Bonaparte, спасибо за мотивашку)

Привет)) у тебя всё получится!! На вот тебе мотивашку, мне она отбивает желание что-нить погрызть лишнего)) http://www.youtube.com/watch?v=wL3J4YKwepc

До отпуска, когда у меня была наисильнейшая мотивация, и я почти совсем не позволяла себе вольности, потребность в сладком гасила 2-мя чайными ложками какао-порошка в обезжиренный творог, мне помогало, сейчас, когда мотивация немного сдулась в выходные позволяю себе небольшие нельзяшки

А вообще я тоже после вторых родов весила 83 кг, на сегодняшний день мой вес 64 кг, "борьба" продолжается. Так что самое главное это хотеть, всем серцем, мозгами, представлять себя стройной, думать о том, что твой вес это просто временное недоразумение.

Привет, beutiful89,Во-первых хочу пожелать тебе удачи и верю, что всё получится. а во-вторых... не надо загонять себя в угол мыслями, что муж тебя не поддерживает и поэтому не получается. Он и не должен тебя поддерживать. скажу больше, что мужчины в этом вопросе (похудения) практически ничего не понимают. � как уже было сказано, изменяйся для себя, что бы грация появилась, блеск в глазах и счастье в голове.

РЈ меня тоже маленькая дочка ( РІ августе будем отмечать 2 РіРѕРґР°). полтора РіРѕРґР° СЏ кормила РіСЂСѓРґСЊСЋ, РЅРѕ сильно СЏ РЅРµ поправлялась. Максимум 4-5 РєРі.  РњСѓР¶Р° СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ шокировала фразами типа " РІСЃС‘ СЏ худею". Просто говорила, что кушать РЅР° ночь вредно, что хочу вести здоровый образ жизни...РІРѕС‚ тут РѕРЅ меня поддерживает, правда сам как ел так Рё ест. Р� СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ сидеть СЂСЏРґРѕРј СЃ РЅРёРј, кушающим конфеты, Рё пить обезжиренный кефир Рё чувствовать себя РїСЂРё этом королевой, потому что СЏ РјРѕРіСѓ управлять СЃРІРѕРёРј аппетитом. Уважение Рє себе просыпается Рё СЏ понимаю, что еда - это РЅРµ главное, что гораздо приятнее РІРѕС‚ это ощущение силы... силы воли!

и со спортом то же самое. Он привык уже, что я качаю пресс, ягодицы, бедра... �ногда даже порывается ко мне присоединиться, но потом сдувается быстро...а у меня еще больше запала появляется. значит ведь, что я сильная, что держусь, что работаю над собой))) Бывает, конечно, и срываюсь... но на ДиОне мне помогают, хоть я тут и недавно.

Так окончательно прощаться со сладким и не нужно!Жизнь у нас одна и баловать себя нужно!

Я стараюсь не есть сладкое ежедневно!Но иногда могу на ланч несколько конфеток шоколадных с кофейком слопать!

В мармеладе и зефире нет жиров,поэтому я себе их позволяю!

А вообще я себе часто делаю коктейли(кефир+ягоды+фрукты)-вкусно и полезно!

Спасибо за совет,Kotenochka)

а прощаться и не нужно, потому что, если будешь запрещать- быть срыву- 100%!!!! я, например, позволяю себе 1 конфету в день, режу ее на 20 махоньких кусочков и наливаю большую кружку чая...сладкое позволяю себе исключительно до 12.00

Единственное,не могу окончательно распрощаться со сладким...

Рђ знаете,девочки если честно,то СЏ взвешивалась позавчера...как раз СЏ 83 РєРі. Сегодня взяла весы Рё РЅР° РјРѕРµ удивление СЏ вешу  РѕРєРѕР»Рѕ 81.250. Вчера Рё сегодня съела около 12-15 огурцов,РіСЂ. 200 СЏРіРѕРґ. несколько шт. РјРѕСЂРєРѕРІРѕРє Рё РѕРґРЅРѕ яблоко)свекровь РјРѕСЏ постоянно РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что Сѓ меня уменьшается живот Рё вещи РЅР° РјРЅРµ более РІРёСЃСЏС‚,так что есть РІСЃС‘ болше стимулов для похудения! Так что Р±СѓРґСѓ худеть вместе СЃ вами!!!)

Leto24, спасибо еще раз)

Бьюти, солнышко, молодец что пришла на Дион! Заведи себе друга - кухонные весы, иначе как рацион считать будешь?))) Они тебе помогут со сладким - кушай немного с утра, и не забудь внести в планировщик! Со временем, когда будешь больше кушать "хорошие" продукты, вредным вкусняшкам места не останется - они "съедают" слишком много дневной нормы ккал, да и перестают казаться такими вкусными.

РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚, кстати такой же) РќРѕ столько, сколько весила ты РґРѕ свадьбы СЏ РЅРµ весила РЅРёРєРѕРіРґР°))  РўРѕР»СЊРєРѕ стремлюсь Рє этому... РЎ этого момента ты РЅР° пути Рє стройности, будет РІСЃСЏРєРѕРµ, ты главное, держи перед СЃРѕР±РѕР№ СЃРІРѕСЋ цель! РњС‹ СЃ тобой!!

�льясинка, спасибо большое за поддержку) Знаешь,да давай держаться вместе,а еще реально бесит то что мужья так относятся,конечно,наверное не все...но мы ведь стараемся...что-то предпринимаем!!!Меня если честно это все же задевает...Но в первую очередь я похудею ради того чтобы в старые клевые вещи влезть и реально почаще заниматься шопингом)))а уж на втором плане скорей всего ради мужа и ребенка)Но сыну,т.к. он еще маленький, я думаю и такая мама пока тоже нормально.особо на внешность родителей в возрасте около 2 лет они не обращают внимания)

Решила написать все таки с чего начинала я:

РњРЅРµ всегда было как то завидно РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того что СЏ РЅР° ДиОне уже 3 месяца Рё 11 дней, Р° сброшено  всего 4РєРі., РЅРѕ эти 4 РєРі. просто Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ ушли сами РїРѕ себе, СЏ начала пить РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, делать выбор РІ пользу правильных продуктов, переодически делать зарядку Рё Рѕ чудо лишнее само покидает меня!!! Переодические срывы конечно были, Рё ночью Макдональдс Рё РїРёРІРѕ Рё бутерброды вместо полноценного ужина Рё как Рё Сѓ РІСЃРµ практически совершенно РЅРµ было поддержки моего РњР§)

Сейчас все по другому, теперь после того как мне при нем его друзья начали говорить что я отлично выгляжу, что я похудела, что я подтянулась, он меня начал поддерживать))) если я хочу сьесть что то в часов 9:00 вечера он у меня спрашивает "А оно тебе надо, ты что голодная", когда я говорю хочу в Макдональдс "он просто гооврит нет, нам это не нужно" и самое главное он сам ходит для меня за овощами)))

Так что я думаю ты главное покажи своем мужу что это не шутка и ты на полном серйозе взялась за себя и за свое тело, удачи еще раз тебе, у тебя все получиться!!!

Ого я настрочила))))

beutiful89,  РЅРµ волнуйся, Сѓ тебя РІСЃРµ получится! главное взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё настроиться РЅР° работу над СЃРѕР±РѕР№!!!

Мужа не слушай, мужики никогда не поймут, как это тяжело бороться с собой, со совим организмом, у которого то гормоны, то ПМС, то месячные, то нехватка любви и понимания. и все это сказывается, мы начинаем думать, что вот, никому я такая не нужна, терять нечего, пойду и наемся жареной картошки!

РІРѕС‚ РјРѕР№ РјСѓР¶  РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ толстая Рё выгляжу старше СЃРІРѕРёС… лет, что РјРЅРµ надо что-то СЃ СЃРѕР±РѕР№ делать. Р° сам РїСЂРё этом РЅР° РІСЃРµ РјРѕРё попытки машет СЂСѓРєРѕР№, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что СЏ опять СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ, Рё предлагает попить СЃ РЅРёРј РїРёРІР°!!! или РІ наглую уплетает РїСЂРё РјРЅРµ РІ 9 вечера макароны СЃ сыром (((((

так что менять себя для мужика - это последнее дело. ты подумай,  Рё реши ДЛЯ СЕБЯ какой РўР« хочешь себя видеть. мужик сегодня есть, Р° завтра нет. Р° ты Сѓ себя РѕРґРЅР° единственная Рё РЅР° РІСЃСЋ жизнь!

СЏ РЅР° Р”Р�РћРќР• СЃ весны, начинала Рё бросала. сейчас РІРѕС‚ опять начала. РґРѕ этого  времени перепробовала РјРЅРѕРіРѕ диет Рё систем питания, РЅРѕ РЅРё РѕРґРЅСѓ РЅРµ довела РґРѕ конца. максимум  - 2 недели. потом вставала РЅР° весы, видела, что результата 0, Рё РЅР° следующий день шла РІ макдональдс Рё отъедалась как РІ последний раз.

