Прошла неделя как я на Дионе. Начинала с веса 74,4 кг, ноя была очен отёкшая и быстро скмнула 400 гр. Вес на сегодня- 72,500. Вес так долго стоял, то я и не думала, что сброшу- ура, у меня долгожданный отвес! �того -1,900 за неделю))) Не добираю частенько по кк, но я стараюсь)))

�змерила свои объёмы:

ОТ 84 см, ОБ 107 см- я слонёнок))) Буду следить и за объёмами.

Ходили вчера на др, ноя предварительно наелась дома и там продержалась на перце с капустой, прям ничегошеньки не лезло. Сегодня не взвешивалась, вес не знаю. А завтра недельный отчёт и померяю объёмы, интересно же))) Завтра устрою разгруз!

Вчера так расстроилась, что хотела сладкого))) Но сдержалась. Напилась на ночь кофе и отекла ужасно. Проснулась, аж палцы неприятно сгибать. Позавтракала опять овсянкой, правда уже с соевым соусом. Вчера опять недобор коридора и живот как барабан, уже не знаю что и делать. Сестра смеётся с меня- говорит ешь по утрам жареную картошку!

Вес по прежнему стоит 72,800... Отвес, где ты??????

оасянка  это РіСѓРґ  РѕРЅР°   -сильно жизнь упрощает  Рё для жизни надо меньше калорий.

Ну вот, постепенно ввожу себе в привычку завтракать овсянкой. Нормально так пошла сегодня)))

Съездила продлила больнчный, сама не рискнула- столько мне там нервов потрепали, типа я хочу болеть!!! Что я аж есть захотела, пойду съем персик. Как-то подозрительно ноет живот, неужто КД посетят!

А вес сегодня прежний 72,800. Значит завтра будет меньше)))

Zazh, ну как кусный. Мне нравится, я его с базиликом, орегано мешаю и ем. Рис как рис. Он только чуть дольше варится и такой жестковатый, но я такое люблю.

Zenka5 Вот думаю как только так сразу пойду на дэнс)))

Завтра мне ехать продлять больничный, думаю может никого не напрягать и самой доехать, тут совсем ничего. Я в субботу пробовала,больновато, но ехать можно.

Nikkkitos, а он вкусный?

Суп в пролёте, каша сделала своё грязное дело- есть совсем не хотела. Перекусила персиками, в меру своих возможностей сделала силовые, ща пойду кофейком поскраблюсь!

Танцевать ХООООООЧУУУУУУУУУ!!!

Привет! Ну так всё экспериментируем!

Наела вчера на "целых" 957 ккал, начиталась всяких советов- буду потихоньку повышать жирность продуктов, на 50-100 ккал в неделю. Какое-то настроение у меня сегодня сонное, утром проснулась, мужа проводила и опять спать бухнулась, проснулась в 11, поела каши и опять спать хочу! Ща пойду суп варить, нет пределов совршенству. У меня -200гр. Но это такое, буду неделями считать. Ещё бы сантиметр заиметь! В субботу на ДР идём, будет у меня читинг

Привет. 

Р’РѕС‚ РІС‹ загоняетесь РїРѕ СЂРёСЃСѓ- Сѓ меня вообще смеси рисовые-если честно такая кака-надоели....РЅРѕ РІ жизни надо РІСЃРµ попробовать даже  РІСЃСЏРєСѓСЋ муть...

Zazh, ну на вид он не самый приятный, удлинённые зерна далеко не белого цвета, будто грязноватый такой. Я у нас его в Метро покупала. Он так и называется- нешлифованный.

Nikkkitos, а как он выглядит? а то не видела ни разу

Zazh, с ценами у меня всегда неувязочка была. По-моему не дороже пропаренного. Вот чёрный рис дорогой- 90 грн., решила, что обойдусь нешлифованным)

Nikkkitos, нешлифованный рис дорогой?

