|
|
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
18.4.2011 20:14
|
Настя, ну кефирчики, конечно, можно, но на них все надежды полагать не стоит. Свежий творожок с рынка - отличный вариант. По поводу позвоночника - как тогда ты обруч собираешься крутить?
Ксения, Ахаха)) Полезная информация))) Теперь точно буду худой к 1 сентября - это коммент к моему посту?
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 20:10
|
О, у меня тоже аретмия. Но я не знаю была или все еще есть.. раньше стояла на учете в кардеологическом центре, но уже давно не проверялась, вроде все норм. Плохо при физ. нагрузках не становится, вот и хорошо!
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 20:07
|
Алис - Ого, ну я даю! Двоечница я первоклассная. Про покупные кефирчики я наслышана, конечно. но без них как??? молочные продукты очень нужны. По поводу физ нагрузки - интенсивные нельзя из за аретмии и на позвоночник ( в детстве травма небольшая была)
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 20:05
|
Ахаха)) Полезная информация))) Теперь точно буду худой к 1 сентября
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 20:01
|
Ой, и не говори! Самое главное, что на студень придется фоткаться! И если сфоткаешься в "полном размере", т потом как минимум 4 года будешь стесняться своей фотки... стоит меня)))) и прятать свой студень от всех.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
18.4.2011 20:00
|
Решила после 6 не есть! Не пропускать завтрак (тут постоянно грешок был), обед - обязательно суп. ну и на вечер кефирчик или йогурт пить. А еще! Я постараюсь хотя бы обруч крутить. А то совсем никакой физической нагрузки себе не даю.
- Ну, во-первых, после 6 не есть - это чушь! Ты что в 21-22.00 ложишься?
- не пропускать завтрак - вот это здраво! Углеводиков побольше! Ну там кашки, хлопья цельнозерновые..
- Один только суп - нежелательно. Только если он очень сытный. К легенькому супчику еще что-нибудь белково-углеводное.
- Про кефиры и йогурты (особенно покупные) на ужин забудь! Как с таким питанием ты влезешь в коридор? А он обязателен! Баланс белков-жиров-углеводов - не менее важен, если не более!
- Приемов пищи должно быть больше 3х
- Обруч покрутить - это, конечно, хорошо, но спорт необходимо добавлять дополнительно. Никаких противопоказаний к физ нагрузкам нет?
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:59
|
сейчас поищу свои фотки в "увиличенном формате" ))) только что то на компе не попадаются. надо порыть в закрамах. где то специально для себя делала.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 19:58
|
Не, ну с одеждой у меня как раз сейчас проблемы появляются. Все шмотки велики стали. Теперь новое все нужно. Но я пока терплю, сейчас вот еще немного сброшу вес, а потом можно и новые джинсы купить. А у меня 18 летие аж в октябре, так что за пол года я успею слепить фигуру своей мечты)). Вообще очень сильно хочу поступить в институт стройной, уже привыкшей к новоми телу и отбросить все старые комплексы и плохие воспоминания. Новая жизнь начнется!!
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:53
|
Особенно напрягает то, что скоро будет мое 21 летие летом, а я даже в летние платья влезть не могу. вся одежда мала стала. одни балахоны лежат(
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 19:51
|
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:50
|
ну, значит, действительно, меньше 52 кг мне тоооочно не нужно быть. Буду стараться вернуть вес.
эх... а сейчас( без слез не взглянешь.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 19:47
|
Нет, ну в любом случае рука и нога мне нравится)
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:46
|
ну это "чудо" творит "китайское платье" =))) оно безумно стройнит, но грудь прям "сплющщщивает"( оч неудобно. Размер S-ка (если кому интересно)
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 19:45
|
Ого! Очень хочу так в 53-54 выглядеть!) Буду ждать твои нынешние фотки, чтобы с собой сравнить) Тогда точно буду знать в каком весе стану вот такой как ты на этой фотке.
