|
|
|
|
|
|
 |
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
27.5.2011 10:18
|
Привет, Лена. Может у тебя это нервное? Ты сильно переживаешь и не можешь есть, адреналин зашкаливает. Либо еще один интересный вариант. Почему ты так настроена, что с дипломом все плохо? Так чувствуешь? Но со стороны будет другой взгляд. Теперь уже надо успокоиться и ждать. Поздравляю с похудением, но все таки надо понять, что за ерунда. Может к врачу? У меня сегодня пока все нормально, в смысле кк. Уже полдня прошло, а у меня 390 кк. Я наконец то выспалась. И это главное. Основные наши враги: лень, недосып, алкоголь. Я поняла, почему на меня жор нападал: из-за усталости и недосыпа. Так что буду стараться спать в нормальное время. Да и внешний вид от этого очень выиграет. Пиши, как здоровье.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
27.5.2011 7:22
|
Привет Наташ) у меня обратная ситуация. я почти не ем. тошнит очень. поэтому теперь вешу 86 с копейками. спать хочу жутко... Диплом я вчера отдала на нормоконтроль. сшитый уже. теперь надо ждать что напишет в отзыве руководитель.. боюсь что что-нибудь плохое. вот так вот. пора мне начинать кушать. а то совсем желудок испорчу.
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
26.5.2011 13:00
|
Привет, Лена! Как диплом, переделала? Я еле жива после вчерашнего ДР моего сынульки. Гости приходили в разное время, последние ушли поздно, в общем я себе все позволила: и вино, и пиццу, и рыбу, и салаты... И сегодня так плохо, в смысле тяжело от усталости, обжорства. Ничего не хочется делать, лежать и читать. Но дети не дают. Грустно мне от своего вида, слоновьего, вчера я даже ничего не записывала, смысла не было. А ведь за эту неделю надо достичь хоть какого то результата.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
24.5.2011 18:06
|
Привет девочки)) состояние здоровья странное. то тошнит, то живот болит. Наташ, я ничего не меняла в своем рационе - поэтому это вдвойне странно. Маш, привет) очень рада тебя здесь видеть) Рассказывай как что где!))) завтра диплом надо сшитый сдать. а мне офигеть сколько переделывать, но оооочень не хочется ничего делать... пассивная жутко... ела сегодня мало. а вы как день провели ????
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
nevena2007
Diet-Баллов: 30177
Сообщений: 4610
Город: Москва
24.5.2011 17:07
|
Мария
Мама двух красавиц:
Невена 17.02.02 и Милена 20.12.11
Мой рост 180, 18.12.10-83 (старт), 01.03.11- 69 (цель)
Снова назад от 80 (28.08.12) до 60 (20.12.12)
Я решила,что готова побить собственный рекорд!!!
я_id=30974 я_id=32402
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
24.5.2011 8:35
|
Приветик, Елена! Как живете, как животик?:-)) Может быть ты перешла на другую воду? Такое бывает, когда с бутилированной воды переходят на отстоянную. А может фрукты какие-нибудь, ранние абрикосы или персики. Я их все таки в августе предпочитаю покупать. Вчера у меня получилось соблюсти 1208 кк. Посмотрим, что сегодня будет. Ничего не планирую, ничего не обещаю себе. Просто думаю о своих 89 кг. Кстати надо все таки не лениться, остановиться, сделать паузу, закинуть голову назад, закрыть глаза и 5 минут внушений. Конечно, дипломы, экзамены, защиты это нервы. Но я желаю тебе уметь себя тормозить и успокаиваться. Нет ничего важнее жизни и здоровья. Сегодня была с сыном в поликлинике. Вот где нервы, я тебе скажу. Мы взвешивались и измерялись. Завтра нам исполняется годик. Так что, у меня завтра гости и море искушений. Но я уже себя настраиваю на умеренность и здравый смысл.