щас у меня попытка №3, и надеюсь, что последняя и успешная))))

кстати, у нас с тобой почти одинаковые параметры, так что давай держаться вместе ;)

Aleksiya_Bonny,здорово!У тебя получается думаю очень даже не плохо)А сейчас хоть не множко ешь сладкое или мучное?очень трудно сразу отказаться-то ведь(

Я когда пришла на Дион во мне было 78 кг!А иногда вес и до 81 кг доходил!Перепробывала 100 диет и результата ноль!Начала вести планировщик-оказалось,что я питалась где-то на 1000ккал.Обмен веществ в организме замедлился и вес начал расти!Мне предстояла операция и я практически год была без спорта...только ходьба!� мне удалось сбросить вес до 66.600кг!Просто подсчет ккал+не менее 2-х литров воды+ходьба!Правда первые 1.5 месяца я сладкое практически не ела и мучное-жареное тоже!

Приветик!!!! Всё получится!!!! Главное первый шаг ты уже сделала,пришла на ДиОн и это огромный шаг!!!!

Я начала с того, что пришла завела дневник и начала ныть, какая я несчастная, толстая и как все плохо!

РќСѓ это СЏ РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ последний РїРѕРґС…РѕРґ, Р° РґРѕ этого РјРЅРѕРіРѕ разных было ситуаций, РјРЅРѕРіРѕ РїСЂРѕР± Рё ошибок, РЅРѕ РѕРґРЅРѕ СЏ поняла, что оптимальный для меня СЃРїРѕСЃРѕР± - это подсчет каллорий! РЇ тут кушаю РІСЃРµ, что хочу, главное влезть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!=) Р� эта вольность, РѕРЅР° РЅРµ может РЅРµ радовать! Р° еще для упрощения своего нынешнего положения Рё психологической разгрузки, СЏ СЃ самого начала, позволяю себе РґРІР° РґРЅСЏ РІ неделю зажора! РўРѕ есть, ем РІСЃРµ что хочу. 

А вообще,девочки, можете написать примерно кто с чего начинал?

Shelbee пишет 29.07.2011 в 12:17 (ссылка):

 РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР° РЅР° РІСЃРµ 100%!!!!!

�риНик,приветик.Зовут меня Алена.

beutiful89, РїСЂРёРІРµС‚!

Самое главное, не поддавайся на провокации мужа, а их будет достаточно (проверено на собственном опыте). Покупай кухонные весы и начинай считать всё что съела. Тогда и поймёшь над чем работать. Да и советом здесь всегда помогут.

Тебя как зовут?

Разбей свою цель на 2, например 65 и 70 и обязательно поощряй себя, как дойдешь до 1 и 2 цели, например платье или еще что нибудь, я вот когда дойду до 70кг. куплю себе блендр, давно его хочу, осталось еще 2кг)))

Ты пиши сдесь, спрашивай обо всем что интересует, проси совета, поддержки, мы поможем и у нас обязательно все получиться)))

balbesska, классная книжка!!!! я ее уже по второму кругу читаю))

Мне кажется важно понять, что ты худеешь не для мужа или кого-то еще, а для самой себя, тогда все будет тип-топ))) Я уверена, что у тебя все получится, только с этого момента у тебя нет права свернуть с намеченной цели

Все получится ;)

Советую начать с книжки Филатова "Теория и практика жиросжигания". Можно скачать на рутрекере. Там очень много полезного и довольно сжато.

Leto24,я только сегодня зарегистрировалась,поэтому сегодня ознакомлюсь со всей программой, и буду добавлять всё по порядку)я если честно вообще даже не представляю с чего лучше всего начать...на данный момент только определилась с целью,что надо похудеть пока до 70 кг.

Еще раз,спасибо,вам девочки))теперь действительно больше позитивных мыслей у меня)Надеюсь,что за месяцок-другой хоть сколько-нибудь скину)

Большая_Косатка пишет 29.07.2011 в 11:40 (ссылка):

Отлично написано, подпишусь под всеми словами!!!

beutiful89 так какие планы по постройнению, какой у тебя корридор, собираешься ли ты его придеоживаться (кстати муж еще хихикать будет когда ты будешь выбирать что тебе сьесть, отказываться от добавки или вообще отказываться от еды, у самой в начале такое было)

Как у тебя со спортом?

beutiful89, привет!

