Привет. Не спряталась, а ушла в зажор..вернусь когда-нибудь :))))))))

ты что, спряталась? )) как твои дела?

живот у меня аж 92

У тебя бедра даже меньше чем у меня...на целый см!!!! ;) В груди тоже 96, но большая часть сантимов на спину уходит...груди как такой нет...

как так талия у тебя 80??? может живот????

Привет, ну я бы не сказала, что совсем бревнышко, грудь 96 (3 размер, не жалуюсь), талия, уже 80(была на начало 88), бедра 99(было 103), главное убрать лишнее

Всем доброе утро!

Вчерашний РїРѕС…РѕРґ РІ кафе никак РЅРµ отложился, даже -100 РіСЂ.  РџРѕСЃРєРѕР»СЊРєСѓ решила замеры делать раз РІ неделю, РїРѕ пятницам,  С‚Рѕ сегодня себя обмерила, Рё больше всего ушел животик, РїСЂСЏРј таки заметно. Даже РјСѓР¶ сказал, что "ушек" уже нет. РќСѓСѓСѓ очень радует ))))) Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ прежнему РЅРµ вписываеюсь Рё СЃ каждым днем употреблять такое количество еды становится РІСЃРµ сложнее. Начались проблемы СЃ желудком. РћРЅ наверное находится РІ шоке РѕС‚ такого количества пищи Рё РЅРµ может её нормально переварить (((

Дашь , ты такая же по комплекции получается...как говориться бревнышком...такая же как и я... У тебя талия есть???? Вот уменя практически отсутсвует...у меня грудь -талия-живот-в одной практически паре )))

не переживай )))) главное как ты выглядишь внешне, я полагаю )))

чет я какая-то жирная получилась((((((((((( аж 34 %

а если в личку кинуть (скопировать ее)

меня спамщиком считают:((

Не хочет ссылку вставлять...ругаются сильно))))

не ))) вес не имеет значения для %. парадокс

так еще б у тебя было больше ))) у меня и веса то поболе будет ;)

я поразвлекалась с расчетами. получается, что процент тем ниже, чем больше вес и меньше объемы. ну в принципе логично, конечно )))) мне 20% не хочется

Виктория, а где ты считала, я тоже хочуууууууу!!!!, подскажи ссылочку

привет, мотивашечка тебе)))

Р° Сѓ меня меньше 

)))) ну ты введи идеальные параметры для своего роста и посмотри, сколько он покажет.

ПыСы. У меня 34% ))))

сейчас подсчитала на одном сайте сколко у меня жирка:

Ваш процент жира: 30.4 %

Ваша сухая мышечная масса: 43.4 кг

надо хотя бы от 20% жира избавиться....

все хорошо в меру. 2,5 кг �МХО перебор. тыж подкачаться а не накачаться хочешь ))

У меня ещё плечи широкие, буду качок в итоге..�так кофточки обтягивающие не ношу, а так и мечать о них забуду ((( Хочу пока на бутылки с водой перейти..а то правда тяжко...Ох, лентяйка ))))

сначала без рук ))) а потом с тааааакиииииииими руками ))

Чет не замечала сколько гантели весят, оказывается 2,5 кг...( Надо срочно маленькие купить иначе без рук останусь.

Моя мотивашка на сегодня :))

да ))) цитата бродит по нету. у меня кстати руки тоже больше всего страдают. и это при том, что вместо гантелей у меня пульты от wii (то есть грамм по 150 )

Второй день занятий с Джилл. Ноги терпят, а руками вообще ничего не могу делать. Оказались слабоваты.

Слямзила, надеюсь не в обиду:

"Вчера Сѓ жопы СЃ джинсами случился  РґРёСЃРєРѕРЅРЅРµРєС‚. Рђ РІСЃС‘  РїРѕС‚РѕРјСѓ, что неделю назад СЂРѕС‚ хакнул холодильник. Хакнул-то СЂРѕС‚, Р° проапгрейдилась неожиданно жопа. Качнула себе новый интерфейс, простихоспади, кажись аж РЅР° целый террабайт! Естессно, террабайт жопы РЅРё РІ РѕРґРЅРё джинсы РЅРµ зальётся, кто Р±С‹ СЃРїРѕСЂРёР»! Последняя версиябля..." 

посмотрю))) я как то этим раньше не увлекалась. Сейчас понравилось, да и проще так-дома заниматься. Ходить куда то и денег вечно не хватает и тем более времени))))

инсэнити - это не Джилл ))) это другой экстримал. Ты посмотри ролики в нете :) там сумасшедший темп. Но говорят, что можно килограмм за тренировку потерять.

надо запомнить про инсэнити....Хочу вообще всю коллекцию скачать. У меня благо первый этаж, попрыгать можно, а спящий ребенок через комнату...мне пожалуй подойдет:)))

мне кажется Ripped in 30 поинтенсивнее чем Шреды (ну я так на перемотке смотрела и мне показалось). Так что переходить смысла нет. А вот разбавить ее треньками по жиросжиганию и по борьбе с проблемными зонами наверно можно (они просто часовые). а если ты ваще продвинутая, то можно инсэнити ))) мне до инсэнити как до луны. ну и там так скакать надо, что со спящим ребенком за стенкой и жаждущими в 10 вечера отдыха соседями снизу - можно такими целями даже на задаваться ))))

Которая 4 недели. Сейчас по ней попрыгаю, потом на ту перейду, по которой ты сейчас занимаешься....

Сильно сомневаюсь, что раз в неделю осили, хотя бы раз в день подходить или через день. А на контроль буду пятничную мерку брать )))

Привет. А ты какую тренировку с Джилл выбрала?

А что мерки сняла хорошо ))) Зато как приятно будет видеть результат через неделю, пусть и не совсем честный

а я вот каждый день взвешиваюсь. при чем утром и вечером )))

Взвешалась. Весы показали 61,8. Прогресс. :)) Буду взвешиваться раз РІ неделю, чтобы действительно видеть результат. Лучше РІ пятницу перед выходными, Р° то РІРґСЂСѓРі чего вкусненького перепадет  Рё потом РІ понедельник РЅРµ расстраиваться )))) Сняла мерки, хотя смысла РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ нет- РљР” Рё живот РІ эти РґРЅРё вечно как воздушный шарик.

Первая тренировка с Джилл прошла на ура. Теперь все болит. Будем продолжать дальше.

В пятницу и субботу я молодец. Воскресенье убитое. 600 кк и пока 1 стакан воды, может от силы ещё 4 вталкаю, но это предел. Организм откзывается что либо принимать.

Про хлопья поняла. Сенкс )))

Ну у вас то точно все можно найти )) Буду внимательно читать состав,. чтобы если совсем не без сахара, то хоть с минимальным содержанием.

овсяные хлопья сильнее расползаются ))))) тебе это не подойдет. я имела в виду сухие завтраки. у нас продают из кукурузной или смешанной муки без сахара и других добавок. я или с молоком или с кефиром пью. ну или с йогуртом

Я вот тоже на них уже посматривала... Ещё хочу понять чем отличаются овсяные хлопья от овсяной крупы..Это ведь разное?!

но зато обмен веществ установится правильный. и потом уже будешь худеть исходя из других исходных параметров (в смысле нормального метаболизма)

слушай, Р° если каши ты РЅРµ ешь,  то может углеводы частично компенсировать РЅР° завтрак хлопьями или мюсли? там РІ принципе если долго перебирать, то можно вычислить вкусные (СЏ РїСЂРѕ мюсли, потому как РЅРµ люблю РёС…). еще есть мюсли РІ батончиках.