таня в оксисайзе занимаешь позу и дышашь(там спец. методика дыхание) но мне это показалось скучным.

Доброе утро, девочки!

Вчера позанималась: фитнес - 1 час Рё вело+С…РѕРґСЊР±Р° - 1 час. Сегодня болит РІСЃС‘ - РІРёРґРёРјРѕ РїРѕ упрощенной программе позанимаюсь)))))   Зато отвес -500 РіСЂ 

А кто знает как имбирный чай приготовить?

оксисайз это что такое?

ну у меня пока что 35 минут с джилл,больше пока ни чего но к понедельнику что нибудь придумую, я в понедельник попробывала оксисайз мне не очень понравилось,мне больше нравится как у джилл по тяжелей но с эфектом.

Таня СЏ. РЈ меня тоже РІСЃРµ нормально! РЎ Джилл РЅРё разу РЅРµ занималась. Думаю, вначале нужно "самые" лишние кило скинуть, Р° уже потом оттачивать фигуру. РЇ предпочитаю чисто аэробные нагрузки (С…РѕРґСЊР±Р°, вело) РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј. Хотя, может Рё Р·СЂСЏ. Р’РѕС‚ РЅР° этих гонках 2 часа спорта нужно. Нужно что-то новенькое, Р° то скучно час С…РѕРґСЊР±С‹ Рё час РЅР° велике…

привет хорошо только мышцы болят,я в чера второй раз джилл делала ноги в области ляшек сильно болят.а у тебя как?как тебя зовут?

Привет Юля! Как дела?

зовут юля,вес 99 кг,ромт 172

аааа, так у тебя уже утро )))

Я вчера легла в 23:30 где-то, и уже второй день просыпаюсь в 4:40, наверное кушать хочу)))

А я уже сутки не сплю и не светит мне поспать до вечера (((

Сегодня так днем была занята, вечером только начала работать, в 2 ночи закончила, покупалась, высушила волосы, накрасилась и жду - сейчас такси приедет и уже отвезет меня на вокзал (еду в Мюнхен в укр. консульство), дома буду только в 16.00....... Вот такого я никогда не делала, столько без сна не выдерживала - роды не считаются

Сейчас глаза красные, спать хочу страшно! Может, в поезде посплю!

Рита, а ты вообще спишь? ))) полуночница ты настоящая!!!

РњРЅРµ кажется, это РЅРµ считается, так как дела Сѓ большинства есть, Сѓ РєРѕРіРѕ СѓР±РѕСЂРєР°, Сѓ РєРѕРіРѕ работа, Сѓ РєРѕРіРѕ дети Рё.С‚.Рґ,  Рё РІСЃРµ это занимает ккал, так что имеется РІРІРёРґСѓ РїРѕРјРёРјРѕ этого)))))

один час мы посвящаем быстрой ходьбе/бегу

А возможно ли этот час посвятить, например, уборке? По зартатам калорий: серьезная уборка 378 кал и ходьба 6 км/час 378 кал. А пользы больше...

Рита, ты такая красотка!!! � думаю, 50кг тебе точно не понадобятся!!! )) смотри, как в 65 кг выглядишь!!! Ну максимум 60 наверное надо - и будешь худая-худая!!!

Спасибо, девочки за комплименты))))Кстати я тоже стараюсь на 1200 ккал кушать, при большем кол-ве не худею(((

 Рђ РІРѕС‚ колени Рё пальцы Сѓ меня даже Рё РІ 60 РєРі полные были, как так???((

Как же я не люблю выпады в фитнесе

Таня, а ты эти кг потом обратно набрала чтоли?((

Цветочное_диско, а я первый раз на Д�ОНе всего 10 кило скинула за 1,5 мес., сейчас вот все с начала начинаю :( еще не знаю как организм реагировать будет

Депрессуха-нервный срыв-депрессуха

Да, у меня такая же история.

А насчет 50 кг. лишь бы тебе уютно было в этом весе! Я до 55 кг похудеть хочу, рост у меня 164. Короче, мне долше худеть!

