девочки СЏ СЃ Вами))) 

а у меня с тренажорами беда... меня на них больше чем на 5 мин нехватает, ничто не может меня заставить на них заниматься... я лучше пешочком вокруг дома погуляю...

ну бегать мне нельзя, всю жизнь ловила кайф с езды на велосипеде, но сейчас кататься негде и некогда=) собственно, и весь выбор. Я к тому, что если душа не лежит-не стоит, будет только место занимать. В тренажерку стоит походить попробовать различные для начала. а если уже между конкретными моделями выбор, то записать название и по яндексу=) на всю технику сначала отзывы смотрю. Хотя велотренажер купили просто самый компактный, какой был, эллипсы как-то по габаритам нам вообще не подошли(

Рћ merzopak расскажи как выбирала?Сѓ тебя вело??СЏ элипс выбираю

Главное правильно подобрать, чтоб и причтно было, и удобно, а то у некоторых потом "замечательная сушилка для белья из велотренажера получается" через месяц, а я вот со своим больше года душа в душу=))

Привет Девочки!!!!Завтра еду покупать себе тренажер!Думаю так дело пойдет быстрее...чего и вам желаю...как у вас обстоят дела с тренировками???

Приветик, девочки!!! Я тоже хочу к вам! Сильно хочу сбросить лишние кг-шки, нужно чуть-чуть мотивации и поддержки. Подскажите, пож-та, какие задания?

Nataliya_lutova, лопать вечером - это физиологично, организм именно вечером запасает жиры.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ очень сложно справиться СЃ этой долбаной фмзиологией=) Так Р±С‹ уже РІСЃРµ стройные были!

Сиесняшка! Чтобы "не лопать вечером"- следуйте советам Екатерины Беловой. Съедая тот рацион, который она предлагает и с интервалами не меньше 3-х, но не больше 5 часов между приёмами пищи, к вечеру Вы не будете чувствовать желания "лопать" Удачи Вам!

Девочки,   СЏ  СЂРµС€РёР»Р°СЃСЊ  РЅР°   массаж,   купилапа   якнсеновский  РіРµР»СЊ,  С‚еперь  РґРµР»Рѕ  РѕСЃС‚алось  Р·Р°  РјР°Р»С‹Рј,  РїРѕРјРёРјРѕ  РјР°СЃСЃР°Р¶Р°   ,  РїРѕР±РѕР»СЊС€Рµ  РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ   Рё  РЅРµ  Р»РѕРїР°С‚СЊ  РІРµС‡РµСЂРѕРј!!!!!!!

Приветик! РЇ тоже  хочу вместе СЃ вами!!!!

привет, девченки!!!   Хочу вместе СЃ вами!!!!

какие задания??? ну кроме как становится еще лучше))))

Misteria24, а уже и не найдете, если не успели зарегистрироваться на участие

Всем привет:) Я тоже хочу поучаствовать в конкурсе, но не могу найти страничку с заданиями.

2 борща разных готовить - это для меня было бы переводом продуктов))) Моего мужа 2й раз уже нужно уговаривать одно и то же съесть))) Поэтому мне проще его уговорить съесть что-то "моё", чем несколько разных кастрюль наваривать))) Я ухитряюсь его даже супчиками-пюре (овощными. без сливок или мясного бульона!) кормить - сл. масла ему в тарелочку кусочичек, зелень, чеснок - и кушаем с удовольствием)) Все рады)))

ну я так сейчас готовила ,мужу на нормальной рульке, себе на куриной грудке без шкуры... времени тратится одинаково, т.к. готовишь одновременно и в сумме -то кол-во продуктов то же, только на две кастрюли, зато все довольны=)

la_risa у меня мужики то же без мяса не едят, но этот заглотили чуть ли не с ложкой. А если все таки требуют, я им просто мясо отдельно варю и в борщик мелко нарезаю, или смешиваю бульоны, в итоге 2 кастрюльки, одна маленькая для меня, вторая большая для них...

Привет худеющим! Как успехи. Добавочку Рє силовым СЏ ощутила, СѓСЂР°! 

karkusha-ket13 - Р±РѕСЂС‰ РјРЅРµ давно нравится постный, правда зажарку  СЏ РІСЃРµ же делаю: слегка обжариваю, Р° потом заливаю томатом Рё долго-долго тушу РЅР° медл. РѕРіРЅРµ, С‚.Рµ. зажарку СЏ начинаю одновременно СЃ бульоном (мясным или фасоль варю), РЅРѕ РјРѕРё домашние мужики постный Р±РѕСЂС‰ РЅРµ любят...  РЅСѓ Р° себя СЏ, конечно, люблю, РЅРѕ ТОЛЬКО для себя Р±РѕСЂС‰ РЅРµ готовлю...  СЂР°Р·РІРµ РёРЅРѕРіРґР°.

Ну да, точняк, Мерзопак! Ник у тебя с юмором

NatalyBelyeva, но место было под размещение одной ссылки, т.е. после, так что ве равно второй раз фотать будем

Ой , а изменения в повторениях я не заметила, а уже 2 раза занималась- в понедельник и сегодня утром.

