|
|
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.2.2014 18:18
|
Отчет за 31.01.2014:
1. Вес: 59,6 (60,3 кг) +70 б.
2. Физ. активность (отдых) +0 б.
3.Косметические процедуры (ац скраб+крем) +10 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (7 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 157 б.
замер талии: 63 - 63 = 0 см.
замер бёдер: 96 - 95,5 = 0,5 см
замер шеи: 31 - 31 = 0 см.
замер рук: 28 - 28 = 0 см.
замер икроножной мышцы: 38 - 37,5 = 0,5 см.
замер груди: 86 - 86 см. = 0 см.
замер живота: 76 - 76 = 0 см.
замер верхней части ноги: 56,5 - 56 = 0,5 см
замер объема под грудью: 72 - 72 = 0 см.
итого: -1,5 см.
вес: 61
Цель на месяц по КГ: -1 кг - выполнена!! Итого ушло 1,4 кг. (+ 100 б)
Цель на месяц по СМ: -5 см - не выполнена
Фото нет.
Итого с начала гонки: 3044 б. + 100 б. = 3144
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.2.2014 18:01
|
Эшель пишет 01.02.2014 в 11:38 (ссылка):
eolani пишет 01.02.2014 в 06:58 (ссылка):
Ураааа!! Сегодня начну праздновать ДР!
А день рождения то, когда?
Завтра!
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
1.2.2014 11:38
|
eolani пишет 01.02.2014 в 06:58 (ссылка):
Ураааа!! Сегодня начну праздновать ДР!
А день рождения то, когда?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
1.2.2014 11:37
|
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.2.2014 9:01
|
Отчет за 31.01.2014:
1. Вес: 59,6 (60,3 кг) +70 б.
2. Физ. активность (отдых) +0 б.
3.Косметические процедуры (ац скраб+крем) +10 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (7 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 157 б.
Итого с начала гонки: 3044 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
1.2.2014 8:58
|
Ура1!!!! Отпуск!
Ураааа!! Сегодня начну праздновать ДР!
Ура!!!!!! Я увидела первой цифру 5!!!
Сегодня:
вес - 59,6
% жира - 23,2
% мышц - 36,9
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
31.1.2014 15:27
|
Отчет за 30.01.2014:
1. Вес: 0 (60,3 кг) +0 б.
2. Физ. активность (отдых) +0 б.
3.Косметические процедуры (ац скраб) +10 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (7 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 87 б.
Итого с начала гонки: 2887 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.1.2014 16:14
|
Очень интересная статья про проценты жира здесь - http://ostrovrusa.ru/den-40-protsent-zhira-u-zhenshhin
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.1.2014 16:10
|
Сегодня:
вес - 60,3
% жира - 23,7
% мышц - 36,7
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
30.1.2014 13:25
|
Отчет за 29.01.2014:
1. Вес: 60.3 (60,5 кг) +20 б.
2. Физ. активность (112 мин кардио + силовые) +112 б.
3.Косметические процедуры (ац скраб) +10 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (7 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +10 б.
Итого за день: 229 б.
Итого с начала гонки: 2800 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
29.1.2014 21:08
|
madidog, оооо, спасибо, очень неплохо :))
вроде всем понравилось все!
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
madidog
Diet-Баллов: 10675
Сообщений: 503
29.1.2014 14:16
|
Привет! как выступление на публике прошло?
Вес на 06.01.2014 63.4 кг.
Цель №1 вес к 30.01.14 - 60.0 кг
Цель №2 вес к 28.02.14 - 58.0 кг
Цель №3 вес к 30.03.14 - 56.0 кг
Спорт,правильное питание + разгрузочные дни.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
29.1.2014 10:59
|
Отчет за 28.01.2014:
1. Вес: не взвешивалась (60,5 кг) +0 б.
2. Физ. активность (отдых) +0 б.
3.Косметические процедуры () +0 б.
4.Соблюдение коридора (перегруз) +0 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (7 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 27 б.
Итого с начала гонки: 2571 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
28.1.2014 20:59
|
Эшель, охххх, к черту!!!!
