Вик Олга,а чем отравилась?Нагрузка на весь организм,не занимайся пока.Пей воды много.Может это вирус?А вес точно уйдет от потери воды.

Девочки, я отравилась. На физ. нагрузки сил нет, еле двигаюсь. Зато вес падает. 1 кг в день

Доброе утро девчонки!Пока еще не могу ходить,вес пошел вверх,несмотря на уменьшение коридора.Неудачные получаются у меня пока гоночки.Еще и дочка прилетела с внучкой,весь мой уклад поменялся.Прям не знаю,подведу всех,переживаю,жду от вас большого пинка!!!

Всем летнего настроения!

ljuda777,  ты РЅРµ безвольная, ты живая Рё РІСЃС‘ человеческое тебе РЅРµ чуждо)

Я читала, что хлеб ДОЛЖЕН быть в рационе!

Сама стараюсь  РЅРµ чаще раза РІ неделю кушать, РїСЂРµРґРїРѕС‡С‚ительно чёрный.

---

А сегодня нажралась блинов как свинья! � ещё не бегала

Веселушка РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется, хоть дохлыми крысами обложи весь стол, СЏ РІСЃС‘ равно Р±СѓРґСѓ СЃРёРґРµС‚СЊ Рё есть, что припёрло.

А я как готовить начинаю,все меня прорывает на все ,хорошо что понемножку!Вот бы пожить не готовя ничего,а так не умею совсем.Вот такая я безвольная...

Трудно, особенно когда дома свежий распаковывают, лепешку какую-нибудь горячую... Стараюсь, цель притягивает. Когда стоит выбор: или кусочек хлеба или.... (то самое - сокровенное) - выбор не в пользу хлеба!!

Привет!Веселушка,ну и сила воли у тебя!Молодчина!Мне бы так...У меня все так медлено движется....есть чему у тебя поучиться!! Как без хлеба прожить???

Вот, та самая, атомная! Как посмотрю - рот автоматически закрывается...

star_lady,  С‚ерпи, щаз мотивашку РєРёРЅСѓ:

Девчонки, СЃ питанием Сѓ меня началась Р±РµРґР°... переваливаюсь Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - СЃРѕ РґРЅСЏ РЅР° день РљР”

Это опять СЏ! Кажется антивир таки перестал придираться, СЏ РЅР° сайт СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ захожу уже... 

Про пилатес читала, тоже думала - что он слабенький, видимо ошибалась:)) Я хочу попроботать калланетику, раньше занималась, помню объемы шикарно ушли, только потное это дело!! А мне сейчас как раз объемы в области живота убрать надо!

РЎРѕ спортом РІСЃРµ  Сегодня Сѓ меня пилатес, всегда думала, что пилатес для лентяев, РЅРѕ Сѓ меня футболка всегда мокрая, столько калорий сжигает РѕРЅ, РјРЅРµ очень нравится

Болтушки, как со спортиком обстоят дела?)

Спасибо, красотки!!

Катя, я витамины пью. Тот самый Алфавит!

Девочки, всегда пожалуйста! Производитель Москва.

Так держать до цели!!!

Но в хлебушке - все группы витамина В - для организма очень важно!

star_lady, спасибо, солнышко:))

Катя, совсем без РјСѓРєРё!! Так РїРѕ хлебу скучаю..., РЅРѕ СѓРіРѕРІРѕСЂ дороже денег! Это же СЏ для себя, любимой, делаю, РІРѕС‚ Рё держусь! 

Веселушка...

Я не представляю как 3 месяца без муки? Неужели ни крошечки? (а хлебушек?)

�ли это только на булки-тортики распространяется?

-

Красотка спасибо Р·Р° ликбез!  Надо будет обратить внимание, РІ обычных маркетах РЅРµ видела. Маска, шампунька Рё средства для РЅРѕРі заинтересовали.

-

 РљР°Рє Сѓ нас обстоят дела сегодня?

Привет!

Катя, спасибо Р·Р° новый купальник РђРіР°, РїРѕРїРєР° чего-то неровная...

Дина, какой продуктовый ряд хороший, это ваш местный производитель?