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:43
|
Привет, Саш! Спасибо! Я обязательно гляну и не откажусь от любой помощи!
Я, кстати, похудела в прошлый раз до 56 кг за счет "системы - 60" . Очень помогло. А сейчас даже она не помогает( проблема с мотивацией в определенные моменты моей жизни.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:39
|
О да! Про магические цифры тоже могу сказать - у меня 62 кг были неподвластны, а потом 57. А сейчас 64... ну прям ппц какой то.
еле нашла фотку одну, где я 53 кг ~ 54 кг
за качество сорри, телефон старенький((( и я, пожалуй, буду "без лица". так как интернет для меня еще полностью неизведанная вещь мало ли что...
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
sandra33
Diet-Баллов: 81607
Сообщений: 14307
Город: Астана
18.4.2011 19:32
|
Привет Настя!!
Удачи тебе...тут главное питание с головой наладить, а спорт можно и по 20 мин в день,чтобы тело формы приобретало...я уже этот путь второй раз прохожу...после родов сбрасываю...была 67 теперь 56..еще чуть чуть осталось...
Советую Маргариту Королеву почитать...она хорошо свою систему описывает...мне очень помогло...я ее правда не все соблюдаю,там она много разгрузов советует, но основную часть как есть маленькими порциями и нормальные продуты, это я уже усвоила и после 7 не есть...
Если чего всегда посоветую...
Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372
|
-Мишка-
Diet-Баллов: 3048
Сообщений: 163
18.4.2011 19:32
|
Ксюш, для меня тоже эта цифра "магическая"))) топчусь вокруг нее
164/60.....50
/community/post.php?topic_id=29890
|
corsveta
Diet-Баллов: 17314
Сообщений: 1711
Город: Минск
18.4.2011 19:30
|
Ксюш, ты молодчина. Почти 11 кг потеряла. Так держать!
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 19:28
|
Я до последнего раза(тоесть до этого) худела голодовками и всякими гадостями. И лишь 2 раза мне удалось скинуть вес до 57кг. Эта цифра для меня некий барьер. Хочу поскорее до него добраться и уже наконец перешагнуть через него!!!
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
corsveta
Diet-Баллов: 17314
Сообщений: 1711
Город: Минск
18.4.2011 19:25
|
У меня тоже со спортом раньше проблемы были, а сейчас без тренировок жить не могу. Со временем активность появляется. Скоро еще бегать буду.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
-Мишка-
Diet-Баллов: 3048
Сообщений: 163
18.4.2011 19:22
|
я тоже вот только что закончила обруч крутить))) в спорте я лентяй.... я тоже буду к вашим советам прислушиваться... хочу уже весить 50...
у меня максимум чего получилось добиться - весы показали 56 с чем то.... потом расслабилась и вес прыгает от 57-60 и т.д.... нужно взять себя в руки и не сдаваться до последнего)))
164/60.....50
/community/post.php?topic_id=29890
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:22
|
Света привет! Конечно можно!!! Чем больше компания - тем лучше!
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:20
|
Дин, молодчина!!! блин, а мне надо морально до этого дойти))) доползти...
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
corsveta
Diet-Баллов: 17314
Сообщений: 1711
Город: Минск
18.4.2011 19:20
|
Приветик! Можно мне в вашу компанию. Мой вес 64, иду к 52. На дионе около месяца.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
18.4.2011 19:15
|
да я летом тоже занималась усердно бодифлексом и до 56 дошла, а потом забросила! терь стараюсь себя заставить!!!
Все буду стараться! вот щас прям пойду заниматься))))
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:12
|
Привет Дин! Буду очень рада) Главное, не расслабляйся. Вон я расслабилась и что получилось ооочень печально((( а ведь так мечта была близка.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
6akiro4ka
Diet-Баллов: 1756
Сообщений: 167
18.4.2011 19:07
|
Привет Настя и все девченки!!!! Мне тоже охота 52!!! Сейчас вешу 62! (( Надоело видеть эту цифру на весах! Можно я тоже буду с вами! Как то легче када с тобой единомышленники! Мне кстати 21 и зовут Дина!!!