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 20:32
|
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 20:26
|
eolani пишет 28.01.2014 в 17:52 (ссылка):
Эшель пишет 28.01.2014 в 17:36 (ссылка):
А выступление сложное?
ну как тебе сказать... перед студентами 3-5 курсов выступить с презентацией о моей работе. вдруг они какие вопросы каверзные зададут. или им будет неинтересно
Советую поступить так, перед началом задай аудитории несколько вопросов по той теме, о которой будешь говорить, это позволит тебе понять их уровень, а при общении они превратятся из незнакомых тебе людей (читай опасных) в (хотя бы немного) знакомых (читай не опасных). Если они не смогут ответить на вопросы, это сразу расставит все точки над и.... и они поймут, что имеют дело со специалистом, и ты имеешь и можешь поделиться ценной информацией. Вопросы должны быть проблемными, и показавать, что если они этого не знают, отличными специалистами им никак не стать.
Но обыграть это общение надо правильно, чтобы не возникло у них ощущения, что пришел "препод и контрухой закидывает" (в переводе - проверку устроил). Не знаю предмет беседы, поэтому более конкретного совета дать не могу!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
28.1.2014 19:52
|
Эшель, :)))))) прекрасные шутки. спасибо за поддержку
да, я знаю, что я иногда тот еще нытик :))
решила поддаться себе и вместо зала пришла домой, ем творог с яблочком и корицей. время пройдет и лягу спать пораньше )
Эшель пишет 28.01.2014 в 17:36 (ссылка):
eolani пишет 28.01.2014 в 14:16 (ссылка):
Весь день жую. Даже лак сгрызла заодно. То ли волнуюсь из-за работы, то ли из-за завтрашнего выступления на публике, то ли КД приближаются, то ли просто холод и зима.
А выступление сложное?
ну как тебе сказать... перед студентами 3-5 курсов выступить с презентацией о моей работе. вдруг они какие вопросы каверзные зададут. или им будет неинтересно
Эшель пишет 28.01.2014 в 17:41 (ссылка):
eolani пишет 28.01.2014 в 14:16 (ссылка):
Такое настроение
И такое настроение бывает! Попробуй занять себя чем-то!
Какие есть варианты? Добавляй к моим:
1. пойти прогуляться
2. посмотреть в инете комедию
3. убрать в самом нелюбимьм шкафчике, в которм обычно убираться не хочется
4.
(следующий вариант твой, давай наработаем разных вариантов поведения на такой случай)
ммм. ну, сходить в спортзал :) почитать книжку, потанцевать под музыку любимую или просто ее послушать, пойти спать, поболтать с подругой
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 17:46
|
Украинские вегетарианцы... доказали что сало - это растение.
Девяноста семь, девяноста восемь, девяноста девять... А до Нового года была 90-60-90...
Моня приехал в гости к замужней сестре, с которой какое-то время не виделся, и отметил, что она очень сильно поправилась. - Фактически в два раза, с тех пор как вышла замуж, - уточнила она. - Додик, ты отдаёшь себе отчёт, - спросил он её мужа, - что на половине этой женщины ты женат незаконно?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 17:41
|
eolani пишет 28.01.2014 в 14:16 (ссылка):
Такое настроение
И такое настроение бывает! Попробуй занять себя чем-то!
Какие есть варианты? Добавляй к моим:
1. пойти прогуляться
2. посмотреть в инете комедию
3. убрать в самом нелюбимьм шкафчике, в которм обычно убираться не хочется
4.
(следующий вариант твой, давай наработаем разных вариантов поведения на такой случай)
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 17:38
|
eolani пишет 28.01.2014 в 14:16 (ссылка):
Блин. Если я не могу держать себя в руках и не есть, то, видимо, я и тела худого и стройного не достойна :(
А вот это даже читать не хочу!
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 17:36
|
eolani пишет 28.01.2014 в 14:16 (ссылка):
Весь день жую. Даже лак сгрызла заодно. То ли волнуюсь из-за работы, то ли из-за завтрашнего выступления на публике, то ли КД приближаются, то ли просто холод и зима.
