|
|
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
30.4.2011 11:05
|
сегодня пойду на шашлыки а завтра разгрузочный день устрою
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
30.4.2011 10:58
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
30.4.2011 10:55
|
сегодня иду на шашлыки,как бы в коридорчик влезть
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
30.4.2011 10:49
|
ураааааа! 4 день гоночки!!!!
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
30.4.2011 10:08
|
Девочки, а я нашла сайтец, где подсчитывается расход калорий. Там поболее пунктов, чем в "меню" ДиОна. И упражнения на растяжку есть (тут спрашивали). Посмотрите, если кому интересно http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
30.4.2011 1:54
|
Катя, ох, если б я знала. Сама мучаюсь. Дело в том, что особо так и не определишь, сколько калорий сжигается с Джилл. RunaLuna правильно заметила - тут все индивидуально: вес, физ.подготовка, пульс.
Специально перерыла форум. Одной девушке (вес 78 кг) пульсометр посчитал за 30 мин - 420 (!) ккал...
У меня, например, на первых тренировках 2го левела шредов пульс настолько зашкаливал, что, когда тенька заканчивалась, я падала на пол и у меня все тело так мощно пульсировало, что мне аж страшно было) Потом видимо сердце привыкло к нагрузке и, начиная с 4 трёши я прыгала кузнечиком)
Вот нашла калькулятор круговой тренировки http://www.sparkpeople.com/resource/calories_burned.asp. Там нужно ввести свой вес в фунтах (вот конвертер http://bilet.pp.ru/perevod_funtov_v_kilogramy.php ) и минуты. У меня получилось 190 ккал) Но это, опять же таки, ни о чем не говорит.
Мечтаю о пульсометре со счетчиком калорий....
Пока вбиваю Аэробика: Высокая нагрузка - 30 минут = 197 ккал
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
30.4.2011 0:36
|
Джилл обычно пишут как аэробика высокой нагрузки, то есть 154 калорий за занятие. Я уже перестала заморачиваться по поводу сравнения обруча и Джилл. Но планировщику фитнеса действительно нельзя доверять в плане сожженных калорий. Более менее точно пульсомер показывает. А на силовые, которых в Джилл дофига в общем-то ДИОН вообще не определяет сожженные калории, ссылаясь на то, что тут все индивидуально.
Карагандинка, о, я это искуство с месяц назад освоила. Правда еще ни разу не было, чтобы полностью неделя была заленая. Обязательно один день выбивается. Вчера, к примеру, пыталась углеводов добрать и перебрала жиров при этом:)))))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
30.4.2011 0:08
|
Вот все говорят: скучно, скучно... А я благодаря гоночке научилась, наконец, есть так, чтобы по крайней мере три пункта зеленые выходили))) Правда, только 3 дня такое — до этого то жиров перебор, то белков недобор... Калорий не добирала очень часто. Теперь осталось придумать, как добирать углеводов (они пока черненькие), и добьюсь сбалансированного питания
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
30.4.2011 0:05
|
в настройках Диона каждодневные занятия с Джилл указывать как какую нагрузку?????
Да, мне тоже интересно — что вы указываете в планировщике? Где-то тут прочитала, что надо отмечать 30 минут в "Аэробика: Высокая нагрузка", так и отмечала все время. Но вот о чем задумалась: я каждый день кручу массажный обруч по 45 минут. И в итоге обруч "сжигает" гораздо больше калорий, чем тренька с Джилл! Ну, разве может такое быть? Когда с Джилл занимаешься, семь потов сходит, а обруч я час могу крутить не напрягаясь, главное, чтоб по телеку что-то интересное шло)))))
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 23:23
|
katya77706
коридор нужно самой выстраивать для начало 1800 можно а потом понижать постепенно
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 22:59
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
katya77706
Diet-Баллов: 8106
Сообщений: 41
29.4.2011 22:28
|
Девочки у меня вопрос (очень надеюсь на ответ от Alisa_York) в настройках Диона каждодневные занятия с Джилл указывать как какую нагрузку????? КК 1200-1550 не маловат, при том что у нас еще немного ГВ, а худеть всего на 3 кг и то не к спеху, главное мышцы привести в порядок.... У вас какие коридочки?
Катя, 24 года, рост 160 см
До Диона 64кг, сейчас 52 кг
Моему цветочку Ярославке 1,2 (ГВ)
/community/post.php?topic_id=33526
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 21:57
|
Esprit
помню конечнозаходи почаще)))
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 21:19
|
девочки кто знает сколько кг надо сбросить чтобы размер потерять
Это зависит от процента жира в организме, а не от веса. Одна девушки при 60 носит 44 размер, другая с теми же 60 - 48. Жировые ткани как вата, весят мало, места занимают много. Мышцы наоборот. Так что...
