|
|
|
|
|
|
 |
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
12.12.2014 7:42
|
Доброе утро! Хорошего дня!
Мой вес: 65,6 - 65,8 - 65,8 - 65,6 - 65,4
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
11.12.2014 23:00
|
Добрый вечер, девушки! "Еще день простоять и ночь продержаться"(с), т.е. отгулять мужнин день рождения, теперь уже в семейном кругу. Где, скажите, набраться здоровья? "Хорошо, что день рожденья только раааззз в гооодууу!!!", а юбилей еще реже. Сегодня не выспалась, организьм скоро с моим "цветным" питанием начнет делать запасы, наверно. И таааак...
11.12.2014
1. Питание 1282 (55 60 131) = +10 
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 30 мин ( зарядка 10 мин, шаги 15 мин, силовые на руки 5 мин(наконец-то до гантелек руки добрались) ) = +35
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная щетка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 6 ст = +12
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 107
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143+116+157+
116+60+199+107=1692
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
11.12.2014 14:52
|
Девушки всем привет
У меня тоже отвесик сегодня 100г. Но представьте эти 100г в виде масла, то есть жира.Это получится полпачки сливочного масла. Так что получается что сто грамм не так уж и мало
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
11.12.2014 9:36
|
Светуля, девушки доброе утречко!
Светулик,у меня тоже как и у тебя если сплю до 23 все в порядке, но седня "повезло" минус 100 гр(ржу над собой - с такого веса и всего то) легла вчера поздно -связалась со шторами -наглаживала(что ну оч не люблю), конечно не все сделала, только в одну спаленку и в зал осилила и то не полностью-седня буду доглаживать а сынуля придет поможет повесить
Люся, нужно и мне почаще пользоваться варежкой, а я грешница на нее взгляну и просто мочалку беру в руки, хотя и мед старый в баночке рядышком стоит - пендаль мне требуется и конкретный такой
Леночка, сынуля у меня тоже ведерками покупает -пацаны они такие проказники - хоть и взросленькие совсем
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
10.12.2014 23:39
|
10.12.2014
1. Питание 1320 (69 80 93) = +10 я не специально, чесно, чесно
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 127 мин ( суставная гимнастика 25 мин, шаги 102 мин) = +127
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная щетка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 6 ст = +12
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 199
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143+116+157+
116+60+199=1585
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
10.12.2014 23:29
|
Добрый вечер-ночь, девушки! Сегодня припозднилась: на улице прекрасная погода, легкий морозец, снежок. Мы с мужем нагулялись в удовольствие!
Лена, мороженое - моя любоффф) но если по КК не проходит, то переношу на следующий день, если потом захочу.  Правда в последние дни из-за праздников, озорничаю: в одном месте недобор, в другом перебор, а в целом по калориям все в порядке.
Люда, молодец, что купила крем.  После разогревающего крема мне тоже печет какое-то время, особенно, если много нанесу на кожу, да минут 10 еще помассирую. Вместо варежки я щетку для бани использую.
Валюша, я могу и без еды до глубокой ночи засидеться.  Теория у меня: если ложусь около 23 и встаю часов в 7-8, то вес ползет вниз, а если поздно ложусь, да встаю соответственно, то могу и привес на весах увидеть. Хотя все относительно...
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
10.12.2014 16:12
|
Светлана ,девочки,все доброго времени суток
Сегодня я с утра вся в делах,даже не нашлось времени по Диону пробежаться как обычно))))
Валя, да я мороженое так люблю что готова его каждый день есть и не по одному.Поэтому не покупаю,не соблазняюсь.А сынок частенько мороженое ведерками покупает или большими брикетами,вот и соблазняет меня вкуснятинкой
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
Богатая
Diet-Баллов: 12196
Сообщений: 3263
Город: Тольятти
10.12.2014 10:40
|
Всем доброго дня! 
Walia--2010, у меня наоборот, щетка висит в кабинке - ею вчера и потерлась хорошенько, а вот варежку не нашла - скорее всего в бане у кого-нибудь оставила ((( Забегу в аптеку неподалеку - прикуплю, если есть такие.