А выступление сложное?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
Эшель
Diet-Баллов: 8340
Сообщений: 2675
28.1.2014 17:35
|
eolani, Кто тут скучает?
Большинство дверей, в которые мы ломимся, не заперты, а просто открываются в другую сторону.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=48190
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
28.1.2014 17:05
|
Miura, спасибо. Держусь! :))
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
Miura
Diet-Баллов: 7331
Сообщений: 255
28.1.2014 16:24
|
eolani, Не раскисай! Все наладится! Просто навалилось, скоро пройдут плохие дни и вернешься в строй!
23 года, рост 162
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
28.1.2014 16:16
|
Весь день жую. Даже лак сгрызла заодно. То ли волнуюсь из-за работы, то ли из-за завтрашнего выступления на публике, то ли КД приближаются, то ли просто холод и зима.
Блин. Если я не могу держать себя в руках и не есть, то, видимо, я и тела худого и стройного не достойна :(
Такое настроение
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
28.1.2014 10:03
|
Отчет за 27.01.2014:
1. Вес: не взвешивалась (60,5 кг) +0 б.
2. Физ. активность (60 мин кардио) +60 б.
3.Косметические процедуры (АЦ масло + массаж + банки) +20 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (7 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +10 б.
Итого за день: 167 б.
Итого с начала гонки: 2544 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
27.1.2014 12:19
|
На работе полный звиздец. Чувствую, что уровень кортизола (гормон стресса) у меня очень высокий за пт и сегодня. Еще вчера на нервяке наелась вредной еды, и сегодня с утра слопала 3 конфеты.
Так. Машенька, давай, бери себя в руки и держись пн, вт, ср, чт и пт. Все будет хорошо.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
27.1.2014 12:08
|
Отчет за 25.01.2014:
1. Вес: не взвешивалась (60,5 кг) -0 б.
2. Физ. активность (60 мин круговая тренировка + 5 кардио) +65 б.
3.Косметические процедуры (АЦ крем + скраб) +10 б.
4.Соблюдение коридора (перегруз) +0 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (9 стаканов) + 9 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 104 б.
Отчет за 26.01.2014:
1. Вес: не взвешивалась (60,5 кг) +0 б.
2. Физ. активность (отдых) +0 б.
3.Косметические процедуры (АЦ крем + скраб) +10 б.
4.Соблюдение коридора (перегруз) +0 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (6 стаканов) + 6 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +0 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 26 б.
Итого с начала гонки: 2377 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
madidog
Diet-Баллов: 10675
Сообщений: 503
25.1.2014 22:54
|
eolani пишет 25.01.2014 в 11:18 (ссылка):
Вес на 06.01.2014 63.4 кг.
Цель №1 вес к 30.01.14 - 60.0 кг
Цель №2 вес к 28.02.14 - 58.0 кг
Цель №3 вес к 30.03.14 - 56.0 кг
Спорт,правильное питание + разгрузочные дни.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
25.1.2014 11:26
|
Сегодня:
вес - 60,5
% жира - 24
% мышц - 36,7
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
25.1.2014 11:23
|
Отчет за 24.01.2014:
1. Вес: 60,5 (60,2 кг) -30 б.
2. Физ. активность (50 мин кардио + 60 мин силовые + 10 растяжка) +120 б.
3.Косметические процедуры (АЦ крем + скраб) +10 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (10 стаканов) + 10 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +10 б.
Итого за день: 190 б.
Итого с начала гонки: 2247 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
25.1.2014 11:18
|
Еще в апреле я купила штанишки для бега, но тогда их было некрасиво носить без шорт сверху. А теперь... Стало гораздо лучше :) Я себя прекрасно вчера чувствовала в спортзале и ловила взгляды мужчин. Хотя я еще достаточно толста. До начала идеала 4 кг
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
madidog
Diet-Баллов: 10675
Сообщений: 503
24.1.2014 15:14
|
eolani, да есть лови ссылку /community/post.php?topic_id=50910
Вес на 06.01.2014 63.4 кг.
