а что за пауза такая? :)

Вчера 15.11.11

Я съела:

1. кофе (2кк) + мед 10г (33кк) = 35кк
2. творог 200г (150кк) + сметана 20% 20г (40кк) + мед 10г (35кк) = 225кк
3. грейпфрут 150г = 53кк
4. РєРёРІРё 77Рі = 27РєРє
5. яблоко 230г = 95кк
6. 3 чашки чая

Днем отличненько побегала на стадионе. Пробежала 4 км)))) вот так))

/

Четвертый день французской диеты
стакан воды
Завтрак - кофе + мед 1ч.л. и 2 кусочка ржаных хлебцов
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - половинка небольшой дыни и стакан обычного кефира
Срыв: 150 Рі Пасты СЃ курицей Рё сыром  отработала качанием пресса

Пятый день диеты
крутила обруч
стакан воды
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона
Обед - один помидор и 100 грамм консервированного тунца
МОРОЖЕНОЕ-РОЖОК
Ужин - половина шаурмы и 200 мл. Coca-Cola
отрабатывала качанием пресса

Также каждый день я около 1,5 л воды

Вывод таков, что РЅР° выходных намного труднее сдерживать себя РѕС‚ вкусностей((( как Р±С‹ печально это РЅРµ звучало((( блин, РѕР±РёРґРЅРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ же сегодня начался шестой день,  провальные выходные прибавили РјРЅРµ 300 грамм веса, беру себя РІ ежовые рукавицы Рё продолжаю дальше приводить себя РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє!!!!
Вес: 55, 400

третий день диеты
Завтрак - кофе + 1ч.л. сахара (мед закончился(() и 2 ржаных хлебца
Обед - одна сырая морковь, 1 помидор и 1 мандарин
Ужин - салат из вареной куриной грудки - 100 грамм, 1 вареное яйцо и листья салата + чашка бульйона

 РђРєС‚ивный отдых РЅР° Джаз Форуме)))

второй день французской диеты
Завтрак - кофе + 1ч.л. меда и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной куриной грудки + кари + молоко 200мл.
Ужин - салат из вареной куриной грудки 100 грамм и листьев салата + кари

2 ужин кусочек дыни (100 г), пол порции окрошки(((

Активный отдых на японском автомате для танцев Dance Dance revolution 5 раундов по 2 танца)))

На улице адская жара, вот решила сесть на Французкую диету, есть не хочеться, спортом заниматся невыносимо душно((

Дневник питания 27.07.2011

Завтрак - кофе без сахара
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата с заправкой из растительного масла
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (куриная грудка) - 100 грамм и листьев салата и карри

Крутила обруч с утра, и выпила около 1,5 литра воды, отдельно от диеты)

Сегодняшнее завтрокообеденное меню

стакан воды с утра

булочка из отрубей с куриной грудкой (жареной), майонезом и зеленью,

стакан молока

творожок "Чудо" персик-груша

Nina68, кола моя слабость))

Я три года назад весила 67... причем ноги и кисти оставались примерно такими же.... непонятно до сих пор почему.

Я уже не впервые занимаюсь похуделкой, но теперь основная задача ЗОЖ!!

Лето я хочу потратить для перехода на правильное размеряное питание с минимальными физическими нагрузками (ЖАРА!!!! пипец просто)))) с осени Этап 2 активные занятия спортом)

Привет. РЈ меня похожий тип фигуры, РЅРѕ СЏ значительно полнее тебя. РЈ тебя РЅРµ "бочищи", Р° малюсенькие бочка. РќРµ преувеличивай :)  Рђ каким образом тебе РІ меню кола СЃ бургером затесались?

Р’ последнее время меня стало окружать очень РјРЅРѕРіРѕ информации Рѕ потере веса Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни, если чесно то СЏ немного запуталась. Так РјРЅРѕРіРѕ советов, рекомендаций РґР° Рё просто наглядных примеров девушек, женщин,  мужчин.... Р’ общем СЏ растерялась.. Р’ принципе "пошарясь" тут Рё там СЏ увидела, что основные советы худеющих Рё стремящихся Рє Р—РћР– такие:

1. Уменьшение потребляемых каллорий (осталось только найти правильную систему, которой можно придерживаться всю жизнь)

2. Увеличение потребления протеинов (во первых ускоряет обмен веществ, да и вообще это основа мышечной ткани)

3. Меньше углеводов (=меньше жира)

4. Больше овощей (витамины, клетчатка)

5. Больше продуктов содержащих хорошие жиры (оливковое масло, орехи, семена)

РґР°, если взглянуть, то это кажется совсем прото, РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РјРЅРµ уже 25, Р° СЏ РІСЃС‘ колеблюсь туда-СЃСЋРґР°,  Рё никак РЅРµ РјРѕРі твердо стать РЅР° "путь истинный". значит что то делаю РЅРµ так? надо работать над СЃРѕР±РѕР№!!!

но, блин, сколько можно!

на старт, внимание,......

Какие ноги!!!!ноги енерально тощие..и ручки тонкие...так странно) и правда..чуть чуть живот убрать..как мне-ноги...яблоко-кто груша...у кого что болит.. у меня рост меньше и талия на 10см..а попа и ноги соотве.так же больше))

Дневник питания вчерашнего дня (18.07.2011)

Пол бургера

0,5 Coca -cola

Куриная грудка с болгарским перцем http://www.edimdoma.ru/recipes/3531

Мороженое "Замороженый сок"

Питание не сбалансированое, есть не хочеться потому как жарко.... а надо, недобор калорий плохо влияет на потерю веса, метаболизм замедляется((

Упражнения вчерашнего дня:

Приседания 60 раз, пресс 60 раз....  опять же жарко пипец..))

ну раз я выношу все на всеобще обозрение, то конечно теперь буду стараться больше))

888laura, спасибо))

Катеринка, у тебя всё получится!!! Удачи тебе и успехов в этом отлчином начинании

Здраствуйте, давайте знакомится. Меня зовут Катя)

Худеть я начала давно, и вот осталось самое сложное привести себя в полный порядок, подтянуть бока и живот, самые мои проблемные зоны(((

Мой вес сейчас 57 кг,

талия 70 см

бедра 91.

Самое обидное, что при безобразно худых ногах (ниже колена) и руках (запястье 14 см), у меня остаются бокищи и животище...

В общем я не знаю, как начинать писать о похудении, но мне кажется, что в течении "писания" все встанет на свои места))) извините если что не так)))