Привет,Аня!=)прикольно что сестру у тебя тоже зовут Диана)

эхх круто 58,1 - я бы сейчас тоже не отказалась))

да да, фотки как сфоткаешь,как понравится-так и покажешь)

экзамен 4, спасибо) ну я могу её на 5 пойти пересдать, но я пока не знаю,мне в приницпе уже без разницы, всё равно у меня обычный диплом,без троек-но всё же обычный)

да у нас сессия такая, одно название.хотя скоро гос будет-там наверное придётся напрячься))

да не, я как обычно питаюсь,даже если не сплю-только если конечно меньше, потому что когда не спишь-на след день есть не можешь вообе.

а я пока уже дня 4 не взвешивалась, у меня ещё весы какие-то тупые по ходу)) показывают то одно то другое за одно измерение.

главное конечно-это одежда)) это хороший показатель) ты кстати знала что РЅР° убывающую луну лучше худеется? РІРѕС‚ щас как раз такая)) 

как твой спорт,бассейн там?)

Привет, Диана! Мою родную сестру зовут точно так же ! Это имя для меня родное :) Здорово.

я сегодня весь день не могла спокойно сесть поесть, потом побежала к стоматологу, а теперь вот сижу дома - уже поздно, есть нельзя ( пломба), и голоднющая.... :) но не злая.

Сегодня взвесилась перед завтрашним днем - СЏ вешу 58,1 РєРі, Р° неделю назад 59 РєРі! завтра СЂРѕРІРЅРѕ неделя - РІРѕС‚ РјРѕР№ точный результат будет завтра. Еще Сѓ меня есть подружка - РјС‹ даем себе неделю, РЅР° неделю договариваемся сколько хотим весить - РЅР° прошлой неделе договорились  - РѕРЅР° РЅР° 600Рі, СЏ РЅР° 800Рі - через неделю. Р� потом будем вставать РЅР° весы - как Р±С‹ РЅР° СЃРїРѕСЂ :) Р’РѕС‚ завтра отчитываемся. Кажется, Сѓ меня получилось.

Всего 200г гречи - маловато для меня, обжорки :)

я тоже фотки сделаю, обязательно. Но не раньше чем через 3 недели, ладно?

Да, конечно, сможем!

�з чаев - я тоже молочный улун люблю. А еще с мелиссой и мятой. А вишневый не очень люблю.

У нас тоже холодно и дождик ((((( Как твой экзамен? Как вообще худеть получается на сессии? я помню, что у меня всегда был жор, хотя и не поправлялась.

Меня зовут Диана)

давай, тогда завтра на пробежечку)) я вчера бегала немного, мин 30)

ну да,может и праивльно считать калории,не знаю)

ну вот я ела где-то грамм 200 в среднем в день, ну в сухом виде 200 гр.

в принципе, я думаю, что это полезно даже если недолго.

дааа, как будет круто так сфоткаюсь, обязательно пришлю фоточки))) и ты тоже!=))

даа, купальник это дело такое) я пока свой не мерила) ничё,мы с тобой всё сможем! =)

чаёк - РЅСѓ РІРѕС‚ РјРЅРµ очень нравится "молочный лун", или ещё его называют оолонг, вообщем если молочный лун скажешь тебя РїРѕР№РјСѓС‚ СЏ думаю)) РѕРЅ стоит почти 500 СЂ Р·Р° 100 РіСЂ, РЅРѕ РѕРЅ того стоит)) РѕС‡ крутой. Рё его можно заваривать 2-3 раза, РІРєСѓСЃРЅРѕ тоже.  С‚олько бери оригинальный, потому что СЏ ещё взяла СЃ шоколадом Рё клубникой- РЅРµ айс вообще.

ещё из фруктовых нравится "вишнёвый пирог"-очень такой сладенький, сочный.

 СЃ мятой прикольный, называется "нежная мята".РЅСѓ остальные РІСЃРµ похожие просто) РёР· кофе-ирландский крем, РЅСѓ РѕРЅ самый такой,С…РѕРґРѕРІРѕР№)) ещё там такие вкусные марципаны аааа))) РЅРѕ РѕРЅРё РїРїС† калорийные,поэтому СЏ РїРѕРєР° довольствуюсь РґСЂСѓРіРёРј чем-РЅРёР±СѓРґСЊ)) РІРѕРѕРѕС‚,так что чаёк это сила вообще)

спасибо и тебе удачного дня!эхх а у нас дождик такой.. спать хочется) а у меня завтра экзамен ,надо учиться( пойду...))

