Анют, привет! У меня все ужасно, я невыносима)) объедаюсь - голодаю - объедаюсь - голодаю. Не могу с собой справиться. �того за неделю привес вместо отвеса, ни о каких 62х теперь и не мечтаю. Ну спорта зато хоть порядком было. А ты молодец!! Не сдавайся! В семь вечера - не страшно, главное, дальше держись. Неделя - не показатель, ты же знаешь. Вот возьмет вес и дальше кааааак рухнет вниз!

УУУхххх.... Хожу в спортзал 6 дней подряд! Вроде бы, я молодец... Но не могу теперь справиться с питанием.. Сегодня вот,например, после спортзала ,как и положено, 2 часа не ела,потом скушала фруктовый салатик и была в восторге от себя.... НО!!! в 7 вечера вдруг слопала макароны,а потом ещё и чай со сладостями попила.... Отсюда и результат: за 6 дней спорта никаких изменений в весе и объёмах.... Я безнадёжна

Наташ,а как у тебя успехи? Я долго не появлялась тут,интеренет барахлил.... Какие достижения ?

Привет-привет! РќСѓ, РЅР° завтрак РЅРµ страшно. Тем более если дальше наполеоновские планы СЃ томатным СЃРѕРєРѕРј)) РЈРґР°С‡РЅРѕРіРѕ разгруза!

Приветики.

Вот сейчас собираюсь к косметологу съездить. Заодно и прогуляюсь.

На завтрак согрешила:(((. Слопала печенюшки и сыра погрызла. на сегодняшний день планирую разгрузиться, попью томатного сока на протяжении дня. Надеюсь,справлюсь.

Ну а завтра долгожданный спортзал

Всю сознательную со спортом - да это же супер! Значит, привыкать не придется. Слушай, 10 кг - не так уже много, скинешь мигом! Только не доводи их до 15!

Ань, давай тогда вместе выползем завтра на прогулку! На полчаса. Для начала. Ближе к вечеру например. Я дома работаю, задницу от кресла с компом не отрываю, разве что на часовую тренировку, а воздухом свежим дышать надо! Мне тоже ООООООООЧЕНЬ лень - одеваться, собираться, идти в одиночестве куда-то, холодно к тому же. Надо бы цель похода придумать. � в плеер музыки залить.

так, Р° что Сѓ нас СЃ питанием сегодня-завтра? признавайся)) 

Sorry,забыла имя написать . Аня :)

Практически на протяжении всей жизни я вешу 54- 56 кг. Это мой самый комфортный вес. Если раньше поправлялась,то очень быстро получалось вернуться к нужной форме : пару дней разгрузочных и пару тренировок в спортзале. С возрастом становится всё сложнее держать себя в форме. Поправляешься быстрее,а худеть ооооочччень сложно ...

Я ,в принципе, всю свою сознательную жизнь занимаюсь спортом: раньше активно волейболом занималась ( зимой в зале,летом на пляже), в спортзал ходила с удовольствием, да и психологически мне всегда было проще,в депрессии я не впадала... Опять же с возрастом все проблемы усугубляются, поэтому психологически сложнее себя настроить на позитив в этом деле ...

Ты правильно сказала,что не с понедельника надо в спортзал идти,а завтра.... � хотя я сама понимаю,что это будет идеальным началом борьбы с ленью, внутри себя я всё-таки чувствую,что завтра всё-таки не выползу....

ндааа.... засосало меня неслабо :((((

ПС: записалась на консультацию к психологу.... чувствую,сама не выберусь из этого состояния.....

А ты молодец :) Уверенно идёшь к цели :) Когда так веришь в себя и свой успех,то всё обязательно получается! :)))

�, кстати, у меня причина жора абсолютно такая же, как ты описала в первом посте. Я не вижу результатов, которые хочу увидеть - несмотря на правильное питание и тренировки. Вес практически не внизился за 4 месяца, которые я им занимаюсь, а теперь вот опять вверх пошел, да как! Надо видимо просто верить, что все обязательно наладится, понять, что неделя или две или даже месяц - не всегда достаточный срок для результата, лопали-то мы не неделю, а месяцами и годами! Ну и слушать свой организм. Может ключ к стройности на самой поверхности лежит, а мы и не видим...

