Екатерина30, не кормит она. а ты не рыпайся с разгрузами:)

привет! я смотрю какой популярностью пользуется молокочай!... а количество грудного молока не уменьшается на разгрузе? я однажды устроила себе рисовый день, так молока почти совсем не было мне малышка к вечеру такой концерт устроила!.....Людмилка-23 пишет 17.07.2011 в 11:16 (ссылка):

�р�s, наверно. я же сразу и физнагрузки подключила. вероятнее всего из-за них. поэтому не торопись сразу интенсивно заниматься:) у тебя и организм ещё до сих пор в шоке:)

Zazh, Р° РёР·-Р·Р° чего количество молока уменьшилось? Р�Р·-Р·Р° того что худет начала? 

�р�s, у меня сначала уменьшилось количество молока, потом восстановилось. лучше пока за питанием последи, гуляй быстрым шагом. с активными упражнеиям потерпи хотя бы до 6 ноября:)

Говорят, что от физических упражнений уменьшается количество молока, но меня это не останавливало. Я потихоньку сначала укрепляля мышци тазового дна, а потом качала пресс.У меня вообще было кесарево. Упражнения можно найти в интернете.

Привет мамочки! РЇ совсем недавно родила дочку (6 мая) Рё сейчас думаю как Р±С‹ прийти РІ РЅРѕСЂРјСѓ. До беременности вес был 57, сейчас 58.2, РЅРѕ РјРЅРµ РІ этом весе РЅРµ комфортно. Есть стремление похудеть РґРѕ 55 РєРі, Р° РІ идеале РґРѕ 52. Это РјРѕР№ дозамужний вес :) Р’ спортзал РїРѕРєР° РЅРµ походишь так как дочка маленькая еще совсем  Рё требует постоянно внимания, РґР° Рё СЃ папой РЅРµ оставишь надолго так как РјС‹ РЅР° ГВ. Р�Р— нарузок только гуляние Рё получается...  Р Р°СЃСЃРєР°Р¶РёС‚Рµ кто как худеет.

Кушать не хотелось, только перед сном, пришлось сделать несколько глотков кефира и я уснула спокойно, а уторм минус 1 кг. Была такая легкость. Через неделю надо еще попробовать.

Людмилка-23, ну, как успехи?

Хорошо. Вчера посидела на молокочае, а сегодня начала полезно питаться.

Людмилка-23, попробуй следить за питанием для начала. у меня тоже плохая наследственность по диабету

Привет девочки!После родов прошло 5,5 месяцев. До вчерашнего дня думала что еще выгляжу ничего, пока мой дядя не сказа, что я стала толстой и срочно мне надо худеть. Обидно до слез. А похудеть точно просто необходимо. Боюсь, что с лишним весом придет сахарный диабет, у меня мама болеет и дед болел.С чего начать и не знаю?

Zazh пишет 01.07.2011 в 22:00 (ссылка):

100%%%%%%%%%%

я когда-то давно разгружалась на молокочае. очень легко пережить день. два литра горячего молока в термос и туда же зеленый чай сухой. вкусно и просто. про потерянные кг не помню:)

Zazh, ну это здорово!А я чувствую , что лопну после 6 стакана уже...

Сегодня у меня день отдыха.�стратила весь запас кк на день уже часам к 2ум дня и всю остальную половину пила воду)))

На воскресенье планирую разгрузочный день (там еще и баня к вечеру будет).

Кто как разгружался?что эффективней?безвредней?легче?

Dasha_Filimonova, ой, а я как пить хочу - сразу стакан. у меня их в день по 12 набирается:)

Zazh, да кормлю)но намного реже-пару раз днем и на ночь.

с водой кстати не дела-никак не распределю в течении дня 8 стаканов..

а овощи пошли))кабачки во всю трескаю

Dasha_Filimonova, привет! у нас дочки почти ровесницы. ты ещё кормишь?

а про похудение - мне тут совсем нетрудн. не забывай только про воду и деревенские овощи:)

Всем привет)

Я 29 участник)дочу родила в том году в августе. Первые роды, долго вливалась в новый ритм жизни. Сейчас до того надоел вид распухшего тела в зеркале что решила, пока в деревне, свободного времени побольше стало, заняться собой. Сегодня первый день распланированный на сайте. Успех в том, что всего придерживалась, питания, физ нагрузкам.Очень понравилось то что можно кушать много и обходясь без концет-печенек (моих любимых).

До беременности 61 весила (набрала с 58 и не успела сбросить), после Б-67 кг. Сейчас 65 и ооочень хочется вернуться в 58 -это очень комфортная цифра для меня. Но и подкачаться тоже хотелось бы (составила себе средненагруженный график занятий).

