Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Гоночки! Набор закрыт(занятия с джилл ОБЯЗАТЕЛЬНЫ)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня пойду на шашлыки а завтра разгрузочный день устрою

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня иду на шашлыки,как бы в коридорчик влезть

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ураааааа! 4 день гоночки!!!!

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а я нашла сайтец, где подсчитывается расход калорий. Там поболее пунктов, чем в "меню" ДиОна. И упражнения на растяжку есть (тут спрашивали). Посмотрите, если кому интересно http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, ох, если б я знала. Сама мучаюсь. Дело в том, что особо так и не определишь, сколько калорий сжигается с Джилл. RunaLuna правильно заметила - тут все индивидуально: вес, физ.подготовка, пульс.

Специально перерыла форум. Одной девушке (вес 78 кг) пульсометр посчитал за 30 мин - 420 (!) ккал...

У меня, например, на первых тренировках 2го левела шредов пульс настолько зашкаливал, что, когда тенька заканчивалась, я падала на пол и у меня все тело так мощно пульсировало, что мне аж страшно было) Потом  видимо сердце привыкло к нагрузке и, начиная с 4 трёши я прыгала кузнечиком)

Вот нашла калькулятор круговой тренировки http://www.sparkpeople.com/resource/calories_burned.asp. Там нужно ввести свой вес в фунтах (вот конвертер http://bilet.pp.ru/perevod_funtov_v_kilogramy.php ) и минуты. У меня получилось 190 ккал) Но это, опять же таки, ни о чем не говорит.

Мечтаю о пульсометре со счетчиком калорий....

Пока вбиваю Аэробика: Высокая нагрузка - 30 минут = 197 ккал

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Джилл обычно пишут как аэробика высокой нагрузки, то есть 154 калорий за занятие. Я уже перестала заморачиваться по поводу сравнения обруча и Джилл. Но планировщику фитнеса действительно нельзя доверять в плане сожженных калорий. Более менее точно пульсомер показывает. А на силовые, которых в Джилл дофига в общем-то ДИОН вообще не определяет сожженные калории, ссылаясь на то, что тут все индивидуально. 

Карагандинка, о, я это искуство с месяц назад освоила. Правда еще ни разу не было, чтобы полностью неделя была заленая. Обязательно один день выбивается. Вчера, к примеру, пыталась углеводов добрать и перебрала жиров при этом:)))))

 

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот все говорят: скучно, скучно... А я благодаря гоночке научилась, наконец, есть так, чтобы по крайней мере три пункта зеленые выходили))) Правда, только 3 дня такое — до этого то жиров перебор, то белков недобор... Калорий не добирала очень часто. Теперь осталось придумать, как добирать углеводов (они пока черненькие), и добьюсь сбалансированного питания smile

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в настройках Диона каждодневные занятия с Джилл указывать как какую нагрузку?????

Да, мне тоже интересно — что вы указываете в планировщике? Где-то тут прочитала, что надо отмечать 30 минут в "Аэробика: Высокая нагрузка", так и отмечала все время. Но вот о чем задумалась: я каждый день кручу массажный обруч по 45 минут. И в итоге обруч "сжигает" гораздо больше калорий, чем тренька с Джилл! Ну, разве может такое быть? Когда с Джилл занимаешься, семь потов сходит, а обруч я час могу крутить не напрягаясь, главное, чтоб по телеку что-то интересное шло)))))

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katya77706

коридор нужно самой выстраивать для начало 1800 можно а потом понижать постепенно

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки у меня вопрос (очень надеюсь на ответ от Alisa_York) в настройках Диона каждодневные занятия с Джилл указывать как какую нагрузку????? КК 1200-1550 не маловат, при том что у нас еще немного ГВ, а худеть всего на 3 кг и то не к спеху, главное мышцы привести в порядок.... У вас какие коридочки?

Катя, 24 года, рост 160 см
До Диона 64кг, сейчас 52 кг
Моему цветочку Ярославке 1,2 (ГВ)
/community/post.php?topic_id=33526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Esprit

помню конечнозаходи почаще)))

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки кто знает сколько кг надо сбросить чтобы размер потерять

Это зависит от процента жира в организме, а не от веса. Одна девушки при 60 носит 44 размер, другая с теми же 60 - 48. Жировые ткани как вата, весят мало, места занимают много. Мышцы наоборот. Так что...  