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
10.12.2014 10:35
|
Светуля, девушки добрый день!
Светуля отдохнуть бывает так полезно, а уж спать пораньше лечь святое дело - меньше в рот влетит неприколоченного
Леночка, мороженка это ж вкусняшка иной раз побаловать себя просто необходимо! Люсенька, варежка у меня висит в душевой кабинке, а вот щетку еще себе покупала ту точно нужно в розыск объявлять
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Богатая
Diet-Баллов: 12196
Сообщений: 3263
Город: Тольятти
9.12.2014 22:27
|
Светлана и девочки, всем доброго вечера!
Купила я сегодня кремик себе разогревающий, после зарядки и скраба массаж делала себе... Уж больно он жгучий )))) смыла через 15 минут, больше не выдержала))) а варежку массажную свою так и не нашла... Вот как часто пользуюсь - даже не помню, где лежит )))
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
9.12.2014 22:17
|
cveza пишет 09.12.2014 в 21:39 (ссылка):
Ну денек то можно расслабиться. Мы же не роботы.
Я вот тоже весь день питалась правильно,но к вечеру превысила коридор ,сын соблазнил мороженым,при чем уже поздно вечером, уже в десятом часу.Надеюсь что завтра привеса не будет.Ну хотя бы столько же сколько сегодня.
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
9.12.2014 21:39
|
Добрый вечер, Лена, Валюша!
Я сегодня расслабилась-разленилась до неприличия.  Встали в 6 часов, собирали сумки на работу на празнование нашего с мужем 100-летия на двоих. Зарядку не делала, с работы пришла и сидЮ прибалдевшая-сонная. В отчете писать почти нечего, а завтра промежуточное взвешивание. Вооот. Пойду спать. Может поможет.
9.12.2014
1. Питание 1421 (82 63 86) = +10 вот такой светофор после вечеринки получился
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 0 мин ( 0 мин) = +0
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 5 ст = +10
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +0
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 60
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143+116+157+
116+60=1386
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
9.12.2014 14:25
|
cveza пишет 08.12.2014 в 19:22 (ссылка):
Walia--2010, Валюша, я тоже на кухне физ-рой занимаюсь. Жалко, что не получилось у меня пока подключить телевизор к ноутбуку беспроводным способом. Хочется по своему видео заниматься и смотреть на большой экран.
Поздравляю с отвесом! Хороший результат! Так держать!
Светуля, девушки добрый день!
Спасибо за поздравление! Светуля , у меня все что есть на ноуте нужное сброшено и на жесткий диск -так что спокойно делаю упры, у нас инет все одно плохо тянет, так что в записи мне удобнее
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
9.12.2014 11:47
|
cveza пишет 08.12.2014 в 23:30 (ссылка):
Всем привет
А я от привесов паниковать начинаю.Когда еще дня два то еще ничего,потому что через день-два обычно следует отвес.А вот как сейчас уже с недели две привесы, то хочется вообще перейти на хлеб и воду, но понимаю что это не выход.
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
8.12.2014 23:43
|
8.12.2014
1. Питание 1342 (60 59 145) = +50
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 10 мин ( лучшая утренняя зарядка 10 мин) = +10
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 8 ст = +16
6. Не есть за 3 часа до сна = +0
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 116
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143+116+157+
116=1326
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
8.12.2014 23:30
|
Лена67-0 пишет 08.12.2014 в 20:28 (ссылка):
То что я ушла с ХП не означает что я прекратила борьбу за стройность.
Вот это самое главное!  И трудное, когда хорошо, если плато, а то и привес, то и руки начинают опускаться. В такие моменты меня выручает статистика: сравниваю объемы, вес за месяц, что-то где-то да убавится.  Вот и повод для радости и неуспокоения!