Желаю успехов в учебе, пиши, как там поживает диплом.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
23.5.2011 19:16
|
Привет Наташ. понедельник катастрофа. в среду мне сдавать сшитый диплом. так что я просто в шоке. я конечно не смогла начать диету. правда я сегодня мало ела. меня весь день тошнит((( а еще болит живот. не знаю что случилось. но я ничем не травилась. а живот уже дня три четыре тянет. вобщем я не знаю что со мной. может быть это нервное. хорошо что напомнила мне про вооду - пойду попью. я тоже постараюсь менее калорийное есть. правда на спорт у меня сейчас нет ни времени ни сил... на счет контроля друг друга - хорошая идея. давай первую недельку так будет. у меня нет идей сейчас
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
23.5.2011 9:13
|
Ну вот и понедельник. Привет, значит. Ну что, начнем? Лена, если ты планируешь начать эту диету, тогда рзгрузочных дней на этой неделе не делай. Воду можно и простую. Лично я пока ее не начинала. Попробую со следующей недели. А с сегодняшнего дня планирую уменьшить количество съедаемого до 1200. Налила уже бутылку воды, чтобы выпивать необходимое количество. Я предлагаю, для того, чтобы все получилось, устроить какую нибудь систему контроля. Ты контролируешь меня, ну а я тебя. Это могут быть простые отчеты дня, или, не знаю, какие то еще идеи есть? Кстати, какая у нас разница во времени? Как вообще понедельник?
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
22.5.2011 10:49
|
И Наташ вопрос такой еще, я терпеть не могу минералку... может ее обычной водой заменить? или травяным чаем
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
22.5.2011 10:44
|
у меня зажор будет сегодня. приехала к родителям. а они манты наготовили... ну как вот отказаться? либо манты - либо ходи голодная
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
22.5.2011 10:43
|
я спросить хочу, если первая неделя белая будет - тогда наверно разгрузочного дня не будет. или как ???
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
22.5.2011 10:42
|
ой я так прочитала диета - с удовольствием посижу на ней чуток. мне кажется этим количеством еды можно просто обожраться)))) главно запастить правильной едой и не покупать ничего лишнего) а то соблазнюсь и съем)
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
22.5.2011 10:41
|
Сама я ее еще не пробовала. У меня вообще зажор вчера случился. С завтрашнего дня планирую четко соблюдать 1200 кк, ну и все о чем мы договаривались.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
22.5.2011 10:39
|
Привет, высылаю диету.
Белая диета
03.05.11
В основе этой диеты лежат нежирные молочные и кисломолочные продукты. Если не делать себе поблажек, за неделю можно похудеть на 5 кг. Дольше сидеть на ней крайне не рекомендуется. Следите за своим состоянием: если начались проблемы с желудком или кишечником, эта диета не для вас.
Есть несколько правил соблюдения:
1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.
2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак: 1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности, 1 фрукт, чай с медом (20 г) или кофе с молоком.
Обед: 1 вареное яйцо, салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом, либо вместо салата 100 г творога с фруктами, стакан ряженки или кефира.
Полдник: каша (лучше овсяная, но можно и другую, только не пшеничную и не манную) на воде или обезжиренном молоке – 100 грамм, нежирный творог – 125 грамм, стакан обезжиренного молока.
Ужин: 1 фрукт, 1 несладкий йогурт не более 4 жирности – 125 г.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
20.5.2011 11:05
|
Привет. Да я отдала руководителю читать. Она опять сказала что я сама выплывать буду если что то в дипломе не так. потому что поздно сдала(((( а еще мне надо съездить за подписью на рецензию на диплом... я практику проходила в родном городе. 250 км от того где сейчас учусь. так что я в воскресенье туда.
На праздниках всегда трудно удержаться от того чтоб не наесться. Я стараюсь уйти из за стола когда наелась. сажусь где нибудь в комнате с гостями и чего нибудь делаю. но и это редко помогает, ведь как можно удержаться - когда на столе столько всего вкусного!??? Если тебе не трудно может поделишься диеткой? я бы недельку посидела на ней, тем более что молочку обожаю просто.