Скучно, да. Посмотрим, если после первого отчета не расшевелится гоночка, то наверное тоже сольюсь... Наверное потому что мало нас, тоска такая смертная.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
29.4.2011 21:12
|
Я кстати в воскресенье тоже начинаю Джилл, Шреды ))) Буду к вам заглядывать, если ты не против!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
29.4.2011 21:11
|
Яна, привет!!! Надеюсь, ты меня помнишь ))
У меня получается приблизительно около 7-ми кг - тогда смеломогу размер менять! Слышала, что у некоторых девочек и пяти кг хватает, чтобы сменить размерчик, но это наверное с большим количеством спорта, а не просто питанием!
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 21:07
|
кто знает как улучшить метаболизм?
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 21:06
|
девочки почему тут так скучно
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 20:52
|
девочки кто знает сколько кг надо сбросить чтобы размер потерять
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 18:30
|
а я щас на велике а потом джилл
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 18:00
|
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 17:13
|
девочки привет))))))кто уже с джилл отзанимался?
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 12:52
|
Ха-ха! Ну теоретически его выживать проще, чем проблемные зоны + матебол. Потому что нагрузка все же когда полчаса, когда час...
Ага, мне каждый раз кажется, что я жизненную проргамму еще вчера выполнила:)))) И вообще самое сложное в Джилл это отважиться ,поджойти и нажать кнопку на DVD:))))))))))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
29.4.2011 12:17
|
Да, я тоже о миксе думала. Выжить его, а потом ещё на 2 месяца на Инсанити. И всё :) Программа максимум на жизнь будет выполнена
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
29.4.2011 12:08
|
По часу... Ндаааа...
Помню, когда только начала шреды в первый раз, думала, что умру уже на 8 минуте))))) Три года безвылазного сидения за компом атрофировали все, что до этого можно было назвать мышцами))
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 12:06
|
А я на микс поглядываю http://s49.radikal.ru/i123/1102/66/9500d50f8de7.png
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
29.4.2011 12:03
|
Ну там просто по часу треньки, и даются тяжелее, чем Шреды. Поэтому я их не смогу ежедневно )) 2-3 раза в неделю - абсолютный максимум.
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
29.4.2011 11:52
|
*AXylu*, а "Метаболизм" и "Нет проблемных зон" не каждый день надо делать, да? До этих программ я еще не доползла просто))
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
29.4.2011 11:44
|
Ну, во-первых, Джилл я уже проходила когда-то)) Азарт не такой, как первый раз )) Мне бы теперь осилить Метаболизм и Нет проблемных зон, но каждый день ими заниматься нереально ))
Во-вторых, конкурсные занятия всё равно хочу продолжать, хоть как-то же деятельность конкурсная должна отличаться от обычной, иначе пропадет весь интерес.
В-третьих, по-моему логично чередовать конкурсные занятия и большие треньки Джилл, будет больше эффект, чем от Шредов )) Или не?))
Если мне день конкурсных упражнений засчитают за день с Джилл, я тогда руками и ногами за, чтобы тут остаться :)
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
29.4.2011 11:42
|
RunaLuna, да, я так и решила сделать. Тем более гантели для Джилл у меня есть, а вот резинки нету (там нужна для конкурсных упражнений). Ну, и в конце концов, я не рассчитываю ни на какие призы в конкурсе — мне сама атмосфера "всеобщего похудания" важна) Надеюсь, что Джилл не менее полезна, чем те упражнения
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 11:39
|
Кстати, да. Я тоже слышала, что упражнения конкурсные это для тех, у кого никакой физнагрузки нет! так может уточнить этот вопрос и на Джилл тебе сконцентрироваться?
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
29.4.2011 11:32
|
*AXylu*, я тоже в конкурсе участвую ) Но там вроде сказали, что те упражнения — просто рекомендация тем, кто не знает, как себя занять. Поэтому не хочется бросать Джилл — я ее уже в третий раз начала, надо же до конца довести когда-нибудь!
