Девченочки, хочу-хочу-хочу в гоночки! Возьмете?

Девочки, я с вами!!!

Вес 76!!! Мотивации не хватает катастрофически!

АУ!!! Гже ффсе?))))

Неужели больше никто за темой не следит?:)))

Я вчера молодец! Влезла в коридор

шпасибо работе, там в заначке только овсянка, и когда на сутках есть нечего - овсянкой объесться трудно))

Кроме того, сегодня утром контрольное взвешивание - 67,3 кг!!! Так что пока мои переедания работа съела)) Так что копилка обнулена от штрафов, может наконец начну деньги зарабатывать))

� еще хочу поделиться рецептиком - Пшенная каша с морковкой, у меня сегодня на обед.

Поскольку на РП не все можно сочетать, приходится импровизировать.

У меня на порцию: пшено 80 гр, морковь 100 гр, сметана 15%жирности - 30 гр.

Пшено оварить, добавить тертую морковь и сметану. Получилось сочно, вкусно и сытно. На порцию 360 кал, для обеда самое оно!

Я помимо калорийности придерживаюсь раздельного питания, поэтому борщ не катит ;)

А у меня сегодня контрольное взвешивание, я по понедельникам всегда взвешиваюсь.

Результат - 57 РєРі  Р�того Р·Р° 3 недели - РјРёРЅСѓСЃ 3 РєРі. Р’РѕС‚, что значит система!

Установила себе новую цель - 56 кг к 22 августа, по 0,5 кг в неделю. Как раз перед отпуском будет.

А я борщ всегда со спокойной душой ем - там же на порцию не так уж и много калорий выходит (около 300).

Но я - не молодец за выходные.. Вчера устроили пикник, в итоге я себя оштрафовала... Я вот думаю, может мне увеличить сумму штрафа, чтоб я больше за нее боялась?

Я сегодня тоже молодец!

Правда в конце дня немного план питания изменился, но все же в задуманном количестве калорий.

С утра была овсянка, кефир и персик.

Потом в бассейн сходили и купили долгожданный арбуз. Хорошо, что я его небольшой купила )))

Оказывается после взвешивания чистого арбуза и шкурки, шкурка в арбузе занимает аж 40%! Еще сегодня варила мужу борщ с курицой, такой был большой соблазн съесть ну хоть чуть-чуть, даже достала кусочек курочки на тарелочку положила, а остаток по коридору уже небольшой оставался, и не стала есть. Стоптала клетчатки аптечной и запила водой, и мой жор успокоился, а то арбуз сладкий, пробивает на поесть))) Зато витаминизировалась :)

Приветики! Рђ  сегодня тоже молодца)) Крутила велотренажер Сѓ свекрови аж 40 РјРёРЅСѓС‚ Рё 540 РєРє как РЅРё бывало, класс))) Так что РІ копилку уже есть что положить)) Правда вчера перебрала РљРљ , РЅРѕ совем чуть-чуть, так что штрафик небольшой тоже есть

missOlga, нет конечно, я сама у девочек подсмотрела :)

овсяночка и икра кабачковая - не так уж и плохо, все полезное.

а орбитрек - сейчас жарко и на такие виды спорта не каждый себя может заставить сподвигнуть, поэтому я и в бассейн хожу, и много гуляю пешком, и настроение и польза.

вчера тоже 7 гривен ушло в копилочку. На сегодня запланирована еда на 1500 калорий, типа загруза, но только с утра кефир и овсянка, а днем персики и арбуз, вечером - салат из овощей без заправки. Буду витаминизироваться :)

Avaria_777, я кстати, немножко воспользуюсь плагиатом - в плане твоего гривневого эквивалента штрафов и премий. Надеюсь, ты не против?

За 11.08.11 снова не влезла в коридор, но не сильно, потому штрафовать себя не стала, но и премиальных не получила))

За 12.08.11 - недоела (на работе оказалась на сутках без еды - питалась, чем было - а у нас там только овсяночка и икра кабачковая завалялись)

До орбитрека не долезла, вот такая я не спортивная - не могу себя спортом заставить заняться:))

А на что я лично буду деньги из копилочки тратить - я знаю - у меня манька появилась - орхидеи, а они цвяточки недешевые)))

Я вчера опять маладца!

