Любовь_123, страха вот пока я не ощутила... пока в очучениях полная безпомощность и осознавание слабости собственного организма(((

Boberchik, конечно было)))) вот мой сегодняшний день, это капец а не ЗОЖ

завтрак - тушеная в томате рыба + какой то салат с майнезом(мама передала) + овсяная печенька

обед - чай+гуливер(конфета)+4 орешка(печенье)

ужин - чай + творожная масса + печенье(грамм 80 не меньше) + яблоко

питаюсь сегодня одними печеньями(((( завтра исправлюсь, обещаю!

УРААААААААААААААААААААА я снова с интернетом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

теперь рассказываю по порядку)))))

значит я всю неделю на отметке 58,8 (58,7-59,0) и это хорошо, т.к. было 2 небольших загула, но мой организм стоически держится)))

Хожу в бассейн, познакомилась там с парнем)))) прошлый раз больше провисели с ним на бортике, чем проплавали))) надеюсь продолжу с ним общение)))

Поход на пилон... в моем организме прибавилось синяков... и еще я себе не нравлюсь в их зеркалах, особенно на фоне других девочек(((( ех, бум подкачивать тело...

Класс!!! Р’РѕС‚  видишь, значит работает!!! Будешь РІСЃСЏ подтянутая теперь!!!!!

Привет, Наташа, как успехи? Куда пропала?

А что это за клуб по вторникам, четвергам и воскресеньям? ЧТо ты там делаешь?

Привет, Наташа! Р­С…, СЏ тебе завидую белой-пребелой завистью, что ты такая молодец, Рё идешь Рё идешь Рє цели. Скажи, Р° было ли Сѓ тебя такое что ты ела что-РЅРёР±СѓРґСЊ такое вредное или калорий больше съедала? 

Привет))) Хорошего тебе дня)))

да, да, мне тоже интересно!!! Натаха, ждем отчета

Как дела, Натулечка???

Как успехи на Шесте??

Рассказывай скорее!!!!

пасиб за менюшку))

ммм, пилон, здорово!!!! расскажи обязательно потом ощущения от занятий!

Завидую! Завидую, Натулька!

Ты такая умничка, просто идеал!!!

�щи скорее шнур))))

Sheityca, привет, отличный разпорядок))) прям ни дня без отдыха)) удачи тебеивсегда и каждый день хорошего настроения!!)

Кстати, как по поводу фотографий в купальнике, будешь нашей мотивацией!!))

Натулька, приветик!

Ой, что я вижу! Поплнение в наших рядах!!! Я очень рада, что т решила заняться Pole Dancом)))))) Тебе очень понравится!

� не бойся, что ты мало что умеешь, там же научат! � все-все получится! Главное перебороть СТРАХ

Ты молодчина!!! Такой ритм жизни не каждый выдержит)))) А работа в клубе это что?

Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! РџРѕРґРѕР±РЅРѕРµ притягивает РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ!!! Движение притягивает движение. Класс, ты РїСЂСЏРј энерджайзер!!! Такими темпами точно СЃРєРѕСЂРѕ выпорхнешь РёР·  "РєРѕРєРѕРЅР°", бабочка ты наша!!!

Привет Девочки))))))  СЏ сегодня решила себя РїСЂСЏРј капитальненько нагрузить РІ бассейне, практичски РЅРµ отдыхала Сѓ бортика, 45 РјРёРЅ без передышек)))) СЏ РїСЂСЏРј молодец))))) устать РЅРµ устала, РЅРѕ мышцы реально чувствую, СЃРїРёРЅСѓ, плечи, СЂСѓРєРё)))) так хорошо))))))) РЇ начинаю себе нравится РІ зеркале)))))) РІ купальнике очень неплохо смотрюсь))))) Рё Сѓ меня РїСЂСЏРј СЏРІРЅРѕ есть просвет между ногами)))))))))))))))))))))))))))

записалась на пилон))) со следующей недели буду ходить 2 раза в неделю)))))

продлила абонемент в бассейн))))

теперь у меня

понедельник: учеба-бассейн

вторник: учеба-пилон-клуб(работа)

среда: учеба - тренеровки(дрессура)

четверг: учеба - клуб

пятница: учеба-бассейн-тренеровки

суббота: пилон - тренеровки

воскресенье: клуб

я опять загружена)))) жизнь прекрасна!!!!!!!!!! самая лучшая жизнь когда есть движение и ты чем нибудь занят!!!!

