Привет привет!!!!!!!!!!!!!!!!! РћС… СЏ РїРѕ вам соскучилась!!!!! Р�талия....РјРјРј......РјРѕСЏ любовь...другая старана, РґСЂСѓРіРёРµ люди, РІСЃРµ РґСЂСѓРіРѕРµ.....даже РЅРµ знаю как РІ 2С… словах описать...знаешь такая счастливая спокойная красивая жизнь.....особенно РЅР° острове!!! Рђ какие мужчины.....воообще!!! РЇ РІ сентябре собираюсь РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ итальянского языка, РїРѕРєР° учу самостоятельно, РЅРѕ РІСЃРµ жене то!! Практики РЅРµ хватает!!! Р�риша, ты совсем худышка стала!! Умничка!!! Чего Р·Р° гидромассаж????  Рђ СЏ вернулась РёР· Р�талии еще похудевшей...РЅРѕ Р·Р° 2 месяца отъелась почти туда же откуда уходила...теперь СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№!!! Сегодня 4Р№ день подсчета ккал! Р’СЃРµ СЃРЅРѕРІР° получается!!! Кстати выбрала вчера бассеин, осталось найти время сделать справку!!!

привет, пропажа!

я тож хочу на аквааэробику: перечитывала тут свой дневник про прошлое лето, гидромассажем похудеть шикарно удалось, аж шорты потом спадали)))

фотки давай итальянские! интересно, Марусь, что там такого великолепного понятно, что фотографиями впечатление твое не передать, но всё же...

Хочу себя похвалить, во первых что соблюла КК, во вторых сегодня поняла супер эконом житье для себя....на день хватает 100 - 150 рублей, шикарно! Раньше заходя в магазин меньше 1000 не оставляла, покупая всякую хрень, которую после истечения срока годности оказывалось на помойке! А все банально началось с того что я оставила кошелек на работе и со 100 рублями решила найти ужин в магазине...как итог взяла 2 пароваренные котлетки куриные и тушеную капусту - итого 52 рубля))) Взяла маленькую бутылочку легкого кефира и вуаля, каллории в норме и кошелек цел))))) иииххххххаааа

Еще с сегоднешнего дня начинаю качать пресс! и к 21 числу буду уже лучше....ммм....�талия.....ти амо)

Всем доброе утро и отличного дня!!!

Сегодня наконец то выглянуло солнышко!!! Я снова вчера молодец, вошла в КК и плюс и по БЖУ тоже!!! Вообще рукоплескаю себе))) Правда с макфлюри из макдональдся, но я много ходила!!!!

Вообщем самочувствие отличное...ищу бассеин куда буду ходить на аквааэробику!!!!

РќСѓ что РјРѕРіСѓ сказать, вчера СЏ была почти молодец!!! После 6ти только съела маленькую горсточку смечек....СѓР¶ очень тяжело было сразу после зажора вечером...вообщем РІ РљРљ вошла! РќРµ булок РЅРµ сладкого небыло! Встала утром РЅР° весы...заплакала...после 79 опть 85! РќСѓ ниче! Было Р±С‹ желание!!! РџРѕРєР° прогал СЃРѕ СЃРїРѕСЂС‚ мероприятиями... надо что то решать))))  

Пошла работать дальше...скоро обед))) супчик и овощи!!! ура здоровой еде!

Да СѓР¶ РґР° СѓР¶, давно СЏ тут РЅРµ была!!! РќСѓ что РјРѕРіСѓ сказать, была СЏ РІ Р�талии....ела макароны))))))))))))))))) РќРѕ РІ итоге приехала даже похудевшей РЅР° 2 РєРі....потому что макароны там полезные Рё РјРЅРѕРіРѕ вкуснейших овощей!!!  20 августа уезжаю еще РЅР° 2 недели...теперь РјРѕСЏ любовь Р�талия...РјРѕРµ сердце Рё душа там!!!

Потом были свадьбы, девишники, дни рождения, шашлыки с друзьями....вообщем лето это не лучшее время для похудания!!! Ну слава богу все основные мероприятия закончились...остались 2 свадьбы...но я готова опять вступить в ряды худеющих!!! Сижу представляю семя твёрдым камнем, крепкой силой воли))) Худым крепким камнем))))))))) Воообщем всем привет!!! Я соскучилась и вернулась и снова в бой!!!!!!!!!!!

Сегодня: после 6 не ем, погулять перед сном планирую!!!

привет!

ну как, удалось договориться, Марусь?

