никто тебя не порицает, у каждого свои вкусы) кто то вообще доширак с майонезом ест и ниче)

Лиля, я ем 5 белков и один желток в день. просто беру и ем) варю вкрутую) остальные 4 желтка съедает котик)

оо началось.... чтоб вы знали в ложке сгущенки 35 ккалл. я пью 1 ложку на кружку, кружек 6 в день, получается на вскидку около300 ккал на сгущенку. и чё? я вон вчера ведерко мороженого навернула и хуть бы хны. мне диета позволяет. я даже кокао ежедневно пью. а насчет кофе- вы спросили кто какой любит, я сказала, чё теперь порицать то?

У меня вчера горе произошло. Сынуля встал на край весов, короче долбонул их об пол хорошенько, теперь они показывают черти что... Надо срочно новые покупать. Взвесли сына на этих весах, он вместо 13 кг все 19 весит))), а мои гантели 2,5 кг весом - около 8.....

Уль, Р° ты сколько СЏРёС† РІ день ешь? Рё как ты РёС… ешь, СЃ чем? как варишь, вкрутую? 

Вообще, девочки, как вы завтракаете? Я ем мюсли с молоком. Но мне кажется, что от них не похудеешь особо, ккал много... но, с другой стороны, никаких проблем с пищеварением)))))

РЇ тоже сгущенку надух РЅРµ переношу Р’ообще сладкий кофе...сахар только весь РІРєСѓСЃ портит. Даже пить РЅРµ Р±СѓРґСѓ, если СЃРёСЂРѕРїРѕРј украшен - РєРѕРіРґР° так делают, кофе испорчен для меня. 

Наташ, Р° РїСЂРѕ тазик))) никто Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚. РЈ меня лично получается маленькая тарелка, только СЃ горочкой. Почему-то всегда ем только РёР· маленькой Рё темно-синего цвета. Сто лет назад прочитала, что темный цвет уменьшает аппетит, Рё есть надо только РёР· маленькой РїРѕСЃСѓРґС‹. 

Р�СЂ, давай)) только Сѓ меня нормальное меню будет только РЅР° углеводном Рё смешанном РґРЅСЏС…) 

фу..Сѓ меня уже голова болит РѕС‚ этих белков, Рё РѕС‚ СЏРёС†  

как можно пить растворимый еще и со сгущенкой? ужааас)) тема для худеющих*

Можно и по имени, если удобнее)) Наташа =) Не обязательно же много есть для добора ккал) можно орешки или сыр добавить и уже не приходится есть тазик салата)))) Просто обменку посадить можно быстро, а вот восстанавливать его дольше)

С корицей кофе тоже обажаю, каждое утро пью, я люблю нерастворимый, но мелкого помола, который прямо с кружке заваривается (знаю, любители кофе закидают тапками, но утром хочется расслаблено попить кофе, а не варите его)). А для скраба используется уже заваренный кофе или сухой? (а то и так и так встречала в инете)

РќРµ, СЏ растворимый РЅРµ РїСЊСЋ, Рё вообще СЏ кофе РїСЊСЋ, если РІ кафе или РІ баре, Р° так..РґРѕРјР°, РЅР° работе - РІРѕРґСѓ обычно. СЏ РІРѕС‚ именно капучино люблю, чтобы пенка была густая-густая...РјРјРјРј Рё СЃ корицей!!!

Я вот сегодня без ужина осталась....не знаю даже плохо это или нет. Последний раз ела в час дня. Кстати, даже чувства голода нет.

Ножки прелесть, только РІРѕС‚ СЂРѕСЃС‚ Сѓ меня РЅРµ тот((((((((таких длинных РЅРёРєРѕРіРґР° РјРЅРµ РЅРµ видать. Рђ стройные точно СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚!!! 

кстати да, к сожалению я тоже где то слышала про растворимый кофе и способствие целюлиту(( ну а что делать то. вот молотый лично я надух не переношу

...мммм какие ноги.....

про кофе....у меня с ним отличные отношения...я его использую как скраб и пью ежедневно.....про пополнение от него.....я только слышала что растворимый кофе способствует образованию целлюлита!!!