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
8.12.2014 20:28
|
cveza пишет 08.12.2014 в 19:22 (ссылка):
Лена67-0, Лена, спасибо, за поздравление.  "Тихим сапом" я эти лишние кгшки добью. Заглядывай ко мне, не пропадай.
Когда есть уже хороший видимый результат , то остатки обязательно добъешь, я вот и не сомневаюсь.А пропасть - куда уж я теперь денусь. Мне в радость с тобой пообщаться. То что я ушла с ХП не означает что я прекратила борьбу за стройность.
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
8.12.2014 19:22
|
Доброго вечера, Валя, Лена, девушки. 
Сегодня только на минутку забежать успеваю. Завтра у мужа день Варенья, мы на работе для коллег накрываем "поляну" на наше совместное 100-летие. Сейчас приступим к нарезке-покрошке салатов, чтобы завтра меньше было возни.
Walia--2010, Валюша, я тоже на кухне физ-рой занимаюсь. Жалко, что не получилось у меня пока подключить телевизор к ноутбуку беспроводным способом. Хочется по своему видео заниматься и смотреть на большой экран.
Поздравляю с отвесом! Хороший результат! Так держать!
Лена67-0, Лена, спасибо, за поздравление. "Тихим сапом" я эти лишние кгшки добью. Заглядывай ко мне, не пропадай.
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
8.12.2014 14:05
|
cveza пишет 07.12.2014 в 22:24 (ссылка):
Лена67-0, конечно, Лена! Добро пожаловать)))
Светлана приветя давно твою темку в ленте видела, но не решалась зайти. А тут решилась и не пожалела. У тебя прекрасные результаты,поздравляю
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
8.12.2014 9:29
|
Светуля, девушки бодрого утречка! и с новой неделькой нас!
Поздравляю с прибытием домой! Телек на кухню - замечательное действо! я даже физру перенесла на кухню -благо она у меня большая и там занимаюсь когда не ленюсь вчера тоже нагулялась по Пиратесу(в поисках подарков киндерятам -ничего не купила...), Метро(за свининкой на посленовогодний шашлычок, да думаю маловато взяла у меня ж доча приедет с другом-млин голова садовая),Ашан тоже попал в список прогулок
За недельку минус 0,8
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
7.12.2014 22:33
|
7.12.2014
1. Питание 1409 (116 44 140) = +50
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 33 мин ( латина 20 мин, бачата(имитация) 5 мин, пресс 8 мин) = +41
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 8 ст = +16
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 157
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143+116+157=1210
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
7.12.2014 22:24
|
Лена67-0, конечно, Лена! Добро пожаловать)))
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 17341
Сообщений: 4536
7.12.2014 17:25
|
cveza, тук тук, можно в гости?
Лена,рост 166, 47 лет.
/community/post.php?topic_id=23244
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
6.12.2014 23:29
|
6.12.2014
1. Питание 1205 (72 53 112) = +20
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 30 мин ( суставная гимнастика 25 мин, планка-штраф 5 мин) = +35
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий, баня) = +20
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 8 ст = +16
6. Не есть за 3 часа до сна = +0
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 116
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143+116=1053
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
6.12.2014 0:33
|
5.12.2014
1. Питание загруз №1 = +50 проходила по магазинам
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 33 мин ( суставная гимнастика 25 мин, пресс 8 мин) = +41
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 6 ст = +12
6. Не есть за 3 часа до сна = +0
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 143
Всего с начала гонок: 185+276+164+169+143=937
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
6.12.2014 0:29
|
Ура! Я дома!!!!
Прежде чем добралась до него, часов 6 ходили по Меге, Ашану и Леруа.
Купили телевизор на кухню! Наконец-то, в виде поощрения за сброшенные еще в октябре кгшки, купила себе гантельки! 1,5кг. Буду "качать" руки и все остальное. что получится.
С питанием, естественно, не все сложилось удачно: белков не доела, джиров и калории переела. Завтра штрафную планочку постою.
Зато ДОМА!!!
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Богатая
Diet-Баллов: 12196
Сообщений: 3263
Город: Тольятти
5.12.2014 16:31
|
cveza пишет 05.12.2014 в 08:43 (ссылка):
Наконец-то пятница! Моя командировка сегодня заканчивается! Получу зачет за работу, справку и ...ДОМОЙ!
С окончанием командировки, Светлана!
Walia--2010, я ткой видела и даже как-то покупала.
Еще пользовалась какими-то от Фаберлик но это было давно...
Спасибо, девочки, завтра выходной, попробую выбраться в магазин, присмотрю себе что-нибудь...
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
5.12.2014 10:21
|
Светуля, девушки добрый день!
к вопросу о гелях давно пользуюсь гелями и скрабами,но не регулярно вот этой фирмы - когда стабильно пользуюсь результат на лицо и шкурка подтягивается хорошо.
 С окончанием командировочки тебя дорогая!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
5.12.2014 8:43
|
Доброе утро!
Наконец-то пятница! Моя командировка сегодня заканчивается! Получу зачет за работу, справку и ...ДОМОЙ!
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
5.12.2014 0:02
|
4.12.2014
1. Питание 1363 (84 35 179) = +50
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 55 мин ( суставная гимнастика 23 мин, ноги 2 мин, шаги 30 мин) = +57
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 6 ст = +12
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 169
Всего с начала гонок: 185+276+164+169=794
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
4.12.2014 18:43
|
Людмила, поздравляю с внучечкой! Пусть растет крепенькой, здоровенькой, умненькой, красивенькой. На радость вам!
Про уход: у меня антицеллюлитный комплекс: скраб для тела и два геля.
Один раз в неделю скраб и каждый день утром охлаждающий гель, вечером - согревающий.
Перед гелем массирую область живота щеткой или варежкой, потом немного геля и втираю около 10 мин. На тубах все подробно написано, очень удобно.
По моим ощущениям кожа стала менее бугристой, рыхлой. Опять же дополнительный массаж, значит жиросжигание.
Я стала регулярно пользоваться этими средствами, когда записалась в гоночку. Один из пунктов: уход за телом. Стимулирует. Теперь хочу подобрать средства для ухода за грудью.
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Богатая
Diet-Баллов: 12196
Сообщений: 3263
Город: Тольятти
4.12.2014 11:17
|
Светлана, спасибо за такие полезные ссылочки! Дома поизучаю внимательно и попробую.
А АЦ охлаждающий и согревающий ты как делаешь? Я, к своему стыду, мало времени уходу за собой уделяю...
Дочка 24 ноября родила внучку -Аришку  Сыну моему младшему в воскресенье будет 9 лет. Вот такая у меня разновозрастная семья ))) Разница между детками 12 лет )))
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
4.12.2014 1:16
|
3.12.2014
1. Питание 1485 (74 28 237) = +50
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 52 мин ( суставная гимнастика 25 мин, шаги 27 мин) = +52
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 6 ст = +12
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 164
Всего с начала гонок: 185+276+164=625
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
4.12.2014 1:04
|
Walia--2010, Валюша, спасибо за пожелание красивое.  Очень актуально в связи с моей учебой. Силы уже на исходе, греет только то, что последние курсы! А ТВН протестирую обязательно, когда домой приеду.
Богатая, Людмила, добро пожаловать! Поздравляю с замечательным событием! Кто у вас: нянька или лялька? У меня оба-два уже. Старшая во втором классе, внук в октября тоже организованным стал - пошел-таки в садик! Родители(мамочка в частности) "на седьмом небе " от счастья.
Людмила, я правильно поняла, ты спрашиваешь про лицо?  Значит так, что я делаю? Ежедневный крем из серии Чистая линия (перешла после Орифлейма), раз в неделю скраб и маска(пользуюсь Сибирским здоровьем), если не ленюсь, то делаю гимнастику для лица. Ссылки: раз и два. Вот, пожалуй и весь секрет. Некоторое время общалась в группе Академия красоты, для взяла на вооружение: заниматься лицом надо регулярно, если несколько дней не делать, то начинать надо все с начала.
