Привет, Маруся! Мне поневоле пришлось после каникул вставать раньше на 3 часа - ребенка в садик отводить. А после улицы я уснуть сразу не могу, полежу, подремлю и встаю. Надо дисциплину с более ранним укладыванием мне наводить, а то ложусь по-прежнему в 2 часа.

Да, на стадион тянет уже. У мамы нога заболела, так я сегодня одна ходила, на коньках покаталась. Снег рыхлый, ходить тяжело по нему. На коньках хорошо, уже полчаса выдержала (ноги устают, начинала с 20 минут). Потею сильно, хотя быстро не катаюсь, лед не очень гладкий. У нас сегодня +1 днем было. Говорят к Крещению морозы будут.

На шейпинге многие девчонки собираются купаться в проруби, уже не в первый раз. Для меня это экстрим.

Stellay, привет, Тань! Ты молодец, на коньках катаешься, что-то делаешь, а я пень-пнём просидела все эти две недели.

Сегодня начала сначала 100 тренировок. То, что было до новогодних праздников - не считается уже, такой большой перерыв - 2 недели - это уже сначала надо отсчёт вести.

�так, тренировка №1 сделана. Я даже встала на 1,5 часа раньше сегодня специально, буду снова себя дисциплинировать, а то смотреть страшно уже. На весы даже не суюсь, через пару недель только встану. Не хочется расстраиваться.

Привет, Маруся! У вас погода все нынче теплая, у нас были морозы 35, а сейчас около 0, все тает. На коньках катаюсь, пешком хожу (2 дня уже пропустила правда). За 2 дня без мужа вернулась в свой вес до НГ - 81,8, еще грамм 400 оставалось, но приехал муж и кормит меня. С понедельника снова возьмусь!

Stellay, привет, Тань! А я даже и не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться. Знаю, что много...

Вроде, сегодня уже совсем хорошо мне. Вчера, представляешь, было +5 на улице, и я поехала на велосипеде кататься. Хоть и немного ещё слабость была, а всё равно поехала, уж очень весенняя погода была. Не жалею, очень довольна была. � сегодня хорошо себя чувствую.

Хотела уже с сегодняшнего дня начать тренировки по-новой, но, чувствую, лень своё взяла и я протяну до понедельника. Ещё два дня осталось моего безобразия.

Привет, Маруся! Такая же фигня - дом-магазин. Сейчас вот ладно еще - стадион и с ребенком на кружок в ДК (ну и сама на шейпинг). В декабре хотела было совсем уже на работу пойти - была вакансия на местном заводе, но в тот момент было некогда - шила ребенку новогоднее платье и себе. Сейчас еще такие мысли посещают, но скоро весна - а там огород, уже не до работы. На завод не стоит идти - там пока вникнешь -уже и увольняться что ли. Продавцом бы пошла куда-то, но это надо поблизости, а то если ездить, то никакой выгоды и не получится - зарплаты-то у них смешные.

Я вот вес держала-держала, а скакнул он от Ашановских булочек и хлеба. Набрали там и наелись - еще 5-го числа. и вот сбросить не могу.

Stellay, привет, Таня! Спасибо, пытаюсь выздоравливать, не получается. Вчера снова хуже было. Я очень устала уже так жить. Сижу сиднем и ем всякую дрянь. Батоны и булки, бутерброды какие-то - моя основная пища в эти дни. Больше ничего не хочу.

Боюсь уже до 80 кг набрать опять. Утешает одно - я знаю, что у меня всё получится, всё сброшу. � ещё уже близость весны, как бы ни смешно это звучало в начале января. А вот у меня уже после нового года чувство, что скоро-скоро весна. А там - велосипед, возможность на нём хоть куда-нибудь выбраться, кроме магазина. А то ведь зимой только дом-магазин-дом. По кругу.

Привет, Маруся! Выздоравливай!