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
20.5.2011 10:54
|
Привет. Наверное это у нас перед началом программы похудения... Мне тут прислали белую диету, я думаю там где- то около 1000 кк получается ежедневно. Говорят, результаты чудесные: пять дней - минус 5 кг. Самый ударный прием пищи на полдник: каша, творог, фрукт и молоко. В общем все приемы пищи сопровождаются молочными и кисломолочными продуктами. Обезжиренным молоком, кефиром, йогуртом не более 4процентов жирности. Попробовать что ли? У меня после вчерашнего плюс 800 граммов. Ну почему нельзя вести себя по человечески на застольях? Обязательно по свинячьи жрать. Конечно, я старалась собюдать умеренность, но в итоге уже сытая все равно ела... Хочется отхлестать себя иногда. Интересно, что алкоголя было очень мало, ну бокал красного сухого. Даже на выпивку не свалишь это обжорство. Так ты диплом уже на проверку отвезла?
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
19.5.2011 20:10
|
Наташ привет. да у меня тоже безразличие какое то. у меня привес блин((( вчера не занималась, весь день дипломом занималась. даже спала 2 часа всего. потом в универ отвезла диплом и домой завалилась спать. сегодня абсолютно сил нет заниматься...
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
19.5.2011 11:51
|
Лена, привет. Как дела? У меня второй день неконтролируемый жор по 2000 кк. Ужас!!! Сегодня еще на ДР. Я не взвешиваюсь уже два дня и боюсь даже встать на весы. Физическая нагрузка тоже не увеличилась. Что со мной? Лень какая то и апатия. А лето уже на дворе. Да, скорее бы понедельник... А может даже завтра начну опять с 1000 кк. Если силы будут...
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
17.5.2011 16:09
|
Спасибо за помощь) обязательно посмотрю. на самом деле я пролистала кучу сайтов и столько же диссертаций. ни в одной нет механизма разработки. есть процесс, а это уже другая история. если бы я написала процесс вместо механизма меня бы этим вопросом добили. а так я еще надеюсь на отлично сдать. да) самое жуткое это однообразие. Поздравь папу от меня) он конечно не знает меня, но думаю в день рождения все поздравления приятные) кстати про семейный ужин, ведь и тут можно выкрутиться и не наесться. хотя для меня это трудно. на дне рождении своего папы ела жутко жирный, но безумно вкусный салат) пока весь не слопала))) скорей бы уже гоночки начались) может наконец худеть начну
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
17.5.2011 16:03
|
Да, ты права, вместе начинать такие программы веселее и эффективнее. Я прям на это очень надеюсь. Кефир можно. Более того, если ты проголодаешься в разгрузочный день, то ты просто возьмешь и съешь небольшую порцию выбранного для разгрузки продукта. Тут трудности не в голоде, а в единообразии, в том, что больше ничего нельзя кроме одного блюда. И блюдо это должно быть легким. Что касается темы твоего диплома, нельзя ли было взять стратегический план любого города с официального сайта мунобразования, или почитать о механизмах разработки этого документа на сайте Мун района, который рассматривается в твоей работе. А может сходить в администрацию этого района. В общем то способы разработки стратегического плана зафиксированы. Посмотри наш новосибирский, он вроде прилично разработан, да и о механизмах его создания на сайте все есть: novo-sibirsk.ru. Ты наверное уже все придумала, это я так вспомнила и решила посоветовать. Если это поможет, буду очень рада. А хорошо, что мы начнем гоночки со следующей недели. В четверг у моего папуси др. И нам грозит семейный ужин.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
