Рита, ты можешь у меня поменять вес? (в своей табличке) У меня 86,5 кг Но все равно хочу 75 иметь к окончанию наших гоночек!

давай-давай! А я уже 1л чая выдула, а уменя только 10 утра!

Чтобы джиллиан запистаь и по двд заниматься)))вот только пришла))

А зачем тебе чистый диск??? Для гоночек или по учебе/работе?

Всех с началом гоночек!!!

Ну что, поехали?

Вот и начался понедельник!Все настроились????Я вот позавтракала мюслями с кефиром, теперь жду когда магазин откроется, что бы пойти за чистым диском)

Конечно сигарета-не хорошо , но девушка очень красивая)))

1. _Margosha_                              Рита             21 Рі              175 СЃРј          82 РєРі

2. Espirit                                       Р’РёРєР°             29 лет           167 СЃРј         86,5 РєРі  

3. Сонечка_Мармеладова           РЎРѕРЅСЏ            34 РіРѕРґР°         173СЃРј           72 РєРі

4. Цветочное РґРёСЃРєРѕ                       Юля             31 РіРѕРґ          168 СЃРј           96 РєРі

5. Volap14                                        ?                  ?                  164СЃРј           77 РєРі

6.0_0-РЇ                                           ?                  26 лет            166СЃРј          88,6

7.Брюнетка_РІ_карамели              Р›РµРЅР°             31 РіРѕРґ           174 СЃРј          72,1

8. Vernalis                                      РљР°С‚СЏ                31 РіРѕРґ         170 СЃРј          78 РєРі

9. LisaM                                         Таня              26 лет            164 СЃРј          93 РєРі

10. РЎРёСЏРЅРёРµ                                     Света            30 лет           164 СЃРј          91 РєРі

11.Kvakazzebra                             Марина           20 лет           173 СЃРј         88,3 РєРі

12. bonus82                                  РќР°С‚аша           29 лет           174 СЃРј          92,4 РєРі

13. fanatka                                    РћРєСЃР°РЅР°            21 РіРѕРґ           168 СЃРј         86,2 РєРі

14. Арианна                                  РќР°С‚алья           23 РіРѕРґР°        162 СЃРј           63,9 РєРі

15.Marsik-sweety                          РњР°СЂРёРЅР°            24 РіРѕРґР°         167 СЃРј           79 РєРі

ВПЕРЕД ДЕВОЧК�!!!!

Меня тоже запишите!!!!!

Лена, 31 РіРѕРґ,  174  СЃРј., вес 72,1

Да, дети ходят в садик, а он не очень близко. Я их отвожу в "прицепе для велосипеда" (только я использую как коляску) туда-обратно 50 минут и потом забирать иду-обратно домой еще 50 минут! В день более полутора часов набегает быстрой ходьбы, после которой я в мыле прихожу ))) Теперь осталось не спихивать детей на мужа, чтобы отвез на машине - и буду стройняшкой )))))

В общем, он весит около 18 кг + дети вместе чуть больше 30-ти кг - потаскаешь такое туда-сюда и пресс чувствуешь ))))

Я тоже некоторое время Дион забрасывала, поэтому тоже пришлось заново регистрироваться.

26 лет

166 СЃРј

88,6 РєРі

По какой программе заниматься буду, еще не знаю, но ходьба будет точно. � не меньше 2 часов (все с дитём)!

Девочки, возьмите и меня!

А я нафик режим весь сбила сегодня в 21:30 встала, ну кошмар какой-то((((А у тебя детишки в садик ходят?

4 годика и 3 годика ))) У них 1 год и 1 месяц разница в возрасте!

Но я все равно иду спать около 23:00 вечером, утром в 7 встаю - успеваю выспаться!

ААА, вот оно что)))))детишки...здорово))сколько годиков? Я на Урале, в суровом Челябинске)))

Рита, я не полуночница, потому что у меня 2 малышки )) У меня сейчас 20:55, я в Германии.

О, у нас с тобой разница в 4 часа!!! Где ты живешь?

Соня, сделай, конечно дневник, мотивирует, только не забудь ссылку дать))у меня кстати 2 подруги есть кому 34)))такие клевые))

а вот у меня уже 0:50 так,что я уже все вытащила)))А кто бы сколько в идеале хотел? я вот 50 хочу, ну оооочень хочу, хочу, чтобы меня на руках носили))))

РЇ РЎРѕРЅСЏ Рё есть - РІРѕС‚ так бывает 

34 года ( самая старая опытная тут)

Дневничок, чтоли сделать, чтоб, как положено - новая жисть СЃ  РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєР°!

