Привет. Сейчас 2 часа дня. Я успела наготовить кушать: зелёные щи с говядиной; тушёная телапия в духовке под шубой из моркови, лука и сметаны; тушёная капуста двух видов цветная + брокколи с морковью и луком. ПРибрала за собой на кухне. Уложила дочу спать, сестрёнка легла почитать Cosmo и тоже отрубилась. А я приняла душ, сделала масочку для лица "Чудо-ягода" Корпорации Сибирское здоровье - приятненько!!! Сейчас все проснутся, покушаем и пойдём гулять, если дождь не пойдёт, а то на улице опять хмуро. Пойду попью водички

Вчера приехала любимая сестрёнка в гости. Будем вместе целую неделю.

Моё меню в понедельник 11 июля было таким:

Оксисайз опять временно отменился в связи с наступлением КД.

Два дня ничего не считаю и не делаю оксисайз. Вчера был день похмелья - почти ничего не ела, только пила-пила-пила воду. Сегодня ездили по магазинам, купила себе тушь Лореаль Телескопик чёрно-коричневую

и карандаш для век "шоколадная зависимость" (кажется, так переводится), тоже Лореаль.

Хотела купить что-нибудь "хорошее" для ухода за лицом, но решила, что надо все-таки сначала взять пробники, а еще лучше попытаться попасть на консультацию к косметологу. Вот!

РЈРїСЃ, питалась весь день РІСЃСЏ такая правильная, Р° вечером пришли РґСЂСѓР·СЊСЏ СЃ РІРёРЅРѕРј, клюквенной настойкой, РєСѓСЂРѕР№ гриль, тортом Рё понеслась..... РђР¶ страшно подумать!!! РљРѕСЂРѕС‡Рµ сёдня день читинга, будем так считать!!!

Поздравляю СЃ матрацом, РїСЂСЏРј Рє празднику подгодали 

Неделю назад купили матрац ортопедический "РљРѕРЅСЃСѓР»", сегодня его привезли. Первое впечатление - это класс . ПРавда, чтобы понять РІСЃСЋ его прелесть, необходимо "это дело переспать"

�тоги дня 7 июля, четверг.

Я сегодня МОЛОДЧ�НА за: КК, жиры, белки, углеводы - зелёненькие; погуляли с дочей утром и вечером по 40 минут; оксисайз - весь комплекс 20 минут; отчиталась в дневничке!

Я сегодня НЕ МОЛОДЕЦ за: очень много еды оказалось во второй половине дня, последний перекус был в 20.00.

Буду учитывать недочёты и исправляться по мере возможности.

Вот моё меню за сегодня

Сегодня доче получше, сходили с ней до магазина прогулялись, получилось 40 минут. На улице такой ветер сильный и холодный, совсем не летний. Уложила КАтёнка спать и сделала 20-ти минутный комплекс оксисайза - ХОРОШО!!! Сейчас слопала зеленое яблочко - ВООБЩЕ ХОРОШО!!!!

Всем споки ноки и "до новых встреч в эфире"

�тоги дня 6 июля, среда.

Я сегодня МОЛОДЕЦ за: разгруз; водичка - 2 литра до 18.00; оксисайз 20-ти минутный комплекс с Корпан; сейчас допишу и буду делать маникюрчик.

Я сегодня НЕ МОЛОДЕЦ за: не была на улице, так как дочечка болеет после прививки, так жалко её, аж плачу. Ну ничего, выздоровеет и мы с ней наверстаем упущенное с лихвой!!!

Я сегодня с достоинством пережила разгруз. Вот такое у меня меню было:

Правильно решила, вот тнебе мотивация

Приняла душ, взбодрилась, передумала спать. Налила чай с молоком, решила помотивироваться на ДиОне

ПРиветик, дневничек! Сейчас 11.20, я сделала комплекс оксисайз с Корпан 20 минут. МОЛОДЕЦ!!! Сегодня питаюсь водой и молокочаем, а вернее просто пью зеленый чай, добавляя в него молоко, немногим больше, чем обычно.

Моей крошке вчера поставили прививки, после чего она недомогает и температурит. Рисовала, лежа на диване и уснула с ручкой в руках на альбоме. Обычно она спит один раз в день с 13 до 15, а вот сегодня явно выбилась из режима. Я вот печатаю, пью водичку и подумываю, тоже что-ли пойти прикорнуть?

