Так, писала Тоне в дневник отзыв о книге, но и здесь оставлю. Может быть, кому-то понравится.
"Осознанное питание. Дзэн-буддистский подход к проблеме лишнего веса". Рассказываю.
Книга очень интересная. Скорее всего, не понравится тем людям, которые вообще не интересуются вопросами буддизма. Т.е. я немножко о буддизме читала, у нас в семье этим интересуются, поэтому в общих чертах понятна и концепция страданий и концепция осознанности.
Соавтор книги, что примечательно, очень известный в узких кругах буддийский монах Тик Нат Хан. Он проводит кучу ретритов по всему миру, т.е. понимает, о чем говорит и кому говорит =) Думаю, что во многом именно поэтому, книга получилась мягкая, и самое изумительное, что очень сострадательная. Она учит радоваться тому, что имеешь сегодня здесь-и-сейчас, понимать свои проблемы, признавать их. Принимать своё страдание - лишний вес, знать, что ты можешь справиться со своим страданием и, собственно, справляться с ним.
В книге несколько основных моментов:
- осознанное дыхание - самая малая часть, с которой стоит начать практику осознавания
- осознанное питание
- осознанное движение
- осознанная жизнь
Конечно, ничего нового. Но книгу стоит прочитать. Она просто замечательная. В ней нет ни грамма ненависти к своему телу, как бывает в большинстве похудательных книг, ни грамма голодание, только осознавание своих желаний, своего тела, дыхания, и своей жизни - в общем и целом.
Так что очень рекомендую!
Татьяна, 25 лет. Вегетарианка... уже 18 лет :)
Рост - 162 см.
Стартовый вес - 105 кг.
14.04.2011: 125/117/125 (105 кг.)
Практикую цигун и осознанное питание =)
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=33950
