не обязательно голодать! можно например на рисе сделать =) отвариваешь 0,5 кг сухого риса без соли, масла и проч и весь день кушаешь )))

Marsik-sweety, разгрузы - это всмысле голодание? Голодать не могу, у меня язва 12-ти перстной кишки, кислотность повышенная, каждые 3-4 часа должна кушать обязательно, так что любые перебои в питании мне противопоказаны, насчет повысить не пробовала, спасибо за советик, попытаюсь, а насколько повысить?

ну или попробовать читинг =) или неделю не заниматься спортом,придерживаясь коридора, а потом снова нанчать, или попробовать силовые тренировки =)

А вообще мне кажется у тебя хорошее соотнощение возраст/рост/вес может просто работать на уменьшение объемов и не впадать в зависимость от весов?

Разгрузы делала? ) Могут помочь сдвинуть вес, а еще можно попробовать повысить кк

Если ты занимаешься танцами и тай-бо, то у тебя есть мышцы и выглядишь ты наверное худенькой! просто кача животик, делай упражнения на него - и все!

А ты много сладкого ешь? Потому что в КК можно попадать, но наедать его не совсем здоровыми продуктами!

Чтобы сдвинуть вес, можно применить много хитростей (неделю без мяса, только рыбу; не есть жареное пока, мучное исключить)

Вобщем, чувствую я себя нормально, хотелось сбросить пяток кг, на животе жирок все же скапливается, спортом занимаюсь понемного, без фанатизма 2-3 раза в неделю тай-бо или латинские танцы. Питаюсь всем понемногу, растительную пищу люблю, но и мяском не брезгую.

Скажем, такой образ жизни, как рекомендуется тут на сайте я веду уже давно, просто немного хочется подкорректировать себя.

А вес-то нормальный по отношению к росту. Худеть точно надо? Организм, похоже, так не считает! А что со спортом у тебя и чем питаешься?

КК - это коридор калорийности, как я поняла? 1200-1550. Я в него четко попадаю. Воду пью - 1,5 - 2 литра в день. Рост 161, вес 58 кг, возраст 39 лет

Привет!!! А какой у тебя вес/рост/возраст? � какой КК?

Здравствуйте, девочки. Недавно пришла на Ваш сайт. Мне тут очень нравится, особенно царящий тут моральный дух победы над собой. Я сразу прониклась :) Два месяца точно исполняю все навигации, четко вписываюсь в коридор, однако увы, не сдвинулась ни на сантиметр

Опытные бойцы, подскажите, что делать, чтобы сдвинуться с места