Р’РѕС‚ засада СЃ лифтом)) РҐРјРј, что еще можно придумать...  Домашние животные есть? Р�грая СЃ кошкой/собакой можно хорошенько набегаться, Р° СЃ собакой можно Рё просто бегать РЅР° улице) РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ ходить РёР· школы РґРѕРјРѕР№ РЅРµ прямым путем, Р° дворами, так чтобы подольше) Р’ принципе, главное захотеть.

Ну и просто покачать пресс не такой уж и героический поступок)

Неее,родные поддерживаю,просто мама придерживает принципа"меньше есть ,больше двигаться" а в подсчеткк она как-то не оч относиться говорит что я считаю,считаю а потом шиколадки ем за углом

Пешие прогулки я начала делать))На физру хожу всегда)))

А вот про автобусы и лифт то увы, я живу в двух шагах от школы и вообще не знаю что такое автобус и живу на первом этаже)))Многи бы мне позавидовали,но меня это уже бесит! �ногда так охото после школы пройтись, а тут не успел выйти из школы,а тут ты уже и дома)))

Приучайся к спорту потихоньку-помаленьку) Начни с небольших пеших прогулок, по возможности откажись от автобусов и тп. Не пользуйся лифтом, поднимайся или хотя бы спускайся по лестнице. Ну и не отлынивай от физ-ры в школе. Каникулы еще не начались вроде, да? Мы в школе в мае бегали на улице.

Хахах) Поддрежка родных очень важна, правда) Объясни им, что худеешь в первую очередь для здоровья. Ведь это так?;)

О кстати адо поробовать!!!))СпС за совет!)))

О ну ты молодец,спортом занималась а я полная с ранних лет и со спортом вообще не дружу(((Я не очень активный в физическом плане человек)))

А родители мне очень давно говорят что-бы я худела ,ведь не нормально в таком возросте так весить(((

РќРћ Рљ РњРћР�Рњ ПОПЫТКАМ ПОХУДЕТЬ РћРўРќРћРЎР�РўРЎРЇ РЎРўРђР›Р� СКЕПТР�ЧЕСКР� РџРћРўРћРњРЈ-ЧТО  Р�РҐ было нериально РјРЅРѕРіРѕ)))

А тяжело быть наверно вегитарианкой???� как близкие люди к этому относяться??

Попробуй как-нибудь сварить овсянку на воде и добавить в неё измельченный в блендере банан (если блендере нет или неохота его пачкать из-за одного банана, просто помни вилкой). Будет безумно вкусно и сладко:))

Да, теперь всё ок) Не знаю, от природы ли, т.к. с детства занималась спортом, причем много и активными его формами. Потом пришлось бросить, и немного набрала. Потом скинула, но из-за диет посадила обменку. Сейчас, повторюсь, всё ок. Здесь на ДиОне я скорее для того, чтобы научиться питаться правильно. Тут много классный статей, рецептов. Компания хорошая) Плюс, отличный планировщик. Мне важно следить за белками, потому что я вегетарианка:)

А как твои родители относятся к тому, что ты худеешь?

Johnnie

РЇ  СЃРјРѕС‚СЂСЋ Сѓ тебя РїРѕ соотношению вес-СЂРѕСЃС‚ РІСЃРµ РћРљ)))

Это у тебя отприроды или ты худела???

Коридор примерно 1400-1500 т.к. мне лет мало организму наверно больше кк надо чем взрослому человек)))

А каша это мама варит на молоке каши :овсянка ,рис но чаще гречка т.к. я очень люблю гречневую кашу)))

Может на пмолоке это не по "похудейному" но на воде я не могу несть каши))

Понятно. :)

Рђ какой Сѓ тебя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? Р� еще, описывай поподробней, что ешь. Рђ то, например, непонятно, что скрывается Р·Р° словом «РєР°С€Р°» — это может быть Рё мегаполезная РѕРІСЃСЏРЅРєР°, Рё пустые каши быстрого приготовления.

Неее я из пакетики,самой эт листья собирать надо(мы летом собирали смородину ,но листочки уже кончились)))

Да я поняла, кэп. :D

Наверно, я не так выразилась. Чай обычный чёрный с добавками или чай из листочков смородины и тп.? �ли, может, ты сама из ягод готовишь?

спасибо)))

Фруктовый или ягодный чай это например яблочный,смородиновы и т.п. и очень много вкусов бывает)))

Молодец. :)

Рђ фруктовый чай — это РІ каком смысле?

1)Завтрак кашей + Сыр,Р№РѕРіСѓСЂС‚,яйцо(РЅР° выбор)- РґР°

2)Обед (какое либо сытное блюдо)-да

3)Ужин-салат,Р№РѕРіСѓСЂС‚(РЅР° выбор)- РґР° 

Р� РІСЃРµ это должно быть РІ рамках Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ каридора- РґР°

4)Не есть после 19.00- да

5)РђСЌСЂРѕР±РёРєР° 15 РјРёРЅ через день- РґР°(30 РјРёРЅ гуляла)

6)1,5 литра воды-да

7)3 кружки зеленого или фруктового чая-нет

8)Ац крем-да

�тог: Сегодня я даже не чего ,молодец!)))

Мотивашка:первая топ модель по русски Мария Лесовая

Привет,мой пустой дневничек!((

Сегодня кушаю РїРѕ плану который вчера составила! 

На вечер запланирована прогулка :буду ходить ,ходить ,ходить!!!

27 июля еду в лагерь и чтоб мне там была не стыдно надо хоть чуть-чуть скинуть!!!!

P.S.Это я мотивации

� такк..

