конечно, доберемся!!!! главное - постепенно

как твой день прошел? калории считаешь? спортом занимаешься?

Matreschka  , привет)) спасибо Р·Р° пожелание удачи!)

надеюсь и ты и я быстренько доберёмся к поставленным целям)))

привет!!!зашла пожелать тебе удачи ! 

Сѓ нас похожий вес Рё цели, только СЏ пониже ростом 

РґР°, СЏ СЃРјРѕРіСѓ   

ого, утреннее кардио - это сильно)) молодчинка)) а я пока ещё гуляю, у родителей очень не удобно заниматься спортом, все ходят, отвлекают....ну не комфортно мне тут потеть. жду 4 числа, приеду домой, тогда уж буду нагонять.

конеш добьемся))

я сегодня уже попотела в зале) и даже ничего не съела на ночь,какой прогресс)

завтра планирую себя поднять на утреннее кардио)

 СЌС…, РјРѕР№ РґСЂСѓРі РїРѕ несчастью. ничё ничё, это минутная слабость, РјС‹ добьемся желаемого! главное РЅРµ сдаваться!

сегодня стала на весы и О УЖАС 72,2! как я умудрилась набрать так много....(((( жутко растроена. скорей бы домой и замучать себя спортом.

"Если очень захотеть - можно классно похудеть!!" - РЅРѕ как-то РЅР° данный момент желание есть, РЅРѕ очень сильного хотения нет... РІСЃС‘ время ем какие-то очень калорийные сладости. Сегодня РІРѕС‚ хомячила весь день РїРёСЂРѕРі брауни СЃ мороженым сливочным сверху. очь РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё очь РЅРµ полезно. Р° РЅР° весах утром было 71,2!!! это Р¶ +600РіСЂ СЃРѕ вчера.  страшно подумать сколько будет завтра РѕС‚ РїРёСЂРѕРіР°.

утешаю себя только тем, что это ж я пока у родителей, поэтому и позволяю себе всякое, лентяйничаю. но вот приеду 4 числа домой и всё. возьмусь за себя.

Катюша, спасибо за мотивашку))

Доброе утро!! Ну все, теперь надо ехать в Киев))))

Каюша, я не согласна на 90-60-90, это ж надо 5 см в груди убрать, а я такую красоту не хочу отдавать)))

я вообще из Киева)) так что если соберёшься как-нибудь в столицу Украины, заезжай в гости ;)

аленка, когда нибудь проснешься-бац..а там и правда 90-60-90))))

СЏ сегодня так опупенно погуляла)))  РєСЃС‚ати,ты РёР· какого РіРѕСЂРѕРґР°?

Доброе утречко Кать)) ты сегодня ранняя пташка, молодец))

Р° СЏ РІРѕС‚ СЃ утра как всегда РЅР° весы, Р° там 70,6. только -100 РіСЂ СЃРѕ вчера(( всему РІРёРЅРѕР№ шоколадка РЅР° ночь сьеденная. РЅСѓ РЅРµ могла СЏ устоять перед шоколадом "Merci"  РЅРѕ чувствую СЏ какую то супер-лёгкость, РІСЂРѕРґРµ как живот уменьшился. надо Р±С‹ замерить РІСЃРµ места)) может там уже 95-65-95.  мечты-мечты)

Доброе утречко Аленка!) Удачного дня!)))

это мороженое=)))

ох какая вкуснятина))) интересно, это мороженое или йогурт или вообще что-то другое? не знаешь?

лови) и спасибо)

как приятно ставать на весы и видеть что там показывает меньше кг чем вчера)) сегодня уже 70.7, я плавно возвращаюсь к нормальному весу)) и это без спорта! вот бы каждый день -300гр.)))

так-с, сегодня на весах уже 71кг, это хорошо. ну точней это не очень хорошо, но -300гр со вчерашнего дня радуют. со следующей недели начну ходить на массажики для спины. ещё в планах осветлится немножко, перехожу постепенно в разряд блондинок)

надо бы занятся спортом сегодня. но как-то желания никакого((

вот прошла первая волна праздников, и они сразу же отразились на весах. до Пасхи в пятницу у меня было 70,8, а сегодня утром 71,3. ну я впринципе не особо растроена. у моей тёти не поправится практически не реально. Уж очень много всякой вкусняты...так что 500грамм это почти ничего. раньше бывало +2 кг набегало за 4 дня у неё. да и я себе ни в чём не отказывала. так что организм не страдал от того, что "там было так много вкусняшек,а я мучала себя укропом" организм счастлив и мстить жором не собирается)

сейчас у меня до 4 мая что-то типа каникул.вот тут главная опасность! от ничегонеделанья можно легко поправится. так что надо заниматься спортом теперь вдвое больше. но я это начну с завтрашнего дня. сегодня уж очень животик побаливает(((

привет)) экзамен написан успешно)) оказалось что у экзаменатора сегодня День Рожденье, а мы как раз розочки купили)) задобрили так сказать))) плюс настроение у неё было прекрасное, все звонят, поздравляют))) не до нас)) поэтому она и списать немножко дала и оценки нормальные поставила))

Аленочка,приветик!Как экзамен?)