РЇ_стану_счастливой, Р° как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Рђ то РЅРёРє долго набирать)) 

Тупо брать и делать - лучший совет на свете. Только самое сложное не начать, а продолжить. Ну тут я если что пинком помогу))

РўС‹ уже знаешь СЃРІРѕР№ "СЂРѕРґРЅРѕР№ вес" Рё то, что ты СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можешь РІ нем жить. Значит есть приличный шанс что РІСЃРµ, что сверху наросло, довольно быстро отпадет! Спортзал, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий, СѓС…РѕРґ Р·Р° телом - очень хорошо, РЅСѓ Рё надо постараться РІСЃРµ это превратить РІ систему. РќР° сколько ккал планируешь питаться, чем РІ фитнес-зале заниматься будешь? РўСѓС‚ главное создать методичный план действий, РјРЅРµ кажется, Рё постараться максимально ему следовать. Это РЅР° первых порах, РїРѕРєР° здоровая жизнь Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание РЅРµ вошли РІ привычку. 

Расскажи, как ты раньше поддерживала вес, занималась ли спортом, придерживалась ли диет?

Ну и еще одно: не откладывай до понедельника, начни прямо завтра, а то и сегодня! Выйди на прогулку) Придумай и распиши меню на завтра. Запасись бутылками с чистой водой)) Самое время перейти от жалоб к действиям, в общем.

Я, кстати, запланировала до конца следующей недели вернуть 62 на весах. Хоть лопну, но сделаю. Первый шаг уже - сегодня был неплохой день и по еде, и по тренировкам.

Удачи! Все обязательно получится!

Спасибо, miss_Alice.

Читаю и поднимается настроение,что есть люди,которым знакома твоя проблема и которые поддерживают и помогают советом и добрым словом. С понедельника постараюсь пойти в спортзал ( без отговорок ).

Приветик,наташ. Спасибо,что откликнулась. Вот та же проблема у меня,срываюсь и просто до безумия ем,ем,ем... Заедаю тоску и депрессию всем подряд... А в последствии ещё хуже себя чувствую.... Замкнутый круг получается...

 РњРЅРµ 30, вешу сейчас 65,хотя всегда весила 55-54 ( это РјРѕР№ идеальный вес),СЏ РІ таком весе себя прекрасно чувствую...

Вместе легче будет преодолевать трудности :) . В понедельник планирую пойти в спортзал . Надеюсь,получится справиться со своими фобиями непонятными, со своей ленью.... Планирую,через 2 недели привести себя в более-менне приличную форму и выйти на работу.... Надеюсь,всё получится....

Привет! у меня есть один способ в такой ситуации - взять и сделать что-то такое, за что я себя буду уважать и любить:

- идти в спортзал (НЕ ДУМАЯ!!!! не находить отговорки, а просто встать и идти, через нехочу.)

-питаться в коридоре калорий - а потом восхититься собой как это у меня получилось

Рё РІРѕС‚ таким макаром (сначала через МЕГА нехочу Рё МЕГА трудности Рё МЕГА депрессию) постепенно становится лучше Рё моральное состояние Рё телесное так сказать. Весь секрет РІ том, чтобы тупо взять Рё сделать - несмотря  РЅРµ РЅР° что, даже РЅР° себя (СЃРІРѕРё отговорки, причины Рё С‚.Рї).

а на счет жизни с родственниками - у меня конечно же ровно то же самое.. я живу с мужем, его мамой и бабушкой. Всегда они тащут в дом кучу сладкого печеного и жирного.. а бабушка еше и следит, чтобы все это съели)) сначала мне тоже было трудно не есть все это, а потом (может, через дней 20) относительно диетического питания как рукой сняло.. я спокойно сижу с ними за столом, смотрю как они уплетают все это.. и мне даже особо не хочется. � я не говорю уже даже о том, что я готовить стала для себя и мужа отдельно. Ему посытнее и с мясом, а себе что-нибудь диетическое..