17.5.2011 10:26
|
я все таки решилась взвеситься. и уррррраааааа. весы показали ровно 88. никогда не думала что буду этому радоваться))) до дня рождения думаю до 83 дойти. по крайней мере буду стараться. тем более вместе нам будет легче)
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
17.5.2011 10:11
|
я нормально. опять еле поднялась. сегодня вот прочитала статью что надо высыпаться чтобы худеть. так что не ругаю себя что поздно встала. да, давай попробуем с одного дня начать, потому что два дня в неделя я вряд ли осилю, по крайней мере на первый парах. диплом у меня жуткий (люди говорят что это для диссертации тема, а не для диплома) но я что я могла сделать? тему выбирала заведующая кафедрой. с ней не поспоришь. тема такая: механизм разработки стратегического плана социально-экономического развития муниципального образования. на примере муниципального района (при чем в нем нет стратегического планирования) короче жуткое дело. а вместе с творогом можно иногда кефирчик пить? однопроцентный. чтоб желудок с ума не сходил))) это значит весь день что то одно есть... ни разу так не пробовала. но надеюсь выдержу) тай бо это такой вид аэробики, точнее это нечто среднее между аэробикой и каким то единоборством. скачала себе 28 серий-занятий. до этого 3 уже прошла, но решила заново начать, так как долго не занималась. тай бо дает выносливость, силу(особенно в руках - то чего мне не хватает) плюс во время занятий тренер делает силовую часть - там пресс. прямой и косой. мне нравится. знаешь когда что то не получается, ну или просто от плохого настроения иногда хочется кого нибудь побить. я выбираю воздух) колочу воздух изо всех сил))) я на весы боюсь вставать уже. последний раз было больше 89. хотя это возможно из за большого количества одежды - дома холодно для меня
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
17.5.2011 9:59
|
Ок, Ленок! Тогда готовимся к гонкам. Если тебе надо 1400 кк, значит оставляй так. Я, наверное, постарше тебя, мне достаточно 1200 кк. Разгрузочные дни: весь день ты кушаешь только один продукт. То есть готовишь с утра либо творог, либо гречневую кашу, либо грейпфруты ( штук 5). Приемов пищи должно быть 5 или 6. Плюс 1,5 литра чистой воды. Кроме того, можно чай, кофе, фреш, все без сахара, мед можно и ложку молока. Самое страшное в этих днях - вечер. Поэтому, я предпочитаю в этот день не готовить и еще запастись заранее необходимым количеством необходимого продукта. И воды прямо бутылку приготовить. Кроме творога, каши, фруктов, разгрузочный день эффективно проводить с овощами. Огурцами или салатом из капусты моркови и лука. В общем выбирай. Для поддержания формы достаточно одного такого дня в неделю, но для похудения надо 2 дня. Можем попробовать с одного дня в неделю, а там посмотрим. Главно, не издеваться над организмом сильно. Все умеренно. Лена, что такое Тай бо? Да еще хотела спросить, когда у тебя защита и на какую тему? Я сегодня встала на весы, правда, не в обычное утреннее время, а в обед и увидела, что во мне стало больше на 900 грамм. Ужас!!! Как это так? Ведь я веду себя хорошо, ну почти хорошо. Подруга сказала мне, что это мышечная масса растет, из-за того, что я много хожу пешком. Но это смешно, какие там мышцы... Короче, ужин, наверное вообще надо убрать. Как ты?