Девчонки, сегодня 3 месяца как я договорилась с подругой не есть сладкого и мучного, за это время я потеряла 13.7 кг, из них 3.2 кг за последний месяц. Прияаааатно:))

В составе шампуни нет компонента Sodium Laureth Sulfate, но у меня волосы привыкли только после 4-й помывки и сейчас суперские, могу не мыть уже 2 дня раньше мыла каждый день. В составе кремов его тоже нет

star_lady, СЏ еще приобрела ночную маску, ею намазываешь лицо тонким слоем Рё РЅРµ смывать, ощущения приятные, утром свежесть Рё как-будто РїРѕРґС‚янутость чувствуется, РІРѕС‚ эта масочка

Я вообще перехожу на этого производителя, долгое время пользовались с мужем Мэри Кей, но никаких изменений не прочувствовали, поэтому зачем переплачивать деньги? А вот декоративкой М,эри Кей буду продолжать пользоватся)))

У меня сейчас есть

 РЁРђРњРџРЈРќР¬ Р� БАЛЬЗАМ
для всех типов волос
Объем и уход
Кедровый стланик и медуница

Входящий в состав экстракт таежной медуницы (Pulmonaria Officinalis) прекрасно дополняет кедровый стланик, защищая волосы от потери влаги и придавая им сияющий блеск, а содержащиеся в медунице четыре витамина А, В, С, Е обеспечивают длительную защиту и мягкий уход.

Объем 400 РјР» 

ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША
ТОН�З�РУЮЩ�Й
Даурский шиповник, родиола розовая, княженика, женьшень, куримский чай, масло косточек арктической малины, лимонник дальневосточный, белая мята
Объем 400 РјР» 

для ежедневного ухода увлажняет и смягчает
Кедровое молочко и масло сибирского льна
Активные компоненты целебных растений Сибири и органические экстракты, входящие в состав легкого крема для рук NaturaSiberica, обеспечат ежедневное питание и активное увлажнение кожи рук
Кедровое молочко(PinusSibirica) насыщает кожу необходимыми аминокислотами, поддерживает активный обмен веществ в клетках, повышает упругость и эластичность кожи. Масло сибирского льна(LinumUsitatissimum Seed) оказывает заживляющее действие, эффективно смягчает и питает кожу. Витамин Е замедляет процессы старения.
Объем 75 РјР» 

Крем-пилинг для ног. Обновление и смягчение
Косточки арктической малины и сок подорожника

Хотите, чтобы кожа Ваших ног всегда была гладкой и мягкой? Вам поможет крем-пилинг для ног NaturaSiberica.
 РљРѕСЃС‚очки арктической малины – эффективно отшелушивают, прекрасно очищают кожу РЅРѕРі, делая ее РјСЏРіРєРѕР№ Рё гладкой. РЎРѕРє подорожника обладает антисептическим эффектом, способствует естественному восстановлению кожи, бережно заживляя Рё обновляя ее. Состав крема обогащен витамином Р• Рё алантоином.
Крем-пилинг для ног обладает легким массажным эффектом, снимает усталость и дарит ощущение легкости, свежести и комфорта.
Объем 75 РјР» 

для снятия усталости

Черная дикая мята, арктическая полынь и масло лесного шалфея
Хотите снять усталость с Ваших ног и вернуть походке легкость? Вам поможет Северная тонизирующая крем-маска NaturaSiberica.
Черная дикая мята – прекрасно освежает, тонизирует Рё восстанавливает кожу. Арктическая полынь – богатый источник питательного эфирного масла, оказывает успокаивающее действие. Масло лесного шалфея – смягчает Рё увлажняет кожу РЅРѕРі, делая ее более эластичной Рё шелковистой. Состав дополнительно обогащен бисабололом Рё витамином Рђ.
Объем 75 РјР» 

www.naturasiberica.ru вот сайт официальный

РљСЂР°Sотка_30, СЂР°СЃСЃРєР°Р¶Рё РїСЂРѕ маску для лица, которую ты приобрела РІРѕ время второй недели  РџРѕРґРµР»РёСЃСЊ мнением, понравилась ли\нет? С‡РµРіРѕ ожидала РѕС‚ неё? Стоит ли её покупать, кто производитель?

Согласно_РґРѕРіРѕРІРѕСЂР° РїРѕ спортику Р–Р–РћРЁ! 

Так держать! Р� СѓРїСЂРёРєРё сделать РЅР°РґРѕ! РџРѕРєР° сомневаешься - РќРђ-ДО!

Кто  знает РЅРµ навалятся ли дела какие-РЅРёР±СѓРґСЊ РґРѕ отчёта? Лучше остреляться РїРѕ максимому! Рљ тому же, такое задание недели РЅРµ должно пройти незаметно! Кто больше старается, Сѓ того должны быть лучше результаты!

 РЈ меня сегодня 7 баллов Р·Р° аэробику + 3 Р·Р° физ = 10

Мы все так оживились на этой недельке, и это совсем не значит, что остальные команды курят бамбук. Подозреваю, что там вообще офигевшие)) собрались. Как ускорятся!!! � будем потом оправдываться)

Моя новая ава напоминает мне о моей большой жопе и отсутствующей талии - мотивируюсь

Могу и Вас переодеть

только РїРѕ-моему СЏ  РїРµСЂРµР±РѕСЂС‰РёР»Р° СЃ загаром)

РќСѓ РІ конце концов, столько бултыхаться! можно было уже 10 раз РїРѕРєСЂС‹С‚СЊСЃСЏ золотистой корочкой Рё 5 раз облезть!

 (советую РЅР° РјРѕСЋ - аву РЅРµ менять, кач-РІРѕ плохое, филейный мотиватор расплывается)))

Катя, ава супер и девочки: с попой и с плоским животиком - такие вдохновляющие:))

Привет, Колибри:))

Такие РІСЃРµ молодцы!! Рђ СЏ тоже молодец была вчера - 944 кал аэробных Рё 35 РјРёРЅ силовых = 12 баллов вчера. Зато сегодня чего-то РЅРµ поднимается РЅРё  СЂСѓРєР° РЅРё РЅРѕРіР°, РЅРѕ СЏ конечно РІСЃРµ равно сделаю СЃРІРѕРё СѓРїСЂС‹... сделаю СѓРїСЂС‹! сделаю СѓРїСЂС‹... (себя уговариваю:))

ОЧЕНЬ �МПОН�РУЕТ ДРУЖНЫЙ БОЕВОЙ НАСТРОЙ!

Ногами Рё гантелями уже махала. Пасмурно что-то, РЅРѕ СЏ РІСЃС‘-таки РїРѕР±С‘гла

Девочки, привет!

ljuda777, выздоравливай поскорее!!!

star_lady, спасибо за мотивацию и то,что ты нас расшевеливаешь!

На этой наделе действительно задание которое заставит действовать! Я каждый день хожу в зал на час! По возможности буду приходить пораньше на кардио-тренажор и дома пресс качать. Буду стараться, наконец-то почувствовала смысл гоночек.

Сегодня прекрасны頠летний денёк, зелень РІРѕРєСЂСѓРі...



Корн (смахивает на маш-салат)

Дубовый (оаклиф)

Лоло-россо

Кресс-салат

Латук (листовой и кочанный)

Эндивий (бельгийский витлуф)

Китайская капуста

Римский салат (романо)

Цикорий

Девчонки доброго утра!Спасибо всем за сочувствие.

Половина задницы стала черная,вроде уже не так сильно болит,но в темпе не могу ходить.Надо же такая неудачка,думала эта неделя для меня принесет группе нашей очки,я же хожу каждый день по 10 км.

Так что девчонки поднажмите РїРѕ  полной,думаю уже завтра Р±СѓРґСѓ тоже двигаться?

Всем спотривного настроения!

Tanenka, С‚ак держать!!! РЇ сегодня тоже РЅР° 6 баллов отбатрачила!) РЇ так понимаю - это наша неделя.

muslima  РѕС‚личный план))) главное своевременный)))

Р’ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ сложившимися обстоятельствами придётся плотненько поднажать!)

Согласно_договора - будем скучать! Ты наша мотивашка!

 ljuda777 печалька СЃ лестницей вышла, Рё правда - хорошо что ты ничего РЅРµ сломала!  РЎРёРЅСЏРєРё - временное явление. (РћС‚ гематом РѕС‡ помогает Р±РѕРґСЏРіР° (дешёвый порошочек РІ аптеке)) Береги себя!

