|
|
|
|
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
22.11.2013 22:07
|
У меня утром четвертого дня - 1,6 кг
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
smile3289
Diet-Баллов: 17521
Сообщений: 11930
22.11.2013 21:35
|
А как вес?
это же самое интересное
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 26 нед - 69,2 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
22.11.2013 21:31
|
День 5.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
704 74 28 42
Вес 23.11.13г. утром:
Результат 5-го дня -3,1кг.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
21.11.2013 22:01
|
Завтрак: черный кофе, сухарик. Просто замечательно.
Обед: 8 средних ломтиков кабачка, обжаренных в масле. Съела с трудом, кабачки вкусные только с грядки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, вместо 200 грамм вареной говядины тефтельки на пару, салат из свежей капусты (пекинской) с оливковым маслом.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
883 63 55 33
Зато чувство легкости появилось..
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
21.11.2013 19:58
|
День 4, 21.11.13г.:
Съесть 3 киви, 4 апельсина, 2 яблока и 8 финика мне было не под силу. Из трех киви с фото один так и не смогла съесть и осталось где-то четверть апельсина. Но живот раздулся и не приятно заталкивать даже то что осталось. Яблоки решила совсем даже и не пробовать.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
908 162 25 22
Результат 22.11.13г.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
21.11.2013 10:17
|
ларья пишет 21.11.2013 в 05:20 (ссылка):
Доброе утро !! Отвес за второй день есть .. не смотря на увеличенные порции. Приготовила кабачок, но не очень люблю в чистом виде..
С работой у меня одни вопросы, можно оставаться и на одной основной, тогда максимально до 15.00 и несколько дней в неделю до 14.00. Все бы хорошо, да зарплаты в медицине маленькие. Вот уже четыре года подрабатываю. У нас в городе острая нехватка медперсонала. Но все чаще задумываюсь бросить ..физически вроде выдерживаю, а морально ....вот тут все..
на двух работах я работаю учительницей в школе (пение) и подрабатываю в клубе, летом работаю в тур.агенстве. Но я работала и нянечкой, и официанткой , и все паралельно школе.Если тебе физически норма, даже не бери в голову - работай. Какая разница кем ты работаеш? Разве лучше когда некоторые все оплакиваются как им денег не хватает, как не могут найти работу и т.д., а в принципе просто не хотят работать?
У меня сегодня отвесик всего 100гр., но я то и ожидала - как-то нереально килограммами худеть. Сегодня в основном угли, и потому завтра может даже и прибавка будет. Но я рушила дойду до конца. А и мне не голодно и пока не тянет ни на что, а и хочется фотоотчеты до края сделать. Так хоть не только я, но и другие девочки будут знать реальные результаты этой диетки и что от нее ждать)))))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
21.11.2013 7:20
|
Доброе утро !! Отвес за второй день есть .. не смотря на увеличенные порции. Приготовила кабачок, но не очень люблю в чистом виде..
С работой у меня одни вопросы, можно оставаться и на одной основной, тогда максимально до 15.00 и несколько дней в неделю до 14.00. Все бы хорошо, да зарплаты в медицине маленькие. Вот уже четыре года подрабатываю. У нас в городе острая нехватка медперсонала. Но все чаще задумываюсь бросить ..физически вроде выдерживаю, а морально ....вот тут все..
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
21.11.2013 0:18
|
ларья пишет 20.11.2013 в 20:10 (ссылка):
ну так то так переборщила, только у меня работа ежедневно с 8.00 до 19.00 перерыв от 30 минут до 1.5 часов... вот таскаю контейнеры, а забудешь, то 100 % наешься то что подруку попадется
Я, хоть и не работаю СТОЛЬКО!!! Но все равно вчера брала на обед контейнер, так как работала до 15:30
И сегодня тоже брала с собой еду на обед, так как сегодня работала до 17:00.
