|
|
 |
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
20.8.2011 22:58
|
19.08.11.
1 КК +10
2 БЖУ +15
3 Вода +10
4 Спорт 60мин "Джилиан" +60
5 Уход за собой: стрижка +5
6 Похвалить себя: 0
Итого: 100
За гонку: 1020
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
20.8.2011 19:46
|
ДАТА. (20.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5
Ж: +5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +60 ( беговая дорожка )
5. Уход за собой:
6. Похвалить себя: Делала франц +5
Итого: +100
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 900
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
20.8.2011 19:45
|
ДАТА. (19.08.)
1. КК: 0
2. Б: 0
Ж: +5
У: 0
3. Вода: +10
4. Спорт: -20
5. Уход за собой:
6. Похвалить себя: Делала франц +5
Итого: 0
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 800
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
20.8.2011 16:43
|
19.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10 +5
Итого за день: 90
Итого за гонку: 760
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
20.8.2011 16:31
|
17.08
1. КК: +10
2. Б: +5; Ж: +5; У:0
3. Вода: +5
4. Спорт: +15
5. Уход за собой: +5
Итого: 45
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 160
18.08
1. КК: +10
2. Б: +5; Ж: +5; У:+5
3. Вода: 0
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: +10
Итого: 15
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 175
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
20.8.2011 11:50
|
19.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: +5; У:+5
3. Вода: +5
4. Спорт: +15
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: Разобрала завал в большом шкафу+5
План на завтра: генеральная уборка.
Итого: 45
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 220
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
19.8.2011 22:02
|
19.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: +15
3. Вода +10
4. Спорт +60 (ходьба)
5. Уход за собой +10 (AЦ массаж, АЦ крем)
6. Похвалить себя +5 (наготовила еду на выходные)
Итого за день: 110
Итого за гонку: 970
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
19.8.2011 21:33
|
19.08.
1. КК: -10
2. БЖУ: белки +5, жиры -5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 15мин хотьба, 5мин растяжка, 20мин силовые, 10мин кардио +50
5. Уход за собой: маска питательная +5, метрогил +5, контрастный душ +5
6. Похвалить себя: закончила с документами на практике :) +5
Итого: 75
Итог за гонку: 1455
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
19.8.2011 21:24
|
19 августа
1. КК: +10
2. БЖУ: +15
3. Вода +10
4. Спорт велосипед 1 час +60
5. Уход за собой : ац крем, уход за лицом, кератиновая маска для волос +15
Итого за день: 110
Итого за гонку: 1780 |
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
19.8.2011 14:36
|
18.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10 +5
Итого за день: 90
Итого за гонку: 670
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
19.8.2011 9:25
|
18.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода8стаканов+10
4. Спорт (зарядка 15мин, фитнес 20,велотренажер25 мин)+65
5.Уход за собой: конт душ,скраб для ручек,маска для лица)+20
6. Похвалить себя: выспалась+5
Итого :125
За гонку 1310
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
19.8.2011 9:15
|
ДАТА. (18.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более 0
4. Спорт: +30
5. Уход за собой: +10 (контрастный душ, крем д. тела, уход за лицом)
6. Похвалить себя: выспаться 8 часов +5
Итого: 70
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 485
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
19.8.2011 6:37
|
ДАТА. (18.08.)
1. КК: -10
2. Б: +5
Ж: -5
У: -5
3. Вода: +10
4. Спорт: +60 ( групповое занятие )
5. Уход за собой:
6. Похвалить себя:
Итого: +55
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 800
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
18.8.2011 23:56
|
18.08.11.
1 КК: +10
2 БЖУ: +15
3 Вода +10
4 Спорт : турник 10 мин. +10
5 Уход за собой: Ванна с морской солью +5, скраб для тела. для лица +10, контрастный душ +5
6 Похвалить себя:0
Итого : 65
За гонку: 920
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
18.8.2011 23:20
|
18.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: +15
3. Вода +10
4. Спорт +60 (ходьба)
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя +5 (вымыла кухню)
Итого за день: 100
Итого за гонку: 860
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
18.8.2011 22:42
|
за 17 и 18 августа
1. КК: +20
2. БЖУ: +30
3. Вода +20
4. Спорт велосипед 17 - 2 часа, 18 - 1 час +180
5. Уход за собой : ан крем, уход за лицом, обёртывания +30
6. Похвалить себя:хммм...
