Доброе утро девочки!

Рђ СЏ Р±С‹ рада поскакать, РґР° нельзя. РЇ сама РїРѕ себе очень энергичная Рё РЅР° работе такая же. РњРЅРµ надо чтобы РІСЃС‘ РІРѕРєСЂСѓРі кипело, бурлило тихое болото РЅРµ для меня... РЇ РІРѕС‚ отработаю РіРѕРґР° 3 Рё РІСЃРµ, РјРЅРµ РЅРµ интерсено, хочется чего-то РЅРѕРІРѕРіРѕ... РњСѓР¶ постоянно РіРѕРІРѕСЂРёС‚- РЅСѓ что тебе РЅР° месте РЅРµ сидится! РџРѕР»-РіРѕСЂРѕРґР° мечтает Рѕ такой работе, Р° тебе  РІСЃС‘ что-то РґСЂСѓРіРѕРµ подавай. Неугомонная!

Всем доброе утро!!! � замечательного дня!!!

           Р”РѕР±СЂРѕРµ утро!

А мне вот по здоровью нельзя, муж на велике только 7-10 минут дает кататься

РЇ тоже, Таня,  РЅРµ прыгаю РЅР° скакалке .  Р”елаю только то, что РјРѕРіСѓ, что нравится, что полегче......Р� то РїРѕРґ настроение . РќРѕ стараюсь РїРѕ графику. регулярно.

А мне и поскакать наскакалке то не очень можно

РЈСЂР°!!!!

Миледи, спасибо за приглашение. Отныне в борьбе с ЛЕНЬЮ я ваш надежный союзник.

Танюш, этот РјРѕР№ первый раз - после недельного перерыва . Рђ так-то СЏ примерной девочкой была . Силовые - через день. кардио старалась каждый день.  РќРёРєСѓРґР° РЅРµ хожу, делаю РґРѕРјР°. РєРѕРіРґР° РІСЃРµ ещё СЃРїСЏС‚ или уже СЃРїСЏС‚  . Упражнения беру здесь - для новичка. Р� ещё скачала упражнения для СЏРіРѕРґРёС† - делаю. Вообще, выбираю для себя то, что полегче. это честно, Рё то, РіРґРµ можно задавать СЃРІРѕР№ темп. Скачки вместе СЃ ведущей - РЅРµ для меня

А я вот совсем не занимаюсь спортом, только легкий массаж живота, и ни чего нормальненько себя чувствую

Жанна, не много ли спорта на первйы раз? начинать надо чтобы в удовольствие было, а потом втянешься и уже чего-то не хватает, хочется заниматься!

А вообще ты большая умничка!

Королева-Безле, конечно! Я рада гостям и друзьям. У нас схожие цели и похоже мировосприятие тоже . Добро пожаловать!

Всем привет! Рада. что РЅРµ скучаете здесь без меня . РќСѓ, чтож, девчата. пересилила РІСЃС‘ же СЏ себя - сделала упражнения: кардио 15РјРёРЅ., силовых 45РјРёРЅ., + растяжка, + контрастный РґСѓС€ утром. Для начала хватит . Главное - пересилить СЃРІРѕСЋ лень (или что там ещё), Рё заставить себя встряхнуться. Спасибо. что помогли РјРЅРµ .

Елена100 , очень, очень рада Р·Р° тебя! РњРЅРµ тоже знакомо это чувство гордости Р·Р° себя - РєРѕРіРґР° что-то преодолевается РІ тебе Рё РѕС‚ этого гордишься СЃРѕР±РѕР№! Котрастный РґСѓС€ люблю, массаж делаю (Сѓ меня спец. массажерчик есть небольшой), потом наношу крем антицел-Р№, потом бегаю немножко СЃ РІРёР·РіРѕРј..... Р’РѕС‚ животик Р±С‹ убрать, Р° здесь только упражнениями....

tutu-tutu , спасибо Р·Р° тёплые слова Рё поддержку. Буду стараться .

Девчата, а знаете. какую тему я создала в первые дни моего пребывания на ДиОне? "Полезное чаепитие"!!! Так как я чай обожала пить. для меня очень важным было сохранить этот ритуал. � мне помогли. Может кому интересно, почитайте здесь /community/post.php?topic_id=32917

Кстати. перечитала его сейчас - совсем у меня тогда другое было настроение. Как-то так сразу улыбнулось мне ....

Миледи, позвольте присоединиться Рє вашей теплой компании. РЇ РЅР° ДиОне новичек, РЅРѕ успехи РєРѕРµ - какие уже есть.  РЎР°РјРѕРµ сложное для меня регулярно выполнять физнагрузки, РЅРѕ СЏ дала себе слово РЅРµ поддаваться лени, РЅРµ сетовать РЅР° РЅРµ всегда хорошее самочувствие, стараться  РїРёС‚аться правильно Рё главное Р–Р�РўР¬ , радуясь каждому РґРЅСЋ!!!

Ну в плане было до 52 дойти, ну а сейчас когда сытненько и худеется, то и про 50 подумываю, но не более, концлагерь не люблю

Тань, про запас оставляет , а то вдруг ещё больше захочешь сбросить

Да девочки последние кило совсем тяжело уходят, иливообще не хотят с нами прощаться!!!

Жанна привет!!!!   РџСЂРѕС‡РёС‚ала твою историю Рё порадовалась что Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо, ты красивая,  успешная.  Только РЅРµ РјРѕРіСѓ понять почему Сѓ тебя грустные глаза????

РЇ продолжаю СѓРїРѕСЂРЅРѕ заниматься спортом, РїРѕРєР° конечно РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ заметно, РЅРѕ СЏ надеюсь что СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓ РЅРµ отразима! СЏ нашла приятный момент РІ этих тренировках, вернее РІ состянии после РЅРёС… - РїРѕРЅРёРјР°РµС€СЊ что ты такая умница-разумница, позанималась, постройнела- вообщем СЏ Р±С‹ назвала это состяние- драйв!

Вес стоит РЅР° месте, Р° РІРѕС‚ талия уменьшилась РЅР° 3 СЃРј!  РІСЃРµ остальные параметры РїРѕРєР° тоже без изменений!

Жанна, мне тут посоветовали как сделать кожу упругой - цитирую

Рћ невероятных свойствах правильно принятого душа РЅР° самом деле мало кто догадывается. Для достижения потрясающего эффекта необходимо выработать весьма полезную привычку принимать холодный РґСѓС€ РїРѕ крайней мере РѕРґРёРЅ раз РІ день, лучше сутра. Рћ полезных свойствах холодных водных процедур давно известно, плюс, холодная РІРѕРґР° прекрасно тонизирует кожу Рё СЃРѕСЃСѓРґС‹. Можно простимулировать быстрый эффект – для этого необходимо купить мочалку, желательно жесткую, Р° также насадку массажную для душа. Тщательные растирания кожи РїРѕРґ бьющими струями РІРѕРґС‹ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ добиться нужных результатов гораздо быстрее. Рђ РєРѕРіРґР° Р’С‹ станете растираться РїРѕРґ холодным душем ежедневно, или, РїРѕ крайней мере, регулярно, то сами заметите положительный эффект. Буквально недели через 2 Ваша кожа станет подтянутой.

Вообщем сегодня попробовала. Правда насадка РЅР° РґСѓС€ Сѓ меня обычная. Р� РІРѕРґР° скорее комнатной температуры, холодную думаю сразу РЅРµ совсем полезно!   Ощущения понравились!

Matuhka

Здравствуйте Жанна, почитала ваши посты, такие женщины как вы право заслуживают уважение, так как примером быть не легко и вы берете ответсвенность еще и за детей..Это похвально, К тому же таким данным в 48 можно только позавидовать....

Подбадриваю вас и поддерживаю во всех начинаниях!!

Побольше приятных открытий и моментов на нашем ДиОне)

О1inka, мне ещё до нужной стройности топать и топать

Это нормально когда 1 кг туда сюда, это у всех так.

РћР№ девочки,РІС‹ такие уже РІСЃРµ   стройные!!! Рђ Сѓ меня как зависли несчастные 2.5 РєРі(РґРѕ запланированной цели) так Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ РёС… никак сдвинуть! РўСѓРґР° СЃСЋРґР° 1 РєРі болтается!!!

Жанна, РЅСѓ супер просто! Р’ таком возрасте, СЃ таким весом, СЃ такой мудростью! Действительно можно только восхищаться,  жизнь-то продолжается!

Жанна, у тебя все получится....и вес твой будет и тело подтянешь....все будет замесательно....и компания вон какая собирается, а вместе мы сила!!!!!

O1inka, рада тебя видеть Сѓ себя . Спасибо Р·Р° поздравление! Картинка - класс!

 РґРѕРјРѕРІРµРЅРѕРє, спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! Р’РѕС‚ чего РјРЅРµ действительно сейчас РЅРµ хватает, того ты РјРЅРµ Рё пожелала! . Р� цели сформулировала РїСЂСЏРјРѕ РІ точку!!!

                             Р–анна привет! РЎ дневничком тебя!

Доброе  утро  Жанна!  Меня  привлекли  твои  цели,  РїРѕ-моему  разумению  такие  цели  должны  быть  Рё  Сѓ  нашего  государства,  РЅРѕ  СѓРІС‹... Рђ  единомышленников  как  ты  уже  выяснила,  здесь  РјРЅРѕРіРѕ! Твоему  практически  стабильному  весу  можно  только  позавидовать,  СЏ  так  понимаю  твоя  цель  подкачать  мышцы Рё  вернуть  тонус  коже. Удачи  Рё РѕРїС‚имистичного  РЅР°СЃС‚СЂРѕСЏ  тебе!

Доброе утро. девочки! РЇ РІ СЃРІРѕРё 35-40 всегда была 56-58 РєРі., СЂРѕСЃС‚ 160.  Р’ период беременности худела РґРѕ 45РєРі.. потом возвращалась Рє СЃРІРѕРёРј 55РєРі. Рђ после 42-С… начала слегка поправляться. Визуально это стало заметно, РЅРѕ меня это РЅРµ сильно напрягало. Самый большой вес был 64РєРі. Рђ Р·РёРјРѕР№ съездила РІ санаторий. встретилась СЃ диетологом, котрая кстати РјРЅРµ сделала комплимент РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ моего внешнего РІРёРґР° (64РєРі), Рё сказала. что РІ моём возрасте главное- РЅРµ худеть. Р° РЅРµ дать своему весу увеличиваться. Составила для меня примерный план питания. расчитала РєРєР». Уже РґРѕРјР° СЏ искала РІ инете таблицу РєРєР» (нашла. кстати - http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html) Рё набрела Рё ДиОн, Рё РІСЃС‘!!! Любовь СЃ первого взгляда! Худею ОЧЕНЬ медленно. РќРѕ главное, СЏ отучаюсь РѕС‚ вредных Рё ненужных привычек РІ питании, приучаю себя Рє упражнениям, контролирую физ. нагрузки (чтобы РѕРЅРё вообще были!), Рё вообще учусь обращать РЅР° себя должное внимание. РњРѕСЏ цель была - похудеть РєРѕ РґРЅСЋ рождения - 56 РєРі. Веса РЅРµ достигла такого. РЅРѕ похудела РґРѕ 58. Рё это стало так заметно, что РІСЃРµ конечно Рё заметили . Тело РјРѕРµ, конечно, оставляет желать лучшего, РЅРѕ СЏ даю себе отчет. что РјРЅРµ 48. Р° РЅРµ 28, просто даю своей коже то. что РІ этом возрасте необходимо - чтобы подольше сохранить то. что есть сейчас.... РќРµ РІСЃС‘ получается. есть проблемки СЃРѕ здоровьем. как Сѓ РјРЅРѕРіРёС… РІ этом возрасте, РЅРѕ! РќР° меня смотрят дочери, Рё РІРёРґСЏС‚. что РёС… мама без фанатизма. без диет-голодовок. без навязывания РёРј СЃРІРѕРёС… приоритетов, заботится Рѕ себе, любит Рё уважает себя. хочет быть молодой Рё красивой, Рё надеюсь. учатся этому - быть Женщиной. Кстати, РјСѓР¶ РјРѕР№ потихоньку тоже стал вставать РЅР° весы. Рё уже поменьше сахара кладёт РІ чай . Очень хотелось, если Рё создавать личный журнал. то РЅР° позитиве. РќРѕ так случилось. что вчера СЏ была РЅРµ РІ лучшей форме, Рё РїСЂСЏРјРѕ заставила себя начать журнал. чтобы хоть как-то встряхнуть себя, чтобы как-то разнообразить СЃРІРѕРµ прибывание здесь. Рё РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ себя замотивировать. РЎРџРђРЎР�БО всем. кто меня поддержал Рё РїСЂРѕСЏРІРёР» интерес Рє моему дневнику. РљРѕРіРґР° СЏ сегодня утром СЃСЋРґР° заглянула, таким спокойствием, светом Рё теплом РЅР° меня повеяло РѕС‚ ваших сообщений. РЎРџРђРЎР�БО.

Доброе утро!

Танечка, какая нежная красота с утра....

Жанна, читать было очень интересно... Где-то узнала себя

Жанночка, с новосельем, а вес какой хочешь, и какой бвл, это всегда здесь интересно, как добивалась результатов

РћР№!  РЎРџРђРЎР�БО 

Привет красивая женщина Жанна!