Но завтра никаких контейнеров - я до 13:00 на работе, вернусь к 13:30 домой. И поем. Морковку уже сварила, яйца все-таки попробую посмотреть перепелиные, если есть их возьму. Фруктами уже загрузилась, осталось только апельсины прикупить. Даже нашла свежие финики
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
20.11.2013 22:10
|
ну так то так переборщила, только у меня работа ежедневно с 8.00 до 19.00 перерыв от 30 минут до 1.5 часов... вот таскаю контейнеры, а забудешь, то 100 % наешься то что подруку попадется
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
20.11.2013 21:54
|
ларья пишет 20.11.2013 в 19:43 (ссылка):
У меня сегодня получилось как то так..
семга на пару 300 гр
индюшка отварная 300 гр
кофе 200.0
чай травяной 200.0
салат из капусты и помидоров 200.0 с оливковым маслом
сухарик 50.0
кефир 100.
ну и вода около 2 литров
Всего:
1357 102 50 120
Красивенько))) Но я решила точно, насколько это возможно следовать списку, по граммажу и продуктам. Хотя завтра столько фруктов, скорее не смогу съесть.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
20.11.2013 21:43
|
У меня сегодня получилось как то так..
семга на пару 300 гр кк 410 у 1 ж 21 б 52
индюшка отварная 300 гр кк 311 у 15 ж 5 б 51
кофе 200.0 кк 7 ж1
чай травяной 200.0 кк 2
салат из капусты и помидоров 200.0 с оливковым маслом кк 153 у 6 ж 14 б 2
сухарик 50.0 кк 389 у 77 ж 3 б 12
кефир 100. кк 40 у 4 ж 1 б 3
ну и вода около 2 литров
Всего:
1357 102 50 120
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
20.11.2013 21:34
|
Прошу извинить - огурцов было больше, просто ела на работе и забыла сфоткать))) Хлеб такой-же.
Меню 20.11.13г.:
ужин 17:50 [?] Яйца куриные, пищевые, столовые, НА ПЯТЁРОЧКУ категория С-0, 65-74,9 г., 10 шт., 100.0× грамм 157 1 12 13 [?] Масло оливковое, 5.0× грамм 45 0 5 0 [?] Курица отварная , 120.0× грамм 293 0 20 27 [?] Капуста, китайская (пак-чой), необработанная, 100.0× грамм 13 2 0 2 Всего за ужин: 508 3 37 41
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 862 У - 49 Ж - 50 Б - 51
Резултат на сл. день:
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Moriel
Diet-Баллов: 35589
Сообщений: 4657
Город: Киев
20.11.2013 15:18
|
lariskin65, суставы не любят излишнюю соль! но они очень любят воду. а соль (необязательно NaCl, солей много разных) эту воду в них удерживают.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
20.11.2013 12:08
|
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
20.11.2013 9:00
|
По ощущениям - голода нет, вода пьется сама по себе более 2-х литров, упадка сил нет.
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
780 17 47 66
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 23:39
|
ларья пишет 19.11.2013 в 19:50 (ссылка):
У меня скорее без фотоотчета, вес утром после первого дня - это только завтра, но вот как сюда это загрузить я не знаю.
Радикал.ру - загружаеш фото, после загрузки появится несколько ссылок снизу, копируешь первую, возвращяешся в ДиОн нажимаешь ответить, затем жмешь на значек фото - последний справа, выскочит окошко для вставки ссылки, вставляеш - готово.Даже если сразу не появится, когда отправиш свой пост - фото появится.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
19.11.2013 21:50
|
У меня скорее без фотоотчета, вес утром после первого дня - это только завтра, но вот как сюда это загрузить я не знаю.
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 21:24
|
ларья пишет 19.11.2013 в 19:20 (ссылка):
Как то так получилось, что сегодня питалась по первому дню этой диеты. Наверное продолжу и дальше, когда то выдержала все 13 дней, хорошо ушли объемы и вес .
Две Ларисы будут рядышком диетиться. Как раз сможем и проверить примерно как вес скидывается. Для чистоты эксперимента так сказать)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
ларья
Diet-Баллов: 40275
Сообщений: 3069
Город: Северодвинск
19.11.2013 21:20
|
Как то так получилось, что сегодня питалась по первому дню этой диеты. Наверное продолжу и дальше, когда то выдержала все 13 дней, хорошо ушли объемы и вес .
Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 20:21
|
И еще хочеться уточнить - так как я живу не в России, и не в большом городе, то соответственно некоторые продукты буду заменять ближайшими по характеристикам. Например трудности с говядиной - здесь говядина только в больших магазинах, типа Метро. Все употребляют свинину, так как она действительно хорошегf качества. В ближайшее Метро я из-за говядины не поеду. Поэтому буду заменять ее курицей. Кабачки сейчас тоже найти сложно, поэтому заменю их огурцами с оливковым маслом. Кефира нет, но есть йогурт без наполнителей, поэтому в дело пойдет он. Граммаж, КК и БЖУ буду выставлять из плановщика по факту.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 20:13
|
Moriel пишет 19.11.2013 в 17:19 (ссылка):
lariskin65 пишет 19.11.2013 в 13:25 (ссылка):
Хотя в томатном соке соль есть - я не могу найти без соли. Да и не пыталась)))
Надо искать не в пакетах, а в банках. Трёхлитровых, как в детстве :)
А обезводить ещё как можно, только это не сразу заметно... Но если хоть каким-то спортом паралельно заниматься, то суставы спасибо не скажут. Вопрос только - сразу или потом...
Я живу не в России, здесь 3-х литровых банках ничего нет. Но не считаю это большой проблемой. Вода пьется на ура - более 2-х литров, какое обезвоживание? Суставы ...соль вроде как не любят.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Moriel
Diet-Баллов: 35589
Сообщений: 4657
Город: Киев
19.11.2013 19:19
|
lariskin65 пишет 19.11.2013 в 13:25 (ссылка):
Хотя в томатном соке соль есть - я не могу найти без соли. Да и не пыталась)))
Надо искать не в пакетах, а в банках. Трёхлитровых, как в детстве :)
А обезводить ещё как можно, только это не сразу заметно... Но если хоть каким-то спортом паралельно заниматься, то суставы спасибо не скажут. Вопрос только - сразу или потом...
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 15:25
|
А еще из воспоминаний японки двухлетней давности, я тоже охладела к сладостям... и потом уже тоже как и у LediDiana любовь к сладкому вернулась. А еще тогда стала чувствовать натуральный вкус продуктов. "Соленость" морской рыбы, или курочки, так как для повышения веса часто ее пичкают соленым раствором. Хотя я никогда не солю много, ведь соль в принципе-то и не полезна. Везде трубят о необходимости ограничения соли. И на безсолевой диеты невозможно обезводить организм. Хотя в томатном соке соль есть - я не могу найти без соли. Да и не пыталась)))
А еще помню, что на ней у меня не болела голова))) В прямом и переносном смысле))))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16359
Сообщений: 4202
Город: Краснодарский край
19.11.2013 13:31
|
Девы, а я когда-то после "отсИжЫвания" на японской диете так похудела, что муж прям полюбил заново- прямо как медовый месяц был в тот период. В результате я конечно же "залетела" и у нас теперь замечательный сын. Помню, что вес падал катастрофически, такам образом я быстро похудела и заметно и объемы и вес - всё ушло. До сих пор вспоминаю "японку" добрым словом - она стала катализатором для второй беременности в моем случае.
P.S.: ничего не пропагандирую- просто рассказ о моем опыте "японки" с последствиями
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
LediDiana
Diet-Баллов: 27160
Сообщений: 3018
Город: Донецк
19.11.2013 13:11
|
В целом я тоже не сторонница диет, но почему -то к японской отношусь положительно. Наверно из-за хорошего опыта. Мнений много, но у меня лично на продолжительный срок отбило сильную тягу к сладким излишествам.
Потом конечно все вернулось на круги своя(причем все это время я была на Дионе) конечно Дион во всем виноват. Просто изменился стиль жызни завела мужа и плотные ужины, 2 работы и кучу стрессов. И вот когда посторонние стали замечать, что я поправилась-поняла, что нужен толчек...