Неправда, у тебя там много полезного, прямо книгу печатать можно! С твоим отношением к ЗОЖу полностью согласна, если мне чего-то строго-настрого запретить- я обязательно буду делать то, чего нельзя((( Верю читингу, правда всё должно быть в меру! А то так же и с ума можно сойти!

А риса я сегодня поела, прямо хорошо стало))) Может завтра и супчика какого соображу, а то надо испраляться!

Да там РІ дневнике РЅРё чего такого нет  --весь кладезь мысли РїРѕ РґСЂСѓРіРёРј дневникам рассыпался-РЅРµ Р±СѓРґСѓ же СЏ сама себе писать СЃРІРѕРё же прописные истины. 

РЇ сама сейчас слегла Рё без нагрузки-вчера неудачно полечилась Рё хочу отвесов. Так что СѓР№РґСѓ РЅР° СЃРІРѕС‘ провереное  ... РєСЂСѓРїРїС‹ без изысков  РІ РІРёРґРµ СЃРѕСѓСЃРѕРІ Рё РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєР°---сверху огурцы Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹. РЇ РЅР° этом хорошо отвешиваю. потому как РІ обычной жизния Рє Р—РћР–Сѓ отношусь настроженно-РёРј переувлекалась-что еле слезла-чуть что съем РЅРµ то привес. 

РќР° самом деле тебе РІ меню РЅРµ хватает РєСЂСѓРї Рё жидкого  РґР° те самые пресловутые СЃСѓРїС‹ Рё каши.  РЎСѓРїС‹  для пищеварения-полезны Р° каши это энергия Рё хорошее настроение. Чтоб РЅРµ было упадка СЃРёР».

Спасибо Р·Р° помощь, Наташа. РЇ РІСЃС‘ читаю твой дневник- дочитаю отпишусь- РЅРѕ уже сейчас РјРѕС‘ тебе восхищение!!! РЇ уже  Рё забыла РєРѕРіРґР° торт ела))) Вчера сварила СЂРёСЃР° нешлифованного, РјСѓР¶ конечно РІРїРёС…РЅСѓР» его РІ себя, РЅРѕ так РїСЂСЏРјРѕ мучался))) Рђ  СЏ СЃ удовольствием ем! Рђ РїСЂРѕ СЃРѕСЃРёСЃРєРё СЏ знаю: Даже курить полезнее чем СЃРѕСЃРёСЃРєРё!!!

Привет.

Рекомендации Планировщика-для таких случаев РЅРµ работают-СЏ вообще СЃ РґРёРѕРЅРѕРј тупо следуюя советам-только толстела Рё СЃ калоражем Рё СЃ планировщиком РІСЃРµ это  эфимерно Рё Сѓ половины населения (СЃ послужным СЃРїРёСЃРєРѕРј подуданий РЅРµ работает).   Так что РЅРµ надо РЅР° него орентироваться-РїРѕРєР° РЅРё чего РЅРµ делаешь ты  должна найти баланс оптимальный-немного-худеть Рё РІ тоже время РЅРµ умирать СЃ голоду Рё РЅРµ убивать СЃРІРѕР№ метаболизм-как искать путем РїСЂРѕР± Рё ошибок-внимательно наблюдая Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Попутно-твой метаболизм   уже  РїРѕР±РёС‚ сильно 500-800  это гипер  мало Сѓ тебя  задача сейчас хотя-Р±С‹ Рє 1000-1200 прийти Рё РЅР° этих  цифрах РЅРµ разожраться...более  РїРѕРєР° наверно РЅРµ надо-РёР±Рѕ нет нагрузки ... так что 1000-1200  это этап в„–1  Рё РїСЂРё этом надо умудриться РЅРµ потолстеть-Р°  желательно  даже похудеть.