ну все...пошла звонить....с богом! уф

О приятном....осталось 7 дней до отдыха...и не смотря на все проблемы с институтом, настроение просто потрясающееееее, еще б кто денег побольше бы дал чтобы вернуться с отдыха с покупками..тогда бы все было бы совсем супер! Решила если там не расслаблюсь в плане зажора, то по окончанию отдыха обязательно куплю себе итальянские туфли))))) лучше есть не буду 2 недели но туфли есть туфли)))))

Касаемо похудения, я молодец! 3й день пошел, я считаю ккалы и вполне удачно, единсвенное что никак не получается войти по БЖУ......видимо надо состовлять спец меню на будущий день, но в нашей столовой это тяжело, а по вечерам я в принципе кушать не успеваю!!!! Буду стараться!!!

Что сегодня? А сегодня важный день, попытаться договорится с двумя преподователями на втором высшем досдать 2 экзамена с прошлой сессии, чтобы допустили до этой, на это у меня есть всего навсего пару дней...так что держу пальчики, молюсь чтобы все сложилось, так как оба вредные товарищи....в 10 ть в пол 11го буду звонить!!! Дай Бог все сложится иначе брать мне академ! Но я знаю что все будет хорошо!!!!

�тоги вчерашнего дня: разрешились проблемы с котятами, раздала четвертого, осталось только моя девонька Фроська, которую все меня уговаривают тоже отдать, но я пока упираюсь!!!

Также была вчера в парикмахерской, стала снова брюнеткой шоколадкой! Сделала косую чёлку, как итог пришла на работу все комплиментами одаривают))) эффект так сказать достигнут))) вчера даже парень знакомится пытался! правда я типо гордая знакомится не стала)) дура конечно)))

Была вчера в солярии, готовлюсь к отпуску набираю загар!

В коридор вчера вошла, последний раз ела в 4 часа, так что получился мини разгруз! Подсера на ряженку на топленом молоке....третий день пью))) сказывается видимо нехватка молочного в пост)))

В общем и целом вчера был отличный денек)))

Всем доброе утро и хорошего дня!!! Сегодня заехала перед работой в магазин и накупила всяких низкокалл молочных штучек дрючек))) Так что возвращение к нормальному питанию состоялось в полной мере! Вчера уже была молодец! А сегодня расчитываю быть гипер молодцом)))

�так, планы на сегодня:

1. погулять или побегать перед сном

2. разобрать шкуф с летними вещами к отпуску))))

3. ну и что естественно войти в кк!

�ришка привет! Я вообще распустилась....)))) эти праздники меня сгубили! Только сегодня получилось взять себя в руки и вошла таки в коридор и спорт и уход за собой! Завтра вот думаю съездить в бассеин...а то и его - любимого забыла!!! Правда радует одно - все праздники и вся неделя с 1 по 9 мая была просто отличная! все выходные провела на берегу реки в сосновом лесу.....обалденно.......еще у меня радость, 19 числа улетаю в �талию...вот поэтому неделя будет строгая и активная! Куплен новый купальник и уже начала собирать вещи...я никогда не была в европе...моя мечта италия...остров Сардиния - могу сказать точно на все 100 что мечты сбываются!!!

Проще говоря я снова тут я снова с вами)))))))) ура!!!

fraudemidova2012, привет!!! Рада что заглянула))) Да, у нас красота, 2 этих моста совсем рядом...закат был отменный))) Давай знакомится? как твои дела? как успехт на ДиОне?

нереальная красота!!!

привет)))

вот такой вот фотоотчет с пробежки.... кайф пробежалась правда минут 20 всего, но думаю для первого раза нормально, больше просто не стала, а то завтра ноги бы болели!!!

Марусенька, привет, моя дорогая! что-то не заходила я к тебе давно

как неделя проходит? питание правильное? )))) рассказывай!

эх....были просто шикарнейшие выходные......мммммм....ела и пила что хотела...распустилась в пух и прах)))) с завтра беру себя в руки!!!)))) честно честно))) расскажу что делала и где была завтра...пошла пока в душ и спать!!! всем доброй ночи)

Привет привет девочки!!!!!

Маришка....эх не звонит!!! Даже как то странно))))

�ришкин, ну что тебе сказать! Перехвалили, не бегаю! Точнее "бегаю" по делам))) Я решила эту неделю себе сделать подарком за 5 кг! Так что и баскин робинс и пицца...была...правда кусочек....ыыыы..но в коридор вхожу! А уж с 3 мая и бег и на массаж пойду! Животик доубирать надо к пляжу))) вот! Я кстати сегодня тож загорала....я кстати не разу не была в солярии с виброплатформой, конечно может внимание не обращала! Надо поглядеть в следующий раз!

