|
|
 |
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
18.5.2011 10:41
|
Отчёт за 17.05.2011
1.Кк - 1511(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 0
5.Допы:не ела сладкое
6.Обязаловка:-есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
18.5.2011 9:04
|
отчет за 17 мая
1. КК 1500(1200-1550)
2. Еда вечером - ела
3. Вода - 8 стаканов
4. фитнес - 546 ккал
аэробика 40 мин - 278 ккал
ходьба 90-268ккал
5. Допы - вода на тощак, бжу, силовые, растяжка, зарядка, контр душ
6. Обязаловка - масло - сделано
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
18.5.2011 8:18
|
Отчёт за 17. 05. 2011
1. Коридор 1512 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 15мин/93 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Дополнительные процедуры: не ела сладкого, стакан воды на тощак, БЖУ
6. Обязаловка – пресс - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
18.5.2011 7:24
|
Отчёт за 17.05.2011
1. Коридор 1510 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: ходьба 90 мин- 306 кк
5. Дополнительные процедуры:нет
6. Обязаловка – есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
18.5.2011 5:54
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 17.05.2011
1.Кк - 1319(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:50мин/151ккал
ходьба мед. 40мин/93ккал
обруч 10мин/58ккал
5.Допы:не ела сладкое,АЦ щетка,кофейный скраб,конт. душ,БЖУ,растяжка.
6.Обязаловка:приседания-есть
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
18.5.2011 0:16
|
Отчёт за 17.05.2011
1.Кк -1220(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 10
4.Фитнес: 90мин/800ккал бег/ходьба
5.Допы:не ела сладкое,силовая тренировка 50 мин.
6.Обязаловка:стакан воды натощак-есть
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
17.5.2011 22:41
|
Отчёт за 17.05.2011
1.Кк - разгруз (1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:75 мин/140ккал
BeachBody Insanity 15 мин=67 ккал
Хула-Хуп 0 мин=0
Ходьба 3км-ч 60 мин=73ккал
5.Допы: силовые, массаж, обертывание
6.Обязаловка:Insanity -есть
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
АNuta
Diet-Баллов: 1559
Сообщений: 655
17.5.2011 22:16
|
Отчет за 17 мая
1. Коридор 1238
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: 0
5. Дополнительные процедуры:, сладкого не ела
6. Обязаловка – нет
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25423
Таня,26,рост 180
78___min на Дионе 69,7
9 неделя
До беременности -65
6нед-66,500
9-69.600
|
Н__Г
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 58
17.5.2011 22:15
|
Отчет за 17.05.2011
1. Коридор 1201 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 75мин/298 ккал
аэробика 30 мин - 141 ккал
ходьба 45 мин -157 ккал
5. Дополнительные процедуры: не ела сладкого, стакан воды натощак, зарядка, соблюдение БЖУ, растяжка
6. Обязаловка – зарядка - есть
Нина, 19 лет, рост 165.
Начала с 59 кг, сейчас 56,9. 1 цель - 55. 2 цель - 50.
id=34415
Зашей рот. Стань идеальной :)
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.5.2011 14:36
|
Отчёт за 17.05.2011
1.Кк - 1715(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: ходьба 150 мин - 477 кк
5.Допы:
6.Обязаловка:-есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
17.5.2011 14:36
|
Отчёт за 16.05.2011
1.Кк - 1224(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 0
5.Допы: сладкого не ела, БЖУ
6.Обязаловка:-есть
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
17.5.2011 12:56
|
Отчёт за 16.05.2011
1.Кк -1497(1200-1550)
2.Еда вечером: ела
3.Вода: 10
4.Фитнес: 90мин/750ккал бег/ходьба
5.Допы:не ела сладкое,силовая тренировка 60 мин.
6.Обязаловка:стакан воды натощак-есть
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
17.5.2011 12:52
|
Ольга, 24года
Рост 164
Вес 52,9
Цель 49
Кк 1200-1550
Обязаловка стакан воды натощак
ОТ 63, ОЖ 73, ОБ 94, ОН 53
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
17.5.2011 11:19
|
Отчёт за 16.05.2011
1.Кк - 1438(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес: 0
5.Допы:не ела сладкое
6.Обязаловка:-есть
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
Stervochka86
Diet-Баллов: 20660
Сообщений: 3228
Город: Краснодар
17.5.2011 1:29
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5. MsHudson
6.ANuta
7. Tory-Kuper
8.Galina_1007
9.Н__Г
10.Stervochka86
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Ольга
56.3-буду 52 к 01.07.14
-буду 50 к 01.08.14
-буду 48 к 01.09.14!!!
