|
|
 |
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
20.5.2011 12:14
|
самое смешное что я пришла около 10 вечера после 2 часов занятий танцами....
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
20.5.2011 12:14
|
голода не было :-((((
|
rbyj
Diet-Баллов: 18808
Сообщений: 8270
Город: Тюмень
20.5.2011 12:12
|
Мне помогает от вечернего обжорства простое удаление меня от холодильника. Я стараюсь вечером свалить из дома на огород, и там чего-нить поделаю (для пользы обществу), и продукты целее будут. Неоторые идут в фитнесс-зал вечером с этой же целью. Ибо если в поле досягаемости есть холодильник со жратвой - вероятность того что оттуда исчезнат половина снеди приближается к 100%
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
rbyj
Diet-Баллов: 18808
Сообщений: 8270
Город: Тюмень
20.5.2011 12:10
|
А если просто молока горячего с медом выпить? Не приглушится голод*??
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
20.5.2011 12:09
|
а что делать вот с такой вечерней едой как у меня случилась вчера??
не могла заснуть..послений раз поела часов в 12...
все супер полезное...но зачем?????
блин :-((
|
rbyj
Diet-Баллов: 18808
Сообщений: 8270
Город: Тюмень
20.5.2011 12:07
|
Девочки, ешьте сухофрукты (груши, персики), они ТОЖЕ КАЛОИРЙНЫЕ, но в них хоть жира нет!
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
rbyj
Diet-Баллов: 18808
Сообщений: 8270
Город: Тюмень
20.5.2011 12:04
|
Я шоколад и конфеты не ем уже 5 месяцев, как родила дочу. И я от них отвыкла, ваще не тянет. Могу просто понюхать и хватит мне)))))))) Я пробовала снова "подсесть " на шоколадки, слопала немножко, но не испытала никакого кайфа. И решила, раз кайфа нет, незачем продукты переводить. Ноя зато ем печенье. Правда, стараюсь немного съедать.
Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
20.5.2011 11:51
|
я вчера не ела шоколада...
но всякой полезной еды....огурцы, котлетки, помидоры, сыр, яблоки...наела на 1800 КК :-(((
и половину из этого вечером :-(
как тут похудею :-(
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:59
|
Справишься, я прямо уверена, потому что ты этого хочешь.
Они, кстати, в среднем на 100 гр- 500 ккла! Т.е три шоколадки по 100 гр- вот и дневной рацон! А представть сколько на это количество ккал придется фруктов, овощей и т.п.
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:49
|
надо теперь с шоколадом и конфетами справиться :-)
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:42
|
Я сегодня мороженое ела))) все умяла) но в коридор вхожу, на занятия сходила, так что ничего в этом страшного нет)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:40
|
Вот это ты молодец!)
А ты сможешь- ведь главное хотеть! И еще я поняла, что можно воспитывать привычки и желания нашего организма- слушай его и он будет слушать тебя)))
Я конечно и сама не без "греха" - вообще если организм просит- я ему даю- просто вопрос количества. Сечас ем все, кроме того, что дома не присутствут (хлеб, майонез и сахар).
Нельзя себя мучать, нужно просто слушать и контролировать)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:37
|
вообще на самом деле все конечно дело привычки..мйонез-ела тоже очень и очень...
потом отучила себя
представляете: сегдня положила себе во время обеда чайную ложку...думаю: надо что то вредное съесть...так даже не доела :-)
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:35
|
у нас шоколад приносят коллеги :)
я его сама не покупаю.....
но когда он есть....как же его не есть?:)
но я думаю что после сегодняшних разговоров смогу:)
сегодня девочка предложила кусочек шоколадки отказалась:) хотела супчика)
сахар я кладу только в кофе, в чай крайне редко
но могу погрешить вареньком :)
и СЫР :-)
маму уговорила конфеты хранить у себя в комнате:)
с печеньками мне легче бороться)
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:33
|
Я масдам люблю)))
сыр тооже ем, только без хлеба)
Раньше не могла без пироженых- аж трясло когда хотелось- начала дозу уменьшать, постепенно почти отучила. теперь только иногда.