РЇ сегодня наконец походила РїРѕ стадиону, РїСЂСЏРјРѕ так тяжело первые РєСЂСѓРіРё дались, потом только расходилась. Занятия тоже пропускаю, РїСЂРё муже РЅРµ РјРѕРіСѓ заниматься, РѕРЅ подсмеивается. РћРЅ уезжал РЅР° сутки 2-3-РіРѕ, так позанималась.  Р� вес РІСЃРµ был нормально, Р° вчера наела РјРЅРѕРіРѕ.

Блин-н-н-н!!!! Заболела прямо после приезда с дачи, 3-го января. Ем как не в себя, сижу на стуле у компа, не двигаюсь, сил вообще нет. Чувствую себя слоном в 150 кг! Эх!

Сегодня получше стало, сползала в магазин даже. Очень странно болела: ни насморка, ничего, только температура и очень сильная слабость, и ноги очень ломит, кости. Шаг делаю - пот градом течёт. Но температура такая невысокая, и лежать не хочется особо. За компом всё время просидела.

Надеюсь, ещё день-два и войду в колею. Так и получится, как у всех выходные - до 9-го! А такие планы были!..

С новым годом всех!!! Всем желаю здоровья, счастья всего самого наилучшего!!!

Приехали вот только два часа назад. Устали! Хотелось домой! Так устали в чужом доме, всё не под рукой, всё не так, всё неудобно. Ну, и про брата мужа (у кого мы были) - отдельная песня. Он очень неорганизованный, просто звездец какой-то! � всё из этого проистекает. Про жену его новую вообще лучше вслух не говорить, а то один мат-перемат у меня получается.

А в целом - неплохо, особенно когда 1-го числа остальные гости приехали, с ними было прекрасно!

РЇ РЅРµ пила вообще, Рё очень-очень довольна! Питались  РЅРµ РїРѕР№РјРё как, конечно-же, РЅРѕ это ладно, нам РЅРµ привыкать РІСЃС‘ РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ начинать.   Хотя СЏ РЅРµ думаю, что РјРЅРѕРіРѕ наела, потому что РІСЃС‘ время какие-то полуголодные РјС‹ СЃ мужем ходили. Сейчас хоть РґРѕРјР° РѕС‚ души поужинали (впервые Р·Р° три РґРЅСЏ). Заниматься, Рє сожалению, РЅРµ удалось. Такие обстоятельства сложились, что РЅСѓ вообще РЅРµ было возможности, даже РїСЂРё моём большом желании. РЇ даже спортивную одежду СЃ СЃРѕР±РѕР№ брала, РЅРѕ РЅРµ получилось. Р�того - 3 РґРЅСЏ пропустила. Завтра СѓР¶ точно Р±СѓРґСѓ тренироваться.

Завтра ещё планирую поесть вкусностей, а с послезавтра считать начну опять. А то до весны уж рукой подать, не успеешь оглянуться!

С Новым годом, Маруся!

Маруся, привет! Не-не - это не я перерыв наметила, а тренер по шейпингу нас до 8 распустила, а бассейн и того дольше. Я наоборот уже возобновила - упражнения дома, ходьба с палками с мамой и коньки - уже 2 раза покаталась. Сегодня был сильный ветер и я не стала кататься, но походили.

После корпоратива не прибавила. надо каникулы продержаться!

А чем ты таким интересным увлеклась?

Тренировка-12 готова!

Сегодня день без подсчёта калорий. Я уже три конфеты схомячила. То ли ещё будет...

Stellay, привет, Таня! Молодец, что занимаешься! Не сильно ли большой перерыв ты себе наметила - до 8? М? Может, пораньше из-за стола вылезешь?

Тренировки 10 и 11 вчера и позавчера были сделаны! Сегодня выходной. Пробежки вообще 6 дней подряд не удаются: то расписание дня сдвинулось два раза, то увлеклась другим делом, да так, что ничего другого вокруг себя не вижу и не хочу. Такой характер у меня: очень увлекаюсь тем, что интересно в данный момент, даже о еде сильно не вспоминаю.

Вся эта неделя - зелёный коридор, причём, почти на нижней границе. Даже в среду, с кексом, всего 1700 ккал набрала. Живот заметно сдулся, а то он как-то подрос за осень.

Не знаю, как будет складываться с тренировками в эти предпраздничные и праздничные дни, но я постараюсь больше 2-х дней перерывы не делать.

