Мари, абсолютно нет проблем выпить не только 8, но 16 ст. в день. Моя обычная норма в последнее время 12-14 ст. В дни более активных занятий фитнесом или, когда очень жарко, пью 16-18 ст.
Худеть стало легче и отеки отсутствуют как таковые в любое время цикла и после любой еды и питья.

а мне 8 стаканов воды в день наверное тяжело выпить будет....
у кого-нить с этим проблемы есть?

а я слышала еще вот такое объяснение необходимости пить обычную воду: в составе соков, чая и т.п. молекула воды находится в связанном состоянии с другими элементами, и размер ее больше, нежели в свободном состоянии. Поэтому самая обычная молекула воды имеет большую проникающую способность, т.е. может без труда попасть в клетки организма, туда, куда не проникнет сок, если уж совсем по простому :)
не знаю, насколько понятно я объяснила, но надеюсь мысль свою донесла 

Засчитывать сок можно, но лучше пить и чистую воду, хотя бы 3-4 стакана в день. С соками осторожнее - во фруктовых много сахара. И не пейте нектары - в них добавляют сахар.

Добрый день!Вот прочитала статью "Вода - секретный ингредиент". Цитата : "Свежие фрукты и овощи отличные источники воды. Фруктовые соки, молоко, чай и кофе (лучше без кофеина) - тоже считаются." То есть, если я выпиваю допустим литр сока в день, могу ли его считать в задачах, допустим как 4 стакана воды. Или все таки в задачи заносить только именно выпитую воду. Подскажите, как же лучше записывать и куда? Всем большое спасибо за будущие советы.