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
29.4.2011 11:29
|
Спасибо за поддержку )) У меня в этот раз такой хороший настрой, очень хочется его удержать )) Делала упражнения к конкурсу - их сложно совмещать с Джилл, многова-то силовых получится иначе. Поэтому пришлось выбирать. Но я буду забегать, поддерживать вас, если разрешите :)
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 11:26
|
*AXylu*, удачи в конкурсе! Ну и вообще:) Мне кажется все отнесутся с пониманием.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
29.4.2011 11:23
|
По поводу разгрузочных дней - каждый должен решать для себя. У кого-то от ограничения возрастает стресс, а кому-то день разгрузки наоборот дает отдых ЖКТ и настраивает на хорошую работу. Я тоже считаю, что наобум нельзя устраивать разгрузы, они должны быть осознанные и обоснованные, подобранные индивидуально.
|
Карагандинка
Diet-Баллов: 3881
Сообщений: 130
29.4.2011 11:07
|
Алиса, так я никому и не давала советов по поводу разгрузочных дней!
Т.е. совершенно никого не призываю и не агитирую. Просто сказала о том, что знаю сама. А я знаю, что умно организованные разгрузочные дни — не признак нездорового похудения. Собственно, они были придуманы больше для очищения, а не для похудения — многие люди практикуют их без потребности снизить вес.
То, что истязать себя не нужно ничем — это само собой разумеется. Лично я вообще против любого насилия, а особенно — совершаемого над собой. Тем не менее, умные разгрузочные дни насилием над собой не считаю. Мой комментарий — это не рекомендация и не совет, это отстраненное рассуждение о разгрузках в общем. К слову сказать, моя мама перед тем, как ввести разгрузки в свой образ жизни, на протяжении года (!!!) читала нужную литературу. Исключительно поэтому ее разгрузки я называю правильными. При слепом подходе, они, несомненно, могут и навредить кому-то
Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг
|
*AXylu*
Diet-Баллов: 7886
Сообщений: 1916
Город: Воронеж
29.4.2011 8:57
|
Девочки, я выйду из гоночек. Для меня здесь недостаточно активности, а сейчас позарез нужен бодрый ритм и настрой, иначе я потеряю свой запал. Участвовать просто ради отчетов грустно, это не стимулирует. К тому же Джилл ежедневно я теперь делать не буду, т.к. трижды в неделю будут обязательные упражнения к конкурсу. Рассчитываю на ваше понимание. Надеюсь, у вас в этом ритме всё-всё получится
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
29.4.2011 8:38
|
Хм. А мне разгрузы не помогают, если я их использую с какой-то регулярностью. Организм привыкает, поначалу отдает по полтора кг, а в итоге грамм грамм 200... Так что раз в неделю - это точно не для меня.
Думала их приберечь для состояния плато, но и тут они меня подвели. Когда оно-таки наступило просидела день на молокочае. Что-то около 400 калорий за день. На следующее утро на весах -100 грамм наверное... которые на следующий день благополучно вернулись.
Короче туфта всё эти ваши разгрузы:)))))))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
оторва69
Diet-Баллов: 3061
Сообщений: 1692
29.4.2011 7:37
|
Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!
|
Alisa_York
Diet-Баллов: 9549
Сообщений: 463
29.4.2011 0:59
|
Наташ, я ж особо-то и не спорила. Спросили мое мнение, я и отвечаю. Это ведь не мой организм.
А вот теперь буду спорить!
Для начала, у нас и так коридор маленькийи и калории занижены! Это уже коридор, чтобы худеть и заниматься спортом! Но в то же время выверен именно так, чтобы наш обмен веществ нормально работал.
А ты что 18-летней девочке советуешь? Подседать на еженедельные разгрузы, когда ее организм еще растет? У нее ж почему лишний вес в 18 лет? Потому что метаболизм черепаший. В таком возрасте только спорт и сбалансированное питание! Не проще ли набраться терпения и стройнеть постепенно, здорОво? Для 18 лет даже такой коридор маловат. Он должен быть калорий на 200 выше, как минимум.
А врачи много чего вообще говорят. Моей подруге чуть матку не вырезали, поставив диагноз рак. А ничего у нее не было! Вообще! Ничегошеньки! Мне гинеколог говорила пролечиться одной замечательной таблеточкой, которая бы убила нафиг всю мою репродуктивную систему!
А маме твоей возможно повезло. Возможно она ела в течение недели на 2500-3000 ккал и разгужалась и это для нее сработало. А вот для меня не сработало. А моя мама в молодости за месяц похудела на 15 кг жуя одни помидоры и читая Войну и мир. И набрала вес только через 6 лет после родов. Кто-то делает операцию по уменьшению желудка и ему это помогает, а кого-то разносит еще больше, и есть он нормально больше не может. Так что у всех все по-разному устроено. Советовать что-либо я бы не рекомендовала. Предостеречь было бы мудрее.
О разгрузах можно поговорить, когда останется возможно последние 2-3 кг сбросить, а сейчас - это глупо.
Алиса, 26 лет, 167 см.
Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
|