Sheityca, привет!!)

Умничка ты наша!! Смотрю решила новым видом активности заняться, при чем очень очень даже интересным!!))

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!)

Ну так научат!!! Я думаю, что если вэтой же студии договориться с инструктором делать "левые" занятия на сторонетак сказать, то можно и дешевле. А научить обязательно научат, для этого люди и идут!!! Спроси у Любашки, сколько она платит и с какой подготовкой пришла и чего достигла.

да я то собственно.. чего мне стесняться... нормально все с этим... я больше волнуюсь за то что приду вся такая лошара, не то что на шпагат сесть не могу, я не могу отжиматься и подтягиваться совсем...

Ну я думаю там не все профисианалами приходят))))) Если есть возможность то обязательно походи, ну если не стесняешься.

ага, меня тоже цепануло)

не хиленько так получается.... волнует меня больше не цена... а мой уровень подготовки... вот я приду вся такая нулевая... абсолютно НУЛЕВАЯ....

мммм... пилон.... интересно есть ли он у нас в городе....надо поискать...

я учусь на вета, работаю кинологом,хендлером, иногда инструкторам по вязкам, когда есть время и нужны деньги, подрабатываю в зоомагазине продавцом, а больше ни на что не остается времени....

Sheityca пишет 29.01.2012 в 19:21 (ссылка):

Офигеть картинка!!!!!!! Мне очень нра!!!! � муж тоже заценил!!!

Натах, а ты о пилоне не думала? Будешь, как Любашка, наяривать))) � куча позитива и интересно по-моему. � очень прикольная силовая, корпус прокачивается очень хорошо.

Да, спорт ради спорта - это действительно мучение, если темболее тебе это не нравится. Я раньше бегать терпеть не могла, а на самом деле оказалось, что не хотела и боялась из-за проблем со здоровьем. Сейчас же люблю, просто бег, как он есть. Он мне помогает расслабиться ментально. Когда бежишь, тело напрягается, а мзг расслабляется и я почти в состоянии медитации. Если чувствую, что сегодня не хочется - не заставляю себя. А делать силовые мне нравится, потому что чувствуешь все тело, а потом на следующий день немного приятно побаливают мышцы. Плавать не умею. Вернее плаваю, что называется по-лягушачьи. Кролем не могу. Хотелось бы, но даже не знаю, можно ди в моём возрасте научиться.

А у тебя вообще правильный подход - себя заставлять делать что-то не имеет смысла, потому что получается двойной стресс, сначала, чтобы заставить, а потом, чтобы что-то нелюбимое делать.

Ты вообще чем занимаешься(кроме собаководства)? Учишься вроде на вета, как я поняла из записей в дневнике.

вчера...

1. завтрак: рис 120гр с овощами,тушеными с курицей 150гр. + сыр сливочный "Филадельфия" 40гр. + помидорки чери + чай + 3 печеньки

2. перекус: грейпфрут

3. обед: борщ 150гр + активия натуральная + рис с овощами и курицей 150гр(я уже перемешала остатки риса с овощами, по этому не могу сказать сколько там чего) + чай + 2 печеньки

4. полдник: 2 печеньки(занималась с собакой, и не удержалась, пожевала печенек)

5. ужин: желе 150гр. + банан 120гр (хотела еще яблоко съесть - не влезло)

6. после ужин: чай с мятой

ALINA17, Дадададада))))))))))

все_получится, А ты фотку посмотри, я выложила))))

йога, да, думала... хочу пойти куда нибудь чтобы растянули... и ноги и спину...