спасибо)) удача мне пригодится))

Кстати,удачи тебе завтра с экзаменом!)

ну если мы серьёзно возьмемся,то думаю точно сможем!!!!!

спасибо Катюша)) мотивашка красивая)) и я конечно же только за! поддержка всем нужна))

 СЏ даже почти РІ те же СЃСЂРѕРєРё планирую добраться РґРѕ 60-59 РєРі)) надеюсь Сѓ нас РІСЃС‘ получится))

смотри какая мотивашечка)

у нас с тобой начальный вес одинаков)предлагаю вместе заняться постройнением?поддерживать и не давать расслабиться?как на это смотришь?

приветик Аленочка))

конечно твое "не могу" временное))ты справишься обязательно!!!удачи тебе и терпения!

сегодня что-то ничего не клеится(( хотела поубирать, даже посуду вымыть не хватило терпения(( в коридор зелёный не попала, обьелась конфет((а спортом заниматься вообще нет сил сегодня.

завтра экзамен, поэтому надо бы почитать что-то, шпорок поделать... я думаю что сегодняшнее моё "не могу" - временное. и завтра всё будет хорошо)

ну не так уж активно как планировала, но позанималась) даже пресс покачала))

заходила на бодирок, впечатлилась) буду пытаться заниматься по их системе, но они так быстро всё делают! я к такому не привыкла( буду себя переучивать.

ну, как, позанималась?:)

сидела СЏ вечером, собиралась слентяйничать Рё пойти спать, так Рё РЅРµ сделав никаких упражнений. РЅРѕ потом полезла РІ раздел "До Рё после"    РґР° так намотивировалась, что РїРѕР№РґСѓ РєР° СЏ сейчас Рё РІ РґРІР° раза больше чем обычно позанимаюсь, что Р± Рё СЏ смогла похвастаться СЃРІРѕРёРј РІРёРёРґРѕРј через пару месяцев.

�нтернет - великая сила!а ДиОн - мотивирует огого как!

не-не. 50 раз вперёд, 50 назад, потом на одной ноге 25 и на другой, потом чередуя ноги назад, чередуя вперёд. выходит где-то 250 раз. это последние показатели. пытаюсь наращивать количество раз постоянно.

спасибо за сайт) что-то мне знакомо название, но сайт этот я не видела. сейчас посмотрю.

ну, я тренируюсь по вот этому сайту www.bodyrock.tv Это бомба:)

скакалка - это гуд:) сама прыгала. Сейчас на пробежки заменила. Только ты всего 50 раз прыгаешь? это же...секунд 30 о_О

спасибо Jamm!

Питание: пытаюсь попадать в коридор, сначала вписываю что хочу сьесть, и только потом иду это кушать. пока я нахожусь дома - это не сложно) сейчас пытаюсь завязать с мучным и батончиками. но иногда уж очень хочется такого вида сладенького) но зато стала чаще есть фрукты и овощи.

Спорт: почти каждый день прыгаю на скакалке, по 50 раз разными способами. немножко растягиваю мышцы на ногах, что б снова сесть на шпагат. и изредка делаю какие-то упражнения для остальных частей тела. ещё если не забываю,то 5 минут делаю французский пресс стоя по видео.

Сейчас вот в поисках какой-то хорошей видеопрограммы. может посоветуешь какую-то?

удачи!

что именно делаешь? как питаешься? спорт?:)

Подсмотрела Сѓ  Nataly-Star  запись "как избавиться РѕС‚ растяжек". парочку забрала себе, что Р± РЅРµ забыть. выбрала самые реальные РІ исполнении для меня.

 РЎСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РѕС‚ растяжек 1: 
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и 1/2 стакана пальмового масла (можно заменить оливковым). Хорошо размешать, в душе массировать проблемные места. Смыть теплой водой и втереть любой крем для тела. Результат будет виден через месяц.

 РЎСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РѕС‚ растяжек 2: 
 Р”омашний крем для лечения растяжек Рё мелких шрамов РЅР° коже: растворить 1 Рі РјСѓРјРёРµ РІ 1 С‡.Р». кипяченой РІРѕРґС‹. Смешать СЃ 1 тюбиком (80-100 Рі) детского крема. Втирать РІ проблемные места 1 раз РІ день. Хранить РІ холодильнике.

 РЅР°РґРѕ Р±С‹ купитьоливковое масло, крем детский Рё РјСѓРјРёС‘. знать Р±С‹ ещё что такое это "РјСѓРјРёС‘"

�так, вчера я представилась, а сегодня решила что надо бы завести себе личный журнал. Начнём. Мой рост 173 см, максимальный вес был 78кг с копейками. но это в прошлом, больше я себя так незапущу, да и меньше тоже.Сейчас вес 70,8 кг. и постепенно снижается. Решила разбить цели на маленькие шажочки.

1-ая цель - 68кг.

2-ая цель - 65 кг

3-я цель - 63 кг

4-ая цель 60кг

5ая(боюсь о ней даже мечтать) 58кг.

Раньше (при весе 78) моей заоблачной мечтой было 65, а теперь я вон как обнаглела, аж на 58 позарилась)) в ближайшее время планирую добавить фотку, что бы видеть как утекают мои жирки.