Наташа!!! Поздравляю!!!)))))))))))

 Р° Сѓ меня привес 62,6) РЅРѕ меня РЅРµ парит) РІСЃРµ идет СЃРІРѕРёРј чередом Рё РІСЃРµ)

у меня сегодня 58,2 ) наверное дало знать что я уже несколько дней не ем вечером?

сегодня тоже РЅРµ ела после  17 00, РЅРѕ правда днем переела-был выезд РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ Р° там РІСЃРµ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ

думаю тоже разгруз устроить кефирный....посмотрим :)

привет, Сѓ меня будет дело плохо СЃ весом, С‚.Рє. только что приехала СЃ дачи. Р° там было РјРЅРѕРіРѕ соленой рыбы РЅР° ночь вчера ,Р° сегодня шашлык. Может быть завтра устрою разгруз.  

Девочки, привет)

как у вас с весом?

у меня второй день 62,2 кг) вроде пока радует)

я ем:)

сегодня поела в 19:00 последний раз

завтра посмотрю на результаты:)

Плохо, что нет времени есть днём Рё очень РїР»РѕС…Рѕ, РєРѕРіРґР° появляется время кушать вечером.

Natalyaom, РєСѓС€Р°С‚СЊ-то РІСЃРµ равно надо)))

вот у меня в поледнее время просто времени порой нет, чтобы поесть- ничего, на самом деле, хорошего...

хочу отвесы !!!!! :)

можно не кушать если решить что не ешь )) не смертельно))

katbeauty, СЏ сильно РЅРµ увлекаюсь)))) С…СѓРґРѕР±Р° РјРЅРµ точно РЅРµ РіСЂРѕР·РёС‚))))

приветик,девченки!

Наташа, ну как ощущение, не есть вечером? скажи-легкость в теле потрясная)))

А потом прививыкаешь и даже аппетита нет вечером.

Катя,ты сильно РЅРµ увлекайся,  Р° то слишком костистые барышни выглядят РЅРµ женственно совсем. Хотя,главное-нравится себе. РљРѕРіРґР° РѕС‚ себя РІ восторге, то Рё РІСЃРµ остальные начинают тобой восхищатся.

У меня сег опять отвес -400 грамм,вес 57.7. УРА! Я наконецто 57!!! ( после 18-00 не ела, КК весь зеленый, в понедельник опять планирую разгруз)

59 :)

но вчера вообще не ела после 17 :) только пила

но ведь это недостаточно всего пару дней чтоб пошел процесс...

планирую на воскресение разгузочный день

и не есть после 18:00 вообще:)

Всем привет)

katbeauty, СЃР±СЂР°СЃС‹РІР°С‚СЊ надо))) РІСЂРѕРґРµ СЃРјРѕСЂСЋСЃСЊ-то РЅРµ толстой совсем) РЅРѕ лишнего достаточно)

Наташа, как твой вес?)

я горжусь :)

надо наверное действительно начать говорить что просто не ем после 18:00

РЕШЕНО))

РЇ Р±С‹ сказала,что РЅР° диете. РќРѕ только если Р± действительно решила РЅРµ кушать РІ тот вечер. Рђ если чувствовала что РјРѕРіСѓ позволить- то тоже Р±С‹ РЅРµ отказалась. 

Это всё наша сила желания.

А то что на диете или веду здоровый образ жизни.так я наоборот этим горжусь! сколько людей вокруг едят гадость.курят,пьют,не занимаются минимальным спортом. поэтому считаю.что надо гордится нашим образом жизни!

хорошая мотивация))

просто мы когда идем с коллегами в ресторан--ну что мне сказать что я на диете ?:))

но я виновата..можно было съесть но гораздо меньше...

сегодня никаких отмазок: 18:00 :-) после этого только чай/вода

привет, Р° СЏ тебя промотивирую, Сѓ меня отвес -200 грамм СЃРѕ вчерашнего. Последний приём пищи РІ 17-00, общий калораж 1390 ккал. Вес сегодня 58,1. Очень СЃРєРѕСЂРѕ уже жду первую цель РІ 57 РєРі. 

Стоит только чуток себя поднапряч и всё получается!!!

Давай, больше не срывайся!

нет предела совершенству :)

а я таки вчера переела малехо....не люблю вечерние застолья.... хотя сама виновата и надо было просто гораздо меньше днем есть-знала ж что в ресторан пойдем....

ну и после 19:00 ела...

но то было вчера а сегодня снова --вечером ни ни--тут уже без отмазок :)

ну ты красотка!!! мне о таких ножках только мечтать

На мой взгляд все идеально, может не стоит 6 кг сбрасывать?

Р’РѕС‚ кстати фото полтора РіРѕРґР° назад)))) 73 РєРі Рё 63   РєРі)

Привет) у меня вот снова 63,5) так и висят эти 700 гр....

я тож сухое вино предпочитаю)

просто главное не перебирать с закусками

СЏ РїСЊСЋ РІРёРЅРѕ СЃСѓС…РѕРµ

ну если 1200 то мне вместе алокоголем еще 400 кк можно)

я даже если не закусываю пиво или вино, то на следующий день обезвоживание организма и голод просто жуткий. � даже питаясь в КК на следующий день-все равно вес набирается около 1 кг.