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
16.5.2011 22:44
|
Отличная идея! я как раз кг 4-5 хотела сбросить до дня рождения - 29 июня! вчера вроде немного кушала, но с утра сильно тошнило. возможно из за одного бокала шампанского. не смогла отказаться. брат моего парня привел девушку официально так сказать знакомиться. вот и пришлось чуток выпить. щас вроде с желудком все нормально. позанималась сегодня тай бо. негатив по поводу диплома чуток ушел. я решила немного вернуть занятия. хотя бы час то я могу выделить. а вот за еду пора браться! у меня огромный перебор с жирами. просто жуткий((( тогда давай начнем наши небольшие гоночки со следующей недели. как тебе? как раз месяц до моего дня рождения. если ты не против конечно. я знаешь еще вот думаю еще надо снова силовые включить... а то я их закинула. у меня пока не выходит так легко есть мало калорий. очень жаль, но я буду стремиться. а ты уверена что 1200 - это не мало? а то у меня по ДиОн нижняя граница калорий почти 1400. и еще расскажи о разгрузочных днях. чего можно кушать? потому что совсем не есть я не смогу. желудок замучает
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
16.5.2011 21:41
|
Привет, Лена. Получается отвечать тебе, когда уже полночь. Что-то не спится. У меня по-прежнему все. Пробежка сорвалась, потому как сегодня у нас очень холодно и моя компаньонка отказалась, а одной у нас тоже не очень хорошо. Живу я в Новосибирске, в экологичном микрорайоне, до центра 20 км. С программой похудения все на месте. Как я не верчусь, как не кручусь, а воз и ныне там. Пора приниматься за интенсивные тренировки: прес, отжимания, приседания. С кк вроде все стабильно: сегодня опять 1200. Причем уже само так получается. Все таки самовнушение - это вещь. Вот я вроде и не заморачиваюсь, а уже автоматом получается, хлеб только за завтраком и маленький кусочек, шоколад - аналогично, для перекусов только фрукты. На шашлыках я еще в этом году не была, да и ладно, боюсь я их. Знаешь, я свои кг набирала очень сильно именно за лето: пиво- шашлык, шашлык-пиво. Зимой даже худела немного. Самое опасное в нашем деле - это не шашлык, а алкоголь. Стоит расслабиться, и вот на тебе: в желудок полетит все, что перед глазами, а на свежем воздухе воще засада. Лично я так обожаю посиделки с друзьями на природе, что потом от этой щедрости душевной становлюсь намного тяжелее. Но в этом году пока тишина, потому что у нас малыш и нас никто не зовет. Ну и хорошо. У меня и так ничего не получается.
Ты не депрессируй. Пока диплом не сдашь, можешь себе все простить. Конечно, главное умеренность. Если ты съешь один шашлык днем на природе - ничего страшного не будет. Просто я, если выбераюсь на природу с друзьями, у меня это не получится сто пудов. Под шутки прибаутки россказни и песни будет бесконтрольное поедание и выпивание. Может, я уже конечно изменилась и лишний кусок мне просто не полезет? Знаешь что,? Я предлагаю эти лишнее кг разделить на три этапа. Например, у тебя 13 кг поделятся примерно по 4 кг, а мои 15 по 5 кг. Назначим дату старта, и время на каждый этап. Я думаю, это будет месяц. Представляешь, можно от лишних кило избавиться за три-четыре месяца. И это реально. Программа - следующая: подвижность, умеренность, не более 1200 кк и два разгрузочных дня в неделю. Как тебе?
