ага это творог с яйцом

ну короче все что было в холодильнике)))

а что такое беленькое в твоем эксперименте? это творог? О_О

поздравляю с отвесиком!! =)))))

Вес сегодня 69.7 я рада
испортил РІСЃРµ настроение болезненный Рё привлекающий Рє себе ПРЫЩ.  РќСѓ что делать, РљР” СЃРєРѕСЂРѕ
Намазала чем было, буду сидеть дома (((

эксперемент с овощами
названия нет

Кстати РІРѕС‚ ты РїСЂРѕ закаливание говорила... РЅСѓ, РЅРµ знаю... СЏ РІРѕС‚ наверно СЃ начала февраля закалялась =))) толку-то? аллергия пришла Рё сорвала весь РјРѕР№ иммунитет 

хотя изначально РѕРЅР° проходила легче, чем обычно РёР·-Р·Р° закаливания возможно. РќРѕ... надо Р¶ было простудиться...  Рђ РІСЃРµ коварная РїРѕРіРѕРґР° - РЅР° солнышко жарища, Р° РІ тени ледяной ветер =)

поздравляю 

Утренняя цыфра - 69,2 разгруз -1,2

даже если половин придет все ок

Сегодня молокочайный разгруз. Чувствую себя нормально легкая рассеяность скорее из-за долгого сидения за компом. часовая прогулка улучшила состояние

воды выпито 1,5 литра, молокочая около 1литра. сбела небольшое яблоко. эх спать бы еще леч нормально...

Приветик! Давай выздоравливай, крепни к лету. Я вот летом больше болею чем зимой)))

Поэтому решила немного позакаляться, помаленьку контрастным душем, потом может еще чегонить придумаю.

Вот только колени меня беспокоят на втором уровне на них нагрузкаю ну ниче я контролирую процесс

Сегодня на весах хорошие циферки 69.7 причем ела вчера по верхнему краю.
завтро молокочай намечен

СЃ Джилл... РЅРµ знаю... сейчас как только состояние позволит, продолжу второй уровень... возможно, что даже завтра =) 

На обед Окрошька без картошька

Копирайтер

привет, СЏ этим только несколько месяцев увлеклась. Делаю Р±Р° дуань РґР·С‹ . еще для СЃРїРёРЅС‹ СЃ Алексом Анатолем  - вообще люблю его

Марин привеет!  РІСЃРµ РІ тобой СЏСЃРЅРѕ. Бег это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, Сѓ меня стабильный РјРёРЅСѓСЃ был РєРѕРіРґР° ходила РЅР° стадион РїРѕ утрам. Как решила СЃ Джилл дальше быть?

РѕС… Сѓ меня тож РЅРµ РІСЃРµ гладко  РїРµСЂРµСЂС‹РІС‹ РІ 1-2РґРЅСЏ бывают. РЅРѕ последние РґРЅРё заставляю себя делать хоть Рё РЅРµ очень есть время.

Нет надо не раслабляться, мы лучшие!!!!

Привет, какой цигун практикуешь?

Приветик =)

а я уже очень давно не занималась с Джилл Т_Т большой перерыв сделала, потому что у меня началась аллергия на пыльцу деревьев и суета в универе, потом заболела, и мне было не до физических упражнений =)

РЅРѕ РІРѕС‚ сегодня СѓСЂР°-СѓСЂР° начала бегать =))) 

вес РІСЂРѕРґРµ СѓС…РѕРґРёС‚ понемногу, РЅРѕ Р·Р° каллориями СЏ перестала следить... толку-то. СЏ РєРѕРіРґР° заболела вообще есть РЅРµ хотела, Р° сейчас как-то лень. Приблизительно знаю, что надо скушать просто. РІРѕС‚ такие дела 

какая у тебя погода на улице? =)

Ко мне что-то давно никто не заходил.

Продолжаем знакомиться! 

Вот Дион мне насчитал 1200-1500

если посчитать уровень моего метаболизма вышло у меня - 1515

уровень физической активности у меня совсем никакой кроме Джилл утром цигун на 15 мин, ну домашняя суета и иногда походы в универ и магаз
беру 1,2   - выходит 1818

и тд и тп вышло 1058-1418 мой каридор

на практике не могу отслидить тенденцию: то при 1600 кк худею, то нет, иногда прибавляю на 1000 иногда худею.
 РџРѕ внутренним чувствам РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, просто голод для меня часть РЅРµ правельный сигнал РёР·-Р·Р° диабета Рё инсулина. 
�тог: не могу перевалить за 70, хоть и близко и еще не люблю неопределенность и когда система не работает

Увидела в магазине тыквенный хлеб. На вкус очень вкусно. Но разочерована в саставе, там нет тыквенного масла и мука 1/с. ну чтож буду по-маленьку употреблять.