Скучно, да. Посмотрим, если после первого отчета не расшевелится гоночка, то наверное тоже сольюсь... Наверное потому что мало нас, тоска такая смертная.  

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я кстати в воскресенье тоже начинаю Джилл, Шреды ))) Буду к вам заглядывать, если ты не против!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яна, привет!!! Надеюсь, ты меня помнишь ))

У меня получается приблизительно около 7-ми кг - тогда смеломогу размер менять! Слышала, что у некоторых девочек и пяти кг хватает, чтобы сменить размерчик, но это наверное с большим количеством спорта, а не просто питанием!

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кто знает как улучшить метаболизм?

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки почему тут так скучно

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки кто знает сколько кг надо сбросить чтобы размер потерять

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я щас на велике а потом джилл

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже + медовый массаж.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки привет))))))кто уже с джилл отзанимался?

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ха-ха! Ну теоретически его выживать проще, чем проблемные зоны + матебол. Потому что нагрузка все же когда полчаса, когда час...

Ага, мне каждый раз кажется, что я жизненную проргамму еще вчера выполнила:)))) И вообще самое сложное в Джилл это отважиться ,поджойти и нажать кнопку на DVD:))))))))))

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я тоже о миксе думала. Выжить его, а потом ещё на 2 месяца на Инсанити. И всё :) Программа максимум на жизнь будет выполнена smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По часу... Ндаааа...

Помню, когда только начала шреды в первый раз, думала, что умру уже на 8 минуте))))) Три года безвылазного сидения за компом атрофировали все, что до этого можно было назвать мышцами))

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я на микс поглядываю http://s49.radikal.ru/i123/1102/66/9500d50f8de7.png

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну там просто по часу треньки, и даются тяжелее, чем Шреды. Поэтому я их не смогу ежедневно )) 2-3 раза в неделю - абсолютный максимум.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

*AXylu*, а "Метаболизм" и "Нет проблемных зон" не каждый день надо делать, да? До этих программ я еще не доползла просто))

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, во-первых, Джилл я уже проходила когда-то)) Азарт не такой, как первый раз )) Мне бы теперь осилить Метаболизм и Нет проблемных зон, но каждый день ими заниматься нереально ))

Во-вторых, конкурсные занятия всё равно хочу продолжать, хоть как-то же деятельность конкурсная должна отличаться от обычной, иначе пропадет весь интерес.

В-третьих, по-моему логично чередовать конкурсные занятия и большие треньки Джилл, будет больше эффект, чем от Шредов )) Или не?))

Если мне день конкурсных упражнений засчитают за день с Джилл, я тогда руками и ногами за, чтобы тут остаться :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, да, я так и решила сделать. Тем более гантели для Джилл у меня есть, а вот резинки нету (там нужна для конкурсных упражнений). Ну, и в конце концов, я не рассчитываю ни на какие призы в конкурсе — мне сама атмосфера "всеобщего похудания" важна) Надеюсь, что Джилл не менее полезна, чем те упражнения

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, да. Я тоже слышала, что упражнения конкурсные это для тех, у кого никакой физнагрузки нет! так может уточнить этот вопрос и на Джилл тебе сконцентрироваться?

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

*AXylu*, я тоже в конкурсе участвую ) Но там вроде сказали, что те упражнения — просто рекомендация тем, кто не знает, как себя занять. Поэтому не хочется бросать Джилл — я ее уже в третий раз начала, надо же до конца довести когда-нибудь! smile

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку )) У меня в этот раз такой хороший настрой, очень хочется его удержать )) Делала упражнения к конкурсу - их сложно совмещать с Джилл, многова-то силовых получится иначе. Поэтому пришлось выбирать. Но я буду забегать, поддерживать вас, если разрешите  :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

*AXylu*, удачи в конкурсе! Ну и вообще:) Мне кажется все отнесутся с пониманием.   

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу разгрузочных дней - каждый должен решать для себя. У кого-то от ограничения возрастает стресс, а  кому-то день разгрузки наоборот дает отдых ЖКТ и настраивает на хорошую работу. Я тоже считаю, что наобум нельзя устраивать разгрузы, они должны быть осознанные и обоснованные, подобранные индивидуально.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алиса, так я никому и не давала советов по поводу разгрузочных дней!

