22.02.2014.

Сегодня так:

завтрак 11:00 [?] Бананы, необработанные, 375.0×грамм 334 86 1 4 [?] Орехи, фисташки, СЃСѓС…РѕР№ обжарки, СЃ добавлением соли, 40.0×грамм 227 11 18 9 Всего Р·Р° завтрак: 561 96 20 13

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1354 235 36 34 Спорт-бег в сквере 30 минут, пресс.Есть не хочется. Но грызла фисташки)) Судя по счетчику, сожгла я порядка 365 ккал. Т.е. если 1354-365=989 ккал за день съела. Надо что ли "добить" , а то вчера было 1078 ккал. на Сыроедении калории так набираются интересно) �то, если бы не орехи сегодня) Ну ладно, главное, - это комфорт!

Все-таки поела орехов еще,т.о. дошла до 2213 кк. 2213- 365=1848 ккал за сегодня, с учетом сожженых калорий.

Наелась)

Завтра спорта не будет.

Питание за 21.02.2014.Тренировка была сегодня Вчера отдых.

Отчет №2. Голодание 2й день.
Сегодня гораздо легче. 2 раза возникли мысли о еде, да и уже не о сметанниках, а о яблоках)) Дома яблок навалом. "Ну съешь, ты ведь всего один день не ела, потом догонишь", но на второй день уже мотивации больше. С утра делала клизму, все ок. ЯЗык немного обложился, но не сильно. Настроение очень хорошее.
Ах,да, спала я очень много, порядка 2 часов.
ВОды пью не так много. До литра еле дошла.
В остально м все попередлала для себя.

Юленька. я уже не разочаровалась, я ведь около года на СЕ, просто сейчас решила окончательно. Спасибо тебе)

Успехов тебе в продолжении! Надеюсь, ты не разочаруешься в СЕ. А, может, и вовсе станешь праноедом? Я пока не вижу себя сыроедкой, может быть, когда-нибудь))) Жизнь покажет)

Юленька, спасибо, что заходишь!

Я уже очень много голодала! � 14 дней на воде, и 10, и насухую голодала 6 дней, не один раз! Я уже очень опытна, знаю все о выходе, но спасибо, что написала!)) Голодаю не по Оганян, у ней голод легкий, я так , можно сказать, могу на отварах трав жить.

ГОлова не болит, ей нечего болеть, я много чистилась. Скорее просто привыкаю к этому состоянию. Мне интересно потом, когда на выходе уже привыкла существовать так, как -то странно начинать есть))

ПРо шанк-пракшалану-+1! В�дишь ли, я считаю, что её лучше не делать, если ты не готов после задуматься о своем рационе. Я её делала 4 раза уже, причем, последний раз как ни в чем не бывало, все было просто))

Все познается практикой :)

Тань, голова не болит? У меня болела первые два дня. Я, дурында, только потом прочитала у Оганян, что если болит голова - т.е. токсины выводятся через кровь, то нужно делать солево-содовые клизмы чаще, чем 3 раза утром.

Вообще профилактические голодания хороши раз РІ квартал, независимо РѕС‚ того, РЅР° РЎР• ты или нет. Другой РІРѕРїСЂРѕСЃ, что переход Рє РЎР• после голодания РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ более гармонично. Р� еще момент - выход РёР· голодания должен продолжаться столько же, сколько Рё само голодание. Оганян советует 23 дневное голодание Рё 23 дневный выход.

Я чистилась неделю, неделю и выходила. Это был мой первый опыт. Но шанкпрокшалану не делала, я отделалсь касторовым маслом и грелкой на печень. Как-то все очень мягко прошло.

А вот муж мой регулярно практикует шанкпрокшалану. �МХО - без последующего очищения это очень травматично для организма.

Отчет №1. Голоадние 1й день.
Противоречивый день, за который я собой горжусь! Удивительное явление, но мне сложнее начать, нежели продолжать. Знаю, что такое состояние будет ещё 2-3 дня, но я наала.! Как-то странно, но раньше, наверно, я не делала такой акцент на своих мыслях в начале голодания. Сегодня разные мысли были, даже "иди купи сметанник и съешь, завтра начнешь!". Вела диалог сама с собой, спрашивая. что даст мне этот сметанник, а что даст мне голодание. До конца не перевешивал мир очень долго. Спать ужасно хотелось, оно понятно:в первые дни так и бывает, вот, почему и спят в начале голода больше, да и только во сне идут оистительные процессы быстрее. Поэтому на работе я "Отключалась" много раз. � вот вечером, в 19:00 пришло то состояние счастья. Это эйфория такая, понимаешь, что правильно все! Но я все равно отмечу, что раньше как-то мотивация сильнее была, а сейчас страх, что я больше не поем тех же булочек, да я их и не поем итак! В�димо, запустила себя или, как вариант, приняла себя, как раз работаю с практиками принятия, я люблю себя при любых условиях. Но все же, это не повод! Стала вспоминать, как я раньше голодала, ну не помню я свои мысли и ощущения в первый самый день, но запомнила, что мне главное - это начать. � пережить первые 4-5 дней, после голод-радость! � мысли о сметанниках, булочках НЕТ. Вот помню голод 10дневный, зашла и упорно шла, но тогда устроила себе "Пари", была мотивация.
В общем, я к тому, что сейчас почему-то сложнее, хотя, возможно, я не помню своих мыслей тогда. Но помню, что с 5го дня мне было радостно!
Сегодня с утра сделала клизму с солью, также бегала 1 час+обертывание, после душ. Душ был трижды у меня, согреваюсь. Мне кажется также, что мои кризы быстрее приходят, меня уже к вечеру морозило, тогда как раньше первый день-это вообще было ничего.
Настроение вечером на "УРА", аж ожила, спать уже не так хочу, но все ранво лягу раньше
КРоме всего прочего я посмотрела лекции Нарушевича, практики выполнила, активно поработала.Есть не хочу, но живот бурлит.
�нтересно понаблюдать все-таки за собой, за мыслями.
Напишу все-таки цель, ибо понимаю, что начала голодать без цели: очищение, работа со своим телом и духом, перерождение, после-полное принятие СЕ, а он приходит только после длительного голода. Я хочу достичь той идиллии, когда мне хочется только СЕ. � я иду к этому!

Спасибо, Юлечка! Рада тебе!!

ОЙ, ты девочке-то скажи, что сыроеды тоже чистки должны делать! Я вот антипаразитарные делала: эвкалиптовую, содовую! � паразиты есть, ещё какие !! � можно без скипидара обойтись.

По поводу тела я с тобой соглашусь. Тут важно слышать свое тело. � знаешь, я больше не ем, чем ем. Значит, так нужно моему телу. Ну а про голодание- это уже как часть моей жизни.

Залетай ещё)

ОЙ, ну надо же..Мой дневник ещё жив :)

По сему поводу нужно это дело отметить)) Шучу!

У меня оченннь многое иизменилось в жизни, я вышла замуж! Мое питание очень сильно поменялось, я стала сыроедом, также практиковала лечебные голодания. Собственно, целью моего возвращения сюда было мое желание пройти курс очередного лечебного голодания. Почему здесь? Банально просто- мотивация. Писать дневники уже как-то не так интересно, на компьютере их много, а этой сайт когда был первым, кто дал мне отправную точку в совершенствовании себя! У меня получилось тогда) � даже если никто не будет меня читать, что, собственно, мне не столь важно, для меня это будет стремлением отчитываться и наблюдать за собой.

Опыт у меня уже есть, большой. ощущения также большие. Только вперед!

Сегодня в 15:20 я начала. Я часто захожу на лечебное голодание именно днем, вот и сегодня так. В 12 дня я поела впервые, съела: бананы-4шт, хурму -2 шт, яблоки -не считала, 1 груша,отвар клюквы с шиповником с сухофруктами (чернослив и финики), сырые галеты, небольшую порцию свежего салата (1 морковь+1 черная репка+петрушка+посидоры+1 ст. ложка льняного масла), 1 грецкий орешек. Все. Спорта у меня много, но сейчас планирую отдохнуть от него. Вчера бегала 50 минут на дорожке, сегодня крутила хула=хуп и качала пресс. Настроение отличное, на сыроедении другого и не бывает 9 ноября я выполнила шанк-пракшалану, она уже 4, удалась удачней, легче, чем предыдущие, я уже привыкла, получается.

Вечерком отпишусь, если посчитаю нужным.

Ну и фото со свадьбы.

Танич, привет! Я тебе тут потеряла :-) Я читаю тебя на блогспот. Напишу тебе сейчас личное сообщение)

:)

20.01.2013:

Питание-утро 11:20-2 яблока, половина хурмы

13:00-батончик "Энерговит"-45 гр

15:00-горошек-примерно грамм 300, 2 яблока, чай зеленый, мед-2 чайные ложки, 1 кусочек хлеба+плавленный сыр+сыр (твердый и колбасный).

17:00-2 яблока, горошек-немного, чай+мед+2 кусочка батона

Спорт: бодифлекс в 10:40, планирую ещё походить, обернувшись в пояс и грязь. :)

Вес: сегодня была не дома с утра. Завтра взвешусь.

Сегодня 19.01.2013

Рацион: яблоки, горошек, вода и чай. Так что-то захотелось.

По спорту-бодифлекс и ходьба-бег-без напряга.

Вода: планирую 2 литра. Пока что 1,8.

Вес: +200грамм.

Привет:) Пишу отчет Р·Р°  18.01.2013. РџРѕРєР° только напишу завтрак-обед (РІ 13:00):

Сразу выпила 2 стакана воды (0,6 литра), после 15 минут съела 1 банан, зерно пророщенное (2-3- стол. ложки), чай зеленый (большая кружка), бутерброд :кусочек батона-сыр плавленный "Янтарь"-сыр твердый "Голландский", Энерговит 62,5 грамма.

Полдник-проголодалась в 16:00: банан маленький, микс: горошек+пророщенное зерно, чай зеленый-300гр, кусочек хлеба с колбасным сыром и кусочек батона (бутерброд, как на завтрак-обед), Энерговит-25 гр.

Поздно пришла, после 12-голод был небольшой-2 яблока съела, чай выпила, Энерговита немножечко, хлеб с сыриком немножко.

�з спорта: бодифлекс 15 минут, ходьба-бег-15 минут

Вода: пока 1,5 литра+0,8=2,3 литра

Приняла решение неделю отдохнуть, т.е. только бодифлекс с утра, спорт- пока отдых. Хотя буду смотреть по обстоятельствам и своим желаниям. Также решила калории не считать и питаться по настоящему голоду. Сегодня так и было:) Чувствую насыщение и ем осознанно.

Вес с утра : -300 грамм после вчерашнего веса.

Р—Р° 17.01.2013:

Спорт: бодифлекс-15 минут, бег с поясом 15-20 мин, хула-хуп, упражнения, обертывания делала.

Сегодня спала очень долго, устала, видимо. Кушала сегодня тоже разное. На полдник пробовала сладкое, совсем чуток. После 18:00 не ем, т.к. ужин был в 17:00.

Питание:

Отчет за 16.01.2013

По еде:

   Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] Хлопья «Р“еркулес», 40.0×грамм 141 25 2 5 [?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1 [?] Семена, льняное семя, 5.0×грамм 27 1 2 1 Всего Р·Р° завтрак: 238 41 5 6

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1186 220 22 35

Всё равно ем хлеб и сыр. Ну ладно.

По спорту:

бодифлекс 15 минут, планирую хула-хуп, бег и пресс с приседанями.

Отчет за 15.01.2013.

По еде:

Танюша, привет! рада, что ты вернулась!!!!!!! с прошедшими праздниками тебя!!!!

Кристинка, спасибо! Всегда "то самое". С фотками позже буду, я тут сначала их сделаю, но фотоаппарат разобрала.

Сегодня у меня аппетит не большой, съела мало. Ну ничегО:)

Танечка, прочитала статью у тебя, жаль, что не совсем вовремя. Хотя, кто знает, когда "то самое время".Выписала интересные мысли,спасибо!
выкладывай фотографии, очень люблю смотреть!