С момента твоей стройности прошло совсем немного времени, стоит только дать толчок твоему организму и он быстренько все скинет! Честное слово! Просто возьми себя в руки, и скажем 2 недели не превышай коридор каллорийности в 1500калл! Только чур к весам эти две недели не подходить! =) А через две недели встань на них, и я тебе обещаю, ты больше ни на секудну ни в чем не усомнишься! А к началу зимы, все измениться настолько, что ты будешь думать, что той меня вообще не было и это был страшный сон!

А мужики - они все козлы, разница только в степени козлиности! Вот мой например, вообще не замечает типа, что я похудела. � ни смотря ни на что, говорит, что я все равно здоровая и это не изменить.

�сточник: собственный пример, с 4 апреля 2011 - минус 16кг =)

Все будет хорошо!Мотивация у тебя хорошая!Скоро муж увидит какая ты стройная стала и будет бояться с тобой выходить в компании,тк все парни будут шеи сварачивать и комплименты говорить=)

А меня мой любимый за пол года нашего знакомства наоборот к лишним кг привел!я-расслабилась!Хотя всегда была против теток в халатах и бигудях!нет,я не стала такой=)Просто он все время говорит,что я самая красивая в мире,что у меня самая красивая попа,ножки и т.д....и как после этого не слопать с ним мороженца?=)Он меня все время просит бросить курить,а я говорю,что боюсь поправиться!В ответ:"Так моего же счастья станет больше.� мест для поцелуев тоже"=)!Мне конечно приятно,но это все слова=)Толстухой быть не намерена,поэтому я снова тут=)

От мужа поддержки особо и не жди - проверено многими, что на реальную поддержку у них то ли ума то ли опыта не хватает. Тем более, что мы сами частенько избаловываем их своей любовью и заботой. Они так привыкают к положению прЫнцев, что ведут себя порой по-свински. Так что корону надо время от времени сшибать, чтобы не забывал, что её на голове ещё и уметь удержать надо.

Мы-то тебя всегда поддержим).

Aleksiya_Bonny, спаибо за поддержку мой рост 165см. 83 кг на данный момент,к сожалению...

Вообще,девочки,хочу сказать ,что я написала сюда как раз с надеждой ,что хоть кто-нибудь будет как и я верить в меня,а не как муж,увы постоянно вякает на меня и ни какой поддержки нет от него...сначала да-да,похудей похудей!а то мне что-то стыдно стало с тобой выходить в компании...а когда я начинаю верить в себя,что в ближайшее время надо скинуть хоть 7 кило,то он начинает говорить,что хоть гр.500-600 скинь хоть:(( я не считаю,что это оптимальная поддержка с его стороны...Так что вы все такие умницы,что поддерживаете друг друга в нужный момент!!!

Приветик!Удачи тебе!

Когда нам по 16-20 лет то стройнеть легче,обменные процессы хорошо работают,поэтому так резко вес не набирался!Но это не значит,что теперь постройнеть нельзя!Все можно!Главное верить в свои силы и правильно смотивироваться=)!Удачи тебе!

А вообще мне понравилась твоя история=) В 20 лет захотела создать семью и практически сразу нашла своего прЫнца!=)Это круто!

А милый ничего не говорит по поводу лишних кг?А еще..какой у тебя рост?

Во-первых, научно доказано, что отложить в жировые клетки за одни сутки организм может не более 100 г.

Во-вторых, опытным путём установлено, что 1,5-2 кило организм за сутки влёгкую гоняет в плюс-минус за счёт воды.

У меня есть такое плохое качество как неуверенность и не решительность...ведь раньше я хоть ела,хоть не ела ,а вес оставался положительный, а сейчас съешь лишнее что-нибудь и сразу за пару дней наберешь 600-700 гр.((

Сомнения неси сюда - девчата махом пощёлкают их, как голодная белка горсть орехов)).

Привет откуда беруться сомнения????

РЈ тебя РІСЃРµ получиться, только нужно РЅРµ сомневаться Р° уверенно идти  Рє своей цели, упорство РѕРґРЅРѕ РёР· самых главных составляющих РІ нашем деле)))

Моя история такова в 20 лет я решила создать семью. Через полгода познакомилась с хорошим парнем. Через некоторое время выяснили что оба хотим пожениться и малыша. До свадьбы я весила 56-58 кг. Носила одежду 46 размера. Прошло время я забеременела и после родов я стала весить 86 кг. Для меня очень страшная цыфра:( Одни стрессы( На данный момент мне 22 года и вес составляет 83 кг. Хочется похудеть хотя бы до 60 кг...Но иногда меня терзают сомнения...(((