Цель №1 вес к 30.01.14 - 60.0 кг
Цель №2 вес к 28.02.14 - 58.0 кг
Цель №3 вес к 30.03.14 - 56.0 кг
Спорт,правильное питание + разгрузочные дни.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
24.1.2014 12:22
|
onlijoi, ох ты ж, как круто!
у меня на первой странице описана моя история.
Я когда только пришла на ДиОн тоже сильно похудела за первые два месяца, хотя периодически скатывалась в красную зону и алкоголя было много. А потом - все. Больше уже так не худела. Очень жалею, конечно, что не удержала.
А как ты питаешься? :)) научи меня тоже
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
onlijoi
Diet-Баллов: 4009
Сообщений: 2
24.1.2014 12:13
|
eolani, Добрый день! У меня тоже 168 см. рост. С Дионом с 17.02.2012 года(почти два года).ВСегда весила 57-59 кг. ( приходидось правда себе в чем то отказывать), а с 2011 года вес стал расти, почти до 65 кг, перепробовала много разных диет ( кремл, по Дюкану и т.п.) ничего не получалось. А на Дионе за 4-5 мес. без труда достигла вес своей мечты. Сейчас 53,5-54,5. А иногда бываю и 51,5, но это мало для меня стараюсь не худеть, но к привычному питанию (жир, сахар) не возвращаюсь.У меня даже есть несколько учеников-подруг.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
24.1.2014 11:57
|
Отчет за 23.01.2014:
1. Вес: не взвешивалась (60,2 кг) +0 б.
2. Физ. активность (отдых) +0 б.
3.Косметические процедуры (АЦ крем + скраб) +10 б.
4.Соблюдение коридора (кбжу) +50 б.
5.Не кушать за 3 часа до сна +10 б.
6.Вода (10 стаканов) + 7 б.
7.Привычка (пить каждый день не меньше 7 стаканов воды) +10 б.
8. Бонус +0 б.
Итого за день: 87 б.
Итого с начала гонки: 2057 б.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
24.1.2014 11:55
|
madidog, привет!! очень рада твоему визиту.
Мне яблоки помогают утолить голод.
Между овуляцией и КД у меня тяжелые времена. До КД была неделя, а я дичайше хотела есть. Вчера-сегодня уже полегче, конечно.
я очень-чоень сильно хочу достичь 56 кг. Мне не удается этого сделать уже 3 года, как бы я ни старалась. Давай вместе идти к цели! У тебя есть дневник здесь?
Йуля, спасибо за поддержку. Да, вчера удалось удержаться. Сегодня, надеюсь, тоже получится.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|
madidog
Diet-Баллов: 10675
Сообщений: 503
23.1.2014 17:11
|
eolani, привет! У нас стобой одинаковый цели и рост, вес у меня чуть выше 62-63 болтает. Я тебя так понимаю насчет еды, я тоже жутко хочу есть особенно перед КД и сладкое. Но надо держаться. Насчет яблок ими голод не утолить, скорее наоборот.
Вес на 06.01.2014 63.4 кг.
Цель №1 вес к 30.01.14 - 60.0 кг
Цель №2 вес к 28.02.14 - 58.0 кг
Цель №3 вес к 30.03.14 - 56.0 кг
Спорт,правильное питание + разгрузочные дни.
|
Йуля
Diet-Баллов: 1948
Сообщений: 128
23.1.2014 16:49
|
вот это я понимаю настрой боевой. Тем более, что впереди ДР
и не грызи себя за вчерашнее, это уже прошло, забудь. Сегодня взяла себя в руки и это самое главное
Если вас трамвай задавит, вы конечно вскрикнете, раз задавит, два задавит, а потом привыкнете.
|
eolani
Diet-Баллов: 11909
Сообщений: 1124
Город: Питер
23.1.2014 16:44
|
Надо мне, короче есть, по нижней границе. Уберу одно яблоко, например.
рост - 168, возраст - 25 (id=34852)
Сейчас вес - 68
цель - комфорт в своем теле и безусловная любовь к нему
|