Очень вдохновило то как ты собираешься питаться! Тоже так хочу! все не могу начать! Жалею себя(((
Ваще пытаюсь делать бодифлекс и не есть после 18.00! Но раз на раз не приходиться! выходные вообще выбивают из колеи...Так что буду поддерживать и искать поддержки у вас))))))))
было--есть--будет
60 ----- 59.1 ----- 51
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:06
|
Привет Алис!!! мне помощь ооочень нужна, так как я новичок в ЭТОМ деле(((
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
18.4.2011 19:04
|
Привет, Настюш! Давай взаимомотивироваться!)) У меня познания в области зожа велики, но вот обстоятельно их применять начала только 2 месяца как, и, скажу тебе, результат на лицо, а точнее - на тело)) Могу тебе кучу разных советов дать, которые полюбому тебе помогут, но вот использовать их или нет - решать тебе..)
Решила после 6 не есть! Не пропускать завтрак (тут постоянно грешок был), обед - обязательно суп. ну и на вечер кефирчик или йогурт пить. А еще! Я постараюсь хотя бы обруч крутить. А то совсем никакой физической нагрузки себе не даю.
Уже заметила в твоих планах кучу ошибок))
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:04
|
ох. весила я в 16 лет 50 кг, но методом жестких диет и прочих вещей. потом все вернулось((( два-три года проходила в !аж в 74 кг!! а потом вот похудела перед новым 2011 годом (худела год с небольшим на правильном питании) до 56 и...сорвалась после праздников. Вот до сих пор новогодний синдром - 64 кг... отъела попу ппц как. проблемы в основном с попой, боками и ногами. это просто тихий ужас
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 19:00
|
Привет! Очень приятно! Конечно можно!!!
А то мне тут одной скучно... некому пиндюлей дать и неоткого их получить, если даю себе послабления.
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 18:59
|
Ну а что тут советовать) Для начала хорошие планы и цели!
Я тоже обруч кручу и иногода велотренажер. А почему ты именно 52кг хочешь? Ты столько уже весила и хочешь вернуть?
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
-Мишка-
Diet-Баллов: 3048
Сообщений: 163
18.4.2011 18:56
|
Привет, Насть. Можно в гости?
и мне знакомые параметры))) только я уже чуть-чуть продвинулась.... начинала с 62, сейчас где-то 58...
я Катя))
164/60.....50
/community/post.php?topic_id=29890
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 18:53
|
кстати, скоро фотки скину своей безобразной тушки... для себя мотивацию хочу сделать!
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 18:52
|
Похвально! я тоже что-то думала думала и наконец решила!
Пора уже заняться собой! Скоро лето! Хватит обращать внимания на реплики родных (о худой корове, которая еще не газель...) так они меня до безумия доведут.
Решила после 6 не есть! Не пропускать завтрак (тут постоянно грешок был), обед - обязательно суп. ну и на вечер кефирчик или йогурт пить. А еще! Я постараюсь хотя бы обруч крутить. А то совсем никакой физической нагрузки себе не даю.
А что делаешь ты??? Может что посоветуешь?
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 16:34
|
Ага, вообще уже где-то 1,5года, но конкретно взялась за себя только 2,5 месяца назад=)
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 16:25
|
ВООоо))) Отлично, хоть кто то для компании) а то тут скучно, хоть вешайся или сходи с ума в одиночку.
Ты давно на этом сайте?
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
18.4.2011 16:15
|
Привеет!=) Знакомые параметры!
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Настя_20
Diet-Баллов: 1688
Сообщений: 211
18.4.2011 16:12
|
Рост 164 вес 64, иду к 52... Ищу компанию!
Настя.20 лет.Рост 164 см
В этой жизни не важно, как ты падаешь. Важно, как ты поднимаешься.
Дневник: /community/post.php?topic_id=33674
|