так что спокойно и уверенно, постепенно идешь вперед. � у тебя обязательно все получится!!!!

Привет. РЈ меня похожие проблемы - РІ плане депрессивного настроя, постоянных срывов РЅР° сладкое Рё злобы РЅР° себя РёР·-Р·Р° РЅРёС…. Р’РѕС‚ например РЅР° этой неделе Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ умудрилась наесть РґРѕ 67 РєРі - Р° неделю назад весила 62,5. Причем ем РґРѕ тошноты, РґРѕ боли РІ желудке Рё кишечнике. Теперь думаю как сбрасывать. Р”авай вместе повышать самооценку Рё перешагивать через себя). Какие Сѓ тебя параметры, что планируешь делать?

Приветствую всех единомышленников Рё единомышленниц. Зарегистрировалась РЅР° сайте, так как нет уже моальных СЃРёР» СЃ СЃРѕР±РѕР№ бороться. РњРЅРµ 30 лет,вес 65,хотя ещё полгода назад РјРѕР№ вес был 54 РєРі, Рё чувствовала СЏ себя РІ этом весе просто прекрасно. РќРѕ РІРѕС‚ недавно СЏ попалав больницу, после выписки долгий этап восстановления,РІ процессе которого СЏ просто ела Рё спала,спала Рё ела.... РњРёРЅРёРјСѓРј ( то есть 0) движений, РЅРѕ зато максимум потребления пищи, причём РЅРµ полезной, Р° самой вредной Рё калорийной. Как следствие - 11 лишних килограмм!!! Катастрофа! Желание похудеть РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ. РќРѕ силы воли РЅРµ хватает взять себя РІ СЂСѓРєРё :( . Наконец,договорилась СЃРѕ своей головой,что сладости Рё еда РЅР° ночь - это непоправимый вред моему организму Рё телу. Неделю питалась только фруктами Рё овощами,РЅРµ ела после 18.00, РЅРѕ каково было РјРѕС‘ разочарование,РєРѕРіРґР° через неделю РјРѕРё весы показывали тот же вес,что Рё РґРѕ начала диеты! Это меня сломало... РЇ СЃРЅРѕРІР° начала есть РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ(буквально РІСЃС‘,что РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ попадётся). Р’ итоге впала РІ депрессию... Сижу РґРѕРјР°,РЅР° работу выйти РЅРµ РјРѕРіСѓ,так как РјРѕСЏ работа напрямую зависит РѕС‚ состояния моего тела... РћС‚ этого ещё бОльшая депрессия... Замкнутый РєСЂСѓРі. Купила абонемент РІ спортзал, каждый день собираюсь пойти заниматься,РЅРѕ каждый день нахожу какую-то отговорку,чтобы отложить РїРѕС…РѕРґ РІ спортзал РЅР° завтра...Рђ РЅР° следующий день РІСЃС‘ повторяется заново....  Р’ итоге РѕС‚ мыслей,что СЏ без работы,без денег,одинокая Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ справиться СЃ СЃРѕР±РѕР№, депрессия уже приняла катастрофические размеры. Дошло РґРѕ того,что СЏ просто РЅРµ хочу выходить РёР· РґРѕРјР°... Р’РѕС‚ подумываю пойти Рє психологу,хотя,сомневаюсь, что это поможет...

Трудность ещё состоит в том,что живу я со своими родственниками. Они постоянно что-то готовят на кухне,покупают горы вредных печенюшек,конфеток,тортиков и т.д. Я себе ничего вредного не покупаю в магазинах,но когда перед носом постоянно горы еды,конечно срываешься и съедаешь что-нибудь вредное..... Хоть квартиру снимай только ради того,чтобы похудеть....

Может быть,кто-то сталкивался с подобными сложностями ? Помогите,подскажите,как справиться с депрессией? Как договориться со своей головой, как усилить силу воли? Боюсь,если и дальше так пойдёт, можно сойти с ума от безысходности или доесться до необъятных размеров...

С нетерпением и надеждой жду советов. Заранее спасибо.