Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
'' 60 ДНЕЙ ДО ЛЕТА '' 25/60 от 59 к 54

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

32/ 60 2 мая понедельник

1. КК - 1510 Угл-161 жиры- 66 белки-107

 


2. вести пищевой дневник каждый день-да

  


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6.  ходьба

 


7.косметические процедуры:

гигиена

 


8. есть не позднее 3-х часов до сна

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет оптом:

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25/ 60 24 апреля воскресенье

1. КК - 1254 Угл-141 жиры- 43 белки-69

2. вести пищевой дневник каждый день-нет


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. зарядка, ходьба, прессотерапия


7.косметические процедуры:

маска д/лица, окрашивание волос, пилинг лица.

8. есть не позднее 3-х часов до сна

 

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24/ 60 24 апреля воскресенье

1. КК - 1542 Угл-190 жиры- 24 белки-94

2. вести пищевой дневник каждый день-нет


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. зарядка, ходьба, утреннний бег, прессотерапия


7.косметические процедуры:

 маска д/лица, окрашивание волос, пилинг лица.

8. есть не позднее 3-х часов до сна

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23/ 60 23 апреля суббота


1. КК - 1500 Угл-237 жиры- 33  белки-66

2. вести пищевой дневник каждый день-нет


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. зарядка, ходьба, утреннний бег


7.косметические процедуры:

 маска д/лица

8. есть не позднее 3-х часов до сна

 

 

 

 

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

22/ 60 22 апреля пятница

1. КК - 1271 Угл- 192 жиры- 39 белки-43

2. вести пищевой дневник каждый день-нет

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. зарядка, ходьба


7.косметические процедуры:

скраб д/лица ,  уход за волосами, скраб для тела, обертование а/ц, ванна с солью, маска д/лица, крем д/груди.

8. есть не позднее 3-х часов до сна

 

 

-

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21 / 60 21 апреля воскресенье


1. КК -1341 Угл-122 жиры-61 белки-69 (в целом хорошо)

 
2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3. фрукты 350гр/ овощи овощи 150гр


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. , зарядка, прессотерапия, утреняя пробежка, эллиптический тренажер

 7.косметические процедуры:

Крем для лица, пиллинг,  уход за волосами., маска для лица

8. есть не позднее 3-х часов до сна - 3 часа.

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20/  60 20 апреля среда

1. КК 1311   Угл-105 жиры-61 белки-86 (хоть углеводы и жиры не в коридоре)

 


2. вести пищевой дневник каждый день-нет

 
3. нельзя было фрукты и овощи

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6.   приседания 40, прессотерапия


7.косметические процедуры:

Крем для лица, уход за волосами, обертывание.

8. есть не позднее 3-х часов до сна -  4 часа

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

       19 /60           19  апреля вторник

1. КК ЗАЖОР  Угл-норма жиры-норма белки-норма

2. вести пищевой - нет

3. нельзя было фрукты и овощи

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.

5.выкладывать картинку с мотивацией-да

6. спорта нет

7.косметические процедуры:

нет

8. есть не позднее 3-х часов до сна - за 1,5 часа

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18 /  60 18 апреля понедельник

1. КК2200  Угл-норма жиры -перебор белки-норма

2. вести пищевой дневник каждый день-нет

3.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6.нет


7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17/  60 17 апреля среда

1. КК 1428  Угл-217 жиры- 40 белки-52

2. вести пищевой дневник каждый день-нет

3.


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. спорта нет

 
7.косметические процедуры:

нет

 


8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16 /  16  апреля суббота
1. КК 1538  Угл-214 жиры-46 белки-68 


2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. нет


7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15/  60 15 апреля пятница

1. КК 1358  Угл-154 жиры- 45 белки-81

2. вести пищевой дневник каждый день-нет

3.


4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. спорта нет

 
7.косметические процедуры:

лечение

 
8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13-14 / 60 13-14 апреля среда-четверг

1. Не было посчитано, но вероятно, что белки и жиры в норме.

 2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3. 2  обычных, а должны быть вегетарианские.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. Спорта нет


7.косметические процедуры:

Здоровье (таблетки, мази и т.д)

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



12 /  60 12 апреля вторник

1. КК 1399 Угл-166 жиры-60 белки-56 


2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3. 1-й вегетареанский.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. зарядка


7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

11/ 60 11 апреля понедельник

1. КК -2196 Угл-443 жиры-26 белки-46 О! Ужас!


