Оксаночка, ну ты что!!!!!!!!!!!!!забудь!!!!отрывайся на дне рождении, а завтра-послезавтра сядешь на разгруз!!!!!!!!!!!!лучшие дни для разгруза среда и пятница(в эти дни, по астрологии, жидкость выходит из организма хорошо))).Веселись, главное жить в удовольствие, и попутно делать, то, что нравиться

Девочки привет!!! РњРЅРµ очень стыдно, РЅРѕ РјРѕР№ разгруз СЃ треском провалился. РЈ свёкра сегодня день рождение. Рђ стыдно Рё перед вами, что балтушка, Рё перед РЅРёРј, что забыла. Рђ РЅРµ кушать РЅР° РґРЅРµ рождения Рё для себя РЅРµ комфортно, РґР° Рё родители обидятся, РѕРЅРё же готовятся. Р’РѕС‚ такая ситуация. 

Кстати сегодня отвесик в 500 грамм, рада!!!

Оксана, ты молодец!!!!!!!!все, завязываю с кажодневным взвешиванием!!!!!!!!!!!!!!!это реально на нервы действует!!!!!!!умничка!!!!!!!!спасибо за наводку!!!!!!!!!!

Спасибочки , девченки!

Постараюсь обязательно, но уж как получится, завтра вечером отпишусь!

Я хочу немного встряхнуть организм, для себя хотелось бы один раз в неделю делать разгрузочный день.

�ришка, а я пока не каждый день взвешиваюсь, так что результаты не знаю с субботы. Надо завтра утром взвешаться, чтобы увидеть, что дал разгруз!

Оксаночка, буду за тебя держать кулочки!!!!Порадуй меня!!!!!!!!!!(а то у меня ни фига с ним не получилось, за два дня всего 200гр)

СУПЕРРРР!!!!!!!!!!!!!!!.РџСЂСЏРј  РїСЂРѕ меня!!!!!!!!!!!РЅСѓ Ксения-настроение ваааще the best!!!!!!!!!!!!

Пока никого нет, скопирую одну подборку... :) мне она по хорошему очень подняла настроение...

герой... я на такое не способна... Молокочай не люблю...

А часто нужно разгружаться? у кого какое мнение?

Я разгружаюсь, когда похудеть сильно сильно хочется... День разгрузилась и желание спешить пропадает...

Всем привет!!!

Собираюсь завтра разгрузиться на молокочае, правда не знаю получится ли... Может кто нибудь меня поддержит????

Доброе утро!!!

Как успехи? Я тут после кефира вчерашнего не вылажу из туалета...

привет!!!!!!!!!!!!!!!!

Добрый вечер!

Ой.Забыла поздороваться.ВСЕМ ПР�ВЕТ.

Волосатая СЃРѕСЃРёСЃРєР°!Так РІРѕС‚ как это называется.РЇ такое готовила- РјСѓР¶ смеялся РѕС‚ души  Правда был РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃ-Р° как это есть?

Всем привет!!! Так, девочки , про сало вкусно, но оно же сильно калорийное, по сколько грамм можно?

Волосатая сосиска - впечатляюще!!!

Да, мне тоже нравится планировщик! Всю жизнь не могла настроится считать калории, а сейчас одно удовольствие!!!!

СУПЕР!!!!!!!!!надо попробовать!!!

:) только что прочитала рецепт "волосатая сосиска"... Отдуши посмеялась, а вот сам рецепт:

"Взять спагетти и проткнуть сосиску насквозь в разных направлениях;
вскипятить воду в широкой кастрюле; опустить в кипящую воду сосиску,
пронизанную макаронами. Варить 7 минут"

ПРивет!!!

Оль, можно и без весов прожить и не набрать... Придётся только сантиметром меряться (чтобы прибавки не было)...

Я так прикинула сымые покозательные замеры - это грудь, талия и живот. 5 кг - это минус 4 см на талии (ориентировочно)...

ты представляешь как здорово будет.!!!!!!!!!!!!

�риш, вот я себя тоже успокаиваю. Вот как встану на весы недели через 3, а там кааааааааак -БАЦ!!!- и огромный отвес.

Олечка, не расстраивайся, а может так и к лучшему.вот я, например, просто дико стала зависеть от весов.вот сегодня взвесилась, а результат всего минус 200гр.(а я 2 дня уже голодом , на молокочае-больше его ни ни)и такая расстроеная.кто бы их спрятал?????вообще, психологи советуют только раз в неделю и взвешиваться, и делать замеры-и думаю они правы)))))

Ой, девушки, сало... Мы недавно в Крым с детьми ездили, в конце апреля, так там такое сало... Кстати говоря, сало в гомеопатических дозах очень полезно. Это вам любой нормальный врач скажет. лучшего желчегонного не придумать. � что-то там у него еще страшно полезное было, только я уже запамятовала. так что поверьте мне на слово - дико полезная штука, если не ломтями трескать.