Итого за 2 дня: 280
Итого за гонку: 1670
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8566
Сообщений: 386
Город: Донецк
18.8.2011 21:08
|
18/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч +40 мин Турбо Джем +40 мин растяжка Турбо Фаер +10 мин пресс +110
5. Уход за собой : контрастный душ +5 маска для волос +5 АЦ крем +5 ополаскивание розмарином +5 лед для лица +5
6. Похвалить себя: выучила бриф:) +5
Итого за день: 175
Итого за гонку: 1005
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
18.8.2011 19:13
|
18.08.
1. КК: +35
2. БЖУ: белки 0, жиры 0, углеводы 0
3. Вода: +10
4. Спорт: 20мин хотьба, 20мин силовые +40
5. Уход за собой: АЦ крем +5, АЦ массаж +5, маска для волос +5, скраб для лица +5, метрогил +5, контрастный душ +5
6. Похвалить себя: отказалась от шоколада и печенюшек на работе +5, выспалась +5
Итого: 125
Итог за гонку: 1380
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8566
Сообщений: 386
Город: Донецк
18.8.2011 11:31
|
17/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч +40 мин Турбо Джем +30 мин Стриппластики +90
5. Уход за собой : скраб для лица +5 контрастный душ +5 маска из глины +5 АЦ крем +5
6. Похвалить себя: наконец-то начала уроки танцев...хоть по видео:) +5
Итого за день: 150
Итого за гонку: 830
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
18.8.2011 10:17
|
17.08.2011
1. КК+0
2. БЖУ+5
3. Вода9 стаканов+10
4. Спорт (зарядка 15мин, растяжка 15 мин,кардио упражнения 10 мин,велотренажер 70 мин)+110
5.Уход за собой: конт душ,скраб для тела,маска для волос,баня)+20
6. Похвалить себя: поспала в обед,не кушала после 20.00,отказалась от пива+15
Итого :160
За гонку 1185
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
18.8.2011 6:58
|
ДАТА. (17.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5
Ж: +5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +60 ( групповое занятие чтото типо силовой треннинг)
5. Уход за собой: 
6. Похвалить себя:
начала есть маленькими порциями+5
увеличила вес на занятиях +5
Итого: +105
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 745
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
17.8.2011 23:11
|
ДАТА. (17.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более 0
4. Спорт: +30
5. Уход за собой: +10 (контрастный душ, крем д. тела, уход за лицом)
6. Похвалить себя: занималась англ. в перерыв +5
Итого: 70
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 415
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
17.8.2011 22:46
|
17.08.11
1 КК -10
2 БЖУ: +5;+5;+5
3 Вода +10
4 Спорт: 35 мин велосипед, 1 час "Джилиан" +95
5 Уход за собой: 0
6 Похвалить себя: весь день отдыхала, потому что всё сделала +5.
Итого:115
За гонку: 855
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
17.8.2011 22:31
|
17.08.2011
1. КК: 0
2. Б: , Ж: , У: 0
3. Вода +10
4. Спорт +60 (ходьба)
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
Итого за день: 70
Итого за гонку: 760
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
17.8.2011 21:23
|
17.08.
1. КК: +10
2. БЖУ: белки +5, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 20мин силовые, 30 мин аэробика +50
5. Уход за собой: маска из глины +5, метрогил +5, обертывание +5, маска для волос +5, контрастный душ +5, маникюр +5, педикюр +5
6. Похвалить себя: отказалась от картошки и пива в ростиксе +5
Итого: 125
Итог за гонку: 1255
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Ира-ра
Diet-Баллов: 2927
Сообщений: 170
17.8.2011 19:31
|
16.08.
1. КК: -10
2. Б: 0, Ж: -5, У: +5
3. Вода 0
4. Спорт -20
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
План на завтра: море слёз..
Итого за день: -30
Итого за гонку: 100
Ира, лет 27, рост 168.
01.02.14 г. -70,0
01.04.14 г. -66,5
01.05.14 г. -64,0
01.06.14 г. -61,5
01.07.14 г. -59,0
01.08.14 г. -57,0))) на море поеду!
|
Ира-ра
Diet-Баллов: 2927
Сообщений: 170
17.8.2011 19:31
|
15.08.
1. КК: -10
2. Б: 0, Ж: -5, У: +5
3. Вода 0
4. Спорт -20
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
План на завтра: море слёз..
Итого за день: -30
Итого за гонку: 130
Ира, лет 27, рост 168.