Т.е. совершенно никого не призываю и не агитирую. Просто сказала о том, что знаю сама. А я знаю, что умно организованные разгрузочные дни —  не признак нездорового похудения. Собственно, они были придуманы больше для очищения, а не для похудения — многие люди практикуют их без потребности снизить вес.

То, что истязать себя не нужно ничем — это само собой разумеется. Лично я вообще против любого насилия, а особенно — совершаемого над собой. Тем не менее, умные разгрузочные дни насилием над собой не считаю. Мой комментарий — это не рекомендация и не совет, это отстраненное рассуждение о разгрузках в общем. К слову сказать, моя мама перед тем, как ввести разгрузки в свой образ жизни, на протяжении года (!!!) читала нужную литературу. Исключительно поэтому ее разгрузки я называю правильными. При слепом подходе, они, несомненно, могут и навредить кому-то

Наташа, 29 лет. Избавляюсь от 15 лишних кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я выйду из гоночек. Для меня здесь недостаточно активности, а сейчас позарез нужен бодрый ритм и настрой, иначе я потеряю свой запал. Участвовать просто ради отчетов грустно, это не стимулирует. К тому же Джилл ежедневно я теперь делать не буду, т.к. трижды в неделю будут обязательные упражнения к конкурсу. Рассчитываю на ваше понимание. Надеюсь, у вас в этом ритме всё-всё получится smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм. А мне разгрузы не помогают, если я их использую с какой-то регулярностью. Организм привыкает, поначалу отдает по полтора кг, а в итоге грамм грамм 200... Так что раз в неделю  - это точно не для меня.

Думала их приберечь для состояния плато, но и тут они меня подвели. Когда оно-таки наступило просидела день на молокочае. Что-то около 400 калорий за день. На следующее утро на весах -100 грамм наверное... которые на следующий день благополучно вернулись.   

Короче туфта всё эти ваши разгрузы:)))))))

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 ДЕНЬ ГОНОЧКИ!!!!!!!

Яна,
84(сейчас)..78..72..68..62..58..52..(48 мечта)
Сегодня я должна сделать всё, чтобы завтра стать лучше!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, я ж особо-то и не спорила. Спросили мое мнение, я и отвечаю. Это ведь не мой организм.

А вот теперь буду спорить!

Для начала, у нас и так коридор маленькийи и калории занижены! Это уже коридор, чтобы худеть и заниматься спортом! Но в то же время выверен именно так, чтобы наш обмен веществ нормально работал.

А ты что 18-летней девочке советуешь? Подседать на еженедельные разгрузы, когда ее организм еще растет? У нее ж почему лишний вес в 18 лет? Потому что метаболизм черепаший. В таком возрасте только спорт и сбалансированное питание! Не проще ли набраться терпения и стройнеть постепенно, здорОво? Для 18 лет даже такой коридор маловат. Он должен быть калорий на 200 выше, как минимум.

А врачи много чего вообще говорят. Моей подруге чуть матку не вырезали, поставив диагноз рак. А ничего у нее не было! Вообще! Ничегошеньки! Мне гинеколог говорила пролечиться одной замечательной таблеточкой, которая бы убила нафиг всю мою репродуктивную систему!

А маме твоей возможно повезло. Возможно она ела в течение недели на 2500-3000 ккал и разгужалась и это для нее сработало. А вот для меня не сработало. А моя мама в молодости за месяц похудела на 15 кг жуя одни помидоры и читая Войну и мир. И набрала вес только через 6 лет после родов. Кто-то делает операцию по уменьшению желудка и ему это помогает, а кого-то разносит еще больше, и есть он нормально больше не может. Так что у всех все по-разному устроено. Советовать что-либо я бы не рекомендовала. Предостеречь было бы мудрее.

О разгрузах можно поговорить, когда останется возможно последние 2-3 кг сбросить, а сейчас - это глупо.

Алиса, 26 лет, 167 см.

Сейчас - 62 кг
Цель №1 - 59 кг
Цель №2 - 55 кг
Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=27694
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика