MARKIZZA26, 

мне наверно этого много что то вес стоит нужно колорийность снижать до 1800 попробую

РЇ Р’РћРў РўРћР–Р• ПОДНЯЛА КАЛЛОРР�ЙНОСТЬ РџР�РўРђРќР�РЇ ДО 2100,  РџРћ СОВЕТУ ДЕВЧЕНОК КОТОРЫЕ ХУДЕЮТ РЎРћ СТАЖЕМ Р� РЈ КОТОРЫХ РћРўР›Р�ЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. ГОЛОДНОЙ СОВСЕМ СЕБЯ РќР• ЧУВСТВУЮ , 2100 Р­РўРћ МНОГО Рђ  РџРћРҐРЈР”ЕНР�Р• ЕСТЬ РЕЗУЛЬТАТ. ДА Р� ЛЕГКОСТЬ РўРђРљРђРЇ, НАСТРОЕНР�Р• РћРўР›Р�ЧНОЕ.

решила 2 недели питаться как обычно не особо ограничивая себя ни в чем. Для того чтоб посмотреть что потребляю.... Так вот Очень много у меня углеводов. Не знаю правильно или нет но наврно мне нужна белковая диета. чтоб сдвинуть вес.

А еще хочу попробовать обертывания, и фитобочку!

Когда начала вести ДиОн стала понимать сколько всего съедаю и понятно после недели мониторинга что лопаю много плохих углеводов. Вот за счет них можно будет и уменьшить каллории!

Да и вообще для кормящих мама очень удобно отслеживать сколько мы потребляем разных витаминов и микроэлементов. Ведь в разный период роста требуется разные витамины здесь будет легко понять на что сделать упор!