРЕДА:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3) Кардио тренировка

4) массаж с маслом и баночками

5) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

6) ежедневный СѓС…РѕРґ - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем РЅР° лицо, РїРѕРґ глаза, РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° ступни 

ЧЕТВЕРГ:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3) РћР±СЂСѓС‡ (РјРёРЅСѓС‚ 20-30)

4) Прогулка

5) обертывание (с глиной или грязью)

6) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

7) ежедневный уход - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем на лицо, под глаза, на руки, на ступни

ПЯТН�ЦА:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3)  С‚ренировка

4) массаж с маслом и баночками

5) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

6) ежедневный СѓС…РѕРґ - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем РЅР° лицо, РїРѕРґ глаза, РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° ступни 

СУББОТА:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3) РѕР±СЂСѓС‡

4) обертывания

5) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

6) ДЕНЬ КРАСОТЫ :)))))) если успеваю, тов сауну сбегать, если нет, то в ванной поваляться с пользой :)))) +всякие скрабы, маски

7) велосипед 

ВОСКРЕСЕНЬЕ:

1)Р—Рљ

2) 8 СЃС‚. РІРѕРґС‹

3) кардио тренировка

4) массаж с банками

5) массаж живота с моделирующим гелем и вибромассажером

6) ежедневный СѓС…РѕРґ - кондиционер для ресниц, масло для ногтей, крем РЅР° лицо, РїРѕРґ глаза, РЅР° СЂСѓРєРё, РЅР° ступни 

7) репейное масло на волосы

ВОТ так

кстати, завтра надо будет решить, что СЃ СЃРѕР±РѕР№ брать.....Рё что купить РёР· одежды.... 

Ритуль, а ты не хочешь сама себе коридор поставить??Сделай как у меня 1400-1750,он вполне нормальный) Хотя даже с таким я не знаю что такого съесть,что в него попасть

Рцептик выложила в дневничке)Пользуйся)Кстати он очень вкусный, а если добавить орешки и фрукты там обмакнуть и заморозить,мне кажется будет вообще шикарно!!� зачем тогда вообще всякие шоколадки покупать,если такое ЧУДО можно самой сотворить?

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи красавица,приятных сновидений Рё РЅРµ пропадай!!Скучала!!! 

уже почти 24:00 а я еще не сплю...убежала!! завтра на работу еще

ну блин, а вот теперь у меня такой коридор: 1780-2130, кажется очень много, я столько не съем....