Вспомнила про телеканал "ЖиВи", я с ними осенью бодиком занималась. У них там интересная тренька шла "Гибкая сила" называется, но она мне по расписанию не подходит, а вот пилатес вроде должен завтра в 13 часов по местному времени начаться - надо посмотреть...а может и не только

Блин, да то-то и оно, что я никак не могу ввести физ.нагрузку в свою жизнь. Пыталась заниматься бодифлексом, оксисайзом, не могу сказать точно причину, по которой бросила (два месяца почти отзанималась первым и месяц вторым), но скорее всего ЛЕНЬ, а еще отсутствие видимых результатов (ведь хочется сразу и везде)! Также пыталась скакать с Джилиан, но поняла, что мне не понравилось из-за "гиперактивности". Все-таки спокойная нагрузка мне симпатичнее. Хочу поискать ролики с пилатесом, может йогой, а может опять взяться за оксик?

Рљ диетам СЏ отношусь отрицательно, РЅРѕ если для мотиваци,  РЅР° несколько дней  Рё СЃ учетом Р—РћР–Р°,  С‚Рѕ можно. РЈ тебя нормальный Р�РњРў, снижать вес тебе трудней, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сменить РІРёРґ физ нагрузок Рё пересмотреть питание, может там есть то, что тебя тормозит.  Рђ главное поднимай себе настроение, держи РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєРє Рё вес помчится РІРЅРёР·.

 Р—абегу вечерком.

Наттик, спасибо. Вот сейчас сижу и думаю, мне может несколько деньков на диете какой посидеть, чтобы вес с места сдвинуть (он у меня стоит как вкопанный, хоть считаю КК, хоть не считаю) Может когда увижу отвесик, тогда и мотивация появится? Как думаешь? Что сделать?

Рђ РЅСѓ бери себя РІ СЂСѓРєРё 

 РЈР»С‹Р±РЅРёСЃСЊ Рё РЅРµ грусти. Р� РЅР° твоей улице будет праздник. 

Вау, как оказывается быстро летит время, уже почти неделя прошла СЃ моего последнего визита РІ дневник. Настёна, спасибо Р·Р° поддержку, РЅРѕ Сѓ меня ничего РЅРµ изменилось: РґРµРїСЂРµСЃРЅСЏРє, грусть, "слёзы, сопли, слюни"... фу, аж самой противно... Наверно, СЏ тебя "подкачиваю". Рђ РІРѕС‚ что-то сделать, чтобы выйти РёР· данной ситуации, РЅРµ РјРѕРіСѓ, Р° вернее  РЅРµ хочу!!!

Наташ,ну нельзя всё вот так бросать( неужели все вложенные силы были напрасны? Собери волю в кулак и в бой! Я верю в тебя,давай не подкачай!

Блин, страна дураков и бюрократов...

Ничего не получается: ни забрать трудовую книжку у работодателя, который скрывается, ни оформить с первого раза пособие на ребенка от 1,5 до 3 лет, ни спортом заняться, ни худеть

Два дня пыталась разделаться с делами, куда уж там... Как говорится "Стрижка только начата!" Соответственно, КК не считала, воды не пила, собой не занималась и не хочется

Хорошее возвращение))

Малыха просто прелесть)))

С возвращением тёзка

РЈС…,  какая помощница подрастает 

Р°   возврат РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих Рё красивеющих, даже замечательный 

А вот так Катерина добралась до ягодки, пока няньки отвлеклись

А вот фотоотчетик о том, как моя лапуля отдыхала на бабушкиной фазенде

27 июня - понедельник

  - соблюдать КБЖУ - Рљ1368, Р–63, РЈ171, Р‘55 (ай-СЏР№-СЏР№, жирок-то переборщила);

 - пить 2 литра РІРѕРґС‹ - РґР°;

- РЅРµ кушать после 20.00 - РЅРµС‚ (любимый пришёл СЃ работы расстроенный, поддержала его чаепитие СЃ шоколадкой);

- степпер 15 РјРёРЅСѓС‚ ежедневно - РЅРµС‚ (так наотдыхалась Сѓ мамы, что СЂСѓРєРё Рё РЅРѕРіРё РЅРµ хотят физнагрузки - исправлюсь, обещаю);

- гулять СЃ дочечкой РЅРµ менее 2 часов РІ день - 1 час 15 РјРёРЅСѓС‚ вечером (утром было холодно Рё сыро, Р° вечером прогулка прервалась РёР·-Р·Р° "аварии РїРѕ-маленькому");

- СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, любимой - РјР°РЅРёРєСЋСЂС‡РёРє, педикюрчик, масочка РЅР° лицо РёР· белой глины, Р±СЂРѕРІРєРё пощипала.

