Кстати, девочки... А шреды все делали с гантельками? Если да, то какой вес? Если нет, то что брали вместо них?

provincialka, а ты шреды проходила? просто у меня так круто живот ушел и ручки подтянулись за счет сочетания кардио+силовых, которые в шредах чередуются. А в "проблемных зонах" кардио совсем нет - там больше на прокачку. А именно за счет кардио жир с живота и уходит! Просто сколько бы я не качала пресс жир практически не таял. Вернее даже совсем не уходил.

и мине тоже скажите же плиииз

Всегда пожалуйста, обращайтесь!))

Так, скажите же вы мне, можно с вами, если я шреды закончу через неделю и по другой проге с Джилл буду в гонках участвовать?

просто мне надо побольше пресс прокачать что бы жывот уходил и руки подтянуть а проблемные зоны как раз это и делают

Alisa_York, вот же, этого-то я и не знала... Потому и травмировалась :( Несколько дней вообще еле ходила, потом хромала еще почти две недели. Вот, завтра начну по-новому, значит, спасибо за информацию!

Есть одно обязательное условия для занятий с Джилл - ЗАН�МАТЬСЯ ТОЛЬКО В ОБУВ� желатено в кроссах. Это для тех, кто не знает. Практически все, кто занимаются в носочках получают травмы!

Для пущего эффекта от занятий: перед тренировкой есть за 1-1,5 часа сложные углеводики, спустя 1-1,5 белочки. �, конечно же много-много воды! � коридор))

А я тоже с вами хочу можно???

Только я проблемными зонами щас с Джилл занимаюсь можно я ими же и буду заниматься???

А как записываться? Вот так?

2. Карагандинка (вес 64, рост 160, 27 лет)

отлично девочки записывайтесь

Ого, впечатляющие результаты!!

РЇ РїРѕ Джилл отзанималась 1,5 недели, потом травмировалась Рё пришлось бросить. РќРѕ гоночки как раз РїСЂСЏРј вовремя — РЅРѕРіР° зажила Рё можно начинать РІСЃРµ сначала)

оторва69, Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР° — это РґСЂСѓРіРѕРµ дело. Р’ общем, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ тоже участвовать!

Тоже хочу  СЃ вами. Обожаю Джил.

поскорее бы уже завтра

Н�ЧЕГО СЕБЕ!!!!! и я так хочу!!!!!!!

3,8 кг за 1,5 месяца, 11 см с живота)))

Alisa_York

сколько кг ушло? и сколько см?

Да, сама прога рассчитана на 3 уровня, каждый по 10 дней с однодневным перерывом между уровнями! Я себя не загоняла так. Растянула прогу на 2 месяца, но результаты впечатляющие все равно!

Я в своем дневничке все подробро описала) Заходите - почитайте)

хорошо заменяем на 4 часа до сна

Tatiana-vipp

можешь продолжать. просто потом эти три дня чем нибудь займешь

Я правила увидела, только с Джилл как быть? По любой программе можно?

Alisa_York, про шреды можешь поподробней? Надо на каждом этапе 10 дней заниматься. Перерывы допускаются?

Девочки, шреды работают! Я это вижу на весах и в зеркале! Через недельку выкладываю фоточки у себя в дневничке, так что всех промотивирую на занятия! Записывайтесь - не пожалеете!

Кстати, насчет "не есть после 19.00" лучше заменить на "за 4 часа до сна"!

� еще обертывания не желательно каждый день делать. Вот самомассаж - да

РћР№, хочу... Хоть Рё Р±РѕСЋСЃСЊ, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ участвовала раньше РІ таком. Собственно, меня только РѕРґРЅРѕ смущает — ужин РґРѕ 19,00. РЇ спать ложусь РІ 3 ночи, просто РїРѕРјСЂСѓ СЃ 19,00 :( РќРѕ РіРѕРЅРєРё хочу!

Яна, что делать?)

Ясно. А я уже три занятия отпрыгала в первом этапе. Как быть? Какие правила?

Alisa_York

отлично!!!!

Я с ВАМ���!!!!!!! Ой, только я шреды через недельку заканчиваю.... Можно я себе программу придумаю с другими трешами из Джилл?

по 30 дневной. там три этапа,каждый по 10 дней

А по какой программе с Джилл гоняемся?

смелее не стесняемся вперед к стройности!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а вот результаты с джилл))))))))+ правильное питание

я буду рада всем!!!!!!

Kuri

просто мотивация

� я с Вами хочу! У меня такой же план на месяц перед отпуском и лишних 4 кг, которые если выполнять все эти условия, то уйдут! Так что, девочки возьмите меня тоже!!!

Привет! Увидела девицу на фото и аж побледнела от зависти. Это она отДжилл так изменилась? По какой программе она работала?

А вот фотография внизу, где подписано, что "Если она смогла, то чем мы хуже?", это что за мотивация???? В смысле просто успех в похудении или она по Джилл занималась и достигла такого результата?

Привет, как настроение? Вот думаю погоняться с вами что-ли. По Джилл уже занималась, прошла первый уровень и забросила(хотя мне очень нравилось, просто не могу одно и тоже делать постоянно). Но, результата на весах не было, да и сантиметром не особо заметно было, но все мне говорили(и сама заметила), что подтянулось все и не висит мой жирок. Вообщем, думаю снова начать заниматься по Джилл. � эта гонка сможет мне помочь, если буду знать, что вы тоже все занимаетесь тем же(аж месяц).

1.оторва69 (вес 81 кг,рост164,18 лет)

если она смогла то чем мы хуже?

Здравствуйте мои будущие стройняшки. Мне очень нужна поддержка и поэтому я решила организовать гоночки, они продлятся 1 месяц после чего мы будем сравнивать результаты. если результаты будут то гоночки повторятся.

� так условия просты!

1. ежедневные занятия с джилл

2. 8 стаканов воды в день

3. соблюдать коридор

4. делать самомассаж и обертывания

5. не есть после 19-00

желающих я буду ждать с нетерпением.

гоночки начнутся завтра!!!!!

Система отчетов такова:

1.если вы отзанимались с джилл то вы получаете 5 баллов если нет то минус 10 баллов

2. за 8 выпитых стаканов 2 балла если нет то минус 4 балла

3. Р·Р° соблюдения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° плюс  5 баллов если соблюдено хотя Р±С‹ 3 пункта Р° если 2 Рё меньше то РјРёРЅСѓСЃ 10 баллов

4. самомассаж 1 если нет то минус 2 балла,обертывание 1 балл и если нето то минус 2 балла

5.если ужин был до 19-00 то плюс 5 баллов,а если нет то минус столько баллов на сколько просрочили (пример если я поела в 20-00 то минус балл,а если в 21-00 то минус 2 балла)

буду рада вас ждать