Так что СЏ РІС‹ еще очень внимательно подошла Рє выбору продуктов...поверь 1800 РЅР° гречке. геркулесе Рё РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєРµ СЃ помидорами Рё 1800 РЅР° печенье. сосисках Рё тортах СЃ маринадами---это 2  очень большие  разницы.

РќРµ смотря РЅР° то что ....бла  бла  бла  нашему телу  РїРѕ фигу что есть  -лижбы калории совпадали.

Так же РЅРµ советую  уходить РІ жесткий Р—РћР–  -потом СЃ него слезать  будет тяжело  РѕС‚ 1 шоколадки, гамбургера  привес РІ РїРѕР»  кило  будет-потому что пища  стремная Рё телу РЅРµ знакомая....

тут  если дела  плохо РїРѕР№РґСѓС‚  СЃ отвесами можно подумать Рё Рѕ раздельном питании-РЅРѕ опять же без  фанатизма.

Дерзай -Удачи. 

РќРѕ думаю  ты Рё так РјРЅРѕРіРѕ-чего сама  знаешь.

Сейчас же лето, Р° СЏ очень люблю арбузы, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ его съесть РЅРµ РјРѕРіСѓ- РЅРµ лезет!)))  РџСЂСЏРјРѕ подсела РЅР° РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ обезжиренным творогом Рё соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј- РЅРѕ РёС… тоже РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь. Р� придерживаюсь принципа- хочешь есть- ешь яблоко, РЅРµ хочешь яблоко - РЅРµ хочешь есть!!! Ем РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ Рё рыбку- РІРѕС‚ как-то так. Проблема- каши Рё СЃСѓРїС‹ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ люблю, что Р·РёРјРѕР№ есть Р±СѓРґСѓ?? Р� РІРѕРґС‹ побольше-побольше!

Nikkkitos, а что ты ешь?? Я другой раз еле влезаю в коридорчик((

Привет! У тебя такая сила воли!!! Ты молодец!!!

Оль. а ем на 400-800 ккал, и есть же не хочу! Вчера с горем пополам напланировала на сегодня на 900 ккал!

Nikkkitos, а ешь на сколько ккал?

отвес - хорошо! поздравляю!

Zazh, Нагрузку указала Спокойный образ жизни, но я добавила силовые упражнения , аэробную ( могу хулахуп покрутить, пилатес осваиваю, бодифлекс)- вобщем стараюсь как могу. Может я что-то не правильно сделала?

А на сегодня у меня утром отвес -500гр. за 3 дня ))) Я рада!!!

Nikkkitos, а нагрузку какую указала? у меня с умеренной 1340-1690

Ой, ну захвалите же!Меня так нельзя)))

Zazh, Планировщик рекомендует 1500-1800, но я же практически ничего не делаю...

ВолгинаАлёна, спасибо за совет. я так и думала прибавлять, устрою разгрузку раз в неделю.

А ещё я пью имбирный чай вместо воды, правда всего 4 дня, будем посмотрет на результат.

Всем приветик!Присоединяюсь к похвалам!! Я, например, уже завидую твоей силе воли!! Молодец! Точно все получится у тебя!

Nikkkitos, а планировщик сколько рекомендует?

Р­Р­Р­Р­  полегче СЃ прибавлениями  -прибавляют РїРѕ 100 калорий РІ неделю-чтоб тело РЅРµ испугать...или качелями 1200-600-1200-600-1200   или как то так РїРѕ принципу поднимая калраж РЅРѕ РЅРµ пугая тело-РЅРѕРІРёР·РЅРѕР№.

Спасибо за поддержку! Я вот тут читаю и понимаю, что очень уж мало я кушаю, получается 500-800 ккал, хотя и голода не испытываю. А так страшно повышать. Но возьму себя в руки и с завтрашнего дня вложусь в 1200!!! сама себе и Вам обещаю)))

Ой, а родные всё стремились мне вкусняшку притащить- я нашла очень простой выход. Муж приходил по вечерам после работы гоолооодный, так я его кормила усиленно, ещё и коту передавала)))

ВолгинаАлёна пишет 08.08.2011 в 17:50 (ссылка):

 РџСЂРѕС€Сѓ прощения, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ хотела обидеть (РґР° РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ злобно спросила)...