РќР° будущее - как надо прально спускаться  (тока грузится РІРёРґРѕСЃ почему-то СЃ середины)

 РџРѕРїРєСѓ жалко

Очень надеюсь С‡С‚Рѕ Сѓ  каждой РёР· нас найдётся хотя Р±С‹ 10 РјРёРЅСѓС‚ (утром, РІ течении РґРЅСЏ или перед СЃРЅРѕРј) чтобы растрясти СЃРІРѕРё проблемные места.

Люда, скорейшего заживления всех болячек!!!

Всем приветики!!!

Я завтра хочу сходить в фитнес-клуб, который не подалеку от нас и записаться куда-нить:на фитнес или в тренажерку.

Людочка лечи болячки - хорошо что РЅРµ сломала ничего хоть)))  Рђ РјС‹ РІСЃРµ поднажмем Рё отобъем эти баллы дружненько - правда девчонки  ))))))))))

Привет всем!!!! (и пончику нашему сладкому особенно) Я снова с вами)))))

Слушайте задание недели - просто супер так бы на всю гоночку!! Ато мазилки имхо несерьезно как-то

А за коридор и спорт очки надо давать все 4 недели!!!!!

Я вот сегодня только на роликах на 6 баллов накатала - приятненько)))Мотивирует на большие подвиги)

Катюшка а ты держись - я недалеко от тебя ушла - после пятничного взвешивания так расслабилась что сегодня утром перевалила за начальный Вот теперь нужно поднажать блин - ну что я за человек такой и что мне спокойно не идется к цели - эти качели вечные задолбали

Привет девчонки!Спешу вам сообщить неприятную новость.Я вчера очень сильно упала с лестницы у дома на ступеньках.Ничего не переломала,но на руках синяки до логтя и на заднице страшнущая гематома.Результат такой,что я не то что заниматься спать не могла.Лечу,мажу гелью,вроде лучше стало,но ходить не могу пока.

Надеюсь с завтрашнего дня уже захожу.Вот пока никакой нагрузки.

Девчонки, привет! РЈ меня СЃ инетом проблемсы, антивир считает, что РґРёРѕРЅ - вирусный сайт Рё периодически вырубает его:(( Так что реже Р±СѓРґСѓ... Надеюсь РІС‹ справитесь СЃ этим этапом гоночки СЃ РјРѕРёРј редким присутствием... РЇ  вас верю, РјС‹ РІСЃРµ делаем РѕРґРЅРѕ дело - стройнеем для себя! для своего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! ради своей мечты!! Рђ баллы - это наш дополнительный Р±РѕРЅСѓСЃ! Приятно же еще Рё победить РІ гоночке!!

Девочки на счёт "СПАС�БО"

У нас в команде 10 человек, а на "палец" жмут от силы 1.5 колеки.

 РќРµ жмотитесь! Поддерживайте девчонок, которые  "тянут нас Р·Р° уши РІ РіРѕРЅРєРµ"! Особенно начинающих!

РЈ апельсинок выбыло 4 человека, СЃ пантерами идём РЅРѕР·РґСЂСЏ РІ РЅРѕР·РґСЂСЋ, команда РёРЅРґРёРіРѕ лидирует (РґРІРѕСЏРєРёРµ чувства вызывает))) складывается впечатление, что Петра Рє себе самых ответственных собрала).

Я ради любопытства посмотрела на графики и других команд.

РЈ Пантер РїСЂР°РєС‚ически половина участников РїРѕ 15+ балов РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚. Плюс РёРЅРґРёРІРёРґС‹ раз РІ неделю стабильно подкидывают РїРѕ 30 баллов.

Апельсинки стараются РІРѕ РІСЃСЋ! Работают Р·Р° РґРІРѕРёС…! Несколько человек РїРѕ 26-30 баллов складывают каждую неделю!

Я ориентировочно по 6 баллов в день аэробикой делаю! Очень надеюсь что отобью свои "-22" и добавлю хотя бы десяточку сверху.

Обломно что двое выпали и я штрафанула вас ещё на столько же. Если б не моя расхлбанность, мы бы к концу третьей недели выбились в лидеры!

 РќРѕ РјС‹ же РЅРµ ищём лёгких путей Рє победе!

star_lady пишет 02.07.2011 в 20:57 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое!!! Физическая активность полным С…РѕРґРѕРј, Р·Р° 2 РґРЅСЏ РІ РјРёРЅСѓСЃРµ еще 500РіСЂ