Утро РґРѕР±СЂРѕРµ  РІСЃРµРј, здрасти:)  РЈС‚СЂРѕ радует  РјРµРЅСЏ отвесом,  СЏ  С…оть Рё понимаю, что РІРѕРґР° пошла..  РЅРѕ РІСЃРµ равно приятно 94.5 кило.

  Девочки, СЏ  С…удею  РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже  РІС‚РѕСЂРѕР№  СЂР°Р·,    РїРµСЂРІС‹Р№  СЂР°Р· ушло  Р±РѕР»СЊС€Рµ  25 кило (Yuleya-zemnaya РІ прошлый раз  РїРѕРґ этим  РЅРёРєРѕРј  Р±С‹Р»Р°), Рё  СЏ  С‡РµС‚РєРѕ  Р·РЅР°СЋ   РЅР°  СЃРєРѕР»СЊРєРѕ  РєР°Р»РѕСЂРёР№ вес  РёРґРµС‚  РІРЅРёР·, СЃ  С„итнесом, без  С„итнеса. Просто тогда   СЏ РЅРµ работала, Рё  РјРѕРіР»Р°  РІС‹РґРµР»СЏС‚СЊ  РІСЂРµРјСЏ РЅР°   прыжки, Рё  СЃС‚ресс  Р±С‹Р» значительно меньше. Сейчас  СЃР»РѕР¶РЅРµРµ,  РЅР°С€Р»Р°  СЂР°Р±РѕС‚Сѓ (РѕРЅР°  СЃР°Рј Р° РїРѕ себе стресс  РЅРµ маленький, РґР°  С‡С‚Рѕ там,  РІ  РјРѕРµРј  РѕС‚деле    РІ 2  С‡РµР»РѕРІРµРєР°,  СЃРјРµРЅРёР»РѕСЃСЊ 4 человека Р·Р° РіРѕРґ Рё это РїСЂРё том  С‡С‚Рѕ Рё зарплата  С…орошая, Рё   РІСЃСЏ  РІ белую Рё  РґРµРЅСЊ РІ  РґРµРЅСЊ РґРІР°  СЂР°Р·Р°  РІ  РјРµСЃСЏС†)  РќСѓ Рё  РґРѕСЂРѕРіР°  РјРµРЅСЏ  РІС‹РјР°С‚ывает,  2  С‡Р°СЃР° РІ РѕРґРёРЅ конец СЃ пересадками  Рё пробками. РќРѕ  СЃРµР№С‡Р°СЃ  РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ  СЃРјРѕРіР»Р°  Р°РґР°РїС‚ироватся  Рє  СЌС‚РёРј  СѓСЃР»РѕРІРёСЏРј, Рё  С…очу   сбросить  РЅР°Р±СЂР°РЅРЅС‹Рµ  Р·Р° РіРѕРґ  18  РєРёР»Рѕ Рє  РґРЅСЋ  СЂРѕР¶РґРµРЅРёСЏ.

Депрессуха-нервный срыв-депрессуха, за лето набрала почти 20 кг, а потом еще 10, вот так вот все грустно)но сейчас все нормально...тьфу тьфу тьфу

Ам 50 я очень хочу, думаю не буду скелетом, мне нравится худоба...да плюс ко всему у меня рок какой-то парни которые меня окружают, весят 50 с чем-то кг, а так хочется, что на руках носили)))

Аааааааа, теперь понятно! А жаль! А ты до 50 кг скелетом не станешь? У тебя рост то не маленький! Почему ты поправилась расскажешь?

Неееее, это в 65 кг((((сейчас ляшки живот и бока(((и самое страшное-растяжки(((

Это у тебя такая фигурка и 82 кг ???? Да ты красотка!