Nikkkitos пишет 08.08.2011 в 17:23 (ссылка):

 Р”ействительно достойно восхищения!!! РўСѓС‚ СЃ целыми руками ногами нет силы воли себя заставить чем то заняться...

Ты молодец!!! У тебя все получится!!

привет, Катя)))

РІРѕС‚ ты молодчина какая! РІРѕС‚ это  СЏ понимаю ВОЛЯ!!! )))

Я бы наверно разлеглась на койке, и только командовала родным какую вкусняшку мне тащить)))

Спасибо за понимание))) Я ещё ну совсем новенькая здесь))) Всегда рада гостям!!! Рост 165, а вес 73,5кг.

strojnawka пишет 08.08.2011 в 17:48 (ссылка):

нормальная ситуация  разные разделы  форума-типичный промах  новичков, модераторы уберут дубль,  можно быть Рё подобрее Рє ошибках РґСЂСѓРіРёС….

Привет, а зачем тебе два дневника с одинаковым названием?

/community/post.php?topic_id=36388

Nikkkitos, ты прям молодец!! всем бы так стараться. а то руки-ноги целы и несут-тянутся к холодильнику:)

Привет. 

Добро пожаловать-Воля Рє  победе Рё желание идти вперед  принесут СЃРІРѕРё результаты.  

Р’ твоей ситуации надо  очень внимательно относиться Рє пританию, РЅСѓ Рё попутно можешь тренировать верх туловища-СЂСѓРєРё-плечи... РёРј тоже нужна красивая форма.  РўС‹ кста РЅРµ указала вес  СЂРѕСЃ Рё РѕС‚ какого веса худеешь.

Буду захаживать если не против.

Упс, забыла представиться-Катя.

Всем привет! РЇ здесь совсем новенькая, РЅРѕ РІРѕС‚ такого дневничка РјРЅРµ Рё РЅРµ хватало!!! РњРЅРµ нужно себя контролировать. РњРЅРµ 29 лет, всегда была РІ весе 55-58 РєРі, РЅРѕ РІРѕС‚ вышла замуж, стала вкусняшки готовить мужу РІСЃСЏРєРёРµ РЅСѓ Рё сама СЃ РЅРёРј РІСЃС‘ уплетала РІ 8-9 вечера. Потом случился гормональный срыв. меня посадили РЅР° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹. Год РёС… пила Рё росла РІ ширь РЅРµ РїРѕ РґРЅСЏСЊ, Р° РїРѕ часам... Р’ день приёма последней таблетки СЏ решила заняться СЃРѕР±РѕР№, наступила весна, Рё СЏ сразу же села РЅР° велосипед Рё покатила))) Рљ сожалению уже через час СЏ спрыгнула Рё сломала РЅРѕРіСѓ... Сами понимаете, отсутствие какого-либо движения РЅР° пользу фигуре РЅРµ идёт...  Меня положили РЅР° вытяжение РЅР° 1,5 месяца, РЅРѕ желание похудеть было таким сильным- СЏ качала пресс, поднимала Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ РЅРѕРіСѓ, подтянивалас РЅР° РѕРїРѕСЂРµ кровати. Старалась как могла. Вес СЃРІРѕР№ СЏ тогда РЅРµ знала, РЅРѕ РїРѕ одежде СЏ похудела СЃ 52 РґРѕ 48. Конечно работы ещё очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ СЏ так хочуууу быть стройняшкой)))

Сейчас я уже на палочке и могу сама стоять- начала крутить хулахуп по 15 минут, бодифлекс начала. Ну и силовые упражнения!

Буду рада видеть Вас у себя, рада советам и поддержке!