на завтрак съела:

омлет

грецкие орехи (2 кулачка)

1 бутербродик с икрой (Санта Бремор, с копченным лососем)

1 ст. молока

Глаголька, ой не надо про колбасу))) В общем ела я ела, встала на весы а там 76 кг. Ну я напугалась и второй день ем правильную пищу. Сейчас 74 кг)

А отчеты где. Зажор-зажором, а отчеты давай каждый день, деловая колбаса!

РґР° СЏ опять РІ  Р·Р°Р¶РѕСЂРµ...

Алинка наша опять пропала. Ну и где обещанные отчеты?

ну я уже не очень молодой человек - но да очень скромный)

котоф, какой скромный молодой человек)

Alinka2011, РєСЃС‚ати для спасибо тут есть специальная РєРЅРѕРїРєР°)

котоф, ого как)

ну вот буду по воскресеньям себя баловать! 3 штучки конфеток вполне хватит)

мой вес сейчас 73,2 кг

1 раз в неделю например в воскресенье - естественно на завтрак - полезно съесть кусок торта - ну вощем чтото сладкое

это абсолютно научно - диета углеводного чередования

таким образом организм не забудет как выглядит сахар и не научится откладывать в жир кашу

котоф, спасибо)

я думала, что это было образно))

про витамины учту, но вот сейчас пока не тянет на сладкое, даже не покушаюсь на конфеты, фруктов много ем)

Alinka2011, СЏ СЃРїСЂРѕСЃРёР» ты РЅРµ отказалась - РїРѕ логике получается что ты подтвердилась

1. возможно ты утром загружаешь в себя мало сложных углеводов - я тут читал опусы девушек типо четверть яблочка и 2 орешка =) про пол кило это шутка конечно но для того чтобы медленные углеводы отбили желание быстрых надо этих самых медленных съесть много

2. второе - возможно ты хочешь не конфетку а литий марганец берилий или ванадий и т.д. - чтобы этого не было - после завтрака прими витаминоминеральный комплекс (лучше спортивный - старой проверенной фирмы типа Вейдер или Оптимум нутришн - новые модные бренды типо Анаболик экстрим не бери их дажа моя печень не выдерживает)

Корнелия03, я не съедаю полкило овсянки)

котоф, не знаю откуда ты взял такое вообще

Alinka2011, +1 ?

а зачем ты утром съедаешь пол килограмма овсяной каши????????????????????????

Корнелия03, спасибо)

котоф, ну вот а мне хочется...не верьте

Alinka2011, С‚оесть ты утром съедаешь РїРѕР» килограмма РѕРІСЃСЏРЅРѕР№ каши Рё через 30 РјРёРЅСѓС‚ хочется конфетку?

не верю

молодец!!!!!!!!!!!!!! это хорошо

Самое классное, что к сладкому не тянет)

Молодчинка!!! Алинка!!!! самое главное с чего то начать.....а ежедневные отчетчики это класно, стимулируют ещё больше......

Р�так, СЏ хочу рассказать Рѕ своей Р·РёРјРµ. Считаю, что РѕРЅР° РЅРµ удалась. Обжорства, РёР·-Р·Р° этого депрессии Рё С‚.Рґ. 

Началось все с НГ, тогда я прибавила вес. Остановиться я не смогла..Я ела, ела и еще раз ела. На диетах пыталась сбросить, потом опять набирала. Хотя это диетой не назовешь: я весь день ела , например, овсянку, но при этом таскала конфеты из шкафчика. Естественно, что ничего не убавлялась и диету я забрасывала. Почти всю зиму я провела под теплым одеялом, смотря фильмы, сериалы. � при этом я ела, несмотря на вечернее время. Днем я съедала пол пакета конфет..

Каждый день я тешила себя надеждой, что чудо произойдет само собой и кгшки улетят. Но такого не бывает. Каждый день я говорила себе: "Сегодня съем, а завтра диета". На диету я садилась, но как написано выше.

Сейчас СЏ взялась Р·Р° себя. Решила, что РЅРё съем РЅРё РѕРґРЅРѕР№ конфетки, потому что если СЏ съем хотя Р±С‹ РѕРґРЅСѓ, съем Рё РїРѕР» пакета. 

В настоящее время мой вес 73,8 кг, в среду (14.03) мой вес был 75,5 кг. Я знаю, что уходит вода, но и живот стал меньше. Теперь в дневник буду писать чаще. Ждите, каждый день буду отчитываться.