Питание соблюдала, прогулка в течение полтора часов, причем были значительные отрезки вверз поднятия, еще и по лестнице на 11 этаж пешком, хотя уже реально после работы и гуляний уставшая была и не хотелось, но муж сказал пошли, и мы пошли)))

+10 гривен в копилочку упали. Я все думала, на что же я хочу потратить деньги из копилочки, теперь поняла - хочу пройти курс мезотерапии. Это недешовое мероприятие. Десять сеансов с интервалом раз в две недели, так что 2,5 месяца до начала у меня есть, хватит на первых сеанса 4, если все буду делать правильно, ну и на остальные тоже насобирается, если буду продолжать в том же духе.

missOlga СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет. РЇ хочу побыстрее))) Так как СЏ давно мечтаю сделать чситку лица Рё пройти РєСѓСЂСЃ антицеллюлитного массажа. Осталось тока денежки выделить)))) РЇ решила что Р·Р° соблюдение РљРљ СЏ Р±СѓРґСѓ откладывать 10 СЂ, Р·Р° процедуры РїРѕ красоте тоже,  Р·Р° СЃРїРѕСЂС‚ - 50 СЂ. (СЏ жуткая лень Рё заставляю себя СЃ трудом, хотя обожаю это дело как нистранно), Р·Р° разргруз - тоже 50 СЂ., Р° Р·Р° каждый сброшенный РєРі веса - 100СЂ. (РЅРѕ начну РІРёРґРёРјРѕ СЃ понедельника тока, как Р·Рї упадет). РўР°Рє что думаю Рє осени как раз наколю РЅР° читску хотя Р±С‹

Я раньше тоже стабильно покупала абонемент и стабильно ходила в спортзал. А потом постепенно бросила и поправилась хоршо

Я тоже за систему баллов, только нужно ее правильно расписать, чтобы все понимали одно и тоже.

Деньги я УЖЕ реальные откладываю, вместо копилки взяла среднего размера коробочку, и туда кладу.

Для себя я ставки в деньгах определила, те за питание - как самый важный фактор в системе сброса веса - 5 гривен за каждый соблюденный день, минус 10 гривен за несоблюдение.

За поход в бассейн либо другой вид спортивной активности - 3 гривны, это второй по значимости фактор.

За пешую часовую, иногда большую прогулку в среднем темпе - 2 гривны.

Вот еще за % сброса веса добавлю премиальный фактор - 10 гривен за 0,5 кг. Штрафов за повышение делать не буду, так как если соблюдать все вышеуказанное правильно, то привесов быть не может, либо есть еще влияющие факторы, вода в организме, крит. дни и тп, а если не соблюдать - то там и так штрафные санкции присутствуют. А если себя еще и тут штрафовать, то будет антимотивация.

что правда, то правда) раньше тоже покупала абонимент РІ тренажерку РЅР° месяц, там уже РЅРµ РґРѕ лени было, пропустила занятия Рё РІСЃС‘, считай  подарила просто так РєРѕРјСѓ-то деньги. Да Рё потом знакомые РІ зале волнуются, что РЅРµ приходила, РіРґРµ пропадала Рё это тоже стимул:)

Кстати, знаете почему все модные диеты, которыми бредили в то или иное время В�Пы - действовали?

Потому что, когда человек выложил сколько-то тысяч своих кровных, дабы узнать диету по анализу крови - он уже так или иначе свои деньги будет отрабатывать. Потому что жадность - все время двигала и движет человечеством. � эдакий Гобсек внутри сидит и пилит - мол что же ты зря потратил деньги - пользуй теперь)))

� чем значительнее сумма для конкретного человека - тем больше результата и на дольше хватает.

Это как СЃ изучениями языка, занятиями спорта - РЅР° РѕРґРЅРѕР№ силе воли РјРѕРіСѓС‚ выехать только действительно волевые личности. Будем смотреть правде РІ лицо  С‚аких очень мало Потому РјРЅРµ лично раньше помогал РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕР№ фитнес, Р·Р° который СЏ оплачивала РЅР° месяц вперед Рё ходила, чтоб деньги РЅРµ пропали Р·СЂСЏ... Потом решила сэкономить - купила тренажер орбитрек - первые месяца три стабильно занималась, потом РІРёРґРёРјРѕ решила, что окупила уже его РїРѕРєСѓРїРєСѓ

Тогда установи эквивалент 1 балл=1грн=5 рублей или тип того, если деньги нужны на салон побыстрее - тогда делай больше эквиваленты.

Приветик! Возьмите меня тоже, я правда уже учавствую в гонках, но там не чувствую большой мотивации. А хочется действительно соревновний, кто больше и кто быстрее))))))

У меня сейчас рост 170, вес 70

А еще я хочу за достигнутые результаты откладывать реальные деньги и потратить их потом на салон красоты, а то все никак себе накопить или выделить не могу. Правда еще не придумала по сколько откладывать...

Кстати, мне кажеться ориентироваться только на потерю веса в гоночках - это неправильно. Потому как у каждого свой организм, и изначально разные исходные условия.

Есть предложения - каждый для себя сам установит свой гривненво-рублевый эквивалент, а для стандартизации присвоить баллы.

Например,

соблюдение питание - "влезла в коридор" - 5 баллов;

занятие спортом - 5 баллов;

изменение веса - по баллу за 0,1% снижения (взвешивание - 1 раз в неделю, я так поняла договорились на вторник?).

В конце недели подвод итогов, присвоение почетного звания лидера, и поход дальше.

РЈ РєРѕРіРѕ есть идеи-корректировки  - поправте меня

В принципе, в дневную свою норму - чтоб не набирать - я влезла...

Однако, цель же худеть)))

Правда - не потолстеть - тоже цель! Ладно, сегодня помотаюсь по делам - соответственно есть буду меньше.

Чтоб отработать свой минусовый балланс - сегодня в планах орбитрек... запыленный в углу... Завтра отчитаюсь))

Можно уже опустошать - в моей копилке - минус 10грн)))

Еще один успешно прожитый день.

Помимо соблюдения запланированного питания, и прогулки, ходила в бассейн. так что в мою копилочку помимо 7 идет еще 3 гривны за бассейн.

Я молодец! Вижу цель и уверенно иду к ней!

missOlga, давай, вместе веселее)))

а опустошать тоже нужно, для стимула, как штраф ;)

� Я! � Я! Возьмите меня к себе!

Я уже добилась было первых результатов - сбросила до 67,5... Но за последнии две недели неумолимо наела до 68,5))

Так что мне нужен дух здоровой конкуренции.

Поддерживаю идею Avaria_777, буду откладывать себе "на хотелки" или наоборот - опустошать корзинку))

такс. Пока у меня нет своего дневничка, буду писать отчеты сюда. может это никому и не нужно, потому как тут затишье. Сегодня день прошел успешно. Питание соблюдала по планировщику, мне вообще Дион нравиться тем, что можно иногда в процессе дня что то поменять. Вот так и сегодня, в плане был овощной салат на ужин без заправки, но во второй половине дня как то стал ныть желудок, наверное вчера вечером было слишком много чеснока в салате, который был без заправки. Поэтому сегодня на ужин кефир с отрубями. Вкусно и полезно, и калорийность осталась та же.

Опять много гуляла, поэтому 7 гривен - в копилочку! Я молодец! �ду по пути к своей стройности! Не когда нибудь там, а прямо сегодня, сейчас я делаю это!

я сама себя спонсирую)))

ведь сразу на что то дорогое взять и потратить не всегда есть возможность, всегда найдется, что купить нужное, а не то, что хочется. А так честным способом буду зарабатывать на себя)

эээх, а я еще не зарабатывающая((( кто б меня проспонсировал)))

А что, больше никто не хочет ;)

Я для себя придумала систему премирования и штрафов, начиталась у девочек. За правильно соблюденный план питания - 5 грн, за запланированную тренировку - 3 грн, за прогулку пешую - еще 2 грн. На выходных все оформлю, может еще чего добавлю. А вот за несоблюдение ПП - минус 10 гривен.