Уля...двай менюшками делиться....мы с тобой почти в рвень будим идти)))

ты на эти глянь)

как это кому надо набрать вес? он наоборот отбивает аппетит) я кофе просто обажаю) с разными вкусами или обычный растворимый пью со сгущенкой. мм))

Кстати девочки, а с вами хорошо!!! Правда! у меня сила воли прибавляется, а начинаю привыкать к своей диете, лишенной радостей жизни. Но она уже дает мне результаты)))) Ведь самое главное привыкнуть, мне так кажется!

Вот вам 1 вопрос: у кого какое отношение к кофе? говорят, что неспособствует похуданию, наоборот его типа советуют тем, кто хочет набрать вес. Я просто обожаю кофе, часто пью капучино. КОнечно, не чашками каждый день, но реально часто. Кто что думает, или знает????

Юль, спасибо за мотивашку))) мне б такие ножки

Девочки, очень приятно наблюдать вашу оживленную беседу! Уля, �ра, добропожаловать к нам! Очень рада!

Р�СЂ, СЏ РІРѕС‚ РїРѕ своей системе занимаюсь))) Сѓ меня шведская стенка РґРѕРјР° стоит, СЏ просто вешу РЅР° лестнице Рё поднимаю РЅРѕРіРё. уже Р·Р° раз 5-6 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РїРѕ 20 раз. Вообщем СЏ для себя решила, что РІСЃСЏРєРёРµ диеты - РЅРµ для меня. Если хочешь похудеть Рё удерживать вес, то надо реально понимать, что такого питания необходимо будет придерживаться РІСЃСЋ оставшуюся жизнь.  Р° то вес после каждой диеты, которая ограничена СЃСЂРѕРєРѕРј каким-либо, обычно возвращается, РґР° Рё еще СЃРѕ знаком +

РЇ РІРѕС‚ кстати РјСЏСЃРѕ тоже РЅРµ ем, практически. Только курицу РјРѕРіСѓ позволить. РЎРІРёРЅРёРЅСѓ вообще РїРѕ религиозным соображениям РЅРµ ем СЃ детства. Причем СЏ РѕРґРЅР° такая РІ семье))) (Сѓ меня мусульманская Рё иудейская РєСЂРѕРІСЊ РІРѕ РјРЅРµ течет, РІРѕС‚ Рё решила отказаться, так сказать, почтить Рё тех Рё тех). Рыбу Рё морепродукты люблю, РЅРѕ РЅРµ часто СЏ РёС… ем. 

Вот и решила, буду есть, то что хочу, но низкокалорийное. Конечно же, сладкое и мучное и соль я убрала, так жить можно, надо только привыкнуть. Спорт, тоже такой чтобы не напрягать меня особо. Решила ходить много и пресс качать.

ну ясно. а я даже когда ела вечно недобирала по белкам(( по ним сложно в норму уложиться

РЅРµ знаю, СЏ Р¶ РЅРµ  РѕС‚сидела еще  РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что помогает подтянуться..Рє тому же это РЅРµ сложно, 2-3 РґРЅСЏ всего РЅР° белке, потом день угли, Рё день смешанный (РїРѕ сути можно РІСЃРµ, что хочешь кушать РІ этот день). Р� потом заново, РїРѕРєР° РЅРµ надоест

он как бы убирает жир между мышцами и образуется рельеф)

и как? на самом деле или теоритически?

РІРѕС‚-РІРѕС‚)

�ра, я же ни грудку, ни тунца, ни морепродуктов не ем) сыр кстати тоже..только молоко и яйца...

ну вот и выходит - творог да яйца

ой, я забыла что ты мясо не ешь...пардон

Юля, он как бы убирает жир между мышцами и образуется рельеф)

а в чем фишка вашего БУЧА?

..а почему 3 белковых...почти везде написано что для здоровья лучше 2 белковых 1 угли 1 выходной...

а белка...грудка...тунец..сыр...творог яйца...грибы...морепродукты..

ахах) я первый день сижу

ну вообще сегодня первый белковый день из трех,и так как я не ем только мясные продукты, я съела творог 0,2%, 5 белков от яиц и один желток.

получилось, что съела всего 80 грамм белка вместо 134...

понятия не имею че дальше делать, так как норму я не добрала и откуда ее добирать вообще не знаю((

Ульян, расскажи как ты на нем сидишь??? Как питаешься ....и какие резалты??? Обьемы быстро уходят???

надеюсь хозяйка дневника не будит против, что мы здесь без нее хозяйничаем...

Белково - углеводное чередование, я тоже на нем сижу кстати)

че за БУЧ?