Сегодня сделаю один разгруз(типо мини- японка) выбрала 1 день (12 день) сегодня это моё меню.
Завтра тут отпишусь.
Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 12:28
|
Loki-Lomki пишет 18.11.2013 в 22:38 (ссылка):
А у меня по расчетам на первый день больше 600 ккал не получается. Разве что в салат вбухать много масла. Но углеводы только из капусты в салате в обед. Дальше даже считать не хочу, и так понятно.
Девочки, это конечно диета, но это низкоуглеводная низкокалорийка. Причем сильно и то и другое. Как минимум половина веса вернется в течение 2 недель нормального питания. Плюс на время диеты будут все последствия белковых низкокалориек - слабость, плохая соображалка, головные боли, возможно кетоз. Первые дня два-три, возможно, будет подъем энергии за счет моральных сил, а потом...
Расчет КК ДиОновский буду прилагать к фото еды и утреннего веса. Могу и по ощущениям. Еуфории уже давно нет к любой диете. После обеда было нормально, голода особого не было. После ужина совсем. Хочу отметить, что я в принципе не любитель воды, но заметила, что на белковых днях любых, или любых моноднях вода пьется на ура. Вчера 2 литра.....нет больше двух, 1,5 было только на работе до обеда, дома пила из под крана много (у нас вода в кране питьевая). Причем я действительно хотела пить.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
19.11.2013 9:26
|
Завтрак
Всего за обед: 357 19 21 23
ужин
Всего за ужин: 494 0 34 43
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
852 19 56 66
Решила показывать и движение веса. Никого не призываю на эту, а и какую-либо диету. Просто для себя решила что это сделаю. И конечно же я не уверена, что смогу это сделать)))И конечно же скажу о результатуе через пол-года.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
19.11.2013 0:39
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А, ну и мы по традиции просим:
результат сразу после диеты
результат через полгода и год
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91315
Сообщений: 36728
Город: Москва
19.11.2013 0:38
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
А у меня по расчетам на первый день больше 600 ккал не получается. Разве что в салат вбухать много масла. Но углеводы только из капусты в салате в обед. Дальше даже считать не хочу, и так понятно.
Девочки, это конечно диета, но это низкоуглеводная низкокалорийка. Причем сильно и то и другое. Как минимум половина веса вернется в течение 2 недель нормального питания. Плюс на время диеты будут все последствия белковых низкокалориек - слабость, плохая соображалка, головные боли, возможно кетоз. Первые дня два-три, возможно, будет подъем энергии за счет моральных сил, а потом...
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
LediDiana
Diet-Баллов: 27160
Сообщений: 3018
Город: Донецк
19.11.2013 0:30
|
Буду следить может тоже вдохновлюсь....
Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие
|
Moriel
Diet-Баллов: 35589
Сообщений: 4657
Город: Киев
19.11.2013 0:22
|
lariskin65 пишет 18.11.2013 в 11:38 (ссылка):
Никакая низкокаллорийка не виновата. Виноват последующие переедения. Рыба, салаты, томатный сок, оливковое масло, курочка - все хорошие продукты.
А ещё - полное отсутствие соли и очень низкое количество углеводов (итого имеем часть потери веса от обезвоживания, и потом, разумеется, зальёт). А 1000 кк - это НЕ нормальная калорийность. Собственно, от продолжения экспериментов с японкой я отказалась, когда посчитала её калорийность (у меня при подсчёте вышло: 749, 875, 986, 603, 711, 989, 866 ккал с 1 по 7 день соответственно, то есть, даже не 1000...)