2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3.3-й обычный.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. Спорта нет


7.косметические процедуры:

Здоровье (таблетки, мази и т.д)


8. есть не позднее 3-х часов до сна - нет

 

 

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 10 / 60 10 апреля воскресенье


1. КК -1332 Угл-152 жиры-43 белки-86


2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3. 2-й обычный.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. приседания 

7.косметические процедуры:

Крем для лица, пиллинг, маска для волос, уход за волосами.

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4 часов

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  9 /   60 9 апреля суббота

1. КК -1443 Угл-157 жиры-50 белки-93

2. вести пищевой дневник каждый день-нет


3. 1-й обычный.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. приседания +пресс

7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4 часов

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8     /  60 8 апреля пятница

1. КК 1677 Угл-315 жиры-22 белки74

2. вести пищевой дневник каждый день-нет
3. 3-й вегетареанский.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. выходной


7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4 часов

 

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

7 /  60 7 апреля четверг

1. КК 1670   Угл-223 жиры-53 белки-81 


2. вести пищевой дневник каждый день-нет
3. 1-й вегетареанский.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс- :

7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна -  4 часа

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6  /  60 6 апреля среда

1. КК 1438  Угл-269 жиры-25 белки-38 


2. вести пищевой дневник каждый день-да

3. 1-й вегетареанский.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.


5.выкладывать картинку с мотивацией-да.


6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс- :

7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

5/60               5 апреля вторник

1. КК 1198 Угл-264 жиры-2 белки-24 

2. вести пищевой дневник каждый день

3. разгрузочный.

 4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.

 5.выкладывать картинку с мотивацией-да.

 6. Спорта не было, т.к разгрузочный день, КД, 3 дня пробежки.

7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа

 

 



 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  4/60               4 апреля понедельник

1. КК 1536 Угл-204 жиры-55 белки-54

 

2. вести пищевой дневник каждый день-да.

 

3. 3-й нормальный.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.

5.выкладывать картинку с мотивацией-да.

6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс- :

7.косметические процедуры:

Крем для лица,

пилинг

маска для волос

8. есть не позднее 3-х часов до сна - более 4,5 часа



 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                     3/60               3 апреля воскресенье

1. КК 1547 Угл-213 жиры-48 белки-74

2. вести пищевой дневник каждый день-

да.

3. 2-й нормальный.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.

5.выкладывать картинку с мотивацией-нет.

6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс- :

7.косметические процедуры:

Крем для лица,

8. есть не позднее 3-х часов до сна - за 4,5 часа

 

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                                  2/60               2 апреля суббота

1. КК 1435 Угл-189 жиры-31 белки-48

2. вести пищевой - только до обеда

3. 1-й нормальный.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.

5.выкладывать картинку с мотивацией-нет.

6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс- :

7.косметические процедуры:

Крем для лица, а/ц обертывание

8. есть не позднее 3-х часов до сна - за 1,5 часа

 Отчет о питании за 02.04.2011

 

Юля.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С сегодняшнего дня продолжаю свой путь к стройности! Сделано уже много (весила когда-то 75кг, а теперь 59)  , но есть еще куда стремиться. Не хватает немного дисциплины, поэтому решила поставить четкие задачи, и каждый день здесь  отчитываться. Что -то типа гонок с сама с собой! Если кому-то интересно, то меня зовут Юля, 26 лет рост 158 вес на данный момент 59кг. К лету хочу 54кг, в идеале хочу 50-52, но будет ставить реальные задачи. Если у кого-то возникнут вопросы или просто захочет по общаться, то меня можно найти здесь: это мой старый дневник /community/post.php?topic_id=12620

а этот хочу использовать только для своих отчетов.

Собственно мои задачи:

а этот хочу использовать только для своих отчетов.

Собственно мои задачи:

1.соблюдение кк и бжу. (кк желательно до 1350)

2. вести пищевой дневник каждый день.

3. раз в неделю разгрузочный день, три дня вегетареанский, три дня обычных.

4.выкладывать отчет о питании каждый день

5.выкладывать картинку с мотивацией.

6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс

7.косметические процедуры.

8. есть не позднее 3-х часов до сна.

Раз в неделю взвешиваться. Раз в две недели измерять объемы.

 1/60    Отчет за 01.04.11 пятница

 1.КК -1264 угл-237, ж-17,б-42

2. вести пищевой -Да.

3. 3-й вегетареанский.

4.выкладывать отчет о питании каждый день-да.

5.выкладывать картинку с мотивацией-нет.

6. бег по утрам + 100 приседаний+ пресс- не было спорта!

7.косметические процедуры:

Крем для лица

8. есть не позднее 3-х часов до сна - 4,30 до сна.

 

 




 

Юля.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика