Ура гости! а я и дописать не успела!
Сегодня третий день. я молодец. настроилась пережить правильные 8 дней, дальше проще - главное в первую неделю не сорваться. и не сорвусь. вес утром был 67,5. но гуляла еще в спортивных штанах, так как джинсы пока тесноваты. если все нормально получится, через две недели во всю одежду влезу. только хотя бы ради этого стоит стараться.
Сегодня моя еда:
1. завтрак. каша рис+пшенка с тыквой, кофе с молоком+ маленький кусочек сыра
2. ланч. банан, чай с медом, 3 ложки йогурта (остаток от ребенка)
3. обед. лаваш с овощами и курицей +яйцо.
дальше 2 часа фитнеса
4. ужин у мамы: ура! я молоец. съела грушу и остаток детского творожка.
5. пошла на компромис - под хокей съела маленький кусочек скумбрии и выпью 200 г пива. никакого стресса для мозга. я не буду думать, что чего-то лишилась.