Привет, Маруся! Я уж и не захожу - думаю, ты забросила дневник, а тут ты с нова с отчетами. Так здорово!

Я занималась шейпингом, в бассейне. Теперь перерыв во всем этом до 8, а то и более января.

Открыла сезон на коньках, ходьбу пока забросила - шила как золушка платья к НГ - себе и младшей дочкке. Теперь еще старшая просит. если найду ткань, то и ей попробую.

Сшила себе, мама меня сфоткала, я испугалась. Фигура - ужасная. Поехала, купила еще ткани, сверху платья жилетом прикроюсь.

Тренировка-9 сделана.

Сегодня среда, а значит, могу себе позволить немного лишнего (немного, не как по воскресеньям). Купила кексик.

Настроение какое-то непраздничное, не хочется ничего.

 31-РіРѕ, наверное, поедем РЅР° дачу Рє брату мужа, там РґРЅСЏ три РІ тоске проведу, РІРёРґРёРјРѕ. Пить РЅРµ хочу, интернета там нет, чем заняться - РЅРµ знаю. Р� РЅРµ уедешь оттуда - 100 РєРј РѕС‚ РњРѕСЃРєРІС‹, машину СЏ РЅРµ вожу, только РјСѓР¶. До электрички Рё то РЅР° машине только можно добраться, Р° мужики РІСЃРµ Р±СѓРґСѓС‚ выпивать, никто меня РЅРµ отвезёт. Р­С…...

Тренировка-8 утром была, пробежки опять не было. Весь день моталась по Москве, у меня обед только в седьмом часу вечера получился, поэтому бегать с полным животом я уже не пошла.

Зато коридор сегодня зелёный на нижней границе.

Тренировка-7 утром сделана. А на пробежку не пошла. Такое уныние и отвратительное настроение накатило, что ну вот никак на улицу не желала выходить. Потом собрала себя в кулак и потренировалась под Джиллиан Майклз. � сейчас довольна, что не просидела эти 35 минут тупо за компом.

Ведь ничего бы за эти 35 минут полезного не сделала, я бы их даже не заметила, если бы продолжала пялиться в монитор. А так - лишние несколько грамм жира сбросила и для здоровья хорошо.

Тренировка-6 есть! � вчера пробежка-6 была. Всё поровну. Сегодня пробежку не буду делать, наверное.

Ура, сегодня не считаю калории! � не взвешиваю каждый кусок! Вы-ход-ной!

Ну что сказать о прошедшей неделе: план тренировок и пробежек выполнила, планировщик вела, как могла. Два дня был небольшой перебор, в остальном - на грани, но зелёное. Хоть так зиму провести - и то хорошо будет.

Вчера тренировка-5 и пробежка-5 были выполнены. Коридор зелёный удержала.

Сегодня встала поздновато и поэтому в тренировке сделала выходной. Позанималась 15 минут, просто как зарядку небольшую сделала, за тренировку не сойдёт такое.

Тренировка-4 и пробежка-4 выполнены! Сегодня утром потягала гантели и штангу.

Жорик даёт о себе знать. Днём купила запланированный пирожок, а вечером всё равно тянет ещё съесть чего-нибудь неположенного. Съела конфетку вдогонку к ужину, и хочется ещё. Опять перебор калорий на 100. Теперь до воскресенья надо продержаться в рамках. Питаюсь почти по верхней границе всё время. Что- ж такое!

Посмотрела свой рацион за март этого года, когда похудение шло семимильными шагами: я там по 2300 ккал ела почти каждый день. Но там и вес был собственный ого-го! Сейчас мне бы 2100-2200 ккал примерно хочется съедать, в эту сумму и пирожок укладывается, и конфетка. Но мне тогда надо тренироваться больше, чтобы столько есть и худеть. На таком рационе и при нынешней активности я просто буду на месте стоять.

Тренировка-3 и пробежка-3 сделаны. Утром второй день занимаюсь с Джиллиан, завтра надо будет что-то другое сделать, чтобы разнообразить.