Эту неделю я была очень плоха ,НО всё с меня хватит!!!

Сегодня составлю план питания с вечера и список продуктов которые надо купить!!!

� завтра буду следовать плану!!!!

� начну заниматься спортом!!!!

Посмотрим потом что это очередная отговорка или же всё-таки ПРАВДА!!!

Моя любимая актриса!!!)))

� супер мотивация))

Сейчас буду искать десерт какого нибудь низкоколорийного десерта что-бы хоть как-то улучшить состояние своего каридора))))

1)Завтрак кашей + Сыр,Р№РѕРіСѓСЂС‚,яйцо(РЅР° выбор)- РґР°

2)Обед (какое либо сытное блюдо)-да

3)Ужин-салат,Р№РѕРіСѓСЂС‚(РЅР° выбор)- РґР° 

Р� РІСЃРµ это должно быть РІ рамках Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ каридора- РЅРµС‚

4)РќРµ есть после 19.00- РЅРµС‚ (ОБЬЕЛАСЬ СЛАДОСТЕЙ ВЕЧЕРОм!!!!Что Такое???  РђРђРђРђРђ!!!)

5)РђСЌСЂРѕР±РёРєР° 15 РјРёРЅ через день- РЅРµС‚

6)1,5 литра воды-нет

7)3 кружки зеленого или фруктового чая-нет

8)Ац крем-нет

�тог: а итог нынче очень ,очень плачевный!!!!Все ещё хуже чем вчера((

Но не будем грустить ,а будем двигаться дальше!!!)))

Приветик,Анна))

Возможно и это,но я не успеваяю вечепром прити так в голове уже мутнеет и все набрасывюсь на сладкое и всякую фигню(((

Рђ  С‡С‚Рѕ легкое кушать есть примеры?Буду благодарна)))

Женечка, привет. Знаешь, СЏ думаю будет проще попадать РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, если ты начнешь хорошо ужинать. РќРµ обязательно плотно, РЅРѕ РѕРґРёРЅ Р№РѕРіСѓСЂС‚ - это РЅРё РІ какие ворота РЅРµ лезет. Потому Рё накидываешься РЅР° сладости, что просто РЅРµ наелась. Кушай также, как РІ обед, только выбирай блюда полегче. Рекомендации Рѕ том, что ужин должен быть легким РЅРµ означают, что его РЅРµ долнжо быть вообще. 

Приветик,Спасибо)))

Приветик!!!! Желаю удачи!!!)))

Мои замеры на 20.05

Талия-87

Р–РёРІРѕС‚-104

Бедра-109

Р СѓРєР°-35

РќРѕРіР°-66

Р’РѕС‚ что РјРЅРµ делать ???Время всего седьмой час  Р° Сѓ меня опять перебор!!!!1800 СЏ же просто мутант Рё ем также !как себя остановить!!??????

Охх,ну наконец меня разбанили!))Когда уже можно будет картинки дабавлять(((

1)Завтрак кашей + Сыр,йогурт,яйцо(на выбор)- да

2)Обед (какое либо сытное блюдо)-да

3)Ужин-салат,йогурт(на выбор)- нет

Р� РІСЃРµ это должно быть РІ рамках Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ каридора- нет

4)РќРµ есть после 19.00- нет (ОБЬЕЛАСЬ СЛАДОСТЕЙ ВЕЧЕРОм!!!!Что Такое???  РђРђРђРђРђ!!!)

5)Аэробика 15 мин через день- сегодня не надо

6)1,5 литра воды-нет

7)3 кружки зеленого или фруктового чая-нет

8)Ац крем-да

�тог: Я ЛУЗЕРРРРРРРРРРРРРР!!!!!!!!((((((((((((

Спасибо большое!!)))

Всем пока пошла в школу!)

Вернусь дам отчетик)))

Женечка, ты молодец! Уверенна у тебя все получится уже в очень-очень скором будущем!

Like_to_learn

Я тоже надеюсь!)))

Спасибо,заходи ещё)

Всем доброе утроооо!!!!!!))

Утро начала бодрячком!!!

Сдела приборочку погладила бельё!))

Правильно позавтракала!

итак, вперед! очень надеюсь, что это будет последняя и самая эффективная попытка

желаю удачи! буду забегать к тебе:)

P.S. Простите за ошибки)))Просто быстро пишу))

� так...Приступим!

План действий :

1)Завтрак кашей + Сыр,йогурт,яйцо(на выбор)

2)Обед (какое либо сытное блюдо)

3)Ужин-салат,йогурт(на выбор)

� все это должно быть в рамках зеленого каридора

4)Не есть после 19.00

5)Аэробика 15 мин через день

6)1,5 литра воды

7)3 кружки зеленого или фруктового чая

8)Ац крем

Здравструйте все обитатели этого маленького мира)

Я Женя ,мне 14 лет (да,да знаю очень мало) но у меня агроооомная Проблема: при росте в 160 мой вес 77.

Худею очень давно...С‚.Рє. полная СЃ 4 лет, так РІРѕС‚ похудеть удавалось 3 раза (РЅСѓ сбросить РєРі 10 наверно) РЅРѕ Рё то это 3 раза были РЅР° таблетках (лендакса,редуксин),РЅРѕ после окончания приёма РІСЃРµ опять начиналось сначало ...Просто акидалась РЅР° еду... 

Но и на этом сайте я пыталась похудеть раз 5...� не разу не получилась...

Мне кажеться моя проблема не в практике(как худеть я знаю), а в психологии!

Я умом понимаю что например сладкое нелья ,но все равно ем и очень много..

� сейчас надеюсь что вы мне поможете)))