А из формы меня выбила уборка, вот и сейчас передых в мойке окна и шкафов и вообще....погода у нас наишикарная...сегодня весь день 20 градусов!!! Наверное если выживу пойду гулять перед сном))) А как у вас после пасхи?

привет! Маруськин мой, как настроение?

ты еще и бегаешь, вообще молодец!

я вчера в солярии была. туда все стали ходить больше чем зимой (хотят к лету быть уже заранее шоколадками, это понятно), но кондиционер не справляется, и такая духота! даже когда в самом аппарате стоишь, крутится внутри горяченный воздух, дышать тяжело. получается не только загар, но и сауна))) к тому же я хожу в солярий с виброплатформой, включаю её на режим "похудение"... в общем, семь потов сходит за сеанс

приветик =))) как там омоновец? не звонит? =)

Жанночка, вистину воскресе!

Отчет за вчера:

1. прогулка с собакой 45 минут! Бедный пёс не знал что его ожидало! Все дороги вокруг деревни были пройдены...я думала что на пути возвращения домой Тай рухнет на дороге и завоет от изнеможения))) такого кросса он еще не видел!!!))) и вот волоча язык по асфальту я и по травке он мы вернулись довольные домой и рухнули оба на кровать)))

2. 3 день ванн был! Ванна была содовая, ну откровенно говоря эффекта по ощущениям не было, мерить не замерялась и не взвешивалась! Да и налопавшись шашлыка уже как то и сысла небыло!))) чуть выжила после такой объедаловки))

3. кремами жиросжигающими намазалась! пресс не качала((( заленилась к ночи(((

Сегодня:

1. 3ий день с Джилл!

2. 4 день ванн!

3. бег

4. и уже пора таки доехать до солярия!!!!

Всех со светлым праздником Пасхи! Христос Воскресе!!!

Вот и закончился велики пост...после церкви вчера пошли в гости выпили вина, поели мяса и рыбки...я думала я лопну, хотя съела совсем немного!!!

Отчет за вчера:

1. прогулка 2 часа

2. день 2 с джиллиан

3. косметическая ванна

4. приятный вечер с друзьями!!!!

Планы на сегодня:

1. третий день с джилл

2. душ и крема жиросжигающие

3. шашлыки с родителями) бассеин отменяется, праздник)))

ура ура ура, я купила юбку кофту из крупной вязки с атласной лентой и супер секси босоножки на шпильке!!!!!!!!!!!!! гуляли по главной пешеходной улице и шарахались по магазинам с подружкой аж 5 часов!!! Сейчас поужинала салатиком и иколкой кабачковой, последний день поста подъедаю то что уже "сидит")))) Правда мы забыли съездить в солярий))) Но еще не вечер! Сейчас 20 минут с Джилл и ванна клеопатры! Еще покрасила яйца))) я молодец!!!)))

Отчет за вчера:

1. 1 день с Джилл, как итог ножки ноют)))

2. Ванна горчичная, ну не знаю точно как эффект, но когда лежала под одеялом час после нее все горело)))

4. Крема антицелюлитные! Обмазалась вся!!!

5. Маска для лица огуречная! Ёпт пока отдирала думала без лица останусь, но как итог кожа шикарная!!!

6. Маски 2 штуки для волос + репейное масло! Решила пока отращивается свой цвет буду отращивать! надоест пойду покрашусь))) делов то)))

Планы на сегодня:

1. 2ой день с джилл

2. прогулка по набережкой

3. солярий

4. душ и крема похудательные после!

А вообще завтра пасха и конец поста моего, думаю сегодня ночью в церковь пойдем с подружкой! Ну а завта к родителям на шашлыки)))) ура!!!

так все, начинаю серию ванн!!!!

День первый - ванна горчичная - жиросжигающая 15 минут + крема фитнесс серии для талии и бёдер с попкой!!! Ушла делать!!! 1 день с Джилл.