Потрачу их или на ДР, он в октябре, или на отметке в 54 кг, если она продержится 3 недели, что быстрее наступит. Куплю себе то, что на тот момент захочется - или новое платьице или еще что то, чего будет душа желать.

А сегодня в мою копилочку пойдут первые 7 гривен :)

Ааааааа, я пришла отчитаться в том, что я плохая бяка(((( у родителей в субботу была годовщина, а отжираемся по сей день((( я даже на весы не вставала, надеюсь, что другие не такие безхарактерные, как я *надеюсь, что к понедельнику я наверстаю упущенное*

Ну что, начинаем?

РЇ СЃ 59 РєРі ;)

Всем привет!

Можно и мне к вам? Тем более я и так по понедельникам взвешиваюсь, чаще не хочу, чтобы не взрывать могз :)

Рост 1,62, вес в прошлый понедельник - 59 кг.

Привет, СЏ тоже СЃ вами Р РѕСЃС‚ 174СЃРј, вес 72 РєРі.

Завтра взвешиваемся? 8 августа?

привет всем)

СЏ Р±С‹ тоже РѕС‚ РіРѕРЅРѕРє РЅРµ отказалась, СЂРѕСЃС‚ 150, вес сейчас 57! 

Я хочу на гонки!!!! Рост 163, вес сегодня 53 кг

привет ! а я бы тоже погонялась)) тем более правила такие простые)) у меня 59,4 сейчас(( хочу дойти до 53 ,посмотреть как это будет и может поработать еще и до 49-50 !

Хм, а можно присоединиться? я никогда не пробовала в гонках учавствовать, но думаю, что это не тяжело и, по идее, должно очень хорошо мотивировать

но меня как-то больше интересует не вес *хотя он тоже конечно*, а параметры))

Мои начальные параметры/какие сейчас/какие хочу:

Р РѕСЃС‚ 172

Вес: 93 кг/82 кг/хочу 55-62 кг

Талия: 86/80/ ну тут конечно хочется 60, но это как получится))

Бедра:114/110/опять таки, хочется 90, но это не обязательно))

Грудь:99/96/90

Руки *верхняя часть*:33/33/не знаю сколько, хочется просто чтобы похудели))

�кры:42/42/хочу чтобы высокие сапоги застегивались))

Нога в самом широком месте:70/68,5/не знаю))

Как худею: ем практически все, иногда позволяю себе сладкое, но редко *не охота просто*,стараюсь входить в коридор, но часто бывают недоборы *по белкам* и переборы *по жирам*, но не значительные, стараюсь не есть за 3-5 часов до сна. Кручу обруч *обычный советский* по 20-25 минут ежедневно уже почти месяц, еще прыгала на скакалке раз по 300 каждый день, но три дня назад начала делать программу ножки мирового стандарта и прыгать перестала *не вижу смысла*.

Время, за которое хочу похудеть и для чего: хочу сбросить пару килограмм к 1 сентября, подтянуть ноги, потомучто я в выпустном классе и буду форму одевать, а хочется при этом хорошо выглядеть, ну а вообще, конечно хочу похудеть к выпускному, чтобы одеть классное платье *с косееетом*. Кроме этого, из-за начинающихся проблем со здоровьем (отдышка приходьбе, начинающиеся боли в ногах, общая неспортивность организма из-за которой-постоянная сонливость и апатия *в моем то возрасте*, постоянные головокружения и повышенное давление *сейчас уже меньше*, боязнь сахарного диабета *так как были примеры родственников*). � вообще я хочу красиво одеваться и выбирать одежду по своему вкусу, а не спрашивать у продавцов:"есть ли у вас что нибудь на меня".

Поэтому хочу присоединиться к гонке))))

Мне кажется,что лучше всего мотивируют именно соревнования!А т.к. какие гонки не рассматривала везде уже все втянулись и новички как бэ не к месту,решила создать новые!
Правила простые взешивание каждый понедельник,во вторник(не считаю завтрашнего дня) подсчет результатов кто быстрее!