А про майонез- так вообще мне без него все не вкусно было... мазала на хлеб и добавляла везде- ужас! а там калорийность на 100 гр не меньше 600-700 кал! не ем больше его- забыла. А отучила себя от него просто: когда он на столе постоит в тепле- становится ужасным и отвратительным. так я его потом всегда таким представлять стала и постепенно отвыкла.)))
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:29
|
Шоколад советую заменить мандаринами и прочим, а еще есть такие маааааааленькие конфетки-леденцы)))
А вот с мамой будет сложнее- постарайся вытеснить ее печеньки и конфетки овощами и фруктами- может поможет. Клади на место всех тех вкусностей- свои)
У меня на месте, где лежал хлеб- теперь фрукты и овощи, а сахарницу вообще убрала, дома сахар закончился и теперь его просто не покупаем
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:27
|
мне легче- я не люблю пирожные и торты:)
а вот шоколад и конфеты...варенько..
а сыр это вообще.... он то полезный но калорийный....
я на сыр как мышка смотрю)) остановиться невозможно:(
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:24
|
Я тоже не завтракаю- мне все не вкусно и вообще не лезет)
В кафе тоже частенько быва и сейчас либо просто чаек пью либо ем что-нибуль легкое) Роллы например) До этого мексиканскую кухню за обе щеки...) сейчас нет уж... только если иногда себя порадовать)
Недавно были в кафе с такими вкусными пирожеными- ну ничего, чай попила и нормально) Всегда представляю, что это отложится у меня где-нибудь и мои старания за день будут напрасны)- это меня мотивирует)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:23
|
или еще...
сидим весь день на переговорах...
весь день это с 10 до 6....
из еды: много шоколада и все.....
что делать ?
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:21
|
ну у меня проблема населением квартиры:)
живу с мамой и дочкой..
и маме оъяснить что печенье и конфеты - это не то что должно быть дома... не могу:(
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:19
|
привет:)
по утрам это праавильно...но я по утрам вредности не хочу...
я совсем кушать не хочу :*(
я их вечером хочу..особенно если сижу где то в кафе и т.п.
а ДИОН - это ДА!!
особенно когда вижу что съела..я иногда предыдущие дни просматриваю...анализирую))
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:18
|
Наташа, я тоже меры на самом деле не знаю- просто стараюсь ее в себе воспитывать.
И точно могу сказать для всего этого нужно душевное равновесие.
Я при стрессах жру как корова!
Просто в один прекрасный день поняла, что так нельзя. Нужно радовать себя - не нужно здесь ничего грандиозного абсолютно: прогулки на улице, спортивные занятия, поездки за город, поход в кино и прочие... Это помогает бороться с так называемым стрессом- из-за которого мы лопаем лишнего)
Хвали и люби себя!!!!!!!!!!! Срывов будет меньше)))
Не держи дома кг конфет- тогда ты их есть не будешь)
У нас дома, например, теперь не "живут" хлеб, сахар и майонез))))
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Dar4ik
Diet-Баллов: 1218
Сообщений: 400
19.5.2011 16:10
|
приветик, девчонки:) а я вот себя иногда по утрам всякими вредностями балую, чтоб организм не чувствовал себя расстроенным из-за запретов:) а когда кушать хочу-стакан воды или фруктик какой-нибудь:) ДИОН тоже спасает-сидишь, пока пишешь, про еду забываешь:)
Меня зовут Инночка, рост 164, вес 74:)
цель: 55 кг
я живу тут: /community/post.php?topic_id=34356
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:02
|
клаааассно...ты можешь съесть одну конфетку....... :-)))
я масималистка... как любить так королеву..как украсть так миллион...как схесть-так килограмм
:-)))
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 16:02
|
Катерина: классно когда у вас проблема одинаковая..вернее плохо что она есть, но если есть то одинаковая :-) Мой бывший муж был худым как ни корми ...можно дальше не продолжать:-)))
На эмоциях съедаю все... все что есть в холодильнике :-(((
Косаточка: усталость и недосып..знакомо :(... тоже кушается... держись...