01.02.14 г. -70,0
01.04.14 г. -66,5
01.05.14 г. -64,0
01.06.14 г. -61,5
01.07.14 г. -59,0
01.08.14 г. -57,0))) на море поеду!
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
17.8.2011 18:34
|
16.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10 +5
Итого за день: 90
Итого за гонку: 330
17.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +5
6. Похвалить себя +10
Итого за день: 80
Итого за гонку: 410
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
17.8.2011 4:20
|
ДАТА. (16.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5
Ж: +5
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +120 ( 2 часа силовых)
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: Настроение было ужас.. думала что все пошлю, анет +5
Итого: +160
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 640
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15791
Сообщений: 3118
17.8.2011 0:06
|
16.08.2011
1. КК: 10
2. Б: , Ж: , У: +5+5-5
3. Вода +10
4. Спорт -20
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
Итого за день: 5
Итого за гонку: 635
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
16.8.2011 23:10
|
16.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода8 стаканов+10
4. Спорт (зарядка 15мин, растяжка 15 мин,велотренажер 61 мин)+91
5.Уход за собой: обливание,скраб для рук,витам. маска для лица,маска для волос,ац масаж на ляшки)+25
6. Похвалить себя: консервирование на зиму(кетчуп,пол дня перетерала),не кушала после 20.00,дважды приняла успешно незванных гостей+15
Итого :166
За гонку 915
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
16.8.2011 23:02
|
16.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: +5; У:+5
3. Вода: +5
4. Спорт: +10
5. Уход за собой: маска для волос +5, депиляция +5
6. Похвалить себя: Разобрала завал в кухонных шкафах +5
План на завтра: Разобрать шкаф.
Итого: 50
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 115
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
16.8.2011 22:59
|
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода +10
4. Спорт велосипед 2 часа +120
5. Уход за собой антицеллюлитный крем, уход за лицом +10
6. Похвалить себя: ммм... не знаю за что можно))
Итого за день: 165
Итого за гонку: 620
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
16.8.2011 22:42
|
16.06. 11
1 КК +10
2 БЖУ +15
3 Вода +10
4 Спорт : Джилиан "Пресс за 6 недель" 35 мин, растяжка 15 мин, турник 10 мин. +60.
5 Уход за собой: эпиляция +5
6 Похвалить себя: Договорилась с парикмахершей о стрижке +5. Заставила мужа искупать собаку (сама я эту мохнатую пружину не удержу) +5.
Итого:110
За гонку: 675
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8566
Сообщений: 386
Город: Донецк
16.8.2011 22:03
|
16/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч +40 мин Турбо Джем +10 мин Слим ин 6 пэкс +70
5. Уход за собой : маска для волос +5 скраб для тела +5 контрастный душ +5
6. Похвалить себя: наконец-то подняла зад и нормально прогенералила - даже почистила обивку:) +5
Итого за день: 125
Итого за гонку: 600
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
16.8.2011 21:45
|
16.08.
1. КК: 0
2. БЖУ: белки 0, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 20мин силовые, 65 мин аэробика/фитнес, 25мин хула-хуп +110
5. Уход за собой: скраб для лица +5, маска из глины +5, метрогил +5, АЦ крем +5, АЦ массаж +5, маска для волос +5, контрастный душ +5
6. Похвалить себя: не ела после 8ми +5, поспала днем +5
Итого: 175
Итог за гонку: 1005
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
16.8.2011 21:35
|
ДАТА. (16.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: -5 Итого: +5
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +50
5. Уход за собой: +10 (контрастный душ, крем д. тела, уход за лицом)
6. Похвалить себя: ушла домой во время, планирую выспаться 9 часов +5
Итого: 90
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 430
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
16.8.2011 18:32
|
14.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +10
6. Похвалить себя +10
Итого за день: 85
Итого за гонку: 240
15.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +5
6. Похвалить себя +10
Итого за день: 80
Итого за гонку: 320
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8566
Сообщений: 386
Город: Донецк
16.8.2011 12:08
|
15/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч +20
5. Уход за собой : 0
6. Похвалить себя: нашла подработку:) +5
Итого за день: 50
Итого за гонку: 475
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
16.8.2011 9:29
|
ДАТА. (15.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +50
5. Уход за собой: +10 (контрастный душ, крем д. тела, уход за лицом)
6. Похвалить себя: англ. яз. +5
Итого: 100
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 340
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