Ну много статей на сайте, что чем меньше калорий мы потребляем( имеется ввиду меньше 1200, и то эта цифра только для нашей комплекции т.е. не высокий рост и вес), а если вес большой , то 1200 очень-очень мало)) так вот, если потребляем меньше 1200, то организм пугается и запасает наоборот всё, как бы перестраховывается. Т.е. организм начинает работать в эконом режиме, замедляется обмен веществ.

Ну в принципе про 1 разгрузочный день в неделю пишут что нормально, если подходит. Но не больше 1го в неделю.

я тож сегодня белков не доберу. Ну чтож , есть больше не буду чтоб имеено белки добрать. А завтра попытаюсь эту проблему исправить.

С алкоголем конечно не очень хорошо худеется, ну мне например. Может тебе нормально, то тогда все ок.

Я если б не поправлялась от алко,то каждый вечер бы расслаблялась,однозначно))

а почему это убивает обмен веществ?

наела на 850кк ....белков так и не доела

но вечером коллеги явно куда то потащат...главное удержаться в КК жаль в вине нет белка :-))

молокочай - это зеленый чай заваренный в молоке. Я не очень в восторге от него. Меня напрягал постоянный бег в дамскую))

А на ряженке было вкусно,я ее просто люблю.

чесно говоря,незнаю как подействуют на меня эти разгрузы.может окончательно убъют обменку. Но, под лежачий камень вода не течет)))

а что такое молокочай :)) ? чай с молоком ?

то есть ты 1 день в неделю ешь что то одно ? я потом гляну ссылку, как чуть разгружусь...

я вот тоже думаю...придерживаться КК это хорошо, но надо еще какой то стресс для организма чтобы подтолкнуть его...

Позавчера была ряженка, а на прошлой неделе молокочай. Отвес у меня стандартный -600 грамм. Но после МЧ тогда ничего не вернулось. У меня в дневнике все побробно расписано,заходи в гости ,я тебе ссылочку кидала.

 Р РµС€РёР»Р° РІРѕС‚ устраивать раз РІ неделю разгрузы, чтоб подтолкнуть вес. Р—Р° лето чуток разъелась примерно РЅР° 1,5 РєРі РЅР° РїРёРІРµ Рё шашлыках. Хочу сначала прийти РІ РЅРѕСЂРјСѓ 57 РєРі. Р° потом добить эти 2-3 РєРі. РЇ Р·Р° прошлый РіРѕРґ РЅР° РґРёРѕРЅРµ так ничего Рё РЅРµ сбросила. 5 дней РІ РљРљ, Рё выходные нарушая РљРљ, привели Рє поддержке веса приблизительно РІ РѕРґРЅРѕРј состоянии.

РЈ меня кухонные весы уже 2-Рµ. Первые сломались после полугода пользования. РќРѕ РЅР° прошлой неделе  РІСЃРµ таки приобрела новые,С‚.Рє. РІРЅРѕРІСЊ усиленно взялась Р·Р° себя.

дома есть все...но я ж в командировке и поэтому ничего нет) и какой вес на сегодня не знаю, но не думаю что процесс может так быстро пойти-надо организм уговорить что это надолго)

еду меряю на глаз...уже некоторое понимание есть сколько что весит

а какую разрузку ты устраиваешь себе ?

приветик! у меня успехи так себе. После разгруза вернулись 200 грамм. Хотя вчера питалась по нижней границе КК , получилось 1167 ккал и ела до 19-00, последний прием пищи был оч. легким, общий вес ужин был не больше 80 грамм.

1400 ккал -это ж хороший КК. Если не вредные продукты , то и для похудения пойдёт. А вес как сегодня у тебя? У тебя электронные весы? А кухонные есть?

привет!!

вчера после 19 00 только выпила 300 г пива...коллега уговорил и 100 г сока )

правда за день наела 1400 кк

как успехи Катерин ?:)

а я только вечером начинаю хотеть есть и пить))

но как уже сказала вариантов нет--надо проявлять силу воли)

Natalyaom пишет 20.09.2011 в 17:59 (ссылка):

Да я вобще не любитель сильно пить. За день 3-4 кружки чая или кофе с молоком. С водой у меня нет дружбы вобще.

Это даже РЅРµ то,что сила воли.Р° СЏ так привыкла. РЇ например еду РЅРµ запиваю, давно уже так практикую, чай РїСЊСЋ РІ промежутках между приёмами пищи. Поэтому вечером РѕСЃРѕР±Рѕ чай пить РЅРµ тянет. 

чай пью, я вообще без чая не могу)

вот это сила воли!!!!!!!!

я еще перед выходом что то перекушу - 1100 КК всего :) или лучше в аэропорт яблочко возьму)

теперь держись до утра!

ты пьешь чай вечером , перед сном?

РЈ меня вобща какой то маразм начался напочве задержки РІРѕРґС‹. РЇ СЃ 19-00 еще Рё РЅРµ РїСЊСЋ ничего 

Это наверное не правильно. но ....

съела 2 яйца и сырники -- и ура наела нужные белки ))

ну да, бывает что некогда просто кушать. Желаю удачи сегодня вечером!

обычно больше ем

это я весь день бегаю сегодня

я еще сегодня в 6 поем))

Маловато ты скушала, может поэтому тебе и вечером трудно удержаться ?

ммм..я наела на данный момент 650 кк

я сегодня в командировку, поэтому скоро уйду с работы...

думаю пару яиц сварить--белок буду кушать :)

а потом--главное не есть вечером :))))