 С‚ам РјСѓР¶ Рё жена лет РїРѕРґ пятьдесят СЃ дочерью показывают различные упражнения СЃ комментариями такими смешными, вообщем СЏ уржалась)))

  бываает ( шепотом - СЏ "СЂСѓСЃСЃРєРёРµ" тренировки вообще РЅРµ люблю)

  Да, девочки завтра, Р° точнее уже сегодня начинаем, так, что выбрасываем РІСЃРµ булки Рё конфеты РёР·Рѕ рта Рё готовим мюсли СЃ кефиром)))

Р° Сѓ нас еще РѕС‚ сегодня час остался ( Рё РїРѕР»-РєРѕСЂРѕР±РєРё конфет)  

но с завтра все, ни-ни и паинька!!!! честное пионЭрское!!!!

�так, список участников, нас мало, но мы сильные!Если кто еще подтянется, то отредактирую сообщение

1. _Margosha_                      Р РёС‚Р°     21 Рі       175 СЃРј       82 РєРі

2.  Espirit                               Р’РёРєР°    29 лет   167 СЃРј      85 РєРі

3. Сонечка_Мармеладова    РЎРѕРЅСЏ    34 РіРѕРґР°         173СЃРј       72 РєРі

4. Цветочное РґРёСЃРєРѕ                ?           ?             ?             ?

5. Volap14                              ?           ?           164СЃРј      77 РєРі

У меня такая же ситуация, тренировок полно,но не все по часу-некоторые больше, некоторые меньше, а на мой взягляд час-самое оптимальное))) недавно с торрентов скачала-"�нтенсивный тренинг коррекции женского тела"-думала там что-то приличное будет, а там смехопонорамма какая-то уржалась, очень смешное видео, там муж и жена лет под пятьдесят с дочерью показывают различные упражнения с комментариями такими смешными, вообщем я уржалась)))

 Р”Р°, девочки завтра, Р° точнее уже сегодня начинаем, так, что выбрасываем РІСЃРµ булки Рё конфеты РёР·Рѕ рта Рё готовим мюсли СЃ кефиром)))

_Margosha_ - спасибо за прием!!!

Р РѕСЃС‚ 173.

Кардио -  Р±СѓРґСѓ СЃ Лесли ходить, четкой программы еще РЅРµ придумала, РЅРѕ половина жесткого РґРёСЃРєР° забита тренировками, так что найду что-РЅРёР±СѓРґСЊ.

Ну что, мы завтра уже стартуем?

блин не вставляется картинка, ну тогда посмотрите клип, лично меня он очень мотивирует)

вот моя мотивашка) очень нравится эта девушка, она снялась в обалденном клипе, если кому интересно-обязательно посмотрите cee-lo green - no one's gonna love you

Volap14, СЏ знаю РјС‹ сможем, надо перебарывать лень, СЏ кстати  РєРѕРіРґР° следовала этим 4Рј правилам скинула 10 РєРі Р·Р° 1, 5 месяца Рё РЅРµ набрала))Р° учитываю, что Сѓ нас вес РЅРµ маленький, то эти 10 РєРі дадутся нам легко, Р° то Рё больше))кстати как тебя Р·РѕРІСѓС‚?если, конечно ты РЅРµ скрываешься))

Вика, я смотрю, ты тоже полуночница)))или нет?для меня сложно будет перестроиться, но думаю получится, а ты откуда?

Привет! вовремя наткнулась на эту тему, можно и я с вами мой вес - 77 кг. рост 164 см. очень хочется себя испытать.

Рита, я настроилась ))) Рвусь в бой ))

Думаю, Джилл тебе понравится - изумительно формирует тело!!!

Конечно возьмем!!!!Только не забудьте о себе написать)))Сонечка_Мармеладова, не забудь рост написать)

и поделитесь по какой программе будете заниматься?)

Р�  РјРµРЅСЏ,  РјРµРЅСЏ  РІРѕР·СЊРјРёС‚Рµ!!!!!

Привет, девочки!!!!

Я рецидивистка - почти год не была на Дионе, аж пришлось перерегистрироваться.

 РљР°Рє раз наметила себе 10 недель для приведения РІ божеский РІРёРґ - Р° тут ваши РіРѕРЅРєРё. Это СЃСѓРґСЊР±Р°!!!

