|
|
 |
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
16.6.2011 14:19
|
судя по отчетам,все так сдали к концу...)....я вот спорт уже не юзаю неделю..вообще расслабилась
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 12:10
|
Отчет за 13 июня
БЖУ - 10 балл
Ккал - 0 баллов
Вода (8стаканов) - 0 баллов
Фрукты/овощи (260гр) - 2 балла
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 27 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
16.6.2011 12:09
|
Отчет за 14 июня
БЖУ - 2 балл ( перебор по жирам)
Ккал - 10 баллов
Вода (8стаканов) - 0 баллов
Фрукты/овощи (500гр) - 10 балла
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 37 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
16.6.2011 11:57
|
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-1
Фр/ов-1
Спорт-0
Ух за телом-0
Ух за лицом-5
Итого-27
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
16.6.2011 10:48
|
отчет за 15.06
БЖУ +10
ККАЛ +10
Вода (9) +12
Фрукты/овощи (400) +4
Спорт (JM 25/30) +20
Уход за телом (ац крем) +10
Уход за лицом +5
Итого: 71 |
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
15.6.2011 21:37
|
Отчет за 15.06
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-6
Фр/ов-10
Спорт-0
Ух за телом-0
Ух за лицом-5
Итого-41
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
15.6.2011 15:17
|
Отчет за 14.6.2011
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (500 гр) - 10 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 45 балл
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
15.6.2011 11:29
|
Отчет за 14.06
БЖУ-0
Ккал-0
Вода-2
Фр/ов-1,5
Спорт-0
Ух за телом-0
Ух за лицом-5
Итого-8,5
Чет совсем обленилась!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
15.6.2011 9:33
|
отчет за 14.06
БЖУ 0
ККАЛ 0
Вода (8) +10
Фрукты/овощи 0
Спорт (JM 24/30) +20
Уход за телом (обертывание+ац крем) +10
Уход за лицом +5
Разгруз +10
Итого: 55 |
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
14.6.2011 21:54
|
Отчет за 14 июня
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-4
Фр/ов-4
Спорт-0
Ух за телом-10
Ух за лицом-5
Итого-43
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
14.6.2011 18:47
|
Отчет за 10.6.2011
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (10 стаканов) - 14 баллов
Фрукты/овощи (660 гр) - 12 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 81 балл
Отчет за 11.6.2011
БЖУ - 0 баллов
Ккал - 0 баллов
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (500 гр) - 10 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 35 баллов
Отчет за 12.6.2011
БЖУ - 0 баллов
Ккал - 0 баллов
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (450 гр) - 4 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 19 баллов
Отчет за 13.6.2011
БЖУ -2 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (8 стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (500 гр) - 10 баллов
Спорт -0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день -37 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
14.6.2011 13:28
|
Отчет за 11.06-13.06
БЖУ- 0 0 0 = 0
Ккал-10 10 10 = 30
Вода-10 10 10 = 30 (на жаре много пила)
Фр/ов- 5 5 5 = 15 (ставлю приблизительно)
Спорт- 20 20 20 = 60
Ух за телом-0 10 10 = 20
Ух за лицом-5 5 5 =15
Итого за три дня - 170
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
14.6.2011 11:29
|
Отчет за вчера!
Очень плохо себя вела все выходные,поэтому 0!!!
Мотивация-выгнать дядю Жору,пережить МЧ,скинуть наеденное !!!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
14.6.2011 11:28
|
Отчет за 13 июня
БЖУ - 0 балл (не считала)
Ккал - 0 баллов (не считала)
Вода (8стаканов) - 0 баллов
Фрукты/овощи (500гр) - 10 балла
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 15 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
14.6.2011 11:25
|
Отчет за 12 июня
БЖУ - 10 балл
Ккал - 10 баллов
Вода (8стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (500гр) - 10 балла
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 55 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.6.2011 10:39
|
ЭХ! отчет за 13.06
БЖУ 0
ККАЛ 0
Вода (6) +6
Фрукты/овощи (300) +3
Спорт 0
Уход за телом (крем для тела) +10
Уход за лицом +5
Итого: 24
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
14.6.2011 8:15
|
Отчет за 12.06.2011
БЖУ- 10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-0
Уход за телом-10
Уход за лицом-0
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
14.6.2011 8:15
|
Отчет за 11.06.2011
БЖУ- 10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-20
Уход за телом-10
Уход за лицом-0
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
14.6.2011 7:18
|
отчет за 10.06
БЖУ - 0 балла (перебор)
Ккал -0баллов (перебор)
Вода -3стаканов 3 балла
Фрукты/овощи -300 граммов - 3 балла
Спорт- 20 баллов
Уход за телом -10 баллов
Уход за лицом (крем) - 5 баллов
Мотивация - оздоровительная.годовщина свадьбы
итого 41 балла
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
14.6.2011 7:16
|
отчет за 11.06
БЖУ - 0 балла (перебор)
Ккал 0баллов (перебор)
Вода -6 стаканов -6 баллов
Фрукты/овощи -600 граммов - 12 баллов
Спорт- 20 баллов
Уход за телом -10 баллов
Уход за лицом (крем) - 5 баллов
Мотивация - оздоровительная.годовщина свадьбы
итого 53 балла
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