Вечером наступил небольшой жорик. Если бы дома было что-нибудь неположенное, я бы не удержалась. А так только 3 штучки безе съела, они лёгкие, по 5 грамм каждая, и нежирные.

Тренировка-2 и пробежка-2 сделаны! Настроение боевое! Кексов и пирожных сегодня не покупала, да и не особо хочется почему-то. У меня обычно на третий день без пирожных начинается хотенье их, посмотрим в этот раз - будет или нет. Но я сейчас думаю, что пусть хоть я и раз в три дня буду себе позволять, лишь бы не каждый день и не в диких количествах, и главное тренировки не пропускать. Так зиму продержаться, а весной-летом уже досогнать оставшиеся кг.

Опять планы-планы... В какой уж раз... Даже стыдно...

У меня сегодня новая награда в диет- баллах, последняя. Типа магистр нарисован какой-то. 40000 баллов насобирала. Только нафиг они нужны - так и не додумали создатели сайта, а задумка интересная изначально, только недоработанная.

Lara_R, приветик, Лар!

Да, и у меня тоже сразу в живот и талию всё идёт. Да вообще как-то посуше я была летом, хоть и вес ненамного отличается, а фигура другая, более расползшаяся. Конечно, 2 кг, вроде, и говорить-то не о чем, а уже сам себе не нравишься и кажется, что все 10 налипли! Вчера мне вообще вечером показалось, что я снова 100 кг вешу, даже мужу пожаловалась, что чувствую себя именно так, как тогда.

Сегодня всё сделала правильно. Тренировка №1 и пробежка №1! Планировщик тоже стала вести с сегодняшнего дня. Небольшой перебор из-за кекса (со вчерашнего дня остался), всего 100 ккал перебрала.

С почином, как говорится.

привет )))

да, Марусик.. надо держать себя в тонусе...

а тут зима, понимаешь... я тоже расползаться начала... перестала следить, что ем - и вот результат +2 кг за 2 недели.... и сразу на животе, представляешь? нет бы в попу, например, там есть резерв, какой-то она мне костлявой кажется... нет, сразу на пузо... ну что за дела...

удачи тебе в тренировках! ))))))

Нет, девочки, так не пойдёт. Очень быстро форма спортивная теряется, если нет никакой цели и тренировки проходят от случая к случаю. С Сегодняшнего дня новые 100 тренировок начала! Очень хорошо у меня пошли весной такие тренировки. (� ещё желание загадала, если все 100 выполню, не заброшу. Дополнительный стимул к фигуре). Выходной - один день в неделю. Два дня - максимум, если уж какие обстоятельства.

Тренировки самые разнообразные, чётких указаний себе не давала, но не меньше 30 минут чтоб было. Короче, то, чем я в последнее время занималась - это не считается за тренировку. А делала я каждое утро по 50 приседаний и 100 подходов на пресс. � всё. А жрала так, как будто тренируюсь в полную силу.

Ещё и 100 пробежек 30-минутных по вечерам попробую сделать, но тут погода подвести может. Сегодня начну, а там видно будет. Нельзя мне расслабляться, я сама себе нравиться перестаю, да и цель ещё не достигнута, надо же дойти, наконец.

Stellay пишет 05.12.2013 в 19:25 (ссылка):

 РїРѕСЃР»Р°Р»Р° тебе РІ диет-почту приглашение ))))))))

Привет, Маруся! Я тоже никак не могу начать планировщик вести. С утра записываю и взвешиваю, а потом все бросаю. Ем мало, уже 1 кг ушел. Мама говорит - когда занимаешься спортом, то есть меньше хочется. На стадион уже тянет просто по вечерам. На палках себе крепления сделала под профессиональные, сама сшила.

Скоро каток зальют, будем там пропадать.

Съездили вместе СЃ младшей дочкой РІ бассейн - ей так понравилось! вылезать РЅРµ хотела, плюхалась РЅР° мели РІ жилете, РїРѕРєР° РјС‹ занимались аквааэробикой. После, СЏ ее потаскала РЅР° руках - плавать учила. Потом сказали папе РїРѕ телефону Рё РѕРЅ РЅР° меня осерчал. 3 РґРЅСЏ еле разговаривает.  Завтра приедет - будем мириться.