Таня, привет!Я писала свою стыдобу....меня с Джилл тока на полчаса хватило(((а гуляла я до магазина 2 раза)))вот такая стыдобень)

Привет девочки, я сегодня опять как доярка встала)позааааавтракала ..ням -ням, сейчас буду новую программу на торренте себе присматривать, говорят рутрекер неплохой сайт , много всего...

Ulia2, привет ,напиши , пожалуйста как тебя зовут, вес рост)

Вика, сейчас еще раз вставлю)

ДЕВОЧК�, расскажите, как ваши успехи? Лично я только 1 час погуляла, на 2 час фитнеса меня не хватило :( Зато после 18.00 не ела и без особых трудностей и в коридор вошла без проблем!

Esprit  Р­С‚Рѕ ОЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ! Это пара размеров, наверное!!!!

( а что, шея тоже худеет?)

 ulia2 

В общем, пришлось мне само-пнуться, час отзанималась, теперь не спится.....

Это не так много, если считать ВСЕ см - 9 с талии, 9 с живота, с каждой ноги по 4 см вверху, внизу по 4 см, руки/шея/бедра/грудь, я все считала!!!

привет я юля,можно к вам???

Арианна - в смысле, вторым ребенком?

За 5 недель я что-то больше 100 см со всего тела сбросила ))

а вот это я уже и не читала.... по-моему, это тянет на рекорд - ни у кого такого не видела!!!!

скорее Р±С‹ Сѓ тебя эта неизвестность закончилась.... РІ ту сторону, которую нужно. 

ох уж да представляю... с такими заморочками не до похудания.....

а мы вот наоборот ближайшее время решили обзавестись еще ребенком

РЈ меня сечас нервишки, Р° РєРѕРіРґР° СЏ нервничаю - СЏ жру, как лошадь... Да, Рё вес Рё объемы отваливались )) Р—Р° 5 недель СЏ что-то больше 100 СЃРј СЃРѕ всего тела сбросила )) Р� каждый день РїРѕ 200 РіСЂ отвеса было - СЌС…, РІРѕС‚ сделаю тест Рё Р±СѓРґСѓ знать, РЅР° каком СЏ свете ))) Если небеременна, то нервы закончатся  Рё Р±СѓРґСѓ худеть семимильными шагами )))

еще недельку жду!

Esprit - вот блин... абыдна.....

у тебя так классно вес отваливался - я читала в начале года - прям стахановскими темпами.

наверное, что-то с мотивацией происходит? вот куда она пропадает.....?

Пытаюсь опять начать. Вчера начала, сегодня отвес в 1,5 кг, но сегодня нажралась вечером сладостей и бутеров

Esprit - о, как я тебя понимаю!!!! По сладостям и срывам мы коллеги. Надеюсь, в прошлом!!!

А сейчас ты тоже по Монти питаешься?

 РђСЂРёР°РЅРЅР° 

да сладости это зло!хоть большой замок на шкаф вешай!)

Рита, я не успела посомтреть твое фото ((((

Да, сбросила за 5 недель 9 кг, а потом почти 5 наела сладостями Сладости и срывы - мой бич!!!

Девочки, ну что - может введем ежедневные отчеты - для мотивации - так вот прочитаешь, что кто-то 2 часа отпрыгал и стыдно станет, волей-неволей пойдешь.

А так - только в конце недели будет понятно, у кого что......

_Margosha_ - ты такая красавица!!!!

 Esprit - Р’РёРєР°, привет! Если СЏ РЅРµ ошибаюсь, ты же худела РЅР° Монтиньяке хорошо?

А почему бросила?

 Р¦РІРµС‚очное_РґРёСЃРєРѕ  - Юль, СЏ поддерживаю девочек РїСЂРѕ повышение РєРє для тебя. РЈ меня вес меньше Рё фитнес неубойный, РЅРѕ СЏ РЅР° 1600-1700 СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ худею.

А ты пробовала " изменить задачи"? На Дионе что-то в настройках поменяли, сейчас коридоры по-другому высчитывают, значительно больше, чем раньше.

пс. кому не жалко, пните меня спортом позаниматься!!!