В целом считаю, что у меня сегодня получлся неплохой возврат в ряды стройнеющих и красивеющих

Молодым везде РґРѕСЂРѕРіР°, 
Хорошо, что нас так РјРЅРѕРіРѕ, 
Этот праздник офигенный 
РњС‹ отметим непременно. 
Р’СЃРµ мальчишки Рё девчонки, 
РќРµ стоят сейчас РІ сторонке - 
Молодежный день встречаем, 
Отмечаем, отмечаем. 
Будем петь, гулять, смеяться, 
Р� любить, Рё целоваться 
Целый день Рё целый вечер, 
Молодыми будем вечно!

Всех молодых телом и душой поздравляю с Днем молодёжи!!!

ПРивет, дневничек и все его посетители!!! Я вернулась от мамы. Отдохнули от большого города, покормили на даче комаров и мошек, поели свежей зелени, виктории, шашлыков, попили вина, немного позагорали - довольная. ЗОЖ не получился вообще!!! Воду не пила, ела что хотела, когда хотела и сколько хотела. Старые кг не ушли, но и новых не набрала - уже неплохо!

Сегодня снова начинаю заставлять себя за собой следить - считаю КК, потерла пяточки пилочкой, сейчас сижу в маске из глины. Вечером выложу отчетик о прожитом дне.

Обращайся) Надеюсь найдёшь эту статью полезной)

ОГО-ГО!!! Спасибо за инфу, сейчас буду читать внимательно.

Наттик, и тебе спасибо

Эфирные масла при жирной коже используются для растворения и обесцвечивания секрета, засоряющего поры, способствуют сужению пор, может нормализоваться гормональный баланс всего организма, укрепляется иммунитет кожи. Во время массажа лица улучшаются обменные процессы на клеточном уровне, кожа лучше снабжается кислородом и питательными веществами, хорошо очищается. Однако после первых сеансов применения аромакосметики идет интенсивное удаление сала из пор и созревание гнойничков. Это нормальная реакция кожи. �дет очистка.

Растительные (транспортные) масла для жирной кожи: масло миндаля, масло ядер косточек абрикоса, масло ядер косточек персика, масло косточек винограда.

Рекомендуемые эфирные масла: бергамот, грейпфрут, розмарин, пачули, петитгрейн, гвоздика, лимонник китайский,мелисса, лимон.

Тонизирующие: мята, розмарин, герань, мелисса, лимон, имбирь, можжевельник, чабрец.

Успокаивающие: иланг-иланг, ромашка, лаванда, пачули, чайное дерево .

Улучшение цвета лица и устранения жирного блеска: лиметт, розовое дерево, мята, мирра, нероли, апельсин, кипарис.

Жирная кожа РЅРµ склонна Рє образованию морщин — избыток кожного жира предохраняет ее РѕС‚ высушивания. Если морщины РІСЃРµ таки появились, вам РїРѕРјРѕРіСѓС‚ эфирные масла лимона Рё лаванды.

Жирная кожа почти всегда пористая. По каким-то до сих пор не проясненным причинам определенные жирные кислоты из кожного жира активизируют усиленное ороговение верхнего рогового слоя. Давление, которое возникает под воздействием такого утолщения, расширяет поры, превращая их в воронкообразные кратеры. К этому добавляется и то обстоятельство, что кожный жир связывает много влаги. От этого края пор дополнительно взбухают, и возникает типичная картина пористой кожи. Эта картина усугубляется угрями, которые почти всегда образуются в расширенных порах, расширяя их еще больше.



Масло для очистки. Рљ 50 РјР». растительного масла добавить: лимон — 3 капли, лаванда — 3 капли, чайное дерево — 3 капли.

Туалетная РІРѕРґР°. Р’ 10 РјР». этилового спирта растворить: пачули — 3 капли, иланг иланг — 3 капли, чайное дерево — 3 капли. Рљ полученной смеси добавить 90 РјР». дистиллированной РІРѕРґС‹ Рё перелить РІ темную стеклянную бутыль. Перед употреблением взбалтывать.