Lara_R, приветик, Лара! Тут заглянула к тебе, а у тебя закрыто...

ЖарПтица, 

а и правильно )))) мильён праздников на носу...

с середины января - самое оно ))) ты и так умница большая - вон какой хороший результат ))))

хорошего дня! ))

terra_ristka, привет, Саша! Спасибо, здоровье уже здоровое! За два дня (даже за полтора) успела переболеть и выздороветь. Вот бы всегда так! Сама не ожидала!

С похудением опять засада, и я думаю забросить всё к чёртовой матери до середины января, что-ли? Ну смысл в моих метаниях-то нынешних? Три дня соблюдаю - потом неделю ем. � психологически уже надоело это всё. Ну не идёт и всё тут!

Под "забросить" я имела в виду планировщик и чёткое расписание тренировок. А так-то без спорта я не могу, конечно. По мере желания буду заниматься. Ну и с питанием попробую особо не разжираться, а просто перестать взвешивать каждую каплю масла и крошку хлеба. Отдохну.

Короче, ура, отдых! На сколько меня хватит, посмотрим. В дневнике писать буду, никуда не ухожу, я тут.

ЖарПтица пишет 04.12.2013 в 12:28 (ссылка):

Привет, Марусь! Как здоровье?

Stellay, Таня, привет! Молодец, занимайся! Ты вот в платье была, говоришь, в прошлом году, а я вот и не рисковала на платься даже смотреть при том весе, знаю, что ужас был бы. Только брюки и какой-нибудь балахон - вся моя бывшая одежда. Недавно опять попались в шкафу старые брюки. Посмотрела - ужаснулась. Надо сейчас в них сфотографироваться. Попрошу мужа.

Заболела! Ну ёлки-палки! На пустом месте, вот ни с чего прямо! Вчера не занималась, само собой, только в магазин сходила. Сегодня, наверное, такое же расписание. Сильной температуры нет, 37,5 вчера была. Сопли уже за один день прошли, сегодня почти и нет, хотя вчера как водичка из носа капали непрерывно.

Надеюсь, что в лёгкой форме за два дня переболею. Завтра уже в строй думаю вставать, слегонца позаниматься, без гантелей хотя бы.

Вчера немного позволила себе лишнего поесть, ну это запланированный был раз в неделю. Сегодня ещё не знаю - как получится. Но хочется дать себе небольшое послабление из-за болезни...

Привет, Маруся! Я тоже топчусь на месте. Хотя каждый день, кроме тех дней, когда шейпинг - хожу по стадиону с палками. В пятницу мама была занята и я все равно пошла, одна походила, хоть и очень хотелось профилонить. Сейчас хочу питание контролировать начать. Муж сказал - пойдем на корпоратив перед НГ, а мне хочется хоть чуть-чуть получше выглядеть. В прошлом году была в платье, потом фотки посмотрела - ужас, оно все недостатки только показало. Ладно еще почти весь вечер была в кардигане, от холода, он пузо прикрывал.

terra_ristka, Саша, привет! Да, осень меня в этом году доконала! Да ещё организм осенью не хочет расставаться с жирком, а хочет, наоборот, копить на зиму, на холода. Хорошо хоть не поправилась, удержалась, а то совсем расстроилась бы.

РЈ меня тоже РІ этом РіРѕРґСѓ РѕРґРЅР° РёР· курток РёР· стока. Специально подешевле купила СЃ собакой гулять, РґР° Рё так, РїРѕ местным магазинам ходить.  Да Рё вторая курточка тоже недорогая, хоть Рё РёР· Снежной королевы, тоже СЃ расчётом РЅР° РѕРґРёРЅ сезон. Р’СЃС‘ ещё надеюсь похудеть. РњС‹ Рё дублёнку ходили выбирать, Рё куртки хорошие смотрели, Р° потом СЏ сама отказалась РѕС‚ всего, Рё купили недорогую.