�ришк,я тебя так понимаю с солянкой))) я сама все знаю, мне кажется иногда готова сама консультировать неведущих, а как только до себя самой доходит то тормозится)))

Катеринка, ну ты мощно похудела, я думаю просто надо потерпеть и вес снова пойдет вниз!!!! А по поводу волос, сама каждый год по весне решаю отращивать свои и каждый раз потом иду и крашу...а щас я светло русая...вот думаю может и не буду ничего делать...скоро солнце начнется, еще отдыхать поеду они выцветят и вообще красота будет...короче уже 1,5 месяца ломаю голову, отращиваю челку к лету и парю себе мозг))) эх блин

Настюша, зайка моя, я пропарила!!! Вот сбегала сфоткала, глазей

Так-так. Кто-то мне кросами обещаль похвастаться

Машуль, я на дионе с января. сбросила с 78 кг до 69,и теперь сложновато худеть.хоть и спотом почти каждый день занимаюсь. Просто худее я никогда не было и видимо организм не хочет прощаться с запасами своими...

Про окраску волос могу сказать,что красилась я раньше много..но в итоге пришла все-таки к натуральному цвету. просто когда только покрасишься,ходишь такая вся красивая и довольная,а вот когда цвет начинает смываться...это ужасно некрасиво становится..а постоянно подкрашивать вредно... уже год свои отращиваю,еще даже не все крашенное срезала((

да-да-да, я уже собралась "в кучку")))

а книгу Филатова этого давноооо еще читала (вообще в голове у меня такая солянка из полезных сведений, ты бы знала), а щас нашла в инете и поняла, что не помню оттуда многого. пробегусь по тексту, точно, может тоже почерпну что-то нужное

конечно ты чего, ну ка руки в ноги ноги в руки и с новым энтузиазмом вперед и с песней!!! о как)))))

почитай книжку Рѕ которой СЏ писала! меня РѕРЅР° СЃРЅРѕРІР° вернула РІ РЅРѕСЂРјСѓ! так глава РїСЂРѕ мотивацию шикарная вообще!!!!!!!!!  блин блин блин...что Р¶ делать то.......СЃ волосами тоооо???!!!!

скажу сразу: я в декоративной косметике и всём что с ней связано полный ноль))) у меня брови и ресницы и так черные (при том что волосы русые от природы, не красилась никогда), поэтому я пользуюсь лишь кремами всякими, бесцветной чушней короче

а продвижений никаких, вот у себя писала что совсем уже с катушек слетела: невкусному ужину огорчаюсь. надо исправляться!

Девочки, дайте совет!!! Хочу такой цвет и такие брови! Но жутко боюсь татуажа....и цвет такой что каждый раз надо будет подкрашиваться....вот вся в раздумиях чего делать!??!))

� не говорика �ришк!!! Ну а у тебя как дела??? Какие продвижения???

Кать, как твои дела?? А вы вообще давно на ДиОне? как успехи?

Марусь, приветик!

ты молодцом вчера, супер!

а я завтра пойду загорать)) натуральное солнце нас не очень жалует, приходится искусственным пользоваться

Доброе утро Машуля!)

Всем доброе утро!!!! Катюшка привет!!! Ой да я всегда рада гостям!!!! Заходи почаще)))

В двух словах так и не скажу как худею, наверное как многие на энтузиазме и ЗОЖе))) вообще мне тут книжку Настюша посоветовала почитать, там все принципы Диона и вообще хорошо так мозг вправляет Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания", меня прям вставляет как он пишет, не унывно, все по делу!!!

Я из нижнего Новгорода))

Так что вам рассказать про вчерашний день? мммм...все свои пакостные дела я сделала!!! Накормила папу вкусным ужином...слюнями надеюсь на рыбу не накапала, а то что то последняя неделя поста...очень уже МЯСА и рыбки и курочки и СОС�СКУ хочу))))))))))) ну а потом он разобрал окно, отремонтировал кран, поменял лампочки, подколотил шкаф))) короче сделал все, на что я своим пальчиком не показала)))вообщем все мероприятия длились почти до ночи, но 7 своих часов я отспала)))

Цели на сегодня:

1. сходить на танцы

2. сходить в солярий

3. заехать в спортмастер за обручем и гантельками

Машуля приветики)

Я к тебе в гости)) Расскажи,ты откуда? Как худеешь?На ЗОЖе?)

Меня Катя зовут,мне 21,тоже стремлюсь к идеальной фигурке) Щас мой вес 69 при росте 171 см) Хотелось бы 9 кг сбросить... Давай вместе стараться? Не против если буду забегать к тебе?) У тебя тут все так позитивненько))

могу себе представить продолжение))) эх зачиталась я сегодня эту книжку...завтра продолжу! Блин хорошо мужик пишет, мотивирует прям шикарно...я пошла спать...всех целую! До завтра!!!