Сейчас перечитала. Маш, твои РІРѕРїСЂРѕСЃС‹...РўС‹ меня РїСЂСЏРј встряхнула  РЇ сижу тут. малость депрессирую, Р° ты раз - цели. средства достижения....Р� РІСЃС‘ - РјРѕР·Рі заработал 

Привет, Маша. Правда без имени?  РЇ Жанна. РўС‹ знаешь, даже РЅРµ знаю какие теперь цели ставить. День рождения прошёл, отпуск срывется РёР·-Р·Р° моего самочувствия..... РќРµ Р·Р° что зацепиться.... Разве только перед старшей дочерью лицом РІ РіСЂСЏР·СЊ РЅРµ ударить. РћРЅР° уже начала РЅР° меня равняться 

Здравствуйте!) Поздравляю с дневничком, во-первых. Во-вторых, опять без имени � в-третьих, очень интересно, какие цели ставите на ближайшую перспективу в плане постройнения и ЗОЖа и какие средства планируете использовать.

 РќРµС‚, СЏ РЅРµ ангел! РЇ другая…
Земная женщина, поверь...
Кто знает, может быть, Сѓ Рая 
Передо мной закроют дверь.
Как все земные, я грешила
� не всегда была права,
Но если что-нибудь решила -
РўРѕ сразу РєСЂСѓРіРѕРј голова…
РЇ РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ предавала, 
Не выносила лесть и ложь,
Когда мне плохо - я страдала,
Рђ если страшно – сразу - РІ дрожь!
Меня любили страстно, нежно
� ненавидели подчас,
Мне помогали неизбежно
Р� подставляли РјРЅРѕРіРѕ раз…
РЇ РЅРµ всегда была СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°,  
Могла сорваться, накричать…
РќРѕ чаще РІСЃС‘-таки достойно 
� гордо просто промолчать...
Нет, СЏ РЅРµ ангел! РЇ другая…
Земная женщина, поверь,
Р�...... РІСЃС‘ же, может быть, Сѓ Рая 
Передо мной откроют дверь... (нашла в инете)

Всем  Р·Р°РіР»СЏРЅСѓРІС€РёРј РєРѕ РјРЅРµ гостям Рё РґСЂСѓР·СЊСЏРј -ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

 Р”авайте знакомиться. РЇ - взрослая дочь, которая сама уже стала мамой Рё готовится ( РїРѕРєР° ещё морально  ) стать бабушкой. РЇ - умная жена СЃРѕ стажем Рё хорошая С…РѕР·СЏР№РєР°. РЇ - верный товарищ Рё преданный РґСЂСѓРі. Р� ещё, СЏ - профессионал! (конечно, РІ своей РїСЂРѕС„. деятельности).   РњРЅРµ 48 лет.  РЇ блондинка, среднего телосложения, замужем, живу СЃ семьей, Сѓ меня есть дети, РЅРµ РєСѓСЂСЋ.  РЇ умею РјРЅРѕРіРѕРµ, РЅРѕ это РЅРµ мешает РјРЅРµ хотеть знать ещё больше... Разбираюсь РІ предметах: СЂСѓСЃСЃРєРёР№ язык, психология, медицина, воспитание детей Рё организация праздников Рё развлечений.... Зачем СЏ РЅР° Дионе? РЇ хочу, чтобы РјРѕРё дети гордились РјРЅРѕСЋ. Хочу, чтобы РѕРЅРё учились РЅР° моём примере Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни.   Слова, взятые РІ название моего личного журнала, "подслушаны" РјРЅРѕСЋ РєРѕРіРґР°-то.... РќСѓ, что Р¶, СЃ глазами, так СЃ глазами....

Рђ   теперь,  РєР°Рє РІ анкете: любимая РєРЅРёРіР° -  это РєРЅРёРіРё Р­.Р›. Р’РѕР№РЅРёС‡. Конечно же, Рё русская классика

РєРёРЅРѕ, театр -  РњРЅРµ нравятся фильмы, которые трогают душу, располагают Рє размышлениям; фильмы, РІ которых заняты талантливые актеры...Хороших фильмов, Рє сожалению, мало... Люблю театр.

музыка -  РњРЅРµ нравится музыка, соответствующая моему настроению РІ тот или РёРЅРѕР№ момент моей жизни. Рђ поскольку СЏ - Близнец, то РјРѕРё музыкальные пристрастия меняются так же часто, как Рё РјРѕС‘ настроение.

цели -   РќР° каждом отрезке жизненного пути есть СЃРІРѕРё, определенные цели. РќР° данном этапе важное для меня - возрождение традиций Семьи, РєРѕРіРґР° сохраняется преемственность поколений, РєРѕРіРґР° дети знают Рѕ СЃРІРѕРёС… РїСЂР°... РїСЂР°..РїСЂР°... РЅРµ только РёРјСЏ, РЅРѕ Рё что-то гораздо большее. Сразу скажу, РЅРµ всегда Рё РЅРµ РІСЃС‘ получается. Рљ сожалению.

Рђ здесь -  Хочу найти друзей Рё единомышленников.