это не моя булка но похоже

Молокочайная разгрузка очень понравилась, даже жалко что так быстро кончился день. Теперь через 10-12 дней повторю.

�тог разгруза (промежуточный) -1,1 кг.

сегодня немного заниженный КК и минимум жира.

Занимаюсь с Джилл, был перерыв из-за сильных болей в коленях.

Решила еще 5 дней на втором уровне , а потом уж штурмовать третий

если подвести общие итоги, я на Дионе месяц, ушло 2кг = думаю не плохо. если учесть мой сильно сидячий образ жизни

С праздником ПОБЕДЫ!!!

и еще вот такой дешевле. но на вкус очень понравился

интересная структура чайных листочков, они свернуты в тугие шарики,

Зеленый крупнолистовой скрученный чай высшего сорта, названный так англичанами Ганпаудер (порох) за его внешне необычный вид, напоминающий крупный артиллерийский порох. Чаинки сильно скрученные, блестящие, при заваривании словно взрываются, стремительно раскрываясь в цельный чайный лист. Очень экономный чай, так как при заваривании его надо брать меньше обычного зеленого чая. Этот чай сохранят витамины и полезные вещества (кальций, цинк, йод, селен, медь, более 10 видов витаминов). ганпаудер обладает насыщенным терпким полным вкусом и чудесным ароматом, придает ощущение бодрости.

Вот выбил меня из колеи презд мамы.

Сегодня разгруз на молокочае. Выбирала-выбирала в магазине зел чай. выбор не большой фирма "зеленая панда". раньше брала з"олотая сенча" , сейчас ее нет

купила из-зи баночки, чтоб себя порадовать

Был РїРѕРІРѕРґ - ходили РІ ресторан. РЇ  РїС‹С‚алась выбрать блюда РїРѕ-здоровее. Кажеться Сѓ меня получилось, РЅРѕ РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ вылезла РЅР° 300 РєРє. Подумала полезно РёРЅРѕРіРґР° деать загруз, РЅСѓ Рё вообще проводить время РІ хорошей обстановке.

Попросила принеси стакан воды)) Такая модная вааще.

Салат был белковый: РјРЅРѕРіРѕ кальмаров, яйца, криветки, куча зеленого салата  Рё китайской капусты. РјРјРј РѕС‡ РїРѕРЅСЂР°

Еще был сырный суп

вкусный кофе

и немного просто нереально вкусной свинины с соседней тарелки)))

Вот сделала домашний йогурт из йогулакта и из активии. без йогуртници в кустарных условиях так сказать.

Получчилось хорошо: не очень густой, но вкусный. Сегодня йогуртовый день у меня. Хочу творог сделать и разные вкусы попробовать.

Половина 2уровня с Джилл вчера была. УфФФФ. Ну что сказать не могу я все делать качественно очень уж нагрузка на поясницу, прям больно. в ровную линию при упражнениях где упор как при отжиманиях.

�з-за холодной погоды (снег выпал) нет хождения но стадионе по утрам. � вес стоит на месте даже иногда опять показывает плохие цыферки

Чет никто больше знакомиться не заходит.

Да тело у меня тож слегка подтянулось, и ощущения есть, что мышцы в тонусе.

буду делать конечно дальше.

Ща буду лицо льдом закалять

Рђ еще Натали  Р±РѕР»СЊС€Рµ халтурит, чем Анита

приветик =)))

нет, я на первом уровне потеть перестала даже =)))

зато на втором - хоть выжимай, но я все упражнения стараюсь делать с Натали, но под конец, бывает, уже доделываю с блондинкой =))))

фиг знает, Сѓ меня тоже РѕСЃРѕР±Рѕ-то результата РїРѕ весу РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. сегодня 68.4 было. утром.  РЅРѕ тело подтянулось =) приятно довольно-таки =)

-Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ

--В коридор укладываюсь

---Как минимум час занимаюсь ежедневно

РќСѓ чего еще этому СѓРїСЂСЏРјРѕРјСѓ весу надо? 

Продолжаю заниматься с Джилл. Заболелеи колени, теперь буду аккуратней, хотя не пойму от чего они так возмущаются. Но вот я никак не могу понять, почему все говорят что 2 уровень намного сложнее. Меня первый по прежнему превращает в мокрую трясущуюся мышь, а второй нет. Я правда не могу все упражнения длать с натали))

Короче занимаюсь по часу, 2+1 уровень

результаты не большие за 13 дней около 1,2 кг

Даа ты права, пробовала не взвешиваться каждый день, но так меня подстегивают к действию результаты.

Рђ еще хочется есть  - пошла взвешалась Рё уже РЅРµ хочеться