Р�так. Р’РѕС‚ СЏ Рё зашла СЃСЋРґР°. Сегодня Сѓ меня выходной РѕС‚ всех дел, РІ С‚.С‡. Рё РѕС‚  занятий, РЅСѓ разве что пресс покачаю, побегаю РЅР° дорожке.

По питанию вот так: ссылка, единственное, было ещё яблоко, его не вписала. Да, я знаю, что углей очень много, но это мое питание, я привыкла у нему уже, мне все нравится. Главное счастье, что я нормально хожу в туалет утром и вечером, плюс целлюлита совсем нет, да и настроение отличное.

Завтра меня ждут активные треньки.

Надеюсь, разберусь со своим фотоаппаратом и наконец выложу свои какие-нибудь новые фотки:)

ПРивет-привет! Спасибо! Ну так часто как раньше, я уже не захожу, но бываю:) Сегодня напишу, что ела за день:) � тебя с праздниками:)

С наступившим!!! ты моя мотивашка))) не пропадай так надолго)))

С новым годом!! Девочки, желаю ВСЕМ отличного веса и супер-настроения!! УРА!!

Привет, девочки! Спасибо!

Юленька, ты знаешь, ещё бы год назад такого себе не позволила бы, а теперь я вижу себя красивую и вот такие изменения:)

Надюшка, на стажировку уже не поеду, отменяется, т.к. спонсировать министерство отказалось, да, вот аткие пироги! �з хорошего: я столько всего успела сделать по магистратуре, что теперь в растерянности, что мне делать дальше:)) �з плохого: вымоталась) Но и восстановлюсь быстро:)

Аллочка, спаисбо, зайчик!

Обо мне: ну что ж, окончательно убедилась, что хочу сыроедить. Уже не могу принимать даже творог в желудок, тяжело очень. Во вторник закончила свою очистку по Оганян, правда. слегка подпортила эти дни её, ну ничего:) В сб будет экадаши, думаю, прочищу все-таки:) По спорту: кручу хула-хуп, хочу сегодня поделать какую-нибудь трениврочоку из инета, хожу на танцы. мы готовимся к флешмобу:) УРА! Да, как-то к спорту перестала быть привязана, но тело красивое все равно:) Сейчас улетаю заниматься:)

Девчушки, извините, забываю забегать, но всех помню!

Ты-смелая (фото красивое!), ни за что бы не стала размещать фотки себя обнаженной в инете...

Красивая)

Привет, Тань. Фото супер! � свет, и композиция, и главное ты на нем просто идеальны. Я думаю, ты и сама это знаешь. ) Куда на стажировку поедешь?

Привет, девочки! Я всех помню, не забываю) Так что ВАМ мой пламенный привет!

Обо мне рассказывать, наверно, долго, кое-что я написала на своем блоге.Фото я помещаю со съемки недавней, может, оно слишком откровенное, но зато на нем видна фигура и самая красивая часть-задний план)

О себе: калории не считаю, последний раз вес был 54,9кг. Сейчас, наверно, меньше. Ем натуральную еду, отлично себя чуствую! Учусь, работаю) Скоро поеду на стажировку.

Даже и растерялась, что писать-то..Лучше спрашиваете))

Танииич) 

ПРивет! Девочки, я тут очень редко..Даже не знаю, с чего начать писать..))) Наеврно, просто фото загрузить надо))

Танюшка, привет ! РЅРµ пропадай так надолго

сейчас буду слушать омгармонику...я задавалась вопросом - как научиться медитировать, как расслабляться правильно, кто научил бы, в интернете ничего не нашла и отпустила ситуацию с мыслью что ответ придет в нужное время. Вот сейчас когда мне особенно это нужно - твоя информация появилась и я прочитала,сейчас попробую. Спасибо , Танюша.

Tynya,  

Сашка, это да, я что-то тоже стала есть как-то без сладкого ненужного, вредного. Ах,да, смотрела, смотрела видео на ютубе твое. Улыбнуло:))))