Привет! Кстати, я так и не поняла, как тебя зовут? извини

РўР« вообще, супер! РїРѕ столько крутить РѕР±СЂСѓС‡! СЏ РїРѕ 15- 20 РјРёРЅСѓС‚ максимум, РЅРµ РјРѕРіСѓ больше - РјРЅРµ  надоедает. Р� РїРѕРґ фильм, Рё РїРѕРґ РєРЅРёРіСѓ.

Знаешь, я сегодня не смогла встать утром и побегать.... Что же я за ленивица - вообще! и завтра тож не смогу - потому что нужно рано вставать на работу - собираюсь 5.30 ( завтра надо быть рано на работе просто). А соответственно - еще раньше просто и краном не поднять меня.

Знаешь, я вот тоже не хотела раньше считать. Думала, что просто сокращать рацион и все. А просто ну не получается, понимаешь! я стала считать - и оказалось, что хочется съесть больше, чем вообще-то нужно, и раньше навскидку думала, что съедаю меньше калорий. � сейчас я просто изучаю, запоминаю, что сколько так скажем весит. А потом уже могу довольно точно прикинуть ну сколько тарелка гречи той же или риса содержит калорий. � это мне на будущее. Я не думаю, что долго буду так считать.

Мармелад действительно разный бывает - я стараюсь покупать однородный ( без включений разных), поменьше чтоб было сахара сверху, потом если найду на агар-агаре - то вообще круто. А зефир и пастила тоже вкусные, но у меня на первом месте мармелад :) по вкусноте :)

А сколько ты гречки в день съедаешь на этой диете? �нтересно, сколько ты скинула тогда на той неделе в марте кг?

Юбочка и штанишки - давай, потом, когда будешь нравиться себе в них, то пришли фотку? Ну очень интересно посмотреть :)

Я тоже настроена похудеть. У меня тоже есть пара вещей, которые показательны. Но я их буду мерить через недельку. Пока я померила купальник - летом все же лучше сидел. Особенно мне не нравится живот и складочка на нем, и на боках все таки получаются лепешечки над плавками, а не так как на мотивашке - ровно и гладенько.... надеюсь, что смогу.....

посоветуй чаек какой-нить вкусный из кантаты.

Хорошего тебе дня!

Ань, обруч круча по минут 30-40, под какой-нить фильмец время летит незаметно)) да я даже читать могу пока кручу обруч))))

Tynya, калории считать это конечно вещь, я согласна. мне и мама всегда говорит : "1500 в день и нормуль)"

РЅРѕ СЏ считаю так, главное РЅРµ переедать. сладкого- немного, Р° остальное-просто РЅРµ  Р±РѕР»СЊС€Рµ 200-300 РіСЂ Р·Р° раз Рё полезное РІСЃС‘. Р° так просто СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ каждый раз сидеть высчитывать, СЏ РІРѕС‚ сейчас позавтракала так - РЅСѓ СЏ готовила РЅР° троих, то есть - 4 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, 6 СЏРёС†, зелень, немного соли - яичница СЃ помидорами=)) РІ прицнипе так-то РїРѕ 2 яйца Рё 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂСѓ-можно Рё рассчитать конечно что это сколько калорий, думаю это нормально) потом кофе СЃ  1 зефиркой Рё 1 круглешком сушёного ананаса. 

 СЏ просто знаю РѕРґРЅРѕ точно: РІРѕ второй половине РґРЅСЏ нельзя есть сладкое Рё переедать, Р° СѓР¶ вечером вообще творожок там или кефирчик Рё РІСЃС‘. 

Ань, про мармелад это ты молодец! я тоже его люблю) но больше наверное зефир, пастилу. хотя и мармелад то разный бывает. я вот читала что вроде даже этот жевательный полезный.. но что-то не верится.. вы как думаете?)