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
18.11.2013 13:48
|
Посчитала каллорийность нескольких дней - вполне нормальная, около 1000КК, есть ниже, есть выше.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
18.11.2013 13:38
|
лина2009, у меня в декабре 2011 ушло около 6 кг. Потом перешла на ДиОн. Ничего не вернулось, пока летом этого года ела 3 мес. в р-не "все включено", с минимум движения . Вот тогда и пошла прибавка. Мне надо скинуть не более 10 кг. Никакая низкокаллорийка не виновата. Виноват последующие переедения. Рыба, салаты, томатный сок, оливковое масло, курочка - все хорошие продукты. Я попытаюсь тщательно выполнить все. Мне нужен именно список что и когда есть. Так и может я извращенка - люблю диеты Но буду выкладывать фото на все съеденное мной каждый день. Вес только в конце. Кому интересно может проследить.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Moriel
Diet-Баллов: 35589
Сообщений: 4657
Город: Киев
18.11.2013 10:11
|
лина2009, у меня на ней в своё время ушло 5 кг (из 15 лишних) и потом в течение полугода ещё 5 (это пока я не привыкла снова есть что попало в любых количествах). а вот во второй раз вообще ничего не ушло :( видимо, в первый раз я просто была непривыкшая к низкокалорийкам совсем, вот оно и сработало.
Юля, 33 года, 161 см
Героическое прошлое: 54 кг, 85-67-91
Присед-жим-становая: 82,5-42,5-100, КМС
Светлое будущее - где-то впереди...
/community/post.php?topic_id=40365
|
лина2009
Diet-Баллов: 3988
Сообщений: 354
Город: Коми Республика
18.11.2013 9:12
|
очень интересно а каков результат диеты и сколько он продержался?? Я на подобной сидела где с утра 2 яйца и пол апельсина -за 3 недели ушло 7кг потом почему то бросила не помню из за чего . А спустя плюсом пришло почти 10- ну толи не уследила толи недоглядела короче результат не на лицо а на животе!!!
Жизнь слишком коротка чтобы тратить ее на диеты!!!
/community/post.php?topic_id=24558
Татьяна 38лет , 157см (две дочери почти 17 лет и 3.8мес)
начинаем путь сначала- 13.05.13-84
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
18.11.2013 9:03
|
Старт.
Я буду есть только то, что сфотаю))) Никогда раньше не делала фотоотчеты)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
18.11.2013 9:01
|
LediDiana, Я решилась)))) И буду вместо хозяйки делать фотоотчет)))
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
LediDiana
Diet-Баллов: 27160
Сообщений: 3018
Город: Донецк
18.11.2013 1:34
|
Я сидела на ней в объемах хорошо ушло. Первые 3-4 дня очень тяжело было потом нормально даже хорошо, забавно было когда после диеты не смогла съесть и половинку любимого пироженного-не лезло. Врямя от времени подумываю опять на неё сесть, но не решаюсь.
Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие
|
lariskin65
Diet-Баллов: 18291
Сообщений: 6094
Город: Болгария
18.11.2013 1:02
|
Девочка выставила эту диетку 2-ва года назад. Тогда я вне ДиОна с нее начинала и осталась довольна. С завтрашнего дня начну опять с нее же.
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
|
Regino4ka
Diet-Баллов: 937
Сообщений: 8
20.7.2011 18:39
|
Перелопатив интернет наткнулась на японскую диету-оригинал. Отзывы очень даже не плохие! Вот решила её пройти, всё-таки нужно победить свой аппетит! А чтоб себя как-то дисциплинировать (что для меня сложно..) решила выкладывать пошаговые фото. Вдруг, когда я ёё пройду, для кого-то это тоже станет мотивацией к действиям :) Так что удачи мне и всем остальным! :)
Суть диеты:
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА (ОРИГИНАЛ)
День 1
Завтрак: чашка зеленого чая (китайский крупнолистовой, цейлонский лучше отложить до лучших времен).
Обед: 2 яйца вкрутую,200 г специального японского салата, стакан томатного сока. Рецепт японского салата: 1(первый) вариант салата Нарежьте длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте. 2 (второй) вариант салата Смесь из морских водорослей и огурцов.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная (предпочтение отдается вареной) рыба, 200-250 г
День 2
Завтрак: натуральный черный кофе (растворимый не подходит, без сахара, средней крепости) Ни грамма сахара в кофе! Сладкоежки, Вы меня слышите?!
Обед: вареная морская рыба (100 г), салат из вареной пекинской капусты на оливковом масле с добавлением 1 чайной ложки миндального масла. При желании можно заменить миндальное масло на кунжутное.
Ужин: 100 г вареного цыпленка, 1 стакан кефира
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 8 средних ломтиков кабачка, обжаренных в кунжутном масле. Масла жалеть не нужно.
Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты (белокочанной) с оливковым маслом. 2 куска хлеба из муки грубого помола. Если в наличии такого хлеба не имеете, замените обычными хлебцами. Хлеб также можно заменить на тарелку коричневого или тайского риса, сваренного на пару без соли.
День 4
Завтрак: чашка зеленого чая
Обед: 1 сырое яйцо (1 сырое яйцо можно заменить на 2-3 перепелиных), 4 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 грамм любого твердого сыра.
Ужин: 3 киви, 2 яблока, 4 апельсина, 8 фиников.
День 5
Завтрак: сырая тертая на мелкую терку морковь с соком половины лимона. Лимон разрешается заменить на другой цитрусовый – апельсин.
Обед: рыба вареная, 1.5 стакана томатного сока.
Ужин: любые фрукты (избегайте бананов, винограда и персиков)
День 6
Завтрак: стакан молока.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей моркови, брокколи и шпината.
Ужин: 1 вариант: 2 яйца вкрутую, 150 граммов вареного на пару риса без соли, 100 г пекинской капусты. 2 вариант: блюдо «суки-яки» – японское жаркое (репчатый лук, капуста и травы с маленькими кубиками говядины)
День 7
Завтрак: Цветочный или травяной чай без сахара.
Обед: 180 граммов отварной говядины, 100 граммов сухофруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант, предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареного цыпленка без кожицы и жира, 200 граммов салата из свежей капусты и моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с оливковым маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком целого лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), только вареной, без соли, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты по Вашему вкусу. Советую избегать фруктов, содержащих в себе большое количество сахара.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырой желток, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 25 граммов сыра твердых сортов (только твердых – в них меньше всего процент содержания жира).
Ужин: сухофрукты – 100 граммов.
День 11
Завтрак: черный кофе, небольшой пшеничный (белый) сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Кабачок, желательно, свежий.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, порезанной на мелкие кусочки, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, ржаной (не пшеничный) сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом – 160 граммов, пол стакана томатного сока.
Ужин: рыба вареная 200 граммов.
Выход из японской диеты или Как питаться после японской диеты:
Ранний завтрак: тарелка овсяной каши, чай с сахаром, зеленый или черный, неважно (углеводы).
Поздний завтрак: через 3 часа после раннего, пару фруктов или горсть сухофруктов, хлебцы, клетчатка. Здоровая пища, опять же богатая углеводами. Запивать можно соком, негазированной минеральной водой.
Обед: зерновые (рис, гречка, чечевица, горох и т.д.) с нежирным мясом (телятина, куриное филе). Можно позволить себе легкий десерт, не слишком калорийный (40 грамм мороженого, например) Сочетаем белки и углеводы.
Полдник: любой фрукт или овощ. Полезно будет выпить стакан кисломолочного продукта (ряженка, кефир, простокваша)
Ужин: можно позволить себе спагетти твердых сортов, пару картофелин в мундире, любой похожий гарнир с мысом (все можно солить). Жидкость на выбор: кофе, чай, какао, молоко и т.д.
Поздний ужин: тарелка отрубей, хлебцы из муки грубого помола на выбор. Запейте стаканом кефира или топленого молока.
В течение недели старайтесь разнообразить рацион, гречку меняйте на рис, рис на пшенку, пшенку на чечевицу и так далее. Не ешьте только одни апельсины или яблоки из фруктов. Опять же пейте и кефир, и молоко, и чай, и минеральную воду (не газированную). Старайтесь обогатить свой организм как можно большим видом витаминов и минералов.
Рост - 156 см.
Вес на 19.07 - 55,1 кг.
Будет - 48 кг.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|