14.6.2011 7:08
|
отчет за 12.06
БЖУ - 0 балла (перебор)
Ккал - 0баллов (перебор)
Вода -3 стаканов -3 балла
Фрукты/овощи -200 граммов - 2 балла
Спорт- 0 баллов
Уход за телом -10 баллов
Уход за лицом (крем) - 5 баллов
Мотивация - оздоровительная.годовщина свадьбы
итого 20 баллов
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
14.6.2011 7:07
|
отчет за 13.06
БЖУ - 0 балла (перебор)
Ккал - 1 баллов (перебор)
Вода -5 стаканов -5 баллов
Фрукты/овощи -800 граммов - 16 баллов
Спорт- 20 баллов
Уход за телом -10 баллов
Уход за лицом (крем) - 0баллов
Мотивация - оздоровительная.годовщина свадьбы
итого 62 балла
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
13.6.2011 13:40
|
отчет за 12.06
БЖУ 0
ККАЛ 0
Вода (5) +5
Фрукты/овощи (300) +3
Спорт 0
Уход за телом 0
Уход за лицом +5
Итого: 13 |
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
13.6.2011 11:10
|
Отчет за 12.06
БЖУ-0
Ккал-0
Вода-4
Фр/ов-1
Спорт-0
Ух за телом-0
Ух за лицом-5
Итого-10
Чет совсем расслабилась!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
12.6.2011 13:23
|
Отчет за 11 июня
БЖУ - 10 балл
Ккал - 10 баллов
Вода (8стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (500гр) - 10 балла
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 55 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
12.6.2011 13:08
|
отчет за 11.06
БЖУ +10
ККАЛ 0 (алкоголь :( )
Вода (5) +5
Фрукты/овощи (300) +3
Спорт (JM 23/30) +20
Уход за телом 0
Уход за лицом +5
Итого: 43 |
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 3995
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
12.6.2011 11:33
|
Отчет за 11.06.2011
БЖУ - 0 баллов
Ккал - 0 баллов
Вода (8стаканов) - 4 баллов
Фрукты/овощи - 4 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: ну хоть отчетик сдала))))
за день - 43 баллов
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
12.6.2011 9:06
|
Отчет за 11.06
БЖУ-0(не считала)
Ккал-0(не считала)
Вода-4
Фр/ов-2
Спорт-0
Ух за телом-0
Ух за лицом-5
Итого-11
Весь день в разъездах!
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
12.6.2011 9:03
|
Отчет за 10.06
БЖУ-2
Ккал-10
Вода-3
Фр/ов-3
Спорт-0
Ух за телом-0
Ух за лицом-5
Итого-23
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
лена2211
Diet-Баллов: 10511
Сообщений: 1368
Город: Санкт-Петербург
11.6.2011 12:35
|
Отчет за 10 июня
БЖУ - 10 балл
Ккал - 0 баллов (перебор)
Вода (8стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (500гр) - 10 балла
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 45 баллов
мой дневничок, всегда рада гостям id=8932
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
11.6.2011 10:28
|
отчет за 10.06
БЖУ +2 недобор белка
ККАЛ +10
Вода (8) +10
Фрукты/овощи (300) +3
Спорт (JM 22/30) +20
Уход за телом (ац крем) +10
Уход за лицом +5
Итого: 60 |
Vik_toriya_2011
Diet-Баллов: 3995
Сообщений: 351
Город: Николаев, Украина
11.6.2011 10:16
|
Отчет за 10.06.2011
БЖУ - 1 баллов
Ккал - 0 баллов
Вода (8стаканов) - 4 баллов
Фрукты/овощи - 10 баллов
Спорт - 0 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: Что-то нет!!!! Сбежала!!!!
за день - 20 баллов
Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
11.6.2011 7:32
|
Отчет за 10.06.2011
БЖУ- 10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-0
Уход за телом-0
Уход за лицом-0
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
11.6.2011 7:32
|
Отчет за 09.06.2011
БЖУ- 10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-0
Уход за телом-0
Уход за лицом-5
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
11.6.2011 7:31
|
Отчет за 08.06.2011
БЖУ- 10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-0
Уход за телом-0
Уход за лицом-5
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
11.6.2011 7:31
|
Отчет за 07.06.2011
БЖУ- 10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-0
Уход за телом-0
Уход за лицом-5
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
lilynka
Diet-Баллов: 152
Сообщений: 31
11.6.2011 7:31
|
Отчет за 06.06.2011
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-10
Фрукты\овощи-10
Спорт-0
Уход за телом-0
Уход за лицом-5
Мне 29 лет, рост 165 см, вес 70 кг.
Воспитываю сынишку, которому сейчас 3 годика.
Стремлюсь вернуться в свои 55 кг...
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
10.6.2011 21:28
|
Отчет за 9.6.2011
БЖУ - 10 баллов
Ккал - 10 баллов
Вода (9 стаканов) - 12 баллов
Фрукты/овощи (570 гр) - 10 баллов
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 10 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
Мотивация: залезть в купальник и начать ходить в бассейн
за день - 77 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
buka_1981
Diet-Баллов: 3655
Сообщений: 145
10.6.2011 18:50
|
Отчет за 9.6.2011
БЖУ - 10 балл
Ккал - 0 баллов (перебор)
Вода (8стаканов) - 10 баллов
Фрукты/овощи (300гр) - 3 балла
Спорт - 20 баллов
Уход за телом - 0 баллов
Уход за лицом - 5 баллов
за день - 48 баллов
Анна, 30 лет. 12.04. - 69кг при росте 168см, 18.05 - уже 63!!! хочу 60(первая цель) кг и буду всеми путями достигать своей цели))
|
Nato4ka777
Diet-Баллов: 4432
Сообщений: 430
10.6.2011 18:20
|
Отчет за 9.06
БЖУ-10
Ккал-10
Вода-3
Фр/ов-3
Спорт-20
Ух за телом-10
уз/за лицом-5
Итого-61
Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!
|