агар-дааа,это типа водоросли. это круто)

если честно, я посидела на гречке в марте неделю, мне было круто, очистила желудок от всякой фигни, потом просто питалась мало, а потом ещё раз гречка, но уже то с кефиром, то с овобщами, то сухофруктики. ну и поливитамины пью. так-то более менее сбалансировано получалось, сейчас тоже мало кушаю, и думаю может недельку ещё гречечку покушать, но не знаю, хочется и супика в обед и творожка на ужин.

может и осле аэробики, после спорта аппетит больше, особенно после плавания=)

а вообще я уже полностью настроена на стройность! потому что вчера одела свои штанишки любимые и они в обтяг конечно, но как раз) и ещё лежит юбочка с осени прошлого года, 34 размера)) её тоже скоро одену. она и щас вообще норм, но сильно обтягивает.

главное ещё воды много пить, я тут ещё закупилась в кантате на 1,5 тыс) чаююю вкусного разного и кофе- кайфую вот и без конфет круто)

Привет,девчата!

Почитала Ваш форум.� хочу просто сказать,что калории считать-это вещь:)

Кстати, я ведь тоже кручу обруч каждый день или через день. Ты по сколько минут?

Привет!

я не бегала ((( но сходила на аэробику, правда уже днем. Но завтра начну - вместе? Эх, все-таки в понедельник...

я вот вообще не ем суп. Не люблю. Но это ведь и жидкость и не очень калорийно, надо тоже наверное вводить в рацион.

я каждый день теперь ем овощи - так что огурцы с помидорами тож. А цезарь не люблю почему-то, да он и калорийный.

Благодаря тебе в плане на следующей неделе обязательно сходить в бассейн, а потом уж и Ходить :)

�з сладкого я ем мармелад, фруктовое желе - некалорийно и вкусно. Мармеладинок так 4 в день максимум. А желе покупаю на агаре ( знаешь?) - это полезно и главное вкусно. А еще на работе бывает если вкусный пирожок кто принесет - я маааленький такой кусочек в первой половине дня съем, но стараюсь этого не делать.Очень люблю мороженое и шоколад. Вот сейчас уже какое-то время без них - не знаю как дальше. Пока не хочется. Но дальше наверное просто буду считать калории и включать их в рацион, и соответственно есть в этот день гораздо меньше.

На гречке не сидела. Я вообще стараюсь не сидеть на какой -то конкретной диете, там яблочной, рисовой, гречневой - потом после приходит жор и все заново набирают. Я хочу сейчас выработать себе питание здоровое, полноценное, чтобы калорий было в коридоре, и питаться так всегда. Но конечно могут быть отклонения, например, на праздниках. Но они на самом деле не часты. А на днях рождениях вполне можно себя придерживать, или приходить туда сытой ( дома наесться овощей, фруктов) - и потом заталкивать в себя салаты калорийные не хочется. Сижу щипаю травку :), овощи, пью сок.

Сегодня чего-то я много съела. Может это после аэробики )

мотивашечка нам с тобой ;)))

молодец - что на танцы ходишь и в бассейн, я завидую :)

Знаешь, я тоже за утро - я раньше бегала по утрам, вставала до учебы/работы, и около 30 - 40 минут. Это пробежка, потом несколько упражнений, растяжка, и возвращение домой - тоже бегом. �ногда и час уходил. Только я вот переехала недавно, не знаю еще район - где можно бегать. Но думаю, что пока просто все оббегу - осмотрюсь :) Давай прямо завтра, а? Лучше не начинать в понедельник - и так день тяжелый :)

Твое питание вообщем-то очень сбалансированное и низкокалорийное получается, мне нравится. Только вот из чего суп и салат?

СЏ начала считать калории, потому что пробовала РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ - Рё СЃРЅРѕРІР° набираю через какое-то время после ограничений. Р’РѕС‚ скинула 2,5РєРі Р·Р° 1 месяц, Р° сейчас СЃРЅРѕРІР° 59РєРі. Р� решила РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Залезла РЅР° этот сайт, почитала отзывы  Рѕ подсчете калорий, Рё решила попробовать РІРѕС‚ так. РќР° самом деле получается интересно - взвесить Рё посчитать точно сколько калорий, посчитать сколько Р·Р° день грамм/РєРі СЏ съедаю, сколько жиров Рё белков. РџРѕРєР° интересно. Р� еще - раньше СЏ думала, что РІРѕС‚ это блюдо содержит меньше калорий, Р° теперь знаю точно.