P.s. калории считать не буду, это слишком муторно для меня. Просто уберу мучное и сладкое.

feyafialka пишет 16.03.2012 в 03:17 (ссылка):

Ответила в своем дневничке!!!!!!!!!!!!!!!!

feyafialka, теперь появилась) ссылки на днвник не было)

Корнелия03, как ты копируешь планировщик? У меня что-то слишком мелко получается

Alinka2011 пишет 15.03.2012 в 10:33 (ссылка):

какой ссылки? что не так, расскажи?

Попробую сейчас здоровое питание, а то у меня и на диетах срывы.. Не могу держать себя..

Еще одна проблема, это когда я сыта, все равно перекусить охота..

Alinka2011 пишет 15.03.2012 в 12:31 (ссылка):

 РўР°Рє РІРѕС‚ как раз Рё надо думать, Алин. Просто Сѓ меня уже был печальный опыт, РєРѕРіРґР° СЏ путем РІСЃСЏРєРёС…-разных диет Рё снижения калорийности РґРѕ 600-900 похудела РЅР° 25 РєРі. Чувствовала себя отлично, правда волосы стали выпадать Рё ногти слоится, РґР° Рё желудок посадил. Рђ потом, РєРѕРіРґР° достигла результата, естественно новых пищевых привычек нет Рё стала потихоньку отпускать. Р� опять РЅР° старый рацион. Р’РѕС‚ РЅР° колу мочало - начинай сначала.

feyafialka, а ссылки то нет)

Корнелия03, спасибо) учту!

Глаголька, я как раз овсянку и ем, бесполезно...

а насчет этого не думала, сначала дохудеть надо

Приветик, я вот, завела дневник, но пока некогда, вечером буду продолжать, заходи!)

Алин...СЏ раньше тоже срывалась.....Р° сейчас начала просто завтракать РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ РЅР° молоке СЃ отрубями Рё семенами льна..орешки кушать, фруктики, Рё Рѕ конфетках даже РЅРµ думаю!!!!!!!!!!!!!!! РўС‹ просто внедряй РІ СЃРІРѕР№ рацион новые продуктики....новые блюда придумай здоровые....это сложно, РЅРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание это целое искусство!!!!!!!!! Рё РЅР° это исскуство тоже тратится немало калорий!! Очень легко сесть РЅР° диете, посидеть недельку....тебе РІ общем то Рё легко, Рё класно Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚!!!!!!!! РќРѕ СЃ РЅРёРј же СѓС…РѕРґРёС‚ Рё витамины, Рё минералы РёР· организма, Рё кальций, который тебе щас РІ твоем возрасте очень нужен!!!!!!!!!!!!!!!! 

Ещё советую....кушай за 1 раз не больше 300 грамм, но часто через каждые 2-3 часа..и вес полетит ты себе не представляешь как вниз....

из сладоостей...я себе сейчас делаю творожок с бананчиком, иногда добавляю орешки.......вкуснятина....и полезно как!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так что овсянку оставляй на завтрак себе...только давай...

РќР° сладости ты срываешься потому что РЅРµ хватает сложных углеводов РІ рационе, Р° это РІ первую очередь РєСЂСѓРїС‹. Если 3 раза РІ день будешь есть РїРѕ 100-150 РіСЂ каш, то конфет будет хотеться меньше. Р�, кстати, РѕРЅРё очень даже приятные РїРѕ каллорийности. Например, РІ тарелке СЂРёСЃР°, гречки, перловки, пшеничной каши или ячки всего 150 ккал.

Алин, а вот вопрос, вот ты похудеешь, допустим на этих всяких диетах до желаемого веса 55, а дальше что? Как ты будешь жить, чем питаться?

Сейчас я на овсяной диете с фруктами, а к здоровому птанию привыкнуть не могу, постоянно срываюсь на сладости

Да Алин отчетчики внедряй....так легче настраиваться на правильное питания!!!!!!!!!!!!

Я с Корнелией солидарна, у тебя еще есть возможность настроить правильно питание и придерживаться его всю свою жизнь. Давай выкладывай свой рацион. Будем обсуждать. 4кг - это не так много.

Ты наверно все равно отказываешься от некоторых продуктов совсем???? да???

ЗОЖ я тоже пробую, а потом срываюсь! Для меня никакой разницы..

Алинка зачем диеты сразу!!!!!! ты в крайности бросаешься, а потом срывы у тебя!!!!!!!!!!!!!!! бросай эти диеты немедленно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Начни вести ЗОЖ, это тоже не очень просто и требует усилий!!!!!!!!!!!!!!!! Не слушаешься ты нас!!!!!!!!!! айййяяяяя!!!

Эх, зима-зима проклятая да я обжористая

Глаголька вернулась тоже)

Не брошу, сейчас на диетах буду сбрасывать, а далее на ЗОЖ