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Богатая
Diet-Баллов: 12196
Сообщений: 3263
Город: Тольятти
3.12.2014 12:07
|
Светлана, привет, землячка!
Новоиспеченных бабушек в компанию берете? Я всего неделю, как в этом почетном звании.
Впечатляющие у тебя результаты, ты большая молодец!
Скажи, пожалуйста, при такой потере веса и объемов как поддерживаешь кожу в тонусе? Какими средствами пользуешься? Поделись опытом... А то я тут скинула 4 кг и уже смотрю все обвисает немножко
Каждый день, день ото дня дела все лучше у меня!
Людмила 42, 168, 80. Иду тихонечко к 57!
Дневник id=54268
Возраст определяется не годами, а количеством потерянных иллюзий...
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
3.12.2014 11:56
|
Светуля, девушки добрый день!
ТВН таки четко определяет стройнеешь ты или наоборот, долго его считала, потом обнагела и перестала - спасибо занапоминалку
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
3.12.2014 8:21
|
2.12.2014
1. Питание 1285 (63 29 196) = +50
коридор (1200 -1550)/(60 - 136)/(27 - 60)/(135 - 252)
2. Спорт = 94 мин ( суставная гимнастика 22 мин, руки 5 мин, шаги 47 мин, разминка 5 мин, ноги 15) = +164
3. Уход за телом (АЦ охлаждающий, массажная варежка, АЦ разогревающий) = +15
4. Уход за лицом (ежеднев. уход) = +5
5. Вода 6 ст = +12
6. Не есть за 3 часа до сна = +10
7. Полезная привычка (ежедневно не менее 30 минут фитнеса) = +10
8. Отчет сдан вовремя = +10
Итого: 276
Всего с начала гонок: 185+276=461
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
2.12.2014 20:28
|
Спасибо, Валюша.
Нашла на просторах интернета интересный метод
Колебания веса тела или как перестать бояться взвешиваться
Каждый день утром проснувшись в одно и то же время сразу после туалета фиксируем на весах свой вес и записываем его спокойно преспокойно, каким бы он ни был. Будем ориентироваться только на данные медианы за неделю.
Итак, пример.
Данные веса за неделю:
69,1; 69,6; 69,0; 69,2; 69,3; 69,4; 69,5
Со спокойствием удава фиксируем данные веса, и по итогам недели вычисляем медиану.
Как же считать эту самую медиану? Очень просто! Необходимо вес расставить в порядке убывания или возрастания, неважно, как вам угодно. Я распределяю по убыванию.
Приведённый выше ряд принимает такой вид:
69,6; 69,5; 69,4; 69,3; 69,2; 69,1; 69,0
Среднее (четвёртое!) значение и будет медианой. Этот показатель является типичным весом недели (ТВН). В приведённом примере ТВН = 69,3
А вот показатели веса последующей недели.
69,1; 69,1; 69,5; 68,8; 69,0; 69,8; 69,1
Расставляем числовые значения в порядке убывания:
69,8; 69,5; 69,1; 69,1; 69,1; 69,0; 68,8
ТВН второй недели равен 69,1.
А ТНВ первой недели был 69,3.
Ура! Минус 200 грамм. Наблюдается динамика медленного снижения веса. Медленно и верно! Мы же худеем без фанатизма.
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
Walia--2010
Diet-Баллов: 64618
Сообщений: 35902
2.12.2014 12:25
|
Светулик, девушки добрый день!
Совершенно правильное стремление у тебя к стройности Светуля!
Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206
|
cveza
Diet-Баллов: 10432
Сообщений: 2105
2.12.2014 8:17
|
КАЛЕНДАРИК на остаток этого года,пусть каждый день уходящего года будет или счастливым,или прекрасным!
Света, 50 л, рост 158. Юбилей прошел, а я еще стройнею))) Моя цель: от 81,2 до - 76 (достигнута) - 70(достигнута) - 60 - 58.
id=35568
id=49042-мультиварка
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