я раньше вообще не взвешивалась. Боялась весов. Потому что вес какой-то большой получался. Встаем на весы с подружкой одной комплекции - она весит на несолько кг меньше. А я как мамонт по сравнению с ней. Решила что у меня типа тяжелые кости :) А сейчас рассматривая девочек на фотках ( на форуме) поняла, что даже при одном росте - визуально один и тот же вес соврешенно по-разному смотрится. � разный вес - а выглядят одинаково. Кроме того у меня крупная грудь, верхняя часть ( плечи, руки) - тоже крупные, спина широкая. � поэтому еще вероятно я вешу как-то многовато.

Размер одежды? да, в основном S . Но так как верхняя часть тела крупная, то часто М покупаю. Вот если похудею до 55 кг, то будет только S :)

Надо мне тоже ходить в бассейн, ведь у меня есть абонемент :)

ну вот пить у меня получается вроде уже много, ну как надо, литра 1,5-2. чая пью кружки 3-4, обычной воды стакана 2, кофе стаканчик ну и так ещё кефирчик там и суп - это тоже вносит какую-то часть "воды в день" ))

хмм.. утром или вечером, ну давай наверное утром) ты как? а вечером предлагаю крутить обруч, ну я ещё кстати 2 раза на танцы хожу в неделю и 1 раз в басссейн, сейчас наверное 2 раза что ли начну.а это это реально круто))

я не знаю, я не считаю калории если честно, но кушаю обычно так: утром каша гречневая например, кофе, потом сухофруктов чуть чуть, штучек 5 кураги, потом обед суп и салат, потом яблоко и потом творожок вечером, на ночь кефир. всё)

раньше сладкого больше ела , чем сейчас- сейчас даже как-то не хочется почему-то))) а так хотя бы одну пирожку в день съедала- а щас и кураги хватает)))

в приницпе 4 кг можно за месяц точно сбросить и это будет нормально.

ну вот зимой я вообще была наверное на кг 5 больше чем сейчас - так тяжело было жить это что-то)))))

Р° так вообще СЏ Рё была всегда РіРґРµ-то 56-57, РЅСѓ для меня это нормально. 

у тебя кстати какой размер одежды? s?

Привет! меня зовут Аня. Рост 167см, вес сейчас 59 кг. Бегать когда начнем? Тебе когда лучше - вечером или рано утром? Я когда-то бегала по утрам, вообщем это возможно.

Мотивация - супер! хочу такой животик и ноги :)

Про рацион - я рассчитала на сайте в сутки мне нужно от 1200 - 1500 ккал, стараюсь быть к нижней границе, но получается где-то 1300 - 1400 ккал. Рассчитала на сегодня все приемы пищи, чтобы не выходить за рамки. Завтракаю дома, потом на работе еще два раза ем, и дома уже вечером йогурт и один овощ ( например огурец, помидор). Не получается много пить. Рекомендуют 8 стаканов. Вообще не получается.

Расскажи как у тебя?

это мотивация)))

 Р° Сѓ тебя ещё какой СЂРѕСЃС‚ кстати?)

приветик! давай!=) а тебя как зовут?

а я уже сейчас 61,7 - уже болиже к цели=)

можно Рё бегать Рё вообще переписыватья РїСЂРѕ рацион=)ты как худеешь? 

Привет! тебе никто не ответил. Я решила поддержать, так как тоже хочу 55 кг. Но мне не так сложно - я сейчас 59 кг. Всего 4 скинуть. Хотя это всего... :) тяжело дается. Я живу в Спб, не на Калужской, но тоже бы хотела бегать. Давай одновременно, но в разных городах? так тоже вроде бы и не одна :)

Всем привет!

я вешу 63, рост 167, хочу весить 55 кг)

я живу на калужской, кто рядом? давайте объединяться, может будем бегать по вечерам!)