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
15.5.2011 18:33
|
Привет Наташ) я сегодня снова не удержала и поехала на шашлыки. если раньше до 88 не отягивала, то кажется скоро 89 буду... очень плачевно. Недавно посчитала на каком то сайте свой идеальный вес (с учетом объема груди который) и получила 75. итак, мне предстоит скинуть 13 кг. я знаю что я справлюсь. главное все делать - и за питанием следить и физрой заниматься. на пробежки я плнула. оно конечно очень полезно, но знаешь у нас недалеко стадион есть, но вот туда кто угодно зайти может и пьяная компашка и собаки. а собак я жутко боюсь почему то. поэтому решила как завтра предащиту сдам - вечерком снова тай бо. уж больно мне оно понравилось и конечно нельзя о силовых забывать. я в оренбурге живу. правда я не очень поняла где живешь ты. я кстати по твоему примеру хотела тоже рано кушать и все, а не выходит. встаю поздно - отсюда весь день наперекосяк. уже не знаю как себя поднять утром. ни один будильник не помогает
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
15.5.2011 18:24
|
Привет, Лена! Ничего у меня с ранними ужинами не получилось:-(( Надеюсь, пока. Но сегодня оставила детей с мужем и поехала ходить пешком. Всего за день прошла 7 км пешком. Но съела я за день 1300 кк. Причем, ела я сегодня только для заправки, и все равно много вышло. Взвешиваться буду завтра. Потому как вчера все опять стояло на месте, ты не представляешь, как я хочу увидеть на весах цифру 88. Смешно, конечно. Кто бы мне сказал лет 8 назад, чтотя буду об этом мечтать. Ведь было у меня тогда 68-70 кг. И никогда я не думала о том, что смогу раздобреть. Да, я родила, двоих детей, но ведь куча девчонок рожают и остаются в форме. Короче, во всем виноват этот пищевой разврат: хочу мороженное и жру, хочу бутер с сервелатом и опять жру. Вот теперь расплата настигла меня. Завтра попробую вечерком устроить пробежку, не знаю, что получится. У меня даже спортивной кофты нет. Да, все хочу спросить у тебя, в каком городе учишься? Я из Н-ска. У меня такая же специальность, специализация пиар. Знаешь, так всегда, когда на плечах груз ответственности: почему то именно в этот момент хочется релакса. Но, только подумай, через каких то пару тройку недель тебя уже не будет это волновать! Сдашь свой диплом и свобода! Грызи что- нибудь типа морквы, свеклы, орехи. Сильно помогает мозгам, особенно учащихся. Удачи! Пиши, как успехи.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
13.5.2011 22:21
|
хотела добавить анимашку, а мне запретили(((
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
13.5.2011 18:40
|
да да) именно гос и мун управление. стресс это точно. но при этом совершенно не хочется ничего делать. это наверно такая реакция))) хочется с любимым быть и просто кино смотреть или что угодно) один раз в день это я так не смогу. у меня знаешь как бывает желудок как начнет еды требовать. болит прям - как вот в такой ситуации откажешь? капусту я обожаю. но опять же без никто ее много не съешь - изжога замучает, а салат - это колбаса и майонез. а ведь можно колбасу мясом заменить? вдруг даже вкусней будет. но только вареным лучше. оно не такое жирное. а майонез? я не пробовала лимоном поливать... надо будет попробовать...спасибо за идею) как твои дела расскажи? я вроде полкило ушли уже сегодня. хотя для точности еще завтра взвешусь)))
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
13.5.2011 10:24
|
А что такое гиму? Гос и мун управление? Или что-то еще? Знаешь, у тебя, конечно, сейчас стрессовая ситуация. Но если не есть весь день, а только вечером, то это не так много получается. Я слышала, что многие актеры и персонажи шоу бизнеса кушают один раз, именно ужинают или на ночь и не толстеют. Хотя это конечно вредно. Организму при таком раскладе фигово, да и язву можно заработать. Слушай, ну а всякие натуральные йогурты, кефир, ряженка. Когда, хочется есть эти продукты очень выручают. А еще можно постоянно жевать чернослив с курагой. Это хоть и калорийно, зато полезно, ускоряет обмен веществ. Траву жуй всякую. Да и еще супер продукт - капуста. Хоть в салатах, хоть туши. Конечно, иногда хочется крайне вредной пищи. Я придумала обильно поливать зеленые салаты лимоном
И жгучим красным перцем. Но тоже не всегда все под рукой. И все таки, когда ты постоянно думаешь, что ты ешь и сколько, ты уже худеешь.в общем держись.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
13.5.2011 9:55
|
я менеджер гиму. ты просто умничка. я наверно так не смогу не есть после 6. я ложусь поздно, вот и получается что где то ближе к 12 такой жор нападает, что даже живот сводит. и водой это все не заливается( диплом так себе. надо до понедельника я его сделать полностью. будет предзащита. а у меня только половина сейчас
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
13.5.2011 5:22
|
Привет, у меня получается нормально себя вести только до вечера. Вечером я готовлю ужин, все собираются за столом, и я все таки ем после 18.00. Это очень плохо. Муж приходит в 19.00 и кушаем мы где-то в 19.30. Засада, просто! Я никак не могу приучить себя ужинать с 17 до 18. А это сильно влияет на вес. Однажды я как то не ела после 18.00 целую неделю и похудела сразу на 2 кг. При этом я не считала кк, просто ничего не ела по вечерам. Попробую сегодня удержаться. Приготовлю ужин в 17.00, поем и все, рот на замок. Надо только привыкнуть к этому режиму и все пойдет как по маслу. Как твой диплом? А на кого ты учишься?