164 см, больше не расту :)
Мне не надо много, достаточно самого лучшего (У.Черчиль)
/community/post.php?topic_id=23590
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
16.5.2011 22:32
|
отчет за 16 мая
1. КК - разгуз (1200-1500)
2. Еда вечером - не ела
3. Вода - 6 стаканов
4. Фитнес 143 мин- 579 ккал
аэробика 28 -194 ккал
элипс 5 - 44 ккал
ходьба 90 -222 ккал
плавание 20 -119 ккал
5. Допы - сладкое не ела, силовые, зарядка, контр душ, сауна, гидромассаж, вода н/тощак
6.Обязаловка - есть.
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
16.5.2011 22:06
|
Отчёт за 16.05.2011
1. Коридор 1450 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: ходьба 6 км.ч 60 мин- 216 кк
5. Дополнительные процедуры:нет
6. Обязаловка – есть
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
Н__Г
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 58
16.5.2011 21:44
|
Отчёт за 16.05.2011
1. Коридор 1220 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 9 стаканов
4. Фитнес: всего 115мин/394 ккал
ходьба 4,8 км/ч - 115 мин -394 ккал
5. Дополнительные процедуры: не ела сладкого, стакан воды натощак, зарядка, соблюдение БЖУ
6. Обязаловка – зарядка - есть
Нина, 19 лет, рост 165.
Начала с 59 кг, сейчас 56,9. 1 цель - 55. 2 цель - 50.
id=34415
Зашей рот. Стань идеальной :)
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
16.5.2011 18:41
|
Отчёт за 16.05.2011
1.Кк - 1491 (1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 8
4.Фитнес:90мин/373ккал
BeachBody Insanity 40 мин=177 ккал
Хула-Хуп 20 мин=123ккал
Ходьба 3км-ч 60 мин=73ккал
5.Допы: силовые, массаж, обертывание
6.Обязаловка:Insanity -есть
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
16.5.2011 18:00
|
Отчёт за 16. 05. 2011
1. Коридор 1359 (1200-1550)
2. Еда вечером – не ела
3. Вода – 8 стаканов
4. Фитнес: всего 45мин/309 ккал
аэробика 30 мин -216 ккал
обруч 15 мин - 93 ккал
5. Дополнительные процедуры: не ела сладкого, стакан воды на тощак
6. Обязаловка – пресс - есть
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
16.5.2011 17:41
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Отчёт за 16.05.2011
1.Кк - разгруз(1200-1550)
2.Еда вечером: не ела
3.Вода: 9
4.Фитнес:60мин/135ккал
ходьба мед.
5.Допы:не ела сладкое,АЦ щетка,кофейный скраб.
6.Обязаловка:приседания-есть
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
АNuta
Diet-Баллов: 1559
Сообщений: 655
16.5.2011 17:28
|
Отчет за 16 мая
1. Коридор 1225 +5
2. Еда вечером – не ела+1
3. Вода – 8 стаканов+5
4. Фитнес: Всего – 217 ккал( бег 156ккал,скакалка 61 ккал) +4
5. Дополнительные процедуры:, сладкого не ела, АЦ крем.
6. Обязаловка – есть +5
итого: 20 баллов
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25423
Таня,26,рост 180
78___min на Дионе 69,7
9 неделя
До беременности -65
6нед-66,500
9-69.600
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
16.5.2011 8:03
|
Елена, 31 лет
Рост 168
Вес 66
Цель 63
Кк 1200-1550
Обязаловка - льняное масло
ОТ 78, ОЖ 91, ОБ 97, ОН 51.5
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
16.5.2011 6:25
|
Елена, 45 лет
Рост 152
Вес 54,5
Цель 54
Кк 1200-1550
Обязаловка - ежедневная ходьба 60 мин
ОТ 71, ОЖ 85, ОБ 88, ОН 50
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
16.5.2011 2:12
|
Анна, 31 год
Рост 168
Вес 68
Цель 65
Кк 1200-1550
Обязаловка - стакан воды натощак
ОТ 78, ОЖ 90, ОБ 97, ОН 56
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Н__Г
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 58
15.5.2011 18:27
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5. MsHudson
6.ANuta
7. Tory-Kuper
8.Galina_1007
9.Н__Г
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Нина, 19 лет, рост 165.