я вот сижу читаю отчет на работе... достаточно эмоциональное занятие получилось..чувствую...надо жевать...пошла в магазин купила жвачку и колу лайт :)))))
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 16:00
|
Меня когда жутко тянет что-нибудь умять, а я знаю, что это будет лишним- я пью воду и ем либо маленькую конфетку-каремельку либо мандарин)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41853
Сообщений: 20026
Город: Коломна
19.5.2011 15:51
|
А меня вот сейчас тянет пожевать. Потому что я недосыпаю, а сегодня вообще экстрим. Вчера в одиннадцать пожняли звонком и сообщили, что сегодня в шесть курьера встретить надо. Вскочила в пять, без десяти шесть на месте, потом разбор привезённого, теперь вот сижу плавлюсь, спать хочу дико, до соплей. И из-за этого тянет что-то умять в качестве компенсации. Терплю...
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 15:47
|
Наташа, я тоже могу на эмоциях лишнего умять... только Дион помогает как-то держать себя в рамках)))
Мужа тоже на диету посадила- не голодаем, но питаемся правильно)
Каждое утро просыпаюсь, взвешиваюсь и делаю замеры) с ним провожу теже операции- взвешивание и замеры)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 15:43
|
Эмоциональное питание - распространённая проблема. Факт: 75% лишнего веса приходит из-за эмоционального или бессмысленного питания.
єто обо мне :-(
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 14:15
|
пиши тогда тут - всем места хватит:)
а я от стрессов худею, зато потом моментально набираю вес
|
star_lady
Diet-Баллов: 10122
Сообщений: 1556
Город: Москва
19.5.2011 13:48
|
Привет. У меня 160 рост, но цели аналогичные.
Прошлым летом мне удалось до 52 похудеть...но удержать вес - нет. (диплом, стрессы, больничка, адский график работы лишивший обедов) В итоге - я стала только больше.
Пока в сомнениях, стоит ли мне заводить дневник, пока читаю чужие :)
START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60 - 14.05.15
ЦЕЛЬ№2 58 - к 28.05.15
ЦЕЛЬ№3 55 - к 28.06.15
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
id=24520
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 12:31
|
каждому свое:)
это всем давно известно
ну и вобщем то нормально:)
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41853
Сообщений: 20026
Город: Коломна
19.5.2011 12:23
|
Спорт спорту рознь. Я вот скакать-дрыгать-прыгать не люблю. Мне надо медленно и печально - но с напрягом и растягом. И тогда я кайфую)) Я стайер по натуре.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 12:17
|
а я молодец: сегодня утром была в спортзале:
5 минут бегала, потом пресс, ножки... и т.п.
а вечером планирую на танцы :)
вот интересно: всем тяжело обычно заставить себя заниматься спортом: а у меня это вообще не проблема, я себя абсолютно не заставляю, мне в удовольствие
а вот еда....ноу коммент, ограничить себя в чем то хочется....
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 12:14
|
ОК))))
Все, побежала заниматься)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 12:13
|
Касатка - добро пожаловать :)
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 12:12
|
Катерина
будем общаться на ту же тему но здесь
ОК??
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
19.5.2011 12:11
|
Наташа, ту тему закрывают? Ничего не понимаю
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Большая_Косатка
Diet-Баллов: 41853
Сообщений: 20026
Город: Коломна
19.5.2011 12:11
|
Ага!!! А вот и я, привидение дикое - но симпатишное!
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)
|
Natalyaom
Diet-Баллов: 7404
Сообщений: 826
19.5.2011 12:01
|
пообщавшись сегодня на форуме:
1. вместо шоколада и конфеток-сложные углеводы :)
2. да - белкам, где вы ?:)
3. красивые ножки - осталось чуть чуть |