Ох, четвёртый день питание соблюдаю. Тьфу-тьфу, вроде нормально идёт без пирожных. Вчера были, правда, мысли нехорошие, но двумя конфетами обошлось. Вот на третий день у меня, как правило, и наступает хотенье сладкого. Может, мне калорийности не хватает?.. Ну куда уж повышать, и так около 1800-2000 кручусь.

Бегаю тоже четвёртый день подряд. С удовольствием. Уже могу бежать 20 минут без перерыва. В прошлом году только 10 минут могла без остановки, приходилось переходить на шаг, потом снова бежать, а сейчас могу 20 минут!

Вчера у меня закончился старый гель для тела и я намазалась новым (точно такой же, только свежий купила), и с удивлением обнаружила, что до этого я пользовалась туфтой. У меня был этот гель куплен уже давным-давно (больше года, наверное, дома стоял). Ну и недавно я решила его употребить по делу. � мазалась каждый вечер после душа. Приятный такой, ментолом пахнет. Ага. Вчера открыла новый, как всегда от души намазалась, навтирала-намассировала в кожу, а он ка-а-ак давай жечь и печь!!!

Я в шоке была, не пойму, в чём дело-то! Оказалось, тот у меня просроченный был, у него весь эффект уже выветрился. А должен быть вот такой вот эффект жжения. � смех, и грех. Сейчас пойду в душ, потом вот опять намажусь. Может, кожа подтянется получше где-нибудь? Там написано, что он для упругости кожи и от растяжек. Посмотрим...

ЖарПтица пишет 28.11.2013 в 18:25 (ссылка):

С курткой справилась! Купила в Сток-центре, на удивление нормальное качество, российское производство и стоит совсем не дорого.

Марусь, три месяца стоишь на месте - это как раз осенние месяцы. Я тебя понимаю, как можно в такую погоду, при полном отсутствии солнца хотеть чего-то? Все серое, унылое, так и хочется пирожным как-то настроение себе поднять. Это ж кошмар какой-то! Хоть бы зима чтоли пришла быстрее с морозом и солнцем! Я вот из-за такой погоды прям иногда мечтаю жить где-нибудь в �талии, где тепло и солнце круглый год.......Эх......

� получается, что весна и лето - это как раз и есть 6 месяцев подъема и достижения целей.

Снегирина, привет! РЇ РЅРµ Маша, СЏ Маргарита))) Да знаю, что время придёт Рё РїРѕР№РґСѓ дальше, РЅРѕ сейчас тоже уже надоело РѕРґРЅРё Рё те же цифры видеть. Хорошо хоть, РЅРµ поправляюсь, стою РЅР°  месте.

Сходила на пробежку, получила кайф! Надо опять сделать каждодневные пробежки, чего я сижу-то? Ведь нравится же мне! А потом ещё 20-минутную кундалини-йогу на радостях сделала.

Всё отлично, но в последнее время хватает меня на три дня, а потом начинается разброд и шатание, особенно в еде.

Ладно, не буду загадывать, что там дальше. Сегодня я - молодец! � по спорту, и по питанию.

ЖарПтица, Маша не переживай придёт время и будешь двигаться дальше! Я про себя вообще молчу...

terra_ristka, Саш, у меня муж покупает себе вещи в магазинах Для больших людей. Но не из-за полноты, а из-за роста. Я как-то с ним была пару раз, во мне тогда где-то 85 кг было, так с моего тогдашнего размера там только всё начиналось, то есть мой размер был самый маленький. Но там - дорого. Мне кажется, для временного состояния - не выгодно. Наверное, на рынке имеет больше смысла смотреть.

Эх, даже писать стыдно про очередное поедание пирожных и опускание рук. Три месяца будет завтра как стою на месте. Три месяца не могу взять себя в руки!!! Как так? Не понимаю даже, как я полгода-то 25кг сбрасывала весело и с песней. Никаких таких зажоров у меня не было! Всё было прекрасно, и тут - на тебе. Никак.

Занимаюсь, правда, каждое утро, но, видно, этого мало, потому что весь остальной день активность так себе, а пирожных - вагон! � вес стоит, естественно.

Пойду сейчас на пробежку что-ли...