Начала с 59 кг, сейчас 56,9. 1 цель - 55. 2 цель - 50.
id=34415
Зашей рот. Стань идеальной :)
|
Н__Г
Diet-Баллов: 1886
Сообщений: 58
15.5.2011 18:25
|
Нина, 19 лет
Рост 165
Вес 57,7
Цель 54
Кк 1200-1550
Обязаловка зарядка 15 минут по утрам
ОТ 65, ОЖ 78, ОБ 95, ОН 50
Нина, 19 лет, рост 165.
Начала с 59 кг, сейчас 56,9. 1 цель - 55. 2 цель - 50.
id=34415
Зашей рот. Стань идеальной :)
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
15.5.2011 16:46
|
Галина, 45 лет
Рост 158
Вес 96
Цель 90
Кк 1200-1550
Обязаловка стакан теплой воды натощак
ОТ 83, ОЖ 116, ОБ 128, ОН 72
ИМТ-38.9
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
galina_1007
Diet-Баллов: 27691
Сообщений: 2760
Город: Кишинев
15.5.2011 16:43
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5. MsHudson
6.ANuta
7. Tory-Kuper
8.Galina_1007
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Жизнь слишком коротка, чтобы портить ее диетами, жадными мужчинами и плохим настроением
Ф. Раневская
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
15.5.2011 11:22
|
Наталья, 38 лет
Рост 153
Вес 62
Цель 58
Кк 1200-1550
Обязаловка пресс
ОТ 89, ОЖ 95, ОБ 92, ОН 53
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
15.5.2011 9:39
|
Вика, 27 лет
Рост 170
Вес 65,0
Цель 60
Кк 1200-1550
Обязаловка BeachBody Insanity
ОТ 72, ОЖ 84, ОБ 94, ОН 55
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
АNuta
Diet-Баллов: 1559
Сообщений: 655
15.5.2011 9:01
|
Аня,28 лет.
Рост 176
Вес 64,00
Цель 59
Кк 1220-1550
Обязаловка бег по утрам
ОТ 70, ОЖ 82, ОБ 101, ОН 60
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25423
Таня,26,рост 180
78___min на Дионе 69,7
9 неделя
До беременности -65
6нед-66,500
9-69.600
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
15.5.2011 8:56
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
Анжелика, 32года
Рост 168
Вес 61,5
Цель 58
Кк 1200-1550
Обязаловка приседания
ОТ 65, ОЖ 80, ОБ 97, ОН 53
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
13.5.2011 23:38
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5. MsHudson
6.ANuta
7. Tory-Kuper
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
АNuta
Diet-Баллов: 1559
Сообщений: 655
13.5.2011 23:35
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5. MsHudson
6.ANuta
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25423
Таня,26,рост 180
78___min на Дионе 69,7
9 неделя
До беременности -65
6нед-66,500
9-69.600
|
mshudson
Diet-Баллов: 8029
Сообщений: 1550
Город: Москва
13.5.2011 8:52
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5. MsHudson
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Елена, 34 годa
Дорогу осилит идущий!
|
AnnPri
Diet-Баллов: 12623
Сообщений: 1806
Город: Петропавловск-Камчатский
13.5.2011 8:04
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.AnnPri
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Пришла на ДиОн 4 мая 2009 года.
Аня. Рост 168. 33 года.
78.......73.......80......65..62.........58
было....было.....есть.....будет.........мечта
Мои мысли и успехи на /community/post.php?topic_id=15457
Всем буду рада!
|
Lenik
Diet-Баллов: 41193
Сообщений: 2964
Город: Карелия
13.5.2011 7:56
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.Lenik
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Елена.48 г.
Хороших диет не бывает.(Надин де Ротшильд)
Я на ДиОне с марта 2008г.Начальный вес 64 кг, сейчас55.Минимальный вес был 52 кг.
|
savali
Diet-Баллов: 26175
Сообщений: 612
Город: Одесса
13.5.2011 6:10
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.Savali
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
-----------------------------------------------------------------------------
.Наталья, 40 лет
72-------64----55
|
SavionoK
Diet-Баллов: 120789
Сообщений: 15679
Город: Barneo
11.5.2011 6:59
Эксперт-любитель
по здоровому образу жизни(что это такое?)
|
РЕГИСТРАЦИЯ НА 22 ГОНКИ, С 16 МАЯ ПО 12 ИЮНЯ,
1.SavionoK
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
-----------------------------------------------------------------------------
Рост 169см
теперь я инструктор тренажерного зала :)
В фитнесе, как в жизни, путь важнее цели!
Дневник id=44050
|