А я просто влюбилась в этот самый планировщик. Вечером вспоминаю, что у меня в холодильнике, распределяю, он мне все посчитает. � никаких забот. Гениальная штука.

Одна у меня трагедия в жизни - весы мои полетели. надоело им, видно, меня взвешивать и анализировать. � что теперь делать? В ближайшие недели 2 я точно не куплю новые. Хорошо хоть кухонных у меня двое. На ДР подарили и муж, и подруга.

Сало- это здорово.Говорят его можно есть даже балеринам.Вот только кусочек и без хлеба

ууууууммммм, картошечку садили.завтра отвес полюбому,Оксаночка будет ого-гог-го!!!!!!а у меня такая же проблема по жирам,но я сильно не паникую.потому, что еще не научилась правильно подбор меню делать.главное чтобы не сильно перебор был.ой, так чего то сала захотелось.честно, с чесночком и помидоркой

Конечно ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВСЕМ!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ксения, а мне твоя идея по душе! давай, ты как испытатель,а я за тобой!!!!!!!!!только 3,2 кефир по моему жирноват.может 2,5 лучше????

Всем привет!!! Сегодня картошку садили, наработались!!!

У меня уже который день перебор по жирам Хотя остальное всё недобор. Так сложно без плана кушать, вечером забиваю, везде недобор, видно стараюсь поменьше кушать, но вот из-за этого видно всё хватаю пожирней!

Пока все нравится. �зучаю вкладки, форумы, рецепты.Учусь пользоваться планировщиком питания.Правда времени катастрофически не хватает. Вот приехела домой-сразу сюда.А через час уже пора ехать на дачу, забирать родителей и кошку.

:) и как первые впечатления?

Спасибо. Я тут совсем новенькая(4 дня).Пока вот только разбираюсь как тут все работает.

:) привет.... Думаю остальные будут со мной солидарны, если скажу "Добро пожаловать!!!"

Всем привет.Девочки я тоже хочу к вам. Обещала мужу похудеть до 88 кг.Нужен стимул.Одна не спарвляюсь.

О, зелень - это идея....

:) составила рацион для блендера (разгрузочный), попробую на себе:

1-я еда: Кефир 3,2 (180гр) + Чернослив (50гр)

2-я еда: Кефир 3,2 (180гр) + Яблоки (200гр)

3-я еда: Кефир 3,2 (180гр) + Апельсин (200гр)

4-я еда: Кефир 3,2 (180гр) + Банан (200гр)

5-я еда: Кефир 3,2 (180гр) + Яблоки (200гр) + Чёрная смородина замороженная (100гр)

�того: белки-34,5; жиры-31,7; углеводы-187,9; калорий-1135

Если свечера всё начистить и приготовить + высокий стакан и трубочка... Наверное будет терпимо.

Если прибавить 300 гр творога, то я влезаю в коридор

о! а еще есть замечательный рецепт 1 стакан кефира 200 мл, и туда зелень крошить и пить с утра.кстати, я в магазине сыворотку надыбала.классная вещь.на ней разгруз можно делать.а если иногда мучают прищики(ну если у детишек, или у меня перед кд)то можно петрушку на сыворотке настаивать и пить!

:) как бы мерзко, на первый взгляд, это не звучало, но в эту смесь я ещё воду лила...

А ещё вкусно кефир + чернослив

привет!кстати-хорошая идея!!!надо тоже на основе кефира что нибудь делать. я раньше делела так 30гр, банана, 100гр кефира.классно и вкусно!!!спасибки тебе!!!!!!!!!!!

:) всем привет...

А я тут читаю про смузи диету)))...

Люблю блендеры.

Суть такая 1 раз в день нормальный приём пищи (это обязательно), остальное фрукты взбитые в блендере (исключение банан и что-то ещё).

Ума не приложу, что бы такое придумать. Груши крепят и плохо сочетаются с другими фруктами.

Остаются яблоки. Наверное нужно замороженные ягоды купить и кефир 1%. Чтоли попробовать?

800-1000.но иногда и 1200.хотя перед кд все 1700 набирала(почему то сыра и помидор жутко хотелось).а сейчас сама больше не могу есть.не лезет.вышла опять на 800-1000.

Тогда остается один вариант - ты мало ешь!!!

При таком фитнесе и начальном весе ты должна 1700-2000 ккал в день съедать!

А если ешь 1200 или - что еще хуже - меньше 1000 ккал - то в какой-то моент организм решает, что ты его голодом моришь ))) Ну ты сама все знаешь!

Я не знаю, сколько ты ешь ккал.... поэтому не буду тут умничать )))

Олечка, та канешна можно!!!!!!даже нужно!!!!!!!!!поверь, сама мечтаю избавиться от балахонов и черного.!!!в виду того, что процесс пошел, то как денежка свободная появиться-сразу куплю что то еще яркое!хай все от зависти помрут