не не то чтобы плавно. просто перестала есть и все. а почему нет?

РЇ РєРѕРіРґР° то тоже так поступила...просто перестала есть...несколько кусочков чего РЅРёР±СѓРґСЊ  РІ день Рё, чувствовала РїСЂРё этом себя намного счастлвей.....чем бесконечное забивание едой желудка....Р° сейчас РЅРµ хватает силы воли..что ль....или инстинкт самосохранения РЅРµ дает.......РЅРµ знаю....СЃ понидельника СЏ РЅР° БУЧ РЅР° 4 цикла..Р° там посмотрю Р±СѓРґСѓ СЏ есть дальше так же или СѓР№РґСѓ РІ веганство......

Уля, привет

Привет) СЏ тут случайно наткнулась РЅР° эту тему Рё поняла, что СЏ наверное, вообще ненормальная - хочу максимум 42 РїСЂРё росте 158, Р° тут 47 уже СЃСѓСЂРѕРІРѕ осуждается...(( Рё СЏ РЅРµ считаю это анорексией, полгода назад похудела РґРѕ 44 Рё очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Р±С‹ было еще РґРІР° тогда скинуть)

кстати, Юля, про вегантсво - я вот например ово-лакто, но пришла к этому отнюдь не потому, что хотела похудеть или из-за какой то философии...

если что, то меня Уля зовут

не не то чтобы плавно. просто перестала есть и все. а почему нет? есть вегетарианцы, есть веганы, солнцееды, хз кто еще, конечно если почитать их философию- полная туфта типа долголетие. мантры и проч х)) меня волнует лишь одно- похудеть и худой оставаться)) приземленно но факт)

РћР№, Юль, Р° ты как Рє этому  РїРѕРґРѕС€Р»Р°??? ..ты планируешь Рє водоеделиюподойти???

я постепенно хочу в веганству прийти.....но очень плавно....а пока..ника...жорики мучают меня(((((((((((((((

Grapes я Юля. уже третий человечек к нашей миниатюрной компании подвалил- эт хорошо.

система питания? ну я вообще в жидкоеды заделалась) правда всего пока месяц, но мне все нравится. планирую как минимум еще месяцок посидеть, если не всю жизнь))

привет ребята)

вот вам мотивашка

Лиля, а ты по какой фитнесс-программе занимаешься???

Приятно пофетнесить....

Пойду ка я пресс покачаю и подтянуться попробую, может удасться

Привет. Добро пожаловать, Р�риша! РЇ Лиля. 

Р’РѕС‚ РІРѕС‚...Рё Сѓ меня тоже самое СЃ мотивацией РҐРѕСЂРѕС€Рѕ, что РјС‹ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° здесь РІСЃРµ-таки нашли. Будем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° сами мотивировать!

Юлечка, спасибо тебе огромное! Как у тебя то дела? Есть какие-то сдвиги?

Доброе утро девушки!!! Возмите меня к себе........Поддерживаю вашу точку зрения.....думала нкогда не встречу таковых на Д�ОНе...... иду к весу 47..зовут меня �ра.

РЈ меня очень часто бывает...зашла РЅР° Р”Р�РћРќ...фраза надо больше кушать....Рё понеслась душа РІ рай...............уже втророй РіРѕРґ после РіРѕСЂРјРѕРЅ РЅРµ РјРѕРіСѓ вернуть СЃРІРѕРё Рё РґРѕ беременешный Рё после ...вес...ааааааааааааа ....сейчас РЅР° весах 53.............Р° РІСЃРµ Р–РћР .....мотивациии тю тю..... 

sheldaventra  расскажи РїСЂРѕ СЃРІРѕРё методы питания...(можишь РІ личку....)

Девочки , не увидила как вас звать......??

от молодчинка! поздравляю с отвесиком!

Выходные-выходные! Замечательное время! Столько гуляли СЃ ребенком, что СЏ уменьшилась еще РЅР° 300 Рі, хотя вчера сидели РІ ресторане СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё немного выпила. РћРґРЅРѕ хорошо, удержала себя РІ руках Рё РЅРµ съела РЅРё грамулечки!!! РњРѕР»РѕРґРµС†, что тут СЏ еще РјРѕРіСѓ себе сказать! Сила воли точно Сѓ меня есть! Так....новый результат...50РєРі 300Рі! Поздравляю себя! Медленно, РЅРѕ верно двигаюсь Рє цели!