wetroad28 пишет 08.03.2012 в 13:16 (ссылка):

Привет.  РЇ РЅРµ знаю РІСЃСЋ ситуацию конечно, РЅРѕ СЏ считаю, что РјСѓР¶ РјРѕР¶РµС‚ быть Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ, как РІ данном случае, тем более, что РјСѓР¶ - РѕРЅ даже РЅРµ родственник ))) Р° ребенок - это ребенок. Р� как часто бывает, что РјС‹ РЅР° детях СЃРІРѕРµ раздражение срываем, Сѓ меня мальчику 11 лет, РѕРЅ так РЅР° это реагирует остро (бывает РґРѕ слез, РјРЅРµ так самой потом стыдно, поэтому для меня = прежде - ребенок, СЏ Р±С‹ тоже сделала замечание мужу (хотя Р±С‹ СЃ прицелом РЅР° будущее). Р’РѕС‚ пишу, Р° сама думаю - Р° жила ли СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРј если Р±С‹ РЅРµ была сына? (РІ браке уже 16 лет).  Р’РѕС‚ Рё РЅРµ понятно, что СЏ тут вам насоветовала.........

Ура успела перед завтраком отжатся. Я план выполнила.

Bailando, привет,заходи!

Ekaterinka19, на сегодня у меня Шред и Партия объявляет-10 отжиманий)

Lanushka, спасибо)Почитала. Согласна + добавим 10 отжиманий) Отчет вечером!

Кстати, прогулку вчерашнюю я выполнила) 2 часа пешком.

Всем доброе утро. С новой рабочей неделей. Предлагаю сегодня объявить день преса и талии: целый день ходить с втянутым животом и сделать любое упражнение на прес 20р в течении дня можно делать несколько подходов. Как вам?

Лина, продукты по Дюкану выложила у себя в дневнеке.

Bailando пишет 12.03.2012 в 04:49 (ссылка):

всем приветик!!! СЏ дкмаю что можно.....хозяюшка тут гостей любит!!! так  что РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!!!

wetroad28, ПрЮветик!!!какие планы на сегодня?

АУ!!! вы где все??? что то тихо тут......

wetroad28 пишет 11.03.2012 в 19:41 (ссылка):

что то поздновато с заданием то....у меня уже 20:00 вечера...через полчаса детей купать и спать.....прогудка моя отменяется......а на завтра что будет?

Lanushka, принимаю предложения) Сегодняшнее задагние - вечерняя прогулка пешком!

Как там у вас с присиданиями и поднятиями ног? �ли уже не актуально. Давайте на завтра придумаем новое задание.

Всем приветик!!! что то тут о диетах заговорили....меня вот после зажора тоже на диету тянет

Lanushka пишет 11.03.2012 в 08:22 (ссылка):

Так на такой диете, где ничего нельзя, даже лошадь похудеет

слоооойййкиии.... РјРЅСЏРј...  СЏ уже РёС… РІРєСѓСЃ забыла.

РќРѕ главное, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ то считаю  Рё Р·Р° него РЅРµ выйду. 

еще только у тро, а я наела 40 гр жиров и 800 кк))) Съела две слойки с сыром горячие из печи и 2 банана заточила. Ну а на остаток дня оставлю грейпы, творог нежирный, йогурт и хлебцы с чаем зеленым))))))))Не удержалась-так вкусно было))))))))

Lanushka, а покажи этот список.

я на кремлевке в прошлый раз худела. два месяца выдержала, потом ушла на дион. к ней в принципе привыкаешь. но первые две недели - жесть.

РЅРµ кремлёвка это для меня сильно сложно, пробовала.  Рђ Сѓ Дюкана есть 100 продуктов СЃ которых ты себе готовишь Рё красота Рё ничего считать РЅРµ нужно Рё хоть объедайся. Рђ СЏ себе ещё приобрела гриль РЅР° газовую плиту Рё вообще красота РІСЃС‘ такое вкусненькое получается Рё без масла

Lanushka, переходи на кремлевку)))))там можно

Да РЅР° Дюкане нельзя ничего что жирность больше 2% Рё злаки, РєСЂРѕРјРµ отрубей тоже нельзя. Даже масло оливковое Рё то РїРѕРґ запретом. 

А чегой то сметану нельзя? Если ложка чайная то?

Lanushka, РЅР° Дюкане нельзя сметану? 

РћР№ девченки, РїРѕРєР° СЏ гуляла РІС‹ тут такое пишите что аж страшно. Рыбка СЃ картошкой  Рё помидорчики СЃРѕ сметанкой. РЇ уже Рё РІРєСѓСЃ картошечки Рё сметанки вообще забывать начинаю.

Ekaterinka19, так я ленту сантиметровую оставляю

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 22:13 (ссылка):

ой а я без весов не могу....я тогда сама себя обманывать начинаю....и лопаю потихоньку....поэтому для меня привес это пинок к стройности....короче пока я весы убрать не готова

Ekaterinka19, ай я не буду взвешиваться месяц, пока шреды гонять буду...ну его

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 21:50 (ссылка):

ну есть такая защитная реакция......что на ночь спорт, сожгут хоть сколько нить ккал. и на утро не будет такого большого привеса

Ekaterinka19, вот где логика = нажраться а потом спортом заниматься?))))))))))))))))

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 21:47 (ссылка):

смешно.....прям про меня

я сегодня похожана свинью откормленную на убой)))))))))))

Вечером фитнес

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 19:43 (ссылка):

знаю что плохо....но все равно натрескалась

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 21:36 (ссылка):

я тоже хочу...но только когда до 70кг доберусь....а пока только ходьба с ЛЕсли у меня и силовые на 20мин.

Ekaterinka19, да я уже занималась с ними, нормально так...потом бросила на полпути... ПОпробую снова сегодня)

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 21:27 (ссылка):

Успехов тебе Дорогая!!! только ты с шредами акуратней......у нас тут девченка связко потянула....и это при весе 72кг....

Второй раз РїСЂРѕР±СѓСЋ Шреды СЃ Джилл. Сегодня начинаю. Весы СЏ уже убрала, потому как после спорта Сѓ меня всегда привесы. Оставлю только сантиметровую ленту чтобы телеса мерять Рё следить Р·Р° объемами. Р’РѕС‚ так. 

Пожелайте мне успеов.

llevella, а мне нравится очень фольга))

wetroad28, а я обычно в пакете запекаю. тоже без масла. с фольгой у меня че-то отношения не сложились. :-)))

Ekaterinka19,выплюнь.Рыбу с картошкой то!!!!!!ай яй яй

llevella, вот какие))) а я тут заказала,чтбы мне еще горбуши привезли и лосося...Буду все в фольге запекать))Вкуснота то какая, и без масла и лишнего жира)))))))))))МММММММММММММм

а у меня домашние, пока я на работе, подъедают мой салат из кальмаров с огурцами. �м сильно понравился. А свой оливье есть не хотят. :-)))

wetroad28 пишет 10.03.2012 в 17:56 (ссылка):

короче я тоже сегодня отрываюсь...и тоже рыбкой с картошкой из духовки....а завтра точно будет 100% ЗОЖ.