Даша, привет!

Я тоже не так давно прочла Венуто. Правда к тому времени уже и так достаточно долго сидела на дробном питании. Но благодаря ему решила попробовать белково-углеводное чередование.

Успешного тебе повышения калорийности и разгона обмена веществ!

нет журнала нет, шифруюсь... РІРѕС‚ думаю закрытую РіСЂСѓРїРїСѓ создать... что Р± РЅРµ РІСЃРµ могли читать 

'

приветик, прочитала твой дневник, ты молодец, что решила повышать Кк и книжку прочитала хорошую, которая действительно очень хорошо вправляет мозг

желаю, чтоб все у тебя получилось

заношу твой дневник в закладки

а как весик твой поживает, трудяга? ;))

'

а где можно найти ссылку на русскую версию книги? очень плохи дела с языками...

+1

Привет! Присоединяюсь к читающим твой дневник))

Вчера зайти не успела, но сегодня все прочитала)

аааага.) наконец то ты вернулась.)) привет.привет.))

всего тебе хорошего..всё обязательно получится.)

а где можно найти ссылку на русскую версию книги? очень плохи дела с языками...

Привет! А я под любую музыку бегать могу! Кстати, вчера открыла сезон

у меня такой же день был:) бег и овсяночка)) только её я съела на второй приём)) начиталась тут, что лучше попозжее её) так что был творог через час после бега

в 6:50 встать и бежать - это геройство, я считаю! я тут еле в 10 поднимаю себя

'

'

Даша, Р° ты собираешься ккал поднимать?? До какого предела?? 

Привет! Как раз задумалась о том же самом: мой организм живет в режиме экономии на 1200-1300 ккал. при хоть и небольших, но все же физ. нагрузках. Хотелось бы поднять планку, но как-то боязно, стериотипы работают...

привет:) прости,что вмешиваюсь в твой мирок, но мне нравится то,что ты пишешь и как ты пишешь, просто читаю и мысленно соглашаюсь,поднимаю в себе стимул продолжать начатое, хотя все вокруг машут рукой и закатывают глаза типа "да забеееей ты,ну,вкусно же!"

Сѓ меня Рє тебе 2 РІРѕРїСЂРѕСЃР°: 1)ты живешь РѕРґРЅР°?) 2) РЅР° РєРѕРіРѕ ты учишься Рё кем работаешь?)

и да, я тоже Даша, оч приятно:)

Ой. Почему моя тема не в личных журналах, а в Успехе? Аааа! Как её перенести?? о__О

Надеюсь, модераторы помогут...

'

Филатова я читала. а Венуто - нет.. но его стоит почитать, да?

Понятно...ладно, скачаю на англ., напрягу мозги, заодно полезно будет)

'

'

А книга на русском есть? Я нашла только на англ

Раз раз

Пользователя UnoDosTres  - то есть меня!! - забанили Р·Р° спам. Это СЏ вам книжку попыталась скинуть(( Что делать?

Даш, ты в гонках продолжаешь участие или можно вычеркивать?

Даша, привет!=)  СЂР°РґР° СЃРЅРѕРІР° тебя видеть=)) понравился первый РїРѕСЃС‚ РЅРѕРІРѕРіРѕ дневника =) СЏ Р±СѓРґСѓ регулярно почитывать тебя =)

это я удачно зашла:))

привет! а можно мне тоже линк на книжечку?)

Я поднимаю на 100 ккал в неделю. С середины марта с 1350 дошла до 1900 :)

'

-

Привет!

Я Маша!

Заинтересовала РєРЅРёРіР°. РќРµ подскажешь, РіРґРµ можно скачать? 

-

Можно Саша, конечно же )

Слушай, я тоже просидела на таком калоража и мне было плохо. Сейяас подняла до 1900 и могу больше заниматься спортом => больше сжигаю калорий.

'

Привет! А что у тебя из спорта?

А зачем дефицит калорий, если не собираешься худеть?

привееетус) я рада, что ты снова с нами) теперь новая Даша!!!)

так круто!!
я тоже сейчас читаю подобную книгу, только русскую) заметила схожести даже в тексте, который ты выложила!! это брраво!!

-