Только РІРѕС‚ - Сѓ меня 72- 73 кило ( примерно). Возьмете Рє себе?  ( СЏ хороооошая)

Что-то народ не собирается((((Похоже, Вика, вдвоем с тобой будем худеть)))но будем!!!!!!!!

РЇ раньше занималась РїРѕ кармен, РЅРѕ сейчас нагрузка слабой кажется, потом СЃ СЃРёРЅРґРё занималась, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ очень понравилось, сейчас хочу попробовать  СЃ Джиллиан, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ аффективно))нашла часовую программу, завтра схожу Р·Р° РґРёСЃРєРѕРј схожу Рё перекину)

Ты, Викуль, как? настроилась?

Да, ты права! 2 часа в день не у каждого найдется, желание - тоже )))

Я хотела бы заниматься с Лесли Сэнсон... Джилл пробовала, но с таким весом мне еще тяжело - быстро колени начинают болеть, хотя упражнения правильно делаю, как Джилл советует...

А ты себе какую присмотрела?

Я думаю, список участников составим, когда побольше народу соберется. Ограничения?Я думаю, не стоит, т.к. гонки жесткие и не каждый согласиться))А ты как думаешь? Кстати, Вика,ты под что будешь заниматься? Под какую программу?))

У тебя хорошо и так получается )) Но если тебе нужна будет какая-то помощь - всегда рада буду помочь!!!

Я там ниже изменил свое сообщение... Список участников составлять или нет? � будут ли какие-то ограничения на количество участников?

Espirit, очень рада тебе!!!РЇ первый раз провожи РіРѕРЅРєРё, так что  РјРЅРµ было Р±С‹ очень приятно, если Р±С‹ ты РјРЅРµ помогала советами)

Здесь регистрируемся (Напишите, что вы хотите принять участие в гонках, как вас зовут, какой ваш рост, ну и конечно вес)

Затем 18 апреля и каждый следующий понедельник оставляем отчеты в такой форме:

Дата

Вес

Фитнес: кол-во дней

Кардио: кол-во дней

Зел коридор: кол-во дней

Воздержание после 18:00: кол-во дней

Вот вроде и всё, жду желающих принять участие в этом нелегком испытании, помните, вместе мы сможем ВСЁ!!!

Рита, если ты непротив, я записываюсь в гоночки ))

Меня зовут Вика, мне 29 лет и у меня много лишних кг!!! Сейчас 86 кг на весах!!!

Рост 167 см (+/- 1 см, точно не знаю!!!)

Это проверенно на личном опыте))

Система исчисления баллов:

+:

1)Фитнесс: 1 день   +1 балл

2)Кардио :1 день   +1 балл

3) Уменьшение РІ весе : -100 Рі   +1Р±

4)Зел.коридор: 1 день +1б

5) Не есть после 6ти : 1 день +1 б

Каждую неделю будет выбираться по количеству баллов лидер)))

Всем привет!!!

РЎРєРѕСЂРѕ лето Рё РіРґРµ-то РІ июле уже начнется пляжный сезон, так что приглашаю вас РІ Жесткие РіРѕРЅРєРё, которые рассчитаны РЅР° 10 недель.  Р—Р° эти 10 недель если РјС‹ будем придерживаться всех правил, то РјС‹ скинем эти лишние 10 РєРі , Р° то Рё больше. Только для этого надо побороть СЃРІРѕСЋ лень, поднять СЃРІРѕСЋ задницу Рё заниматься..заниматься Рё заниматься!!!:)РќРѕ конечно, эти РіРѕРЅРєРё РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ тем, кто может уделить 2 часа РІ день спорту, С‚.Рµ. тем Сѓ РєРѕРіРѕ есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время.

План действий таков:

Каждый день мы будем посвящать 2 часа спорту:

1)1 час фитнесу-я думаю абонемент на 30 занятий в месяц мало кто может себе позволить, так что могу предложить программы с Кармен Электра, Синди Кроуфорд, и Джиллиан Майклз, все они есть в интернете)Ссылки мне еще размещать нельзя, так что если, что спарашивайте в личку, может там можно)

2)� один час мы посвящаем быстрой ходьбе/бегу.

3)Ну конечно же зеленый коридор

4)� наверное самое страшное испытание-не есть после 18:00

Р’РѕС‚ РІ принципе РІСЃРµ 4 простых правила, выполняя которые, РІС‹ скинете 10 Рё >  РєРі