Домашняя косметика для жирной и комбинированной, но обезвоженной и чувствительной кожи:

Овсяная маска ( для чувствительной жирной кожи). Эта ароматная маска успокаивает и освежает кожу, снижает ее жирность. 4 ст ложки овсянки мелкого помола заварить в 50 мл горячей воды и тщательно перемешать. Когда слегка остынет, добавить 2 капли эфирного масла розового дерева. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу лица и шеи на 20 минут, затем удалите маску теплой водой.

Маска для лица королевы Виктории (для чувствительной жирной кожи).
50 г. ячменной муки (смолоть на кофемолке перловую крупу)
1 ст. ложка томатного сока.
1 яичный белок.

Все компоненты перемешать и взбить миксером. Добавить 1 каплю эфирного масла ромашки или сандала. Нанести на 15-20 минут, смыть прохладной водой. Эта маска является отличным средством не только для очищения и увлажнения кожи, но и для повышения тонуса, снятия отеков.

Фруктовая маска (для чувствительной жирной кожи). Эта маска богата натуральными кислотами, она сокращает поры, мягко отшелушивает кожу, удаляет мертвые клетки и жир. Овсяная мука обладает успокаивающим действием, масла служат профилактике прыщей и угрей.
1 ст. ложка овсянки мелкого помола
1 ст. ложка йогурта
четверть тертого яблока
2 капли эфирного масла розового дерева.

Увлажняющий крем для жирной кожи.
20 г. льняных семян
200 мл кипяченой воды
1 капля эфирного масла ромашки
1 капля эфирного масла лаванды

Льняное семя измельчить в кофемолке, залить кипяченой водой и оставьте на ночь. Утром процедите, добавьте эфирные масла. Такой гелеобразный нежный увлажнитель смягчит и освежит кожу.

Ячменный успокаивающий тоник.
1 ст. ложка мелко смолотой перловой крупы
200 мл. кипятка
4 капли эфирного масла лаванды или розового дерева.

Молотую перловку залить кипятком, проварить 15 минут и настоять до полного остывания. Затем процедить, перелить в бутылочку, добавить масла и тщательно взболтать. �спользуйте после очистки лица в качестве освежающего тоника.

Противовоспалительный компресс, снимающий покраснение.
1 ст. ложка овсянки мелкого помола
6 ст. ложек горячей воды
2 капли эфирного масла ромашки кусочек марли

Этот компресс снимает красноту, воспаление и раздражение кожи. Овсянку залейте кипятком, дайте набухнуть, добавьте эфирное масло и перемешайте. В полученной смеси намочите марлю, наложите на лицо и прижмите руками к коже. Полежите минут 15-20, затем снимите компресс и умойтесь прохладной водой.

В принципе, можно применять обычные рецептуры домашней косметики для жирной кожи, дополненные эфирными маслами с успокаивающим, снижающим чувствительность действием.

Р� еще РѕРґРёРЅ нюанс — для чувствительной кожи РІСЃРµ маски Рё кремы СЃ эфирными маслами нужно применять только РЅР° ночь! Р’СЃРµ средства домашней косметики должны храниться РІ холодильнике Рё быть использованы РІ течение 1 недели.

Удачно съездить  

НЕа, эфирными маслами не пользуюсь. У меня кожа не сухая, поэтому я на масла как-то даже не заглядывалась? У меня масло ассоциируется с жирным блеском...может быть я и не права. Если есть интересная инфа или личный опыт, скинь я почитаю, может возьму на вооружение.

всегда пожалуйста,кстати,если ти не пробывала,то я бы тебе посоветовала ещё эфирные масла применять для поддержания красоты и упругости кожи)

Настена, спасибо за похвалу!!!

Вчера вечером у Катёнка поднялась температура 38. Сегодня утром было 37,5, я вызвала участкового врача - она провела осмотр, сказала, что в принципе все в порядке, возможно перегрев, но нужно понаблюдать. Вечером температура была 37, хоть бы ничего не вылезло!!! Гулять мы конечно не ходили.

14 июня - вторник

- соблюдать КБЖУ - Рљ1495, Р–56, РЈ193, Р‘47;

- пить 2 литра РІРѕРґС‹ - РґР°;

- РЅРµ кушать после 20.00 - РґР° (яблочко ведь РЅРµ считается);

- степпер 15 РјРёРЅСѓС‚ ежедневно - РЅРµС‚ (РљР” - РЅРµ можется);

- гулять СЃ дочечкой РЅРµ менее 2 часов РІ день - РЅРµС‚ (болелем);

- уход за собой, любимой - нет.