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
12.5.2011 19:12
|
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
12.5.2011 19:12
|
Ты права конечно. Сегодня я старалась себя контролировать в плане пиши. заниматься наверно сегодня уже не буду. устала как собака, на тай бо сил не хватит.
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Travazvety
Diet-Баллов: 4047
Сообщений: 56
12.5.2011 1:38
|
Куриное филе или грудку замариновать в горчице или в соевом соусе. Можно минут 30 подержать, можно дольше. Вообще, пока дела делаешь свои пусть стоит, напитывается, а потом она очень быстро приготовится. Любое мясо, если подержать в горчице, станет мягче и сочнее. Лена, желаю восстановиться побыстрее и поменьше чувства вины. У меня тоже срыв, но надо забыть и идти дальше.
Зовут Наташа.
Настоящее- будущее-идеал
88-------------75----------70
|
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
11.5.2011 23:00
|
мне тоже очень нравится белое куриное мяско, вот только оно часто сухое выходит.. как сделать его более вкусным без ущерба фигуре, не подскажешь?
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Tinati
Diet-Баллов: 413
Сообщений: 2
11.5.2011 22:58
|
Два года назад на ДИОНе очень хорошо держалась, потом расслабилась и... вот я снова с Вами :)) завиральных целей не ставлю, питаюсь 1200-1300, потому что совершенно понятно: быстро потеряю-быстро наберу.
В работы еду 1,5 часа каждый день и по дороге перекус фруктами, вот тебе и долгожданные углеводы... курочку грудку люлю - вот тебе и белки :)) |
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
11.5.2011 22:56
|
Спасибо Tinati!! Начну снова себя контролировать) а ты сейчас каких советов придерживаешься? есть какие то результаты?
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
Tinati
Diet-Баллов: 413
Сообщений: 2
11.5.2011 22:54
|
Крепись, мы с тобой! Меня от обжора держит понимание, что ВСЕ,УЖЕ ДАЛЬШЕ НЕКУДА: +10 кг за полгода и в результате 86кг... если я не остановлюсь сейчас, то не смогу остановиться никогда :(
Так что ты не одна - заканчивай свой диплом и вперед, в нормальную жизнь :))))) |
Барсучонок
Diet-Баллов: 1088
Сообщений: 114
11.5.2011 22:47
|
У меня полный завал. Из за постоянного сидения за компом я набрала уже полтора кило. ох тяжело будет избавляться. Но очень надеюсь что завтра мне наконец удаться выкроить время для занятий и еще планирую завтра снова начать за питанием следить. Вот сегодня не удержалась и облопалась макарон с подливом из тушеки... короче сплошные жиры и углеводы. Сама от себя в шоке хочу. но жрать опять хочу... все таки как хорошо было, когда себя контролировала.. и животик чуть ушел. а теперь опять пузо отъела
Я Лена) рост 176 см.
было - 88 кг.
сейчас - 83,5 кг
цель - 80 кг.
идеал - 75 кг, но буду смотреть по ситуации)
заходите ко мне в дневничок) всем буду рада)))/community/post.php?topic_id=33951
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