Про холодильник нверное имеется ввиду: 1 фото - с вредностями; 2- после очищения; 3-сейчас.

а я по своим тренькам занимаюсь.

да, на русском тай-бо - это ересь какая-то без техники, буду заниматься с Билли) со след. недели начну, а то сейчас сессия, времени нет совершенно.

девочки, а как у вас с весом? у меня вот никак) моя участие в конкурсе бессмысленно, топчусь на месте. по ходу я даже и 2,5 кг не сброшу за это время)

девочки, привет всем)))

сейчас заметила, а почему

Мы же, вроде, только 1 раз его фотографировали...

Уррааа!Хоть какое-то изменение тренировок.Повторений побольше.Чуть веселее стало.

Девочки, вы обратили внимание на изменения в плане тренировок от Кадри Акмала? У нас с ними небольшая путаница произошла, но мы уже все исправили и постараемся больше не путаться! Там есть изменения, достаточно заметные!

РЅСѓ это уже просто овощной СЃСѓРї, это РЅРµ Р±РѕСЂС‰, если вдуматься  РµРіРѕ историческое определение. 

Ну я, в общем, уже придумала, что написать, надо только взять и написать=))

merzopak я всегда борщи готовила на жирном мясном бульоне и с обязательной пассировкой моркови, свеклы, лука на масле. А теперь перешла на новый рецепт: мясо исключено полностью и пассировка то же. /recipes/recipes.php?recipe_id=157981 - это старый рецепт

Ну вот наверное так и сделаю... Хотя даже не знаю, чтьо выбрать в качестве любимого.

А какой смысл в замене муки манкой? У них вроде калорийность примерно одинаковая?

Ну например, котлеты жареные заменила на сделанные в пароварке, я например супы не варю на мясном бульоне, вместо муки - манка, ну и тд =)))

Да проблема ж не в том, что полезное бы описать))) Любой мой супчик можно смело относить к ЗОЖевским рецептам уже давно. То есть, я, к примеру, уже лет 5 не страдаю любовью к маминым пирожкам, жареным котлетам и прочим вредностям. Так что мне писать под грифом "заменила вредное полезным "? Вот что непонятно

ну так есть куча ЗОЖевских рецептов первых и вторых блюд =))))) а я частенько от ЗОЖевую рецепты, не всегда удачно правда хаахаххаха

Олеся, так там ведь имеются в виду те рецепты, в которых вредные составляющие мы заменили полезными. Честно говоря, мне кроме йогурта вместо майонеза в салате ничего в голову не приходит. Но назвать салат любимым блюдом как-то язык не поворачивается)

Все здрямствуйте! а может просто показать,что вы готовили по чьему-то ЗОЖевскому рецепту? необязательно же вроде свой какой-то писать

Вот у меня тоже затруднения с этим исправленным любимым рецептом... В том, что я готовлю, исправлять по большому счету и нечего уже. Ну, не писать же о том, что овощной салат теперь не с майонезом, а оливковым маслом или йогуртом... Что это за любимый рецепт такой.

Легче было бы описать, что я теперь не ем вовсе

karkusha-ket13, я совершенно не об этом говорю. В задании нужно взять любимый вредный рецепт и согласно предложенной статье заменить вредные продукты полезными. А овощной суп не является вредным изначально.

т.е. к примеру в любом майонезном салате колбасу поменять на кур. грудку отварную ,а майонец на кефир или йогурт...

Девченки если почитать статью о питании, то сливочное масло можно, как раз 1 столовая ложка = 1 порции. К тому же борщик расчитан на трехлитровую кастрюлю, так что сталовая ложка сливочного масла на 3 литра воды - это немного. Меньше 1 чайной ложки на порцию. Ну а если, кто-то все же боиться, можно и растительного добавить, но то же не больше 1 ст. ложки.

Лариса: везде уже доказано, что супы есть надо. Я на работу, то же раньше не брала, а теперь ввела в обязательном порядке.

� кстати вся суть борщика в "бульоне" и в том, что овощи термически обрабатываются небольшое время, в результате сохраняя свои полезные свойства. Мне дали целую книжку Э.Николаевой, у нее хорошо расписана технология приготовления пищи...

 РїРѕ логике РёС… "здоровых замен" РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, С‚.Рє. надо чем-то масло сливочное заменить...Р° так РґР°, овощной СЃСѓРї, тоже себе РёРЅРѕРіРґР° готовлю что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ)

Еленка75, согласна, я тоже к своим обычным тренировкам вернулась, помучалась две недели с их вариантом, и хватит=))

тренировки на третьем этапе теже остались... ну и где стимул. мне чего-то совсем скучно стало, еле заставляю себя заниматься. хотя может смысл в том, что мы должны именно привыкнуть к режиму выполнения и к покупке полезных продуктов? тогда понятно... просто если треньки одинаковые, то лучше я с Джилл продолжу, там и разнообразие каждые 10 дней, и компания заводная, а то в одиночку я не очень активная!

с рецептами согласна с merzopak уже упрощать то нечего, да и любимых рецептов нет...