ежедневное питание... ммм... надо подумать..

сегодня

1. завтрак: пельмени 150гр(не вареных) + активия натуральная + помидорки чери + чай + 2 печеньки(20гр)

2. обед: суп куриный с лапшой... грамм 400 наверно + активия натуральная + чай + печенька(10гр.)

3. перекус: чай)))

4. ужин: гречка 120гр + подливка с мясом 100гр. + помидорки чери + чай + сухарики из батона(20гр. батона(кусочки)посушенные на сковородке)+ варенье вишневое(25гр.)

5. после ужин(эт еще будет) чай с мятой

Sheityca пишет 29.01.2012 в 12:25 (ссылка):

ну есть еще йога, велик, командные игры...

а что за ямочка на копчике?

Натах, выложи свое ежедневное питание, плииз

Sheityca пишет 29.01.2012 в 11:41 (ссылка):

аааааааа , ты полностью описала мои мечты!!!!!!!! А ямочки на копчике - это же мега,я ими брежжу!!!!!!!!

яху, яху, еще минус 100гр)))

59.6)))))))))))) а еще у меня начинает появляться просвет между ногамииии)))))) уряяяяяяяя))))))

я долго думала чего же я хочу т своего тела

1. чтобы не было "боков" т.е. плавность линии от бедер до талии

2. чтобы был просвет между ногами, т.е. ляжки не терлись друг об друга

3. хочу ямочки на копчике... я не знаю как их называют, но �МХО очень сексуально(безумно нравится)

вот я не люблю спорт раду спорта... не знаю как объяснить.... вот плаванье это... я люблю плавать, для меня это по мимо нагрузки отдых, танцы развивают чувство ритма... а просто тупо качание или фитнес... не мое...

Попробуй делать разные кардио-нагрузки, если тебе бассейна мало))) А на самом деле лучше бы и силовые сключить, тогда начнет прорисовываться рельеф красивой фмгуры, ты же ведь к этому стремишься?

ой, а чего это тут ничего не написалось(((((

я писала-писала((((

повторюсь))))) сегодня с друзьями ходила на каток)))) суууупер!!!!!!!!!! мега-позитив!!!! прокаталась в хорошем темпе час!!

Девочки я вообще не устала!!!!!!!!!!!! вот соовсем, ни на грамочку!!! для меня это так странно....

я вот заметила, я после бассейна не чувствую себя уставшей вообще.... первые занятия, я прям "растекалась" по седушки после них, а сейчас прям бодречком, хоть нагружать себя стараюсь все больше и больше, а не устаю.... думаю, может еще на что нибудь походить.. вот какой вид тренеровок еще очень хорошо нагружает? чтобы для красивой фигуры?

Привееет)))) заходи почаще)))) всегда буду рада)))

Если четно, я пока не поняла, есть они у меня или нет... ибо я не знаю как они должны выглядеть.... вообще мажусь гелем-эластиком для подтяжки кожи... не знаю, помогает или нет....

ой витмины какие то новые купила, пью их в первый раз... прочитаю название, тогда напишу))

ПРивет дорогая, я к тебе в гости))))))

Ногти просто шик !!!!!!!!!!!!!!! Обажаю френч СЃ неналяпистым СЂРёСЃСѓРЅРєРѕРј)))) Р° какие ты витамины пьеш? РЇ РІРѕС‚ думаю тоже пропить - Сѓ меня СЃ волосами проблемы.  Р� еще РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє - Сѓ тебя есть РЅР° теле растяжки. Если РґР° то как борешься СЃ РЅРёРјРё?

P .S. в ближайшем времени прочитаю дневничек, не люблю задавать одни и теже вопросы )))