Очень надеюсь что в будущем будет что написать в этой теме)

не знаю, сколько там на выработку молока. видимо, все восемь месяцев я успешно покрывала эту недостачу:)

кормящим мамочкам привет...

я сейчас кушаю 2000-2300 ккал,и вес уходит...кстати кормящая женщина теряет ежедневно 28 грамм жира,он идёт на выработку молока

поможет, когда мы научимся есть меньше и организм привыкнет к меньшим порциям:)

Не знаю, у кого как, но мне получается худеть, если я ем не больше 1200 ккал... Это я вычислила путём проб и ошибок!.. Не смотря на то, что я кормлю.. Может это кому-нибудь поможет!

у меня тоже на ГВ. я записываю все, что съела. счетчик на ДиОне хорошие пределы ставит. гречка с макаронами по 150г влезают, а два печенья уже нет:)

Zazh, 

каллораж сейчас трудно соблюдать так как малыш на ГВ поэтому я не могу резко ограничить питание а вот плохое убрать из питания начинаю пробовать и спорт!

Mowik, а калораж пищи в планировщике не мотивирует? я тут классную тему нашла: /community/post.php?topic_id=10522&page=103 . чрезвычайно мотивирует:))

MARKIZZA26, 

Я бы не советовала тебе садиться на диеты сейчас, а только ограничить сладкое и мучное (пользы ни какой) Я кормлю уже 7 месяц думаю самые ценные вещества малышка получла. � лактация наладилась! до 5 месяцев то мало молока то много все прыгало! Кормить еще буду до зимы 100% а там как Лялька захочет...

Так РІРѕС‚ Рє чему СЏ : лето 7 месяцев прошло - можно Рё нужно браться Р·Р° себя - Р° летом легче всего - РїСЂРёСЂРѕРґР° шашлычек овощи Рё фрукты!!!!!! Р� РјРЅРѕРіРѕ зелени!!!! РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ полезные витамины! РќСѓ Рё конечно СЃРїРѕСЂС‚, лень конечно жуткая РЅРѕ что делать...... Рђ еще хочу РЅР° виброплатформу походить Рё фитобочку Рё РІ идеале хоть несколько сеансов массажа (LPG) РЅРѕ тут СЃ финансами РЅРµ так РІСЃРµ замечательно...

Сила воли - это С�ЛА!... Мне после первых родов пришлось аж 8 месяцев мотивацию ждать.. А теперь после вторых уже 5 прошло.. Надеюсь на лучшее.. Я вот похудела сначала, а потом опять набрала.. Правда это было ещё до обнаружения этого сайта!..

Мне тут сильно нравиться!.. Хотя и безрезультатно пока.. � еда в норме, и занимаюсь - но не с места..

Я тут прочитала статейку, там написано, что обмен веществ в том числе зависит от менструации. � я подумала, может поэтому я не худею ( потому что менструации нет)?! Может это гармоны?! Точнее их нехватка?!

я вот после третьих родов вешу 100кг. но отказать себе в еде не могу, хотя со всеми принципами полностью согласна... где же взять мотивацию??? точнее она есть, а силы воли нет..

ulia68 молодец что РЅР° Р№РѕРіСѓ пошла, главное СЃ чего то начать Рё РІСЃРµ пойдет.  РЈ меня тоже очень СЃРїРёРЅР° болела, СЏ походила раз 5 РЅР° калонетик, сейчас РїРѕРєР° нормально, РЅРµ болит, там хорошо мыжцы СЃРїРёРЅС‹ укрепляется.

 MARKIZZA26 РЇ после СЂРѕРґРѕРІ 17,5 РєРі сбросила, доче 4,5 месчяца сейчас. Р’ 4 месяца ходили взвешиваться, вес 6,325, РїСЂРё росте 62 СЃРј. Врачи сказали что РЅРѕСЂРјР°. РќРѕ Сѓ нас понижен гемоглабин, хотя РІ РјСЏСЃРµ себя РЅРµ ограничиваю, может диета повлияла, хотя РѕРЅ бывает Рё Сѓ нехудеющих РЅРёР·РєРёРј.

elena-chikireva РЇ вообще очень склонна Рє полноте, Рё аппетит Рѕ-РіРѕ-РіРѕ. Р� тоже прочитала что РєРѕРіРґР° кормишь легче сбросить вес, чем РєРѕРіРґР° перестаешь кормить, там будет опять гормональные перемены, Рё вес как Р±С‹ закрепится. Рђ сейчас малыш высасывать РІСЃРµ помогает, Рё если чуть-чуть себя встряхнуть физическими нагрузками  Рё отказом РѕС‚ некоторых излишеств, вес сам уйдет.  РќРѕ начать тоже было сложно, это же надо было преодалеть СЃРІРѕР№ аппетит))) Вообщем главное Рё самое сложноен это начать!!

MARKIZZA26, 

Р’РѕС‚ Рё Сѓ меня вторые СЂРѕРґС‹.... РџРѕРєР° только записалась РЅР° Р№РѕРіСѓ. чтоб резо СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ повлиял РЅР° молоко.... Да Рё СЃРїРёРЅР° болит страшно РѕС‚ ношения РЅР° руках Рё кормления лежа.... Хочу РїРѕРєР° помониторить  РЅР° Р”Р�РћРЅРµ СЃРІРѕР№ рацион потом посмотрю что можно уменьшить без вреда для себя... С‚.Рє. есть жутко хочется!

ТОЖЕ РЕШ�ЛА ПОСЛЕ РОДОВ (УЖЕ ВТОРЫХ) ПОХУДЕТЬ. ВЕС ПОСЛЕ РОЖДЕН�Я ДОЧЕР� НАБРАЛСЯ ДО 74. ПЛАН�РУЮ К НОВОМУ ГОДУ ДОЙТ� ДО 60. ПОДСКАЖ�ТЕ КТО КАК ХУДЕЕТ? КАК ДЕТК� ВЕС НА Д�ЕТЕ НАБ�РАЮТ, СКАЗЫВАЕТСЯ Л� Д�ЕТА НА Н�Х?

�нтересно, но факт, что от кормления грудью некоторые худеют, а другие, как ни странно, полнеют!.. Я во второй категории. А всё потому, что не могу - есть хочу.. У меня во время беременности и кормления резко увеличивается аппетит и не знаю, что делать.. А ещё сложно начать худеть, когда немного лишнего: 5-10 кг. Когда 15-20 и больше - легко найти мотив!..

всем привет! кормлю грудью и начала поправляться. нужно начинать худеть! Девочки поделитесь как совместить диеты с кормлением?

Сегодня встала РЅР° весы Рё РЅРµ поверила СЃРІРѕРёРј глазам 56.3!!!!!!!! РЇ РЅРё РєРѕРіРґР° РІ жзни столько РЅРµ весила, РЅСѓ  только РєРѕРіРґР° РІ школе училась. РќРµ могла подумать что после СЂРѕРґРѕРІ фигура РЅРµ только РЅРµ ухудшится, РЅРѕ Рё станет лучше!!!Р� это всего Р·Р° 4 месяца. Сколько СЏ рньше страдала РёР·-Р·Р° линего веса, Р° оказалось его так легко скинуть.

Привет Кристина!!!! РЇ тоже кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ, Р° чем ты боишься повредить ее,  СЃРїРѕСЂС‚ ведь наоборот ее укрепляет? меньше будет отвисать. Нельзя заниматься первый месяц после СЂРѕРґРѕРІ, Р° потом даже нужно.

Не расстраивайся, 800 грам за две недели для начала очень даже хорошо, сначала всегда сложно сдвинуть вес, зато когда начало уже положено все пойдет хорошо. Главное не опускай руки и верь что все поулучится. А чтоб лучше видеть результаты измеряй самые выдающиеся места сантиметром, бывает что весы вообще не показовают ни какого минуса, а обьемы ушли, это потому что жир мало весит. Удачи тебе в похудении!!!!

Успехов никаких особо нет((( Всего 800г за две недели. Я кормлю грудью и боюсь принимать радикальные меры. Боюсь заняться спортом, чтобы не навредить груди(((

Сразу по приезу домой из роддома встала на весы и увидела ужасающую цифру 73.4. Еще недельку после этого ела так же и не решалась братся за себя, при этом очень растраивалась смотря на себя в зеркало. � это состояние продолжалось бы и дальше, если бы я не подслушала случайно разговор своих так называемых подруг, которые обсуждали то, что не будут рожать, потаму что не хотят стать такими толстыми как я. Как меня это расстроило и разозлило(((. Но зато это стало толчком к моему похудению.

Через месяц после родов я уже ходила три раза в неделю на аэробику, не ела после 6, делала каждый день антицелюлитные массажи, крема, маски и т.д. Через два месяца начала кажый день по 20 минут крутить обруч. � вот итог: сегодня я вешу 58.3 кг. В это воскресенье доче исполнилось 4 месяца. Я очень довольна результатом, смотрю в зеркало и любуюсь. Хотя конечно еще есть над чем работать)))

Рђ как худеете РІС‹,  Рё что вас подталкивает РЅР° это???

Как приятно худеть после СЂРѕРґРѕРІ, гораздо приятнее чем просто худеть.  